第十章自我溝通課件

第十章自我溝通第十章自我溝通1

自我溝通的定義和過(guò)程自我溝通與人際溝通的差異自我溝通中的方式和作用自我溝通中的障礙認(rèn)識(shí)自我溝通的技巧

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5Contents自我溝通自我溝通的定義和過(guò)程自我溝通與人際溝通的差異自我溝通中2觀心證道，在于自我問(wèn)你自己二十次，你是誰(shuí)?你的人生觀是什么？我是一個(gè)什么樣的人？別人眼里我？我是否該有所改變？觀心證道，在于自我問(wèn)你自己二十次，你是誰(shuí)?你的人生觀是什么3第十章自我溝通ppt課件4第十章自我溝通ppt課件5第十章自我溝通ppt課件6第十章自我溝通ppt課件7生理自我（8個(gè)月-3歲）：個(gè)體對(duì)自己的身體、衣著、所有物等生理物質(zhì)的意識(shí)。個(gè)體主要追求其外表、物質(zhì)欲望的滿(mǎn)足，獲得家庭成員的關(guān)心與愛(ài)護(hù)等。社會(huì)自我（3歲-青春期）：主要從自己的名譽(yù)、地位，社會(huì)中他人對(duì)自己的態(tài)度等方面的意識(shí)。個(gè)體主要追求他人的注意與重視。心理自我（青春期-成年）：表現(xiàn)為對(duì)自己智慧、才干、自己的道德水平等方面心理特點(diǎn)的意識(shí)；意向上表現(xiàn)為追求政治上的、事業(yè)上、道德上的上進(jìn)和發(fā)揮自己的才智。自我意識(shí)的內(nèi)容（詹姆斯）生理自我（8個(gè)月-3歲）：個(gè)體對(duì)自己的身體、衣著、所有物等生82.1自我溝通的定義和過(guò)程自我溝通即信息發(fā)送者和信息接收者為同一行為主體，自行發(fā)出信息，自行傳遞并自我接收和理解的過(guò)程。編碼譯碼我：主體(主我)與客體(賓我)的統(tǒng)一體溝通渠道(媒介)反饋?zhàn)鞒龇磻?yīng)2.1自我溝通的定義和過(guò)程自我溝通即信息發(fā)送者和信息接收者為92.2自我溝通與人際溝通的差異主客體差異目的差異過(guò)程差異媒介差異2.2自我溝通與人際溝通的差異主客體差異目的差異過(guò)程差異媒介10兩艘正在演習(xí)的戰(zhàn)艦再陰沉的氣候中航行了數(shù)日。有一天傍晚，霧氣濃重能見(jiàn)度極差。艦長(zhǎng)守在船橋上指揮一切。入夜后不久，船橋一側(cè)的了望員忽然報(bào)告：“右舷有燈光?！迸為L(zhǎng)詢(xún)問(wèn)燈光是正在逼近還是遠(yuǎn)離，了望員告知：“逼近?！迸為L(zhǎng)認(rèn)為，這意味著對(duì)方有可能會(huì)撞上我們。后果不堪設(shè)想。艦長(zhǎng)命令信號(hào)兵通知對(duì)方：“我們正迎面駛來(lái)，建議你轉(zhuǎn)向二十度。對(duì)方答：“建議貴船轉(zhuǎn)向二十度。”艦長(zhǎng)下令：“告訴他，我是艦長(zhǎng)，轉(zhuǎn)向二十度。”對(duì)方說(shuō)：“我是二等水手，貴船最好轉(zhuǎn)向?！边@時(shí)艦長(zhǎng)已勃然大怒，他大叫：“告訴他，這里是戰(zhàn)艦。轉(zhuǎn)向二十度。”對(duì)方的信號(hào)傳來(lái)：“這里是燈塔。”結(jié)果，戰(zhàn)艦改了航道。討論：這一案例說(shuō)明了什么？案例分析：濃霧中的燈塔兩艘正在演習(xí)的戰(zhàn)艦再陰沉的氣候中航行了數(shù)日。有一天傍11第十章自我溝通ppt課件12自我溝通的心理歷程

1．感覺(jué)與知覺(jué)2．記憶3．想象4．情感與情緒自我溝通的心理歷程1．感覺(jué)與知覺(jué)13第十章自我溝通ppt課件141憤怒……2焦慮……3驚訝4含情脈脈……5恐懼……6高興自我情緒察覺(jué)——通過(guò)眼睛識(shí)別情緒自我情緒察覺(jué)——通過(guò)眼睛識(shí)別情緒15情緒調(diào)節(jié)技巧（1）傾訴（2）宣泄（3）自我安慰（4）言語(yǔ)提醒（5）回憶快樂(lè)的事情（6）轉(zhuǎn)換環(huán)境（7）使用幽默（8）比較推理（9）拖拉法（10）做感興趣的事（11）看到自身的渺小情緒調(diào)節(jié)技巧（1）傾訴（7）使用幽默16SWOT自我分析法SWOT自我分析法172.5自我溝通中的主要障礙主要障礙缺乏自我認(rèn)知人生沒(méi)有目標(biāo)疏于理性考慮2.5自我溝通中的主要障礙主要障礙缺乏自我認(rèn)知人生沒(méi)有目標(biāo)疏18外向型←——————————————————————→合群、精力充沛、自我表現(xiàn)靦腆、謙遜、孤僻情緒穩(wěn)定型←——————————————————————→

穩(wěn)定、自信、有效神經(jīng)質(zhì)、自我懷疑、憂(yōu)郁隨和型←——————————————————————→

熱情、老練、周到獨(dú)立、冷漠、粗魯責(zé)任意識(shí)型←——————————————————————→

計(jì)劃性強(qiáng)、干凈利落、可靠易沖動(dòng)、粗心、不負(fù)責(zé)任開(kāi)明型←——————————————————————→

想象力豐富、好奇、有獨(dú)創(chuàng)性遲鈍、想象力貧乏、刻板個(gè)性的大五人格測(cè)驗(yàn)外向型個(gè)性的大五人格測(cè)驗(yàn)192.4自我溝通的策略--自我認(rèn)知自我認(rèn)知社會(huì)自我精神自我智慧能力道德水準(zhǔn)內(nèi)在素質(zhì)地位名譽(yù)財(cái)產(chǎn)與他人關(guān)系物質(zhì)自我身體儀表家庭2.4自我溝通的策略--自我認(rèn)知自我認(rèn)知社會(huì)自我精神自我智慧202.6自我溝通的策略1.自我認(rèn)知2.自我暗示3.自我鼓勵(lì)4.自我調(diào)適5.自我超越2.6自我溝通的策略1.自我認(rèn)知21自我暗示是采取含蓄的方式，如通過(guò)語(yǔ)言、行動(dòng)等刺激手段對(duì)自己的心理、行為產(chǎn)生影響，使自己接受某一觀念，或按某一方式進(jìn)行活動(dòng)。積極暗示消極暗示自我暗示自我暗示是采取含蓄的方式，如通過(guò)語(yǔ)言、行動(dòng)等刺激手段對(duì)自己的22自我激勵(lì)指的是是自己具有一股內(nèi)在的動(dòng)力，向所期盼的目標(biāo)前進(jìn)的心理活動(dòng)過(guò)程。自我激勵(lì)自我激勵(lì)指的是是自己具有一股內(nèi)在的動(dòng)力，向所期盼的目標(biāo)前進(jìn)的231.正視自我，正確評(píng)價(jià)自我2.認(rèn)識(shí)環(huán)境，順應(yīng)環(huán)境3.保持頭腦清醒，不為誘惑轉(zhuǎn)移目標(biāo)4.疏離感情狀況5.培養(yǎng)優(yōu)秀的人格（謙遜、仁愛(ài)、有毅力）6.換位思考自我調(diào)適1.正視自我，正確評(píng)價(jià)自我自我調(diào)適24認(rèn)知自我

審視自我動(dòng)機(jī)靜心思考自我

提升自我

修煉自我意識(shí)善于積極傾聽(tīng)轉(zhuǎn)換視角，開(kāi)放心靈

超越自我