踢足球防守技巧

Word第第頁踢足球防守技巧1、踢足球防守技巧

在一對一防守的時候要按挨次做到以下幾點:

不要輕易讓對方過你。假如我們在防守的時候讓對方過掉，那么防守就無從說起了，怎么才能不讓對方過掉呢，不要輕易出腳，不要失去重心，總之要專心觀看對方動作，千萬不要魯莽上搶，無論對方是假動作變向、急停變速擺脫還是別的過人方法只要你和他的身體條件差不多，保持肯定防守距離，他就不會輕易擺脫你的防守。

不要讓對方舒適的傳球。對手在你的防守距離之內(nèi)，判定對方的傳球線路進行封堵，讓對方感覺傳球的時候難過。

不要輕易讓對方射門。無論什么角度只要是射門就有進球的可能，所以要封死對方射門的角度，要讓對手難以起腳射門，就算牽強射門了，你也要盡量封住角度，攔截好。

搶斷。這就需要你的精確推斷，我個人認為最正確的搶斷效果是精確的預判后，能精確預判對方帶球過人的線路，找準時機用你的身體卡好位置，切斷對方和球之間的聯(lián)系，到達將球掌握在自己腳下的目的。

2、踢好足球要學傳球技術

傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的好壞確定著傳遞球質量的優(yōu)劣。

在實際的競賽中，確定傳遞球質量的因素有許多，傳球方向的掌握、腳力的掌握、接觸球點的掌握，其次好有對時間、跑位和協(xié)作的把握。其中，變換最大的也是最難把握的就是球腳點的問題，它掌握著足球的路線和旋轉程度。

3、踢好足球要學過人技術

在足球競賽中過人的方法有許多種，詳細采納采納什么方式過人要依據(jù)自己的技術特點和場上狀況來詳細的運用技術動作，常常被大家使用的有變向過人和變速過人。

4、踢好足球要學射門技術

抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難把握的技術。踢好足球要學的東西太多了，除了以上四點以外，還有許多需要學習的東西，停球技術，足球場上沒有永久不停的球，足球也有挺的時候，要把握好時機。

踢足球有哪些小常識

1、飲水

在業(yè)務競賽中經(jīng)常有這種狀況，競賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，由于猛烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處于相對較低的水平，這時假如大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子痛苦”等，這些都是對健康不利的。

2、洗澡

很多運動員在練習或競賽后馬上去洗澡，以為這樣既可去污又可消退疲憊。其實，這種做法并不科學，由于在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動后，這種狀況仍會持續(xù)一段時間，假如這時馬上洗熱水澡，就會使血液缺乏以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血缺乏，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴峻的.還會誘發(fā)其它疾病，因此應非常留意。運動后馬上洗冷水澡更是弊多利少。

踢足球比慢跑更有利于健身

踢足球者和慢跑者每周運動3次，每次一小時。討論人員在他們運動前后用儀器測試他們的心速和肌肉組織。

討論人員經(jīng)過12周討論發(fā)覺，踢足球者脂肪削減3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅削減2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均改變微小。

討論人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運用爆發(fā)力，所以心臟功能可以得到充分熬煉。

討論人員還發(fā)覺，慢跑者運動時常感精疲力竭，而踢足球者較少消失這種狀況。

討論小組負責人彼得克魯斯多普說:“人們踢足球時獲得更多歡樂，他們更專注于進球和團隊合作，而不是疲憊和肌肉痛苦。”

專家認為足球比慢跑更有利于健身，當然，不愛好足球的伴侶或者沒有體力支持的伴侶還是選擇適合自己的慢跑運動為好。

踢足球技巧：過人

1、扣球變向：扣球變向是最快最省力最簡潔的過人方法，有用性高。在遇到對方防守的時候，要先留意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協(xié)調(diào)性調(diào)整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之后加速擺脫。

2、人球分過：在想使用這個技巧的時候，要留意兩點。第一要留意自己身體的重心，要調(diào)整到你要沖刺的一側。其次要留意分球的力度，太大簡單超出自己的掌握范圍，太小就很簡單被搶斷。不過假如人球分過勝利的話是相當有快感的哦。

3、急停變向過人：經(jīng)常伴有的假動作會讓防守你的人受盡熬煎。最喜愛吉格斯式的急停左右變向反復過人，觀看對方球員的重心和狀態(tài)突然，然后向反方向快速移動的變線，假如在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕松擺脫。

4、馬賽回旋：還記得齊祖球場上那優(yōu)雅的一轉嗎?這個動作對于球員的腳法和身體的協(xié)調(diào)性比較高。特殊是在兩個人夾擊的狀況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫。

5、踩單車：高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員立刻失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。

6、甩牛尾巴過人：將球黏在腳面上撥球，看到對方身體重心放生改變的一剎那快速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守。

踢足球技巧：盤球

盤球乃為各個球員技巧的表現(xiàn)，是使球于直接面臨敵人威逼的競賽狀況下?lián)榧河?，而將球運行之。沒有一種技術，比盤球更能興奮球員與觀眾的心情。當一位球員以奇妙的盤球技巧，勝利的將防守者擺脫，將會受到觀眾歡呼。盤球是使球隨著身體移動，并能掌握在身旁，借以向目標前進的動作。想要突破眼前對方球員的防守，他必需保持頭腦糊涂，留意隊友、及敵人，因此，目光不行只盯于球上，才能做有效的盤球。在現(xiàn)代足球運動中，一名好球員，也必需是一名好的盤球者，除了盤球技巧外，尚須有盤球觀念、與了解戰(zhàn)術應用，充分發(fā)揮盤球之效能，成為一個能把握盤球運用時機之優(yōu)秀球員