運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第1頁(yè)第十二章運(yùn)動(dòng)·營(yíng)養(yǎng)與心理運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第2頁(yè)第一節(jié)健身運(yùn)動(dòng)對(duì)心理調(diào)適作用心理健康是當(dāng)前國(guó)內(nèi)外心理學(xué)研究中非常活躍一個(gè)領(lǐng)域。依據(jù)身——心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為親密聯(lián)絡(luò)。當(dāng)前，我國(guó)全民健身也成為熱門(mén)研究領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)鍛煉與心理健康關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注。運(yùn)動(dòng)鍛煉作為一個(gè)有效促進(jìn)身體健康伎倆也必定會(huì)促進(jìn)人心理健康。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第3頁(yè)

一、運(yùn)動(dòng)鍛煉能提升自我知覺(jué)和自信心

運(yùn)動(dòng)鍛煉在個(gè)體運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中因?yàn)榻∩韮?nèi)容、難度、到達(dá)目標(biāo)，與其它參加健身個(gè)體接觸，不可防止地會(huì)對(duì)自己行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉普通都會(huì)促進(jìn)主動(dòng)自我知覺(jué)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第4頁(yè)

二、運(yùn)動(dòng)鍛煉能增加社會(huì)交往，有利于形成和改進(jìn)人際入關(guān)系

伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及生活節(jié)奏加緊，許多生活在大城市人越來(lái)越缺乏適當(dāng)社會(huì)聯(lián)絡(luò)，人與人之間關(guān)系趨向冷漠。所以，運(yùn)動(dòng)鍛煉就成為一個(gè)促進(jìn)人與人接觸最好形式。經(jīng)過(guò)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使人與人之間相互產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往需要得到滿(mǎn)足，豐富和發(fā)展人們生活方式，這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來(lái)煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，找到志趣相投知音。從而，給個(gè)體帶來(lái)心理上益處，有利于形成和改進(jìn)人際關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第5頁(yè)

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉能減輕應(yīng)激反應(yīng)

運(yùn)動(dòng)鍛煉能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠降低腎上腺素感受體數(shù)目和敏感性。經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠因?yàn)榻档托穆屎脱獕憾鴾p輕特定應(yīng)激源對(duì)生理影響。運(yùn)動(dòng)鍛煉含有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低擔(dān)心情緒作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠鍛煉人意志，增加入心理堅(jiān)韌性。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第6頁(yè)

四、運(yùn)動(dòng)鍛煉能消除疲勞

疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人生理和心理原因相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)要求超出個(gè)人能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。假如在從事運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)保持良好情緒狀態(tài)和確保中等強(qiáng)度活動(dòng)量，就能降低疲勞。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第7頁(yè)有研究表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉能提升諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功效，這就能夠降低疲勞。運(yùn)動(dòng)鍛煉可改進(jìn)攝氧能力，使細(xì)胞不易缺氧，以致使人體飽滿(mǎn)，不易疲勞，注意力集中。可增加心搏出量，減低平靜時(shí)心跳速率，減輕心臟負(fù)擔(dān)，因而促進(jìn)心肺功效，使人較鎮(zhèn)靜，不敏感，也較易入睡。所以，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)治療神經(jīng)衰弱含有尤其顯著作用。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第8頁(yè)

五、運(yùn)動(dòng)鍛煉能治療心理疾病

運(yùn)動(dòng)鍛煉是治療抑郁癥有效伎倆這一。就當(dāng)前而言，盡管一些心理疾病病因以及運(yùn)動(dòng)鍛煉為何有利于心理疾病消除基本機(jī)制尚完全清楚，但運(yùn)動(dòng)鍛煉作為一個(gè)心理治療伎倆在國(guó)外己開(kāi)始流行起來(lái)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第9頁(yè)有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)久性輕微到中度焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前焦慮、抑郁程度越高，受益于運(yùn)動(dòng)鍛煉程度也越大；運(yùn)動(dòng)鍛煉后，即使心血管功效沒(méi)有提升，焦慮、抑郁程度也可能下降。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第10頁(yè)六、心理健康有利于運(yùn)動(dòng)鍛煉心理健康有利于運(yùn)動(dòng)鍛煉早己引發(fā)人們注意。運(yùn)動(dòng)鍛煉中心理原因?qū)∩硇Ч歪t(yī)療效果都會(huì)產(chǎn)生顯著影響。尤其是在競(jìng)技比賽中，心理原因在比賽中作用越來(lái)越主要。心理健康運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)靈敏，注意力集中，表象清楚，動(dòng)作快速準(zhǔn)確，有利于競(jìng)技能力高水平發(fā)揮；反之，則不利于競(jìng)技水平發(fā)揮。所以，在全民運(yùn)動(dòng)鍛煉中，人們?cè)鯓釉谶\(yùn)動(dòng)鍛煉中保持健康心理十分主要。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第11頁(yè)

七、運(yùn)動(dòng)鍛煉是心理健康有著親密關(guān)系二者相互影響，相互制約。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，應(yīng)抓住心理健康與運(yùn)動(dòng)鍛煉相互作用規(guī)律，利用健康心理來(lái)確保健康活動(dòng)效果；利用運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)調(diào)整人心理狀態(tài)，促進(jìn)心理健康。使全民都認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)鍛煉與心理健康關(guān)系，這有利于人們自覺(jué)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉并以此來(lái)調(diào)整心情，促進(jìn)心身健康，從而主動(dòng)投入到全民健身計(jì)劃實(shí)施中去。運(yùn)動(dòng)既能夠健身，又能夠平衡心理，調(diào)整心態(tài)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第12頁(yè)

心理學(xué)家發(fā)覺(jué)，心態(tài)與營(yíng)養(yǎng)健康有著親密關(guān)系。爭(zhēng)強(qiáng)好勝，喜怒無(wú)常人，各種疾病發(fā)病率就高；而性格文靜，小心慎重人，發(fā)病率就比較低。醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)臨床觀察發(fā)覺(jué)，情緒急躁、缺乏耐心、經(jīng)常以擔(dān)心心態(tài)工作和生活人易發(fā)冠心病?！秲?nèi)經(jīng)》曰：“怒傷肝，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎”。這也充分反應(yīng)了我國(guó)古代勞感人民對(duì)心態(tài)與營(yíng)養(yǎng)健康客觀認(rèn)識(shí)和深刻了解。第二節(jié)心理與營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第13頁(yè)各種壓力增加，使許多人有精力不足、情緒抑郁、失眠多夢(mèng)、食欲不振不適表現(xiàn)。工作中腦力付出過(guò)多，人們精神和身體經(jīng)常處于超負(fù)荷狀態(tài)。過(guò)分擔(dān)心使心跳加緊、血流加速，人體各臟腑器官，尤其是全身肌肉，在消耗比平時(shí)多出l～2倍營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)，產(chǎn)生比平時(shí)多得多廢物。為排除這些廢物，內(nèi)臟器官被迫加緊工作，更增加了營(yíng)養(yǎng)素消耗。一、心態(tài)對(duì)營(yíng)養(yǎng)消耗與吸收影響運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第14頁(yè)長(zhǎng)久抑郁患者，胃中消化液分泌降低，食欲銳減。長(zhǎng)久惱怒失眠者，內(nèi)分泌系統(tǒng)功效失調(diào)，胃中消化液分泌過(guò)多，超出生理所需，多出胃液長(zhǎng)時(shí)間侵蝕胃黏膜，會(huì)引發(fā)炎癥或潰瘍，進(jìn)而加重體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素缺乏。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第15頁(yè)經(jīng)常有負(fù)性情緒人，不利于體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、硒、鋅、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，故必須重視本身保健，除注意心理調(diào)整、多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉外，飲食調(diào)理也是很主要首先。二、心理對(duì)食欲影響運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第16頁(yè)當(dāng)感到身心疲憊時(shí)，宜選擇性地多吃一些能恢復(fù)精力食物，以提升機(jī)體耐力及抗病能力。心態(tài)能促進(jìn)食欲，即使粗茶淡飯，也吃得津津有味。而憤恨、憂(yōu)愁往往能抑制食欲。這是機(jī)體在心態(tài)作用下，經(jīng)過(guò)大腦皮層對(duì)應(yīng)興奮區(qū)改變來(lái)影響神經(jīng)體液和內(nèi)分泌激素結(jié)果。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第17頁(yè)眾所周知，大腦是人體司令部，人體各種活動(dòng)只能在大腦指揮和協(xié)調(diào)下才能完成。但大腦同時(shí)也是各種食物信號(hào)組織者和綜合者。最初，人對(duì)食物認(rèn)識(shí)信號(hào)，也即是大腦對(duì)食物視覺(jué)、嗅覺(jué)以及對(duì)食物想法，而后由交感神經(jīng)傳給機(jī)體相關(guān)處于接收狀態(tài)系統(tǒng)，為食物咀嚼、消化和吸收做好了充分準(zhǔn)備，使人產(chǎn)生進(jìn)食欲望。三、機(jī)體對(duì)食物反應(yīng)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第18頁(yè)進(jìn)食后，這一系列感官信號(hào)又產(chǎn)生飽足感，并綜合這些信號(hào)，將其貯存在大腦皮層中。當(dāng)再一次接觸到食物，大腦中樞神經(jīng)就會(huì)調(diào)用上次貯存信息，并結(jié)合當(dāng)前感官信號(hào)選擇是否進(jìn)食。一個(gè)人性格及其飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。假如長(zhǎng)久注意改變飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)性格有所改進(jìn)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第19頁(yè)

一、易怒、易激動(dòng)鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，喜歡吃零食，口味重。降低鹽分及糖分?jǐn)z取，少吃零食，多吃含鈣牛奶，小魚(yú)，蔬菜等，一周左右會(huì)有效果。第三節(jié)營(yíng)養(yǎng)與心理狀態(tài)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第20頁(yè)

二、依賴(lài)性強(qiáng)、消極、懶惰糖分?jǐn)z取過(guò)量節(jié)制甜食，多吃富含維生素B1食物，如豬、羊肉及魚(yú)貝類(lèi)，大豆制品，能增強(qiáng)獨(dú)立性及能力固執(zhí)而無(wú)法變通不愛(ài)吃蔬菜，偏愛(ài)肉類(lèi)等高脂肪食品降低肉類(lèi)食品，蔬菜以綠黃色為主，降低鹽分，菜湯清淡，少吃方便面和清涼飲料，堅(jiān)持吃早餐運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第21頁(yè)

三、優(yōu)柔寡斷，拿不定主意魚(yú)攝入量過(guò)多，形成了平靜，平和個(gè)性。另外，飯和面包攝入量比菜多，沒(méi)有改變性食物，氨基酸缺乏，維生素不足改變以肉類(lèi)為中心飲食習(xí)慣，同時(shí)要大量食用蔬菜，尤其是富含B族維生素，維生素C，維生素A食物。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第22頁(yè)

四、無(wú)法保持平靜，常覺(jué)焦慮不安鹽分?jǐn)z取過(guò)量致使水分代謝異常，早飯，晚飯常有一頓不吃，常喝咖啡等為安定精神狀態(tài)，可食用鈣質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C含量豐富食物，注意口味別太重運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第23頁(yè)

五、猜疑，對(duì)他人不信任素食主義者，熱量攝入較低，輕易擔(dān)心，對(duì)人不信任。鈣質(zhì)不足或糖分過(guò)量多吃蛋白食物，如牛肉，豬肉等，多吃乳制品。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第24頁(yè)以自我為中心，任性主要是因?yàn)槠郴虮╋嫳┦骋l(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，或者忽而粗茶淡飯，忽而雞鴨魚(yú)肉，都易形成極端個(gè)性多吃綠色，黃色蔬菜及胡蘿卜，不要吃過(guò)咸食物。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第25頁(yè)

據(jù)研充，飲食有可能改變情緒。

一、維生素

（一）維生素B1

假如攝取適當(dāng)，可使憂(yōu)郁人發(fā)生良性改變，平靜心態(tài)，調(diào)理情緒，起到開(kāi)心化瘀作用。維生素B1廣泛分布在酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、牛奶及大多數(shù)蔬菜中。

（二）維生素B6維生素B6在人體內(nèi)累積到一定程度，會(huì)在體內(nèi)生成一個(gè)抗憂(yōu)郁劑，從而起到緩解憂(yōu)愁郁懣作用。維生素B6常見(jiàn)于麥芽、啤酒、大豆、動(dòng)物肝臟與腎臟、糙米、燕麥、胡桃、花生等食物中。第四節(jié)不一樣營(yíng)養(yǎng)對(duì)情緒影響運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第26頁(yè)

（三）維生素B5

可緩解來(lái)自外界各種壓力，為機(jī)體建立起一道強(qiáng)有力抗壓屏障。常見(jiàn)于肉類(lèi)、谷類(lèi)制品、動(dòng)物腎臟、堅(jiān)果類(lèi)、綠葉蔬菜等。

（四）維生素C

維生素C能夠調(diào)整大腦皮層，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。它可抑制大腦皮層中植物神經(jīng)過(guò)分興奮，緩解擔(dān)心、急躁等心態(tài)。維生素C常分布于綠葉蔬菜和水果中。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第27頁(yè)

（五）維生素B12

維生素B12能緩解易怒情緒，改進(jìn)精神注意力，增加機(jī)體活力并維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功效。富含維生素B12常見(jiàn)食物有動(dòng)物肝臟、牛肉、牛奶、奶酪、禽蛋等。

（六）維生素E

維生素E能夠幫助大腦細(xì)胞最大程度地獲取血液中氧氣，進(jìn)而促進(jìn)大腦正常活動(dòng)。維生素E常見(jiàn)于麥芽、大豆、禽蛋、全麥、植物油、堅(jiān)果類(lèi)及綠葉蔬菜中。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第28頁(yè)

二、金屬元素

（一）鋅

鋅是人體蛋白質(zhì)主要原料，能有利于胰島素形成，是穩(wěn)定血液黏稠度并維持機(jī)體酸堿平衡主要物質(zhì)。它能提升大腦思維靈活性，抑制神經(jīng)系統(tǒng)不良反應(yīng)。常見(jiàn)于肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、海鮮、麥芽、南瓜子等食物中。

（二）鎂鎂是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能必需物質(zhì)，有抗擔(dān)心功效，常見(jiàn)于杏仁、香蕉、谷類(lèi)及深綠色蔬菜中。

（三）錳

錳是組成骨骼所必需物質(zhì)，能夠緩解易怒和煩躁不安情緒。富含錳食物有豌豆、甜菜、谷類(lèi)制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第29頁(yè)

一、不一樣心態(tài)飲食調(diào)理焦慮不安、郁郁寡歡、情緒不穩(wěn)定等均與人體缺乏B族維生素和鈣元素密不可分。含B族維生素高食物以魚(yú)類(lèi)為最正確，馬鈴薯和牛肉等含量也較高，多吃對(duì)調(diào)整情緒大有益處。壓力增大時(shí)經(jīng)常不能正常進(jìn)食，食物中熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能滿(mǎn)足機(jī)體所需，應(yīng)每隔2～3小時(shí)進(jìn)食一杯脫脂奶或麥片加幾片面包。第五節(jié)科學(xué)飲食調(diào)整心態(tài)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第30頁(yè)精神擔(dān)心，輕易患潰瘍病，不宜吃檸檬、楊梅、李子、山楂等酸性水果。香蕉味美但性寒，輕易造成腹瀉，虛弱者、慢性腹瀉者不宜多吃?；ㄉ⒀?、杏仁、核桃等干果含有豐富B族維生素和維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵等，有利于腦力勞動(dòng)者消除心理疲勞，恢復(fù)精力和體力。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第31頁(yè)晚餐時(shí)應(yīng)多吃富含B族維生素食物，B族維生素包含葉酸、煙酸、維生素B6、維生素B12等，它們參加新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有幫助。深綠色葉菜類(lèi)及豆類(lèi)植物都含豐富葉酸；肝臟、魚(yú)、全谷類(lèi)、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙酸；維生素B12存在于瘦肉、牛奶、乳酪中。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第32頁(yè)當(dāng)人承受巨大心理壓力時(shí)，所消耗維生素C將顯著增加，而維生素C是人體不可或缺營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)盡可能地多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物。多吃些顏色深蔬菜。顏色深蔬菜比顏色淺蔬菜所含胡蘿卜素、B族維生素、微量元素鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)素更豐富。大豆、菠菜、花生、芝麻、莧菜、海帶、蝦、奶類(lèi)等含鈣量高，宜多食用。人體缺鉀會(huì)軟弱無(wú)力，影響精力集中，富含鉀元素食品，如家禽、魚(yú)、肉、牛奶、奶酪、粗糧、馬鈴薯、豆類(lèi)和堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類(lèi)等，能夠改進(jìn)這些癥狀。鈣能安神。工作中為了防止上火、發(fā)怒、爭(zhēng)吵等激動(dòng)情緒，可有意識(shí)地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚(yú)干、骨頭湯等，這些食品都含有豐富鈣質(zhì)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第33頁(yè)二、營(yíng)養(yǎng)與心理健康在當(dāng)代社會(huì)中，很多人對(duì)健康了解還停留在沒(méi)有疾病就是健康傳統(tǒng)觀念中，然而激烈競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏生活方式使人們面臨著前所未有心理壓力，各種猜疑、妒忌、悲傷、抑郁等心理問(wèn)題接踵而來(lái)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第34頁(yè)心理健康是指一個(gè)人生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)友好狀態(tài)，包含含有正常智力水平、保持情緒穩(wěn)定、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一、有良好人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理專(zhuān)家講座第35頁(yè)WHO指出：健康二分之一就是心理健康。科學(xué)證實(shí)，當(dāng)人們處于良好心理狀態(tài)時(shí)，人體會(huì)分泌更多有益激素、酶和乙酰膽堿等，這些物質(zhì)能把血液流量，神經(jīng)細(xì)胞興奮調(diào)整到最正確狀態(tài)，從而到達(dá)增加機(jī)體抵抗力，促進(jìn)健康目標(biāo)。相反負(fù)面精神負(fù)擔(dān)會(huì)引發(fā)神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功效失調(diào)，干擾各種器官組織正常生理代謝過(guò)程，減弱免疫系統(tǒng)防御能力。運(yùn)