氣郁體質(zhì)癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)

缽質(zhì)美生專家氣郁體質(zhì)-調(diào)理手冊(cè)什么是氣郁體質(zhì)？由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。習(xí)慣把情緒都憋在心里，表面上的平靜。氣郁體質(zhì)很有可能被這些問題困擾?郁悶、不開心，面色發(fā)黃，沒有光澤。?經(jīng)常莫名其妙、不由自主地嘆氣。?睡眠不好，心慌頭暈，偏頭痛。?大便干燥。?慢性咽炎。咽喉有異物感氣郁體質(zhì)還有可能被這些問題困擾?陽痿。?精神難以集中。?自己都不喜歡的古怪脾氣，常在郁悶、發(fā)邪火之間擺蕩。?不思飲食，或消化不良。陽痿郁悶、不幵心睡眠有冋題氣郁體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病?頸項(xiàng)部的甲亢、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等。?偏頭痛：有偏頭痛、胸痛和肋間神經(jīng)痛，主要是以脹痛為主。?易感抑郁癥。雖然每個(gè)人都可能因?yàn)樯詈铜h(huán)境有暫時(shí)性的氣郁，但是如果形成了長(zhǎng)期的氣郁質(zhì)就要注意了。?腫瘤傾向。偏頭痛我為什么會(huì)氣郁？?父母遺傳，天生憂郁王子。?工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員。?幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時(shí)候自信心受到過打擊等。?過度要求完美，不僅對(duì)自己，而且對(duì)別人。為什么要調(diào)理氣郁體質(zhì)？氣郁導(dǎo)致體內(nèi)水、血、氣運(yùn)行不暢，進(jìn)而衍生出各種疾病，而且一般以慢性病為主。林黛玉是典型的氣郁體質(zhì)，身體消痩，個(gè)性敏感，心細(xì)如發(fā)，待人處事不圓滑，也經(jīng)常犯頭暈、胸悶等疾病，最終在各方面打擊之下郁郁而終。氣郁致病較麻煩。常見疾病包括：?抑郁癥。氣郁會(huì)引起抑郁癥。抑郁癥患者中，多數(shù)都是氣郁體質(zhì)者。?失眠。氣郁導(dǎo)致失眠，這種失眠很不好治，吃藥效果不大。?脹痛。如偏頭疼、胸疼、肋間神經(jīng)痛等；血瘀者表現(xiàn)為“刺痛”；氣郁者表現(xiàn)為“脹痛”。?月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。氣郁導(dǎo)致臟器功能失調(diào)，月經(jīng)量少于腎有關(guān)；月經(jīng)量多色淡，與脾有關(guān)；周期紊亂，大多與肝有關(guān)。而且月經(jīng)將出之時(shí)會(huì)痛經(jīng)。?煩躁病。表現(xiàn)為喜怒無常，常突然昏倒，癱瘓，實(shí)際上各種生命體征又正常。?慢性咽炎。咽喉部有異物感，越是緊張焦慮之時(shí)越要清嗓子、吐唾沫，以此緩解緊張情緒。?慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結(jié)腸炎等。氣郁尤其傷肝，長(zhǎng)期氣血運(yùn)行不暢，有可能引起消化系統(tǒng)的疾病。

?甲亢。有一種氣郁痰結(jié)型甲亢，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期情志不舒，肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的。痛經(jīng)（脹痛）睡眠有冋題抑制偏頗體質(zhì)的繼續(xù)偏頗!認(rèn)識(shí)到體質(zhì)偏頗的危害，就不要等到出現(xiàn)痛苦的慢性病病癥的時(shí)候才想起去醫(yī)治,最好從今天開始就及時(shí)調(diào)理，不要讓偏頗的體質(zhì)繼續(xù)偏頗下去,防患于未然，健康地生活，提升生命質(zhì)量。調(diào)理體質(zhì)是“治未病”的過程，是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭、對(duì)事業(yè)負(fù)責(zé)的行為。氣郁體質(zhì)人群日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議?適合方法氣郁質(zhì)往往是情志郁與氣機(jī)郁相互影響，因此，須從調(diào)氣機(jī)與調(diào)情志雙向入手，調(diào)氣機(jī)的最好方法就是運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則氣血流暢，氣和則心平，從而達(dá)到調(diào)暢情志的作用。氣郁體質(zhì)的人，若不兼陽虛、氣血虛等體質(zhì)，則可堅(jiān)持較大強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、登山、球類、武術(shù)、游泳等，足夠的運(yùn)動(dòng)量，能較好地調(diào)暢氣血，促進(jìn)食欲及改善睡眠。若從調(diào)情志的角度出發(fā)，瑜伽等運(yùn)動(dòng)多是形神并練，形動(dòng)而神靜，可達(dá)動(dòng)形而怡神的效果。

?注意事項(xiàng) 日常生活中應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，不可貪圖安逸，逸則氣壅,容易加重氣血郁滯。?選擇適合你，同時(shí)你喜歡的運(yùn)動(dòng)騎自行車氣郁體質(zhì)人群飲食起居調(diào)理建議飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，可少量飲酒。上工心典體質(zhì)養(yǎng)生館根據(jù)個(gè)人體質(zhì)訂制養(yǎng)生茶?氣郁質(zhì)者當(dāng)以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁、洋蔥；橘、茴香等;

?少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、楊桃；少食肥甘厚味的食物;?亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品（尤其睡覺前）。忌食寒涼起居、精神養(yǎng)生:?學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。

“思傷脾”，過度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。?聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。?多外出旅行。外出旅行中醫(yī)談氣郁中醫(yī)談“氣郁與陽痿”提到陽痿，人們馬上聯(lián)想到“陽虛”。似乎男人也尤其不愿聽到別人說自己陽虛，把陽虛看成了“陽痿”的代名詞。以往，醫(yī)生們確實(shí)認(rèn)為陽痿多由“陽虛”“腎虛”所致，因此溫腎壯陽成為治療陽痿的唯一方法。但臨床發(fā)現(xiàn)，陽痿逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，其中腎虛造成的陽痿僅占7%，絕大多數(shù)陽痿與抑郁、焦慮等心理因素?fù)p害人體肝的疏泄功能有關(guān)，屬于中醫(yī)的肝氣郁結(jié)類型，是氣郁造成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，男性性功能障礙的陽痿，根據(jù)病因分為器質(zhì)性與精神性兩類，前者是陽虛，后者為氣郁，其中后者約占85%-95%o為什么精神活動(dòng)影響性生活呢？中醫(yī)認(rèn)為，肝是疏泄調(diào)節(jié)人的情緒的，反過來，過度的精神刺激或者壓力也最容易傷害肝的功能，比如長(zhǎng)期的抑郁、發(fā)怒都會(huì)使其受到損害。從經(jīng)絡(luò)上看，肝經(jīng)的循行結(jié)束于陰器，如肝的功能受到損害，就會(huì)導(dǎo)致陰莖勃起受到障礙，出現(xiàn)陽痿?；谶@種認(rèn)識(shí)，青壯年的陽痿治療應(yīng)該是疏肝理氣，肝腎同調(diào)，也就是“陽痿從肝論治”；體質(zhì)調(diào)養(yǎng)則遵循“先調(diào)氣后溫陽”的順序，事半功倍。中醫(yī)談“氣郁與抑郁”抑郁癥等于氣郁體質(zhì)嗎？抑郁癥與氣郁體質(zhì)密切相關(guān)，可以說氣郁體質(zhì)的人有抑郁的傾向。但是氣郁體質(zhì)的人必須警惕，世人或者西醫(yī)所稱的抑郁癥，包含在氣郁體質(zhì)里。有文獻(xiàn)說，全世界抑郁跳樓自殺的人，最多是日本，其次是中國。氣郁體質(zhì)者若不及時(shí)調(diào)理，很容易發(fā)展成為抑郁癥。中醫(yī)談“偏頭疼、乳腺增生”氣郁體質(zhì)的人有偏頭疼、胸痛和肋間神經(jīng)痛，主要以脹痛為主。女性患者還經(jīng)常見經(jīng)前期緊張綜合癥和乳腺增生。乳腺增生者如果是氣郁體質(zhì)為主，表現(xiàn)為脹痛；如果是血瘀體質(zhì)為主，則表現(xiàn)為固定的刺痛，像針扎一樣的刺痛。血瘀體質(zhì)引起的偏頭疼是刺痛多一些，氣郁體質(zhì)引起的偏頭疼是脹痛。中醫(yī)談“氣郁是血瘀的上游體質(zhì)”氣郁體質(zhì)和血瘀體質(zhì)屬于一類，氣不通為“氣郁”，血不通為“血瘀”。氣郁體質(zhì)某種程度上是血瘀體質(zhì)的上游階段。血瘀體質(zhì)對(duì)人體的健康和生命的威脅更大一些，如果想要降低血瘀體質(zhì)的產(chǎn)生和發(fā)展，就要在氣郁體質(zhì)這一階段好好調(diào)理。如果認(rèn)知到自己或者家人的氣郁體質(zhì)，卻不注意調(diào)理，隨著年齡增長(zhǎng)，血液也不清爽了，動(dòng)脈血管壁的彈性也不如年輕時(shí)候好了，再加上氣不行，很容易就形成血瘀體質(zhì)了。中醫(yī)談“氣郁與其它兼雜體質(zhì)”氣郁體質(zhì)可同時(shí)兼雜其它偏頗體質(zhì)癥狀，如血瘀的痛癥、痰濕的痰凝、氣血虛的月經(jīng)不調(diào)、及其它體質(zhì)的頭疼、暈眩、崩漏、不孕、吐血等癥。根本原因在于郁結(jié)體內(nèi)的“氣”難以自如地流通。如吐血、崩漏，就是因?yàn)轶w內(nèi)郁結(jié)之氣太多，氣流不能規(guī)則地運(yùn)動(dòng)到應(yīng)該到的地方，結(jié)果通過口、鼻等薄弱地帶清醒沖出來。因?yàn)殛幯?、津液在體內(nèi)是由氣引領(lǐng)著到處流動(dòng)的，氣虛就像飛機(jī)火車缺乏了動(dòng)力，氣郁則像飛機(jī)火車的動(dòng)力輸送被阻斷了。生命在于運(yùn)動(dòng)，機(jī)體內(nèi)氣、水、血一刻不停地運(yùn)行。如果運(yùn)行不暢，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。往往是氣病在先，進(jìn)而痰濕、瘀血。體質(zhì)實(shí)在是難以涇渭分明、截然分開，往往是你中有我，我中有你，環(huán)環(huán)相扣，互為因果。很單一、很單純的體質(zhì)進(jìn)入青少年以后就越來越少了，中青年以后基本沒有。中醫(yī)談“氣郁者的性格”氣郁體質(zhì)者以性格內(nèi)向?yàn)橹?。?nèi)向有2種，一種是內(nèi)向的同時(shí)，情緒平穩(wěn)，話不多，反應(yīng)不激烈，所謂的有“鈍感力”，給人感覺比較溫和木訥；一種是內(nèi)向話少，但是心里邊門兒清，明鏡似的，而且非常敏感，斤斤計(jì)較。高度敏感并且高度內(nèi)向是很折磨人的，很痛苦的，這種人很容易憋出病來，先是氣郁，氣郁血就瘀，氣郁水就停，血瘀、痰濕由此產(chǎn)生或更加嚴(yán)重。所以，防止老年人中風(fēng)，根本上就是調(diào)理出一個(gè)健康的體質(zhì)，保證氣血的通常。中醫(yī)談“血瘀與腫瘤”中醫(yī)認(rèn)為，腫瘤的形成是因?yàn)闄C(jī)體的正氣首先虛弱，邪毒乘機(jī)而入，導(dǎo)致氣滯血瘀，痰飲積聚，久而久之形成腫瘤。腫瘤的形成，好比黑斑的形成。黑斑是因?yàn)闅庋h(huán)不暢，在皮膚表面形成了很小又不容易消掉的“瘀”；氣血不暢，在體內(nèi)容易形成大塊的“瘀”，久而久之形成腫瘤。所以老年斑不是因?yàn)槔狭瞬湃菀组L(zhǎng)斑，而是老年人容易氣滯血瘀，才容易長(zhǎng)斑，這是要長(zhǎng)某種腫瘤的先兆。鳥中醫(yī)又談“慢性咽喉炎”氣郁