珍愛生命陽光生活心理健康教育

珍愛生命陽光生活心理健康教育大家好，我是你們的心理健康老師楊老師。今天我想和大家一起談?wù)務(wù)鋹凵脑掝}。生命是上天賜給我們的最好的禮物，我們應(yīng)該好好珍惜。只有擁有生命，我們才能去體驗(yàn)生活中的各種感受，包括喜怒哀樂。同學(xué)們，我們的一生雖然很長(zhǎng)，但也很脆弱。近期山東蓬萊發(fā)生了一起車禍，車上十二個(gè)孩子失去了生命，他們的父母將永遠(yuǎn)失去他們。這樣的悲劇提醒我們，生命是寶貴的，我們應(yīng)該好好珍惜。我們的生命雖然脆弱，但也很長(zhǎng)。如果我們能平安地活到八九十歲，那就是一段漫長(zhǎng)的人生。有些人甚至能活到一百多歲。但是，我們的生命也是不可預(yù)測(cè)的。車禍、疾病等突發(fā)事件都可能讓我們失去生命。因此，我們要好好珍惜每一天，好好生活。孩子們，對(duì)于你們的父母來說，你們是獨(dú)一無二的。無論你們的相貌、家境、成績(jī)?nèi)绾?，你們都是父母的寶貝。他們?yōu)榱四銈兏冻隽撕芏?，你們?yīng)該好好珍惜自己的生命，讓他們感到欣慰。最后，珍愛自己的生命就是熱愛自己的生命。我們的生命只有一次，所以我們要好好珍惜每一天，好好生活。黃美廉是一位患有腦性麻痹癥的女孩，她從小就失去了平衡感和語言表達(dá)能力，醫(yī)生判斷她的壽命不會(huì)超過六歲。然而，她并沒有向命運(yùn)屈服，而是靠著頑強(qiáng)的意志和毅力，最終考上了美國(guó)加州大學(xué)，獲得了藝術(shù)博士學(xué)位，成為了一位畫家。在一次講演會(huì)上，一個(gè)學(xué)生貿(mào)然問她是否有怨恨，但她卻十分坦然地回答道：我只看我所有的，不看我所沒有的。她在黑板上寫下了幾十條讓她熱愛生活的理由，讓在場(chǎng)的人感動(dòng)得熱淚盈眶，傳來了如雷般的掌聲。從黃美廉的經(jīng)歷中，我們可以得到啟示：每個(gè)人都有著不同的缺陷或不如意的事情，關(guān)鍵在于如何看待和對(duì)待不幸。不要抱怨命運(yùn)的不濟(jì)，而要多看看自己所擁有的，我們就會(huì)感到自己很富有。在人生的旅途中，我們可能會(huì)遭遇到種種逆境，甚至被擊倒、欺凌或碾成粉末。這時(shí)，我們可能會(huì)感到自己一無所有。然而，我們的情緒會(huì)左右我們的心情。情緒是指我們對(duì)事物的看法、觀念或信念。每天我們都會(huì)有不同的情緒，有好的也有壞的。好的情緒會(huì)讓我們樂觀、開朗、積極向上，而壞的情緒則會(huì)讓我們沮喪、悲傷、消極。因此，我們的心情每天都由情緒決定。我們的情緒受到什么影響呢？就像穿上新衣服時(shí)，同事的評(píng)價(jià)會(huì)影響我們的情緒。但是，我們需要學(xué)會(huì)選擇和控制自己的情緒，不要太在意別人的評(píng)價(jià)。那么，如何調(diào)節(jié)和控制消極情緒呢？1.轉(zhuǎn)移注意力。不要將過多的時(shí)間和精力投入到消極事件中。如果我們一直想著消極事件，情緒只會(huì)越來越糟。相反，我們可以迅速將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，例如聽音樂、看電視、畫畫等，消極情緒也會(huì)隨著我們的忽視慢慢淡化。2.采用適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式。當(dāng)有負(fù)面的、消極的情緒時(shí)，不要壓抑它，而是想辦法將這種情緒宣泄出去。例如，適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)。從科學(xué)的角度看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?；蛘咄纯斓睾耙换?。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。3.學(xué)會(huì)傾訴。當(dāng)我們將快樂分享給別人時(shí)，快樂會(huì)加倍；當(dāng)我們將痛苦傾訴給別人時(shí)，痛苦也會(huì)減半。因此，不要將自己的負(fù)面情緒埋藏在心底，找到合適的人進(jìn)行傾訴，可以有效地減輕壓力。楊老師是你們的樹洞哦，可以傾訴給我聽呢！珍愛生命，就是要直面挫折，笑對(duì)人生。我們的成長(zhǎng)就像一次漫長(zhǎng)而曲折的遠(yuǎn)航，就像一艘船在大海上航行一樣，不可能沒有受傷的時(shí)候，我們成長(zhǎng)的過程中也不可能沒有經(jīng)歷挫折。既然挫折不可避免，那么我們應(yīng)該積極面對(duì)，接下來我要給大家講一個(gè)小故事，或許可以給大家?guī)韱⑹?。草地上有一只蠶蛹，里面的蝴蝶掙扎了很長(zhǎng)時(shí)間，一直無法出來。一個(gè)年幼的男孩看不下去蛹里的蝴蝶痛苦掙扎，于是拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫助蝴蝶脫蛹而出。然而，這只蝴蝶由于沒有經(jīng)歷破蛹前必須的痛苦掙扎，以致出殼后身體臃腫，翅膀干癟，無法飛翔，不久就死了。這個(gè)小故事說明了一個(gè)人生的道理：要得到歡樂與成功，就必須承受痛苦和挫折。只有像蠶蛹一樣無悔地承受作繭自縛的痛苦，才能展翅飛向藍(lán)天；只有像梅花一樣無悔地承受獨(dú)立風(fēng)雪的寂寞，才能飄逸迷人的清香；只有像人生一樣無悔地跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠綠！接下來，我想給大家介紹幾種積極應(yīng)對(duì)挫折的方法。首先，要學(xué)會(huì)心理自救。就像一頭脫臼的小豬一樣，如果只是順勢(shì)趴在地上哭泣，那么誰也幫不了你，只有你自己能夠幫助自己。因此，你必須自己忍痛爬起來，主動(dòng)進(jìn)行心理自救。實(shí)施心理自救要做到以下兩點(diǎn)：1、懂得放下。有時(shí)候，我們對(duì)自己的要求定得過高，將奮斗的目標(biāo)定得過高，這是我們?cè)馐艽煺鄣闹饕?。無論是前者還是后者，都會(huì)讓我們感到力不足，最終可能導(dǎo)致迷失方向，走向絕望。比如，有些學(xué)生特別在意自己的成績(jī)，如果一次沒有得到100分，就開始悶悶不樂，自怨自艾。聰明的辦法是學(xué)會(huì)舍棄，只有放下眼前的失敗，才能擺脫無謂的煩惱。因此，我們可以把眼光轉(zhuǎn)向下一次的考試，不沉迷于一次的失誤。2、自我安慰。小時(shí)候，我們常常因?yàn)橥砩献龅呢瑝?mèng)而悶悶不樂，長(zhǎng)輩們總是勸慰我們說“夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)是相反的，噩夢(mèng)反而是好兆頭，比如，夢(mèng)見這次考試不及格就是第二天要拿100分等等”，聽了長(zhǎng)輩這樣的勸解，心理就坦然了。這種方法在心理學(xué)中被稱為自慰自勉法。當(dāng)我們運(yùn)用這種方法，使被打破的平衡逐漸恢復(fù)時(shí)，還要努力從不利因素中找到有利因素，自己說服自己，調(diào)動(dòng)自己的積極性，努力把負(fù)性的心理壓力轉(zhuǎn)化為進(jìn)取的動(dòng)力，保持一顆奮發(fā)向上的恒心，從而能滿懷信心地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迎接挑戰(zhàn)。學(xué)生成功的人生之路并非一帆風(fēng)順，每個(gè)人都會(huì)遇到挫折和失敗。但是，我們不能被這些困難打倒，而應(yīng)該學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，找到解決問題的途徑。以下是幾種應(yīng)對(duì)困境的方法：首先，我們需要自勉自勵(lì)。雖然“失敗是成功之母”這句話很有哲理，但對(duì)于那些屢遭失敗的學(xué)生來說并不適用。他們需要肯定自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，通過正面強(qiáng)化來進(jìn)行自我勉勵(lì)，最終戰(zhàn)勝自我，拯救自己。當(dāng)人在無助的時(shí)候，看到自己的長(zhǎng)處，就是找到了心靈復(fù)蘇的平臺(tái)，這是減輕挫折感，走向成功的動(dòng)力和關(guān)鍵。其次，我們需要調(diào)整心態(tài)。寓言故事《死里逃生的驢》告訴我們，只有積極應(yīng)對(duì)，才能從困境中獲得新生。作為小學(xué)生，我們要從困境中調(diào)整心態(tài)，找到擺脫困境的方法。第三，我們需要主動(dòng)尋求援助。當(dāng)我們憑借自己的力量無法自助時(shí)，就要主動(dòng)尋求外界的幫助。常見的方式有向身邊的同學(xué)、朋友傾訴，向老師和自己信賴的長(zhǎng)輩求助，以及向心理輔導(dǎo)老師和心理咨詢室尋求心理援助。第四，我們需要學(xué)會(huì)認(rèn)輸。學(xué)會(huì)認(rèn)輸也叫寬容退讓。如果你在班上是中等偏下水平，就不能把學(xué)習(xí)定位在尖子生“大容量，高難度”的層面上，不妨退一步，在基礎(chǔ)知識(shí)的綜合運(yùn)用上下足功夫，以退為進(jìn)，是一種胸襟，一種智慧，也能讓你提升到更高的境界。最后，我們需要榜樣激勵(lì)。成功的人生需要榜樣的引領(lǐng)和激勵(lì)。我們可以向身邊的成功人士學(xué)習(xí)，從他們的成功經(jīng)驗(yàn)中汲取營(yíng)養(yǎng)，為自己的人生之路指明方向。榜樣的力量是無窮的。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，我們可以運(yùn)用榜樣的力量，例如像貝多芬和保爾這樣的偉人，用他們的模范行為和奮斗精神來激勵(lì)和感染自己。我們也可以用身邊同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的榜樣來激勵(lì)自己，產(chǎn)生自信心，克服挫折感，獲得精神動(dòng)力，激勵(lì)自己克服學(xué)習(xí)和生活上的困難，體驗(yàn)克服困難和戰(zhàn)勝挫折的喜悅。在人生旅途中，我們需要有一種風(fēng)度：失敗和挫折只是一種記憶，一個(gè)名詞而已。直面挫折，從一個(gè)微笑開始，讓自信、自愛、自持從外向內(nèi)，在心頭凝結(jié)為坦然，那么你離成功就很近了，離幸福也不遠(yuǎn)了！“贏是一種過程，輸只是一種開始”。只要你們珍愛生命，笑對(duì)生活，無悔追求