如何解決上課走神的問題

第頁如何解決上課走神的問題想想我們讀小說、電影，從沒刻意要記住什么，一遍下來，內(nèi)容梗概、重要情節(jié)和人物等很多內(nèi)容都記住了，而且很不容易遺忘。為什么區(qū)區(qū)幾本課本，背了一遍又一遍，卻總是不斷的遺忘;作業(yè)做了一堆又一堆，卻總是掌握不了，成績也提上不去。無論成績好還是差的同學，都感覺學習很累很累。

其實，不是學習本身很難，很多同學也不是被學習本身壓垮了，而是在心理上被擊穿了!孩子自從升入高中，家長和老師就進入了一級戰(zhàn)備狀態(tài)，拼命強調(diào)學習的重要性，拼命強調(diào)學習必須要努力。

同學進入高中就像進入了集中營，天天在壓抑窒息的狀態(tài)下學習。神經(jīng)一直處于一種高強度的應激狀態(tài)，猶如一直被拉緊的弓弦，時間久了就會崩斷的。

另外，在高度焦慮緊張的狀態(tài)下，會導致思維狹隘，影響思維的靈活性、廣度和〔記憶力〕，導致學習效率低下。學習效率越低下，就越想通過延長學習時間來彌補，從而陷入一種惡性循環(huán)。

學習的難度被人為的妖魔化了，沒有了一個放松、平和的學習心態(tài)，學習也就只剩下了累和低效率。

高中文科學習最大誤區(qū)就是：認為文科知識只必須要死記硬背，認為只要背會了，就學會了。很多老師總是給同學劃重點，列出很多知識點讓同學背誦，并一再強調(diào)背會了考試就沒問題。

2注意力的訓練方法

舒爾特表是一種十分科學的鍛煉注意力的方法。使用時，可以盯著表，尋找一串有規(guī)律的東西，比如1-9等等。舒爾特表的格式是不確定的，可以通過電子舒爾特表進行鍛煉，天天5-10次，大約一周就會有顯然成效。

GTD的意思是"把事情做完'。使用GTD的方法原則上很簡單，就是將大腦中所有應該做的事記錄下來，然后通過計算時間，安排好。這樣在做一件事的時候就不必須要總是想著還必須要做的事，因為一切事情已經(jīng)安排好。當然，想要優(yōu)良的運用好GTD法絕非一朝一夕的事情，必須要不斷的訓練和整合合適自己的方案。如果能夠高效的運用GTD法，那么注意力將會很難被分散。

其實注意力不集中可以說是焦慮的一種體現(xiàn)。而睡眠往往是造成焦慮的重要原因。如果你睡眠不夠，你的大腦還可以工作，但它已經(jīng)很難控制自己究竟要思索什么了。你一定有這樣的體會：熬夜到黎明兩點，結(jié)果第二天還是七點就醒了，而且再也睡不著了，但一整天大腦都很懵。如果這個時候你仔細感受，會發(fā)現(xiàn)這個時候的注意力很難集中。所以堅持一個優(yōu)良的睡眠對集中注意力很重要。

這里的屏幕包括所有的顯示器。你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當你身邊有〔電腦〕、手機、電視時，你總是會不由自主的看一眼。這當然是你的下意識，因為很多生物都會被發(fā)光體吸引。所以，在你工作或者學習時，要與屏幕堅持距離，或者干脆關(guān)掉，還可以防止有人給你發(fā)消息。

3運用視覺和聽覺

研究人員在測試癡呆癥的實驗中，將略微有些復雜的魚的圖案展示給患者，30分鐘后讓他回憶這幅畫，然后畫到紙上。通過觀察患者在多大程度下能準確地再現(xiàn)魚的圖案，就可以獲知其癡呆的程度。在這個實驗中，最初如果不僅給患者看畫，而且讓患者把它畫下來，就能取得優(yōu)異的成績。這說明.比起依賴大腦中的印象，使用視覺更容易使記憶在大腦中保留下來。

較之視覺，聽覺更加有效。其證據(jù)就是，如果只看過歌詞就想記下來是非常困難的，但要是配合節(jié)奏唱的話，就很快能夠記下來。比起眼睛的記憶，耳朵的記憶更容易留下來。

自己沒有清楚地理解，就不能很好地向別人解釋，因此首先要試驗一下自己是否真正理解并記下來了。而且，只要向別人解釋一次，就很難再忘。

關(guān)于人類為什么要睡覺，實際上至今也未能做出科學的解釋。最近的研究提出了一個有力的解釋，那就是睡眠可能是為了把當天輸人的記憶固定下來。只要復習，就會很好地記住，這是同學都知道的常識。但從科學上解釋這個一般的方法，卻非常有趣。

支配記憶力的是海馬，但是保管記憶的場所并不是海馬，而是大腦的側(cè)頭葉。外界送來的信息通過大腦的側(cè)頭葉被送人海馬.在海馬停留一段時間后，被再次送到側(cè)頭葉，在那里被作為記憶保管起來。海馬發(fā)揮了依據(jù)重要性來篩選信息的"調(diào)度'作用。因此，并不是所有信息都被送到大腦的側(cè)頭葉，只有海馬確認必須要記憶的才會被送到側(cè)頭葉，其他的則會自動刪除。

4孩子的注意力差怎么辦

讓孩子明確自己的目標。孩子對目標越明確，完成任務的愿望就越激烈，在完成目標過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。有些父母因為孩子的注意力不集中就在孩子身邊"站崗'，這不是有效的辦法，長期下去會使孩子產(chǎn)生依賴心理。應給孩子設置一個合理的時間范圍，讓孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。

給孩子營造寧靜整潔的學習環(huán)境。孩子的書桌上除了書籍和文具外，不應擺放其他物品，以免分散他的注意力;抽屜和柜子最好上鎖，以免孩子隨時翻動;書桌前面除了張貼與學習有關(guān)的地圖、公式、拼音表分外，不要貼其它吸引孩子注意力的東西，女孩的書桌上不易放置鏡子;不要讓孩子一邊看