健康-飲食運(yùn)動(dòng)與體檢課件

健康

飲食、運(yùn)動(dòng)與體檢

眉山市人民醫(yī)院

醫(yī)務(wù)科

干堯鳘健康

飲食、運(yùn)動(dòng)與體檢1

干堯鳘

外科主任醫(yī)師

1963年2月生,1983年7月畢業(yè)

大學(xué)本科,醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位

眉山市人民醫(yī)院醫(yī)務(wù)科

四川省健康管理專業(yè)委員會(huì)委員

電話/p>

干堯鳘

2

健康與幸福

（幸福與健康）

我們永遠(yuǎn)的話題

健康與幸福

（幸福與健康）

我們永遠(yuǎn)3幸福(XingFu、Happiness)的定義

一千個(gè)人會(huì)出現(xiàn)一千個(gè)答案

幸福在每個(gè)人心中可能都有著不同的定義：有人謂之名望、有人謂之權(quán)勢(shì)、還有人謂之金錢、當(dāng)然也有人謂之健康；

幸福(XingFu、Happiness)的定義

4幸福(XingFu、Happiness)的定義

也有人說：

幸福是擁有財(cái)富；

幸福是擁有愛人；

幸福是擁有精神寄托；

幸福是擁有健康、財(cái)富與精神寄托；

幸福(XingFu、Happiness)的定義

5

幸福(XingFu、Happiness)的定義

還有人說：

幸福是懷有一顆感恩的心；

一幫值得信賴的朋友和一個(gè)充滿希望的明天

（因?yàn)槭澜缟喜淮嬖趦r(jià)值觀絕對(duì)相同的兩個(gè)人，

因而會(huì)出現(xiàn)千種萬種的答案）

幸福(XingFu、Happiness)的定義

6

幸福(XingFu、Happiness)的定義

（常見的祝福語）

平安（個(gè)人、家庭和社會(huì)）

健康（生理、心理）

快樂（滿足）

幸福(XingFu、Happiness)的定義

7

健康

（生理、心理）

健康

8關(guān)于心理健康：

歷來有許多的看法¨¨¨心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)上二者不能截然分開

（今天只討論生理健康）

關(guān)于心理健康：

歷來有許多的看9健康的正式定義

(WHO)

健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)性三個(gè)方面全部良好統(tǒng)一的狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。

（健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)的適應(yīng)良好性和道德健康。）

健康的正式定義(WHO)

健10健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)

1.充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)11健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)

3.善于休息，睡眠好。

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)312健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)

5.能夠抵御一般感冒和傳染病。

6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩的位置協(xié)調(diào)。

健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)5.能夠抵御一般感13健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)

7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷。

8.牙齒清潔，無齲齒；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)7.眼睛明亮，反應(yīng)14健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)

9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)9.頭發(fā)有光澤，15

影響健康的主要因素

社會(huì)條件占10%醫(yī)療條件占8%；氣侯條件占7%；遺傳因素占15%；

生活方式60%

影響健康的主要因素

16生活方式

飲食、運(yùn)動(dòng)與體檢

生活方式

飲食17生活方式：

飲食

生活方式：

飲食18

飲食的概念:

飲食即食物的統(tǒng)稱，包括兩大類

1.飲：水、茶、飲料、奶類等；

2.食：谷類及薯類（主食）、動(dòng)物性食物

、豆類及其制品

、蔬菜水果類、純熱能食物等。

飲食的概念:飲食即食物的統(tǒng)稱，包19

營養(yǎng)的基本概念:

營養(yǎng)：通過機(jī)體吸收、利用食物或營養(yǎng)物質(zhì)的過程。

合理營養(yǎng)：是指科學(xué)烹調(diào)加工后的食物通過合理的膳食，向機(jī)體提供一定數(shù)量的熱能和各種營養(yǎng)素的過程。

營養(yǎng)的基本概念:20

飲食與健康的關(guān)系

合理的飲食和充足的營養(yǎng)：能提高一代人的健康水平；能夠預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展；能夠延長(zhǎng)壽命；能夠提高民族素質(zhì)。不合理的飲食（營養(yǎng)過度或不足）：會(huì)給機(jī)體健康帶來不同程度的危害；飲食過度會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾??；反之，飲食不足，將出現(xiàn)低蛋白、貧血等病癥......

（詳見：高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)的保?。?/p>

飲食與健康的關(guān)系

合理的飲食和充足的營21

《中國居民膳食指南（2007）》

《指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食寶塔三部分組成。一般人群膳食指南共有10條，適合于6歲以上的正常人群。1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；

2.多吃蔬菜水果和薯類；3.每天吃奶類、大豆或其制品；4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；6.食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重；7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；8.每天足量飲水，合理選擇飲料；9.如飲酒應(yīng)限量；10.吃新鮮衛(wèi)生的食物。

《中國居民膳食指南（2007）》《指南》由一般人群膳22健康的生活方式：關(guān)于煙草

吸煙好處：對(duì)人體還沒有發(fā)現(xiàn)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)¨¨¨，沒有益處！不吸煙或者盡早戒煙，才是最健康的做法榜樣、長(zhǎng)輩、政府的作用；

我們應(yīng)該鼓勵(lì)戒煙健康的生活方式：關(guān)于煙草吸煙好處：對(duì)人體還沒有發(fā)現(xiàn)23

健康的生活方式：關(guān)于酒類

適量飲酒

（品）

（喝）

（啤酒300ml/天或者白酒25ml/天或者葡萄酒100ml/天）以內(nèi)（過敏者例外）少酒：少量飲酒對(duì)身體有益；

嗜酒和醉酒：對(duì)身體有害是肯定的，長(zhǎng)期嗜酒還將引起酒精中毒（肝臟、心臟和腦的損害）。

健康的生活方式：關(guān)于酒類適量飲酒（24

健康的生活方式：關(guān)于飲茶

品類：¨¨¨

淡

健康的生活方式：關(guān)于飲茶品類：¨25健康的生活方式：關(guān)于鹽和糖

鹽：鹽是機(jī)體不可缺的成分，更具有調(diào)適口味的功能；攝入過多的鹽會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)使高血壓患者血壓更高。我國人口食鹽量普遍超高!WHO:6g/天/人我國居民食鹽攝入量過多，平均值是世界衛(wèi)生組織建議值的兩培以上；而愛吃咸菜的人，每日食鹽的攝入量則可以達(dá)到15克以上。健康的生活方式：關(guān)于鹽和糖鹽：鹽26健康的生活方式：關(guān)于鹽和糖

可以嘗試用“餐時(shí)加鹽”的方法：即在烹調(diào)時(shí)或起鍋時(shí)，少加鹽或不加鹽，而在餐桌上放一瓶鹽，等菜肴端到餐桌上再放。（鹽附著于食物和菜肴表面→→→鹽還未滲入內(nèi)部；口感主要來自菜肴表層→

→

→感覺菜肴咸味已夠→→→控制了鹽量；此外，還可以避免含碘鹽中的碘在高溫烹調(diào)時(shí)的損失）“減鹽添康”健康的生活方式：關(guān)于鹽和糖27健康的生活方式：關(guān)于鹽和糖

糖：我國人口的糖類消耗量平均水平并不高，但城鄉(xiāng)差別和家庭之間狀況差異性極大；偏高的糖攝入使熱量過剩，有引發(fā)肥胖等惡果。健康的生活方式：關(guān)于鹽和糖糖：28健康的生活方式：

關(guān)于鹽腌、煙熏、燒烤食物

減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物

（香炸食品：油煎及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險(xiǎn)）少食

總之：飲食應(yīng)以清淡為宜健康的生活方式：

關(guān)于鹽29健康的生活方式

其他：保持充足的睡眠；適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)；經(jīng)常參加社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)；擁有積極愉快的人生觀等。健康的生活方式

其他：30健康的生活方式

（飲食、起居）

戒除煙草或酗酒的習(xí)慣；減少攝食含有過多熱量、脂肪、鹽分或糖分的食物；保持理想的體重；充足的睡眠；適當(dāng)?shù)男蓍e；參加社會(huì)活動(dòng)；擁有積極愉快的人生觀等。健康的生活方式

31生活方式：

運(yùn)動(dòng)（鍛煉）

生活方式：

運(yùn)動(dòng)（鍛煉）32運(yùn)動(dòng)（鍛煉）無處不在：

步行、騎車、上樓梯......

運(yùn)動(dòng)（鍛煉）無處不在：

步行、騎車、上樓33

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

經(jīng)常鍛煉身體可以增強(qiáng)心肺功能，使心臟搏出量的增多，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少；同時(shí)增大肺活量，增加肺和組織中的氣體交換，促進(jìn)二氧化碳的排出。

（運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能

）

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系經(jīng)常鍛煉身體可以34

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

可以改善人體的消化功能，增加胃腸道的供血；促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；促進(jìn)各種消化液的分泌；加速營養(yǎng)素的消化、吸收和利用。

（運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生理健康

）

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系可以改善人體35

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

可以降低血液中膽固醇含量，升高血液中的高度脂蛋白的含量（這種物質(zhì)能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇），從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等作用；同時(shí)能夠延緩心血管系統(tǒng)的衰老。

（運(yùn)動(dòng)可改善血壓

）

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系可以降低血液36運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

可以增強(qiáng)肌肉力量、加強(qiáng)韌帶彈性和防止骨質(zhì)疏松；而且能預(yù)防肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)僵硬，保持健壯的體魄；還能夠保持皮膚的彈性；維持全身運(yùn)動(dòng)的靈活性。

（運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能）運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

可以增強(qiáng)肌肉37運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力，提高機(jī)體反應(yīng)的靈敏性；使人們保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。

（運(yùn)動(dòng)可健腦）

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

可以改善神38

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

可以增強(qiáng)人體的免疫力功能；提高機(jī)體對(duì)寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性；加強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力。

（運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力）

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系可以增強(qiáng)人體39

運(yùn)動(dòng)的類型：

人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的，如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)），就是有氧運(yùn)動(dòng)；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的類型：有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。

（無氧分解提供的能量，只能維持四十秒）

運(yùn)動(dòng)的類型：40

運(yùn)動(dòng)的類型：1.有氧運(yùn)動(dòng)：步行、游泳、騎自行車、慢跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球等；

2.力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)；3.伸展運(yùn)動(dòng)：瑜珈、體操（練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性）。

運(yùn)動(dòng)的類型：41

步行-最安全的有氧運(yùn)動(dòng)跑步-最普及的有氧運(yùn)動(dòng)游泳-最有效的有氧運(yùn)動(dòng)太極拳-最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)爬樓梯-最實(shí)用的有氧運(yùn)動(dòng)健美操-最青春的有氧運(yùn)動(dòng)室內(nèi)健身器械-最方便的有氧運(yùn)動(dòng)

步行-最安全的有氧運(yùn)動(dòng)42

最佳的運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)（步行、慢跑、爬山、跳交誼舞、騎自行車、長(zhǎng)距離游泳、打太極拳、武術(shù)、扭秧歌等）

最好的有氧運(yùn)動(dòng)：步行

（簡(jiǎn)單、方便、安全）

最佳的運(yùn)動(dòng)方式：43

步行（簡(jiǎn)單、方便、安全）成人每天至少走6000步爬樓梯(實(shí)用)

步行（簡(jiǎn)單、方便、安全）44

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：從醫(yī)學(xué)、保健學(xué)的角度看，清晨并不是鍛煉身體的最佳時(shí)間；理由：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導(dǎo)致血管栓塞，因?yàn)檫@時(shí)血液的凝聚力提高了6%；而晚間跑步則正相反，血小板的數(shù)量下降了20%，減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性。一天中運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是傍晚

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：45

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，早晨剛起來時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對(duì)于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險(xiǎn)的；而人體的活動(dòng)能力在晚上被充分調(diào)動(dòng)出來，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。

一天中運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是傍晚

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：46

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：

晚上適度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運(yùn)動(dòng)后的睡眠質(zhì)量大大提升。一天中運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是傍晚

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：47

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：

沒有鍛煉習(xí)慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二周走25分鐘；第三周增加到30分鐘；第四周加些慢跑；第五周時(shí)散步、慢跑并重；最終慢慢跑起來。

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：48

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：

吃完晚飯30分鐘到60分鐘后跑步最好

根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，晚上跑步健身，最好堅(jiān)持一周3次以上，每次30～60分鐘；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)掌握在“跑步5分鐘后脈搏跳動(dòng)不超過120次/分，10分鐘后不超過100次/分”的范圍內(nèi)。

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：49

運(yùn)動(dòng)（鍛煉）的基本原則

漸進(jìn)的原則：要由小到大、由易到難、由簡(jiǎn)到繁全面的原則：步行、跑步、爬樓梯是最容易做到的有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別的原則：根據(jù)年齡、根據(jù)性別、根據(jù)身體情況經(jīng)常的原則：形成習(xí)慣，持之以恒得的堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)量的選擇：

每周進(jìn)行3次或者以上，每次30～60分鐘以上。

運(yùn)動(dòng)（鍛煉）的基本原則50

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)

心率（脈搏）：180-年齡數(shù)=最佳運(yùn)動(dòng)量心率

例如：40～49歲的人

心率100～120次/分（小運(yùn)動(dòng)量）；

心率130～140次/分（中等運(yùn)動(dòng)量）；

心率150～160次/分（大運(yùn)動(dòng)量）；

每增長(zhǎng)10歲，數(shù)值應(yīng)下降5～10次/分

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)51

運(yùn)動(dòng)助你更健康

運(yùn)動(dòng)助你更健康52生活方式：

體檢

生活方式：

體檢

53

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57“中國健康教育2005年1月第21卷第1期”

上海市8232名各級(jí)機(jī)關(guān)干部心腦血管預(yù)防保健情況的問卷調(diào)查：

超過30％的人不知道高血壓和高血脂的正常值

超過40％的人不知道心腦血管疾病的常見癥狀

超過40％的人不認(rèn)為或不知道高血壓、高血脂會(huì)引起心腦血管疾病

超過40％的人吸煙

超過50％的人飲食不均衡

超過70％的人不經(jīng)常參加體育鍛煉

超過97％的人希望通過醫(yī)生咨詢、講座和小冊(cè)子等形式獲得預(yù)防保健知識(shí)

“中國健康教育2005年1月第21卷第1期”

上58

文化程度：高（和其他行業(yè)比）出現(xiàn)比例：高（發(fā)生的患病率）保護(hù)和增進(jìn)人們的健康定時(shí)體檢

文化程度：高（和其他行業(yè)比）59

健康體檢的重要性：

健康體檢：是在身體健康時(shí)，主動(dòng)到醫(yī)院或?qū)ｉT的體檢中心對(duì)整個(gè)身體進(jìn)行全面的檢查；目的是為了通過檢查發(fā)現(xiàn)是否有潛在的疾病，以便及時(shí)采取預(yù)防和治療措施。北京朝陽醫(yī)院體健中心：許多自以為健康的中年人健康情況很不樂觀（50％以上的中年人不同程度地患有各種疾病）；血糖高、血脂高、膽固醇高、血壓高的人占絕大多數(shù)。

健康體檢不是有了病才做的醫(yī)學(xué)檢查

健康體檢的重要性：60

健康體檢雖然是一個(gè)初檢，但，一些大的疾病是可以發(fā)現(xiàn)的：尿常規(guī)能夠發(fā)現(xiàn)腎臟方面的嚴(yán)重疾病；測(cè)量血壓可以發(fā)現(xiàn)高血壓；胸透可以發(fā)現(xiàn)明顯的肺部疾??；通過驗(yàn)血可以發(fā)現(xiàn)乙肝。不要僅僅注意體檢結(jié)果是不是正常，要特別注意體檢報(bào)告中醫(yī)生簽署的“意見”。

體檢報(bào)告的結(jié)論是主檢醫(yī)生通過各科體檢結(jié)果的綜合分析；如果建議你對(duì)某個(gè)單項(xiàng)進(jìn)行復(fù)查，你應(yīng)該馬上進(jìn)行。

健康體檢雖然是一個(gè)初檢，但，一些大的61

檢查的項(xiàng)目：不要自作主張正確的做法是：由專業(yè)醫(yī)生制訂個(gè)性化體檢方案。受檢者在體檢之前將個(gè)人的有關(guān)情況詳細(xì)向醫(yī)生說明，醫(yī)生進(jìn)行綜合的分析之后，根據(jù)受檢者的身體狀況“量體裁衣”，這樣做出體檢項(xiàng)目既符合原則，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

檢查的項(xiàng)目：不要自作主張62

體檢報(bào)告中的每一個(gè)數(shù)據(jù)，是對(duì)受檢者身體相關(guān)狀況的顯示。不要局限于結(jié)論“正常”或“不正常”

體檢報(bào)告沒有問題也要保存體檢報(bào)告(醫(yī)生在判斷某種疾病是往往要參考上年的體檢數(shù)據(jù)，通過對(duì)比，可以判斷是否存在潛在的某種疾病)。

63

需要定期檢查的項(xiàng)目有哪些？

每年至少進(jìn)行一次血壓檢查：20歲時(shí)開始第一次膽固醇檢查，以后每5年一次；40歲后，每年一次。50歲時(shí)，開始第一次直腸鏡檢查，以后每3～5年一次。男性：40～50歲時(shí)進(jìn)行前列腺檢查；

女性：（1）40歲時(shí)進(jìn)行做乳房的檢查；50歲時(shí)，還要做乳房造影檢查；（2）宮頸涂片的檢查：在有性行為以后做第一次檢查；以后1～

3年檢查一次；連續(xù)三次的陰性結(jié)果后，檢查間隙可以延長(zhǎng)。

需要定期檢查的項(xiàng)目有哪些？64測(cè)量血壓時(shí)的注意事項(xiàng)：

1.測(cè)血壓前，先平靜坐片刻，使精神安靜下來；2.情緒緊張和激動(dòng)之后不宜馬上測(cè)血壓；3.測(cè)量時(shí)端正座位，將上衣一側(cè)袖子脫下，不要卷起緊的衣袖；手臂平放、手心向上；上臂和心臟在同一水平位上；手臂的肌肉要放松；4.測(cè)血壓時(shí)精神不要緊張，也不要屏住呼吸（因?yàn)槠磷『粑墒寡獕荷撸?.寒冷環(huán)境血壓偏高；高熱環(huán)境血壓偏低。測(cè)量血壓時(shí)的注意事項(xiàng)：1.測(cè)血壓前65抽血檢查的注意事項(xiàng)：

1.檢查前三天不要吃過于油膩、高蛋白飲食；不要大量飲酒，以便檢查的準(zhǔn)確性；2.抽血前需禁食至少8小時(shí)，以免受乳糜顆粒干擾或影響空腹血糖等指標(biāo)的檢測(cè)；3.體檢化驗(yàn)要求早上7：30～8：30采空腹血，最遲不宜超過9：00。太遲了的話會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響，使血糖值失真（雖仍為空腹）；4.抽血時(shí)放松心情，可避免因恐懼而造成的血管的收縮（引起采血困難），同時(shí)也可避免神經(jīng)血管反射造成的暈厥；5.抽血后在針孔部位按壓3分鐘，以壓迫止血；同時(shí)不要按揉針孔部位，以免造成皮下血腫。抽血檢查的注意事項(xiàng)：1.檢查前三天不要66心電圖檢查前的準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)：

1.檢查前不能飽飲、飽食；不要吃冷飲和抽煙；最好平靜休息20分鐘。2.檢查時(shí)要平臥；全身肌肉放松、平穩(wěn)呼吸；保持安靜；切勿講話或移動(dòng)體位。3.過去做過心電圖檢查的，應(yīng)把以往報(bào)告或記錄交給醫(yī)生；如正在服用洋地黃、鉀鹽、鈣類及抗心律失常的藥物，應(yīng)告訴醫(yī)生。4.檢查完畢，用衛(wèi)生紙擦凈身體上的電極膏。心電圖檢查前的準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)：1.檢查67

常見檢查結(jié)論的意義

常見檢查結(jié)論的意義68

乙肝兩對(duì)半的檢查意義：1.可以知道有無感染到乙肝；2.有無乙肝抗體，是否需要注射乙肝疫苗：3.感染乙肝為何種情況：(1)有無傳染性；(2)是恢復(fù)期還是感染初期；(3)需不需要休息、治療及同他人隔離；乙肝的傳染性強(qiáng)、傳染途徑廣（血液、母嬰和體液傳播）；對(duì)人體的危害性較大；為杜絕傳染漫延、擴(kuò)散，乙肝兩對(duì)半檢查已成為團(tuán)體體檢必檢的項(xiàng)目。

乙肝兩對(duì)半的檢查意義：69

兩對(duì)半全陰者，能否注射乙肝疫苗?

預(yù)防接種是關(guān)鍵①注射乙肝疫苗主動(dòng)免疫：對(duì)出生的新生嬰兒立即免費(fèi)注射乙肝疫苗；（主動(dòng)免疫）②兩對(duì)半全陰者，需注射乙肝疫苗；（主動(dòng)免疫）③對(duì)可能感染的個(gè)體，需注射乙型肝炎特異免疫球蛋白。（被動(dòng)免疫）

兩對(duì)半全陰者，能否注射乙肝疫苗?70

肝功能檢查的意義：l.有無急、慢性傳染性肝炎？及該型肝炎對(duì)肝細(xì)胞的損害程度怎樣?2.有無酒精性肝炎、脂肪肝、食物中毒性肝炎，及對(duì)肝細(xì)胞的損害程度怎樣?3.總蛋白、自蛋白、球蛋白及A／G比值是否正常?

肝功能檢查的意義：71

血脂檢查的意義：檢查有無高脂血癥(甘油三脂、膽固醇、高密度、低密度脂蛋白及其比值是否正常)；

早期預(yù)見心、腦血管性疾病的可能性

血脂檢查的意義：72

胸部X線檢查的意義：1.可以及早發(fā)現(xiàn)肺部炎癥(特異性、非特異性)、肺結(jié)核、腫瘤、塵肺、先天性發(fā)育異常、外傷性改變等；2.可以發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)移瘤，免疫系統(tǒng)疾??；3.亦可以發(fā)現(xiàn)胸部骨變異的各種疾患；胸部X線檢查快捷、診斷準(zhǔn)確率高、能早期發(fā)現(xiàn)疾病，是體檢的主要項(xiàng)目之一。

胸部X線檢查的意義：73怎樣看待體檢結(jié)果

怎樣看待體檢結(jié)果74怎樣看待體檢結(jié)果：

一.血脂標(biāo)準(zhǔn)值是多少？總膽固醇(TC)<5.18低密度脂蛋白(LDL)：<3.37高密度脂蛋白(HDL)：≥1.04甘油三酯(TG)<1.7

膽固醇并非越低越好：因?yàn)槟懝檀加兄匾纳彻δ?，血漿中的低密度脂蛋白是發(fā)病的危險(xiǎn)因素，而高密度脂脂蛋白卻是動(dòng)脈粥樣硬化的防御因素。怎樣看待體檢結(jié)果：一.血脂標(biāo)準(zhǔn)值是多少？75血脂異常的治療：

看醫(yī)生：在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療

飲食治療：七限制1.限制熱量；2.限制脂肪；3.限制動(dòng)物性脂肪和和植物油中的可可油、椰子油；4.限制含膽固醇高的食物：不吃動(dòng)物內(nèi)臟、腦；少吃雞蛋、魚子、魷魚、禽皮、貝類等食物；5.限制糖的攝入；6.限鹽：每天攝入限制在6g以下；7.限酒：啤酒300ml/天或者白酒25ml/天或者葡萄酒50～100ml/天（以內(nèi)）六多吃1.蔬菜；2.水果；3.粗糧；4.海帶、紫菜、木耳、金針菇、大蒜、洋蔥等（有降脂作用）；5.牛奶；6.水：每日應(yīng)喝水1500～2000ml。運(yùn)動(dòng)療法：1.快走（每分鐘大于120步）；2.慢跑（達(dá)到微汗后持續(xù)20分鐘）；3.跳繩（120～140/分）；4.游泳；5.登樓梯；6.爬山；7.騎自行車（中速行駛：45～

60分鐘）；8.徒步操；9.球類運(yùn)動(dòng)（網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、保齡球、門球）。血脂異常的治療：看醫(yī)生：在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療76怎樣看待體檢結(jié)果：

二、血壓正常值是多少？正常血壓為收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg.（血壓的表示：120/80mmHg）高血壓定義為：收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≧90mmHg（140/90mmHg）（標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量方法、間隔1天以上的兩次測(cè)定、排除其他原因）怎樣看待體檢結(jié)果：二、血壓正常值是多少？77高血壓病的治療：

看醫(yī)生：在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療

高血壓患者服藥的注意事項(xiàng)：1.不可自行停藥；2.降壓不宜過快；3.睡覺前服藥需慎重；4.忌擅自亂用藥物；5.禁忌不測(cè)血壓服藥；6.忌無癥狀不服藥；7.忌隨便改變治療方案。非藥物治療包括：1.減重：建議體重指數(shù)（注）控制在≤24；2.采用合理膳食；(1)減少鈉鹽：減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料、少食各種咸菜及鹽腌食品（每日食鹽攝入<6克）；(2)減少膳食脂肪、補(bǔ)充適量體質(zhì)蛋白質(zhì)；(3)注意增加高鉀高鈣食物，如綠葉菜、鮮奶、豆類制品等。(4).多吃蔬菜