戰(zhàn)勝拖延消除煩惱教學(xué)設(shè)計(jì)

戰(zhàn)勝拖延，消除煩惱教學(xué)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)理念：本課是圍繞《中小學(xué)生心理健康教育素質(zhì)讀本》（八年級(jí)上冊(cè)）中《戰(zhàn)勝拖延，消除煩惱》一課設(shè)計(jì)的課程。中學(xué)生的拖延心理及行為比較普遍地存在。這種現(xiàn)象在教育心理學(xué)中被稱為“學(xué)習(xí)拖延”，指的是學(xué)生在有時(shí)間和精力的情況下往往把學(xué)習(xí)任務(wù)不斷往后延遲的一種非理性的行為傾向。拖延作為心理學(xué)的一個(gè)專門術(shù)語，它與我們一般談及的推遲有著本質(zhì)的區(qū)別：推遲很多時(shí)候是作為一種計(jì)劃來執(zhí)行，它有可能是人們處理某些事情時(shí)所采取的一種策略；而拖延則不是計(jì)劃中的事情，它是一種習(xí)慣性的行為延遲傾向，是人們對(duì)計(jì)劃要做的事情的不斷延期。這種行為傾向不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，很多學(xué)生在生活上也總拖拖拉拉。嚴(yán)重的拖延行為在國外心理學(xué)界已經(jīng)被認(rèn)為是一種心理障礙，并引發(fā)了較多的研究，但在國內(nèi)教育心理學(xué)界卻還沒有被引起重視，對(duì)這方面的研究甚少。因此，深人了解拖延的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和影響因素，并積極尋求解決的辦法就顯得非常重要和迫切。教學(xué)目標(biāo)：1.認(rèn)知目標(biāo)：了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延；2.行為目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到自身拖延的行為，并探索改善拖延習(xí)慣、提高時(shí)間使用效率的方法；3.情感目標(biāo)：形成自律的個(gè)性心理品質(zhì)。三、教學(xué)重難點(diǎn)：1.教學(xué)重點(diǎn)：克服拖延，對(duì)于危害往往容易認(rèn)識(shí)到。改變拖延習(xí)慣，提高時(shí)間的使用效率。

2.教學(xué)難點(diǎn)：“知易行難”，行為習(xí)慣的改變往往是很難的。拖延的改變也是一樣，當(dāng)同學(xué)們意識(shí)到拖延的危害后，日常生活中如何克服拖延的習(xí)慣。將學(xué)到的知識(shí)和方法落到實(shí)處，是本次課的教學(xué)難點(diǎn)。四、教學(xué)準(zhǔn)備：課件PPT課時(shí)：一課時(shí)教學(xué)過程：導(dǎo)入案例《拖延癥》，提問：曉軍為什么感到煩惱？引出本節(jié)課的主題。詢問同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠褚苍羞^類似的煩惱，引起共鳴，正確認(rèn)識(shí)拖延?；顒?dòng)過程在你的印象中，你會(huì)經(jīng)常找什么樣的借口來拖延？請(qǐng)每位同學(xué)分享自己拖延的借口，最后老師進(jìn)行總結(jié)歸納。拖延癥的借口：1.事情太多了，做不完。2.沒有能力做好這件事。3.時(shí)間還早，待會(huì)做也不遲。.......2.拖延癥帶來的后果。內(nèi)在后果，外在后果。3.明確后果，如何對(duì)抗拖延？同學(xué)回憶自己戰(zhàn)勝拖延的時(shí)刻，小組討論后分享自己的對(duì)抗策略。最后教師補(bǔ)充：（1）把任務(wù)分解。拖延常和很難很大的任務(wù)結(jié)伴，我們可以把它分解成一個(gè)個(gè)簡單易行的小任務(wù)，拖延也會(huì)不戰(zhàn)而退。（2）把事情分類，把手頭上的諸多事按重要緊迫、重要不緊迫、不重要但緊迫、不重要也不緊迫的方式分類，依次完成。（3）謀求支持，邀請(qǐng)盟友，一起克服拖延，壯大自己的力量，接受他人監(jiān)督——做一個(gè)公開的承諾。（4）獎(jiǎng)賞自己的進(jìn)步，我們要學(xué)著滋養(yǎng)自己，獎(jiǎng)勵(lì)自己的努力，獎(jiǎng)賞自己的每一點(diǎn)進(jìn)步。課堂小結(jié)泰山半腰有一段平路叫“快活三里”，一些游客爬累了，喜歡在此歇歇腳。然而，挑山工一般不在此久留，因?yàn)榫眯獰o久力，再上“十八盤”就更困難了。從個(gè)人到家庭，往往在擺脫貧困、解決溫飽的時(shí)候能夠激發(fā)出工作和學(xué)習(xí)的熱情。一旦有所轉(zhuǎn)變、有所成就，斗志和激情就容易消褪，干勁和闖勁就容易松懈，徜徉在“快活三里”，失去了對(duì)“無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”