《我學(xué)習(xí)我快樂》（導(dǎo)學(xué)案）-2021- 2022學(xué)年心理健康五年級(jí)

我學(xué)習(xí)，我快樂：五年級(jí)心理健康導(dǎo)學(xué)案導(dǎo)言每個(gè)人都渴望快樂，而快樂又不是一蹴而就的。在成長(zhǎng)的道路上，學(xué)習(xí)是不可或缺的一部分。但是，如果我們的學(xué)習(xí)不能帶來(lái)快樂，那么它就失去了自己應(yīng)有的意義。本導(dǎo)學(xué)案的目的就是帶領(lǐng)五年級(jí)的學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)與快樂的關(guān)系，掌握讓自己快樂地學(xué)習(xí)的方法。一、學(xué)習(xí)與快樂1.為什么學(xué)習(xí)會(huì)讓人快樂？了解這個(gè)問題，我們需要先明白快樂的本質(zhì)。快樂并不是單純的經(jīng)歷一些興奮和愉悅的感覺，而是產(chǎn)生于我們能夠做自己喜歡做的事情，進(jìn)而取得滿足感、成就感和自豪感的過(guò)程之中。學(xué)習(xí)，有時(shí)候可以帶來(lái)這些感受。比如，當(dāng)你理解了一個(gè)新概念，或者完成了一個(gè)你認(rèn)為很難的作業(yè)時(shí)，你會(huì)感到很興奮、很開心。而且，好好學(xué)習(xí)還會(huì)對(duì)你今后的生活產(chǎn)生很大的幫助。2.學(xué)習(xí)不快樂，是為什么？如果學(xué)習(xí)一定會(huì)讓人快樂的話，我們?yōu)槭裁催€會(huì)有學(xué)習(xí)不開心的時(shí)候呢？主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的難度、量大，有時(shí)候可能讓我們感覺很吃力，不知道從何入手。同時(shí)，周圍人的期望，比如老師、家長(zhǎng)和同學(xué)等，也會(huì)讓我們感到壓力很大。這些問題都可能導(dǎo)致我們感到不開心。3.如何才能讓學(xué)習(xí)變得快樂？雖然我們有可能會(huì)會(huì)遇到不開心的時(shí)候，但是我們有方法可以讓學(xué)習(xí)變得更加快樂。下面，列舉幾點(diǎn)：將學(xué)習(xí)任務(wù)分成小塊，一個(gè)個(gè)完成，逐步進(jìn)步。找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，也就是自己做事情的習(xí)慣。多溝通，與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)交流，尋求幫助和支持。專注于自己的進(jìn)步和實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，不要被周圍人的期望所壓制。二、在學(xué)習(xí)中保持快樂1.建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣想要學(xué)好，首先要建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。堅(jiān)持每天早上整理好書桌、聽然后記筆記、上課認(rèn)真聽講、家庭作業(yè)認(rèn)真完成等等。這些好習(xí)慣很容易就成為我們的一部分，為我們后續(xù)的學(xué)習(xí)鋪平道路。2.選擇學(xué)習(xí)的時(shí)間和地點(diǎn)孩子會(huì)感到身心愉悅的學(xué)習(xí)模式是，有自己的私人空間，進(jìn)去那個(gè)地方，開啟上課模式。在復(fù)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，需要選擇安靜祥和的環(huán)境。比如，公共圖書館，教室或是在自己家中的自習(xí)室等。3.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定一個(gè)自己想學(xué)習(xí)的目標(biāo)，可以讓我們每天都保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。告訴孩子們，“學(xué)習(xí)能力是需要不斷實(shí)踐的”。無(wú)論是日常的年級(jí)考試或者是專門的學(xué)科決賽，你可以為自己設(shè)定一個(gè)期限，并努力去實(shí)現(xiàn)它。這樣，一方面你的專注力會(huì)得到提高，另一方面，你會(huì)得到更多的成就感和滿足感。4.用多樣化的方法學(xué)習(xí)我們每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)方法，比如，聽課學(xué)習(xí)，視覺學(xué)習(xí)，感覺學(xué)習(xí)等。了解自己的學(xué)習(xí)方法，并且用不同的方法學(xué)習(xí)，可以幫助我們更加有效地掌握所學(xué)的內(nèi)容?？梢栽囋囉糜螒蚧蛲捁适陆逃确莻鹘y(tǒng)方法，來(lái)尋找學(xué)習(xí)的新樂趣。5.掌握時(shí)間如果孩子有計(jì)劃地學(xué)習(xí)并且知道我們的時(shí)間可以利用得更好，那么我們的生活變得更容易且更快樂。孩子們可以拿到一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，并將自己的作業(yè)和復(fù)習(xí)時(shí)間安排好。一旦完成，就不需要給自己太大的壓力去完成更多的學(xué)習(xí)任務(wù)。三、結(jié)束語(yǔ)學(xué)習(xí)雖然不能保證永遠(yuǎn)快樂，但是依靠上述方法可以讓我們更好地掌握所學(xué)內(nèi)容、更快樂地學(xué)