論田徑的健身屬性

論田徑的健身屬性

隨著人們生活水平的提高，人們更加關(guān)注自己的健康問題。隨著《國家健身計(jì)劃》的制定，人們可以更好地理解體育在個(gè)人健康中的重要作用，以及前所未有的健身崛起。為了讓田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身計(jì)劃中充分發(fā)揮其健身功能和體現(xiàn)其價(jià)值,許多專家和學(xué)者開始重新面對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的健身效果和普及方式,并提出了改革性的修正意見。但是,因?yàn)殚L(zhǎng)期以來我國的田徑運(yùn)動(dòng)形式基本是以競(jìng)技屬性為主構(gòu)建的,寄身于比賽之中,給田徑運(yùn)動(dòng)深深地打上了競(jìng)技體育屬性的烙印,基本排斥和忽略了田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性、健身價(jià)值和健身功能。所以,田徑運(yùn)動(dòng)要健康發(fā)展,就必須改變傳統(tǒng)的觀念,回歸其健身屬性和健身功能,這樣才能有真正意義上的變革,使它的健身屬性真正得到人們充分的認(rèn)識(shí)。2.對(duì)體育認(rèn)識(shí)的偏差多少年來,雖然世界各國對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的稱呼也不盡一致,但是,田徑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容卻基本相同?？蓪?shí)際存在的情況是人們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)各有千秋,80%人認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是刻苦訓(xùn)練加大小型比賽,就屬于競(jìng)技體育。造成這種意識(shí)的原因主要有兩個(gè)方面:第一是雖然田徑運(yùn)動(dòng)已成為學(xué)校體育和群眾體育必不可少的一項(xiàng)重要內(nèi)容。然而,由于長(zhǎng)期以來對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的理解仍局限于競(jìng)技體育,思想意識(shí)仍停留在田徑運(yùn)動(dòng)就是為比賽服務(wù)的認(rèn)識(shí)水平上,各地大力普及和推廣田徑運(yùn)動(dòng)的主旨就是為獲取金牌、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),使田徑運(yùn)動(dòng)處于一單一化的道路,導(dǎo)致一些本來人們喜歡的充滿興趣的項(xiàng)目變因?yàn)闆]有相應(yīng)的指導(dǎo)、推廣、深入化還是存在單調(diào)、枯燥,讓人們可望不可即,失去了對(duì)該運(yùn)動(dòng)的興趣。第二是因?yàn)橹苯影烟飶竭\(yùn)動(dòng)定義為以計(jì)時(shí)為計(jì)算比賽成績(jī)的徑賽和以高度、遠(yuǎn)度為比賽成績(jī)的田賽、公路賽、競(jìng)走和越野賽組成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,所以看似田徑運(yùn)動(dòng)就意味著比賽,造成人們對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的片面性認(rèn)識(shí),形成了思想誤區(qū)。隨著世界各國群眾性體育健身活動(dòng)的迅速興起,田徑運(yùn)動(dòng)的定義早就已顯示出其不全面性和片面性,缺少了對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的健身體系、健身屬性等的相關(guān)界定,導(dǎo)致了田徑運(yùn)動(dòng)受到一定的冷落。3.體育及其他體育對(duì)體育的影響田徑運(yùn)動(dòng)屬性指的是田徑運(yùn)動(dòng)固有的性質(zhì)和特點(diǎn)。田徑的運(yùn)動(dòng)屬性包括其競(jìng)技屬性和健身屬性【見表1】。從表1中我們可以很明晰的看到田徑運(yùn)動(dòng)的兩種屬性,不管是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)還是健身都具有競(jìng)技和健身雙重屬性,只是各自的側(cè)重不同。在發(fā)展身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高自身健康水平和培養(yǎng)人的意志品質(zhì)等的社會(huì)體育和學(xué)校體育中,田徑運(yùn)動(dòng)都扮演著舉足輕重的角色。田徑運(yùn)動(dòng)是人類在適應(yīng)和與自然界抗?fàn)庍^程中,從走、跑、投、跳等基礎(chǔ)上發(fā)展起來的體育運(yùn)動(dòng)。其最初的目的就是適應(yīng)環(huán)境、追求生存、保護(hù)自我、維持健康,但是隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,田徑運(yùn)動(dòng)逐漸偏向于競(jìng)技層面,背離了其最初的體育運(yùn)動(dòng)文化和文明,所以,出現(xiàn)了為了追求極限能力而特有的興奮劑丑聞等等問題。田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的拓展是人類實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)初衷的最根本途徑,也是實(shí)現(xiàn)大眾健康的最好途徑。4.奧運(yùn)體育思想中的粒徑健身的相關(guān)問題“屬性是指事物固有的性質(zhì)、特點(diǎn)。”田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性是指田徑運(yùn)動(dòng)所固有的健身性質(zhì)、特點(diǎn)。但要全面正確地理解田徑運(yùn)動(dòng),就不能僅從田徑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技屬性這一方面來認(rèn)識(shí)。盡管田徑運(yùn)動(dòng)包含了運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的成分,但決不能狹義地把它認(rèn)為是田徑運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)涵。在發(fā)展身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平和培養(yǎng)意志品質(zhì)為目的的社會(huì)體育和學(xué)校體育中,田徑運(yùn)動(dòng)的作用是不可替代的。在國際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)《田徑手冊(cè)》第二章,見田徑運(yùn)動(dòng)定義為“田徑運(yùn)動(dòng)是由田賽和徑賽、全能比賽、公路賽、競(jìng)走和越野賽等組成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。”這一概念的提出,使得學(xué)校體育教學(xué)和社會(huì)體育中的田徑運(yùn)動(dòng)由競(jìng)技性向健身性的發(fā)展在觀念上得以回歸拓展,在內(nèi)容上得以擴(kuò)充。體育院校普修通用教材《田徑運(yùn)動(dòng)教程》中將田徑運(yùn)動(dòng)健身定義為:“田徑運(yùn)動(dòng)健身是指人們采用田徑運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容和形式,以及在此基礎(chǔ)上拓展的健身活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的特點(diǎn)首先體現(xiàn)在靈活性大。田徑運(yùn)動(dòng)很多項(xiàng)目不受年齡、性別、人數(shù)等條件的影響,而且運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)量也可以自己根據(jù)自身?xiàng)l件隨意掌握;田徑運(yùn)動(dòng)男女老少都可以參加,少則一人多則成百上千人均可進(jìn)行;田徑運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制,又不需要特殊器械。第其次,田徑運(yùn)動(dòng)健身所需要的場(chǎng)地器材簡(jiǎn)單。盡管近年來新添加不少大小型體育場(chǎng)館,但基本上是為體育比賽使服務(wù)的,供群眾娛樂和鍛煉的普通場(chǎng)館極少,更不要說不發(fā)達(dá)地區(qū)和農(nóng)村了。針對(duì)這些情況,城鄉(xiāng)群眾進(jìn)行體育鍛煉的首選項(xiàng)目只能是田徑運(yùn)動(dòng)了,如,走路、跑步運(yùn)動(dòng)可以在較平坦的街道、公園、庭院等各種道路上進(jìn)行;跳躍運(yùn)動(dòng)可以在松軟的地上進(jìn)行,投擲運(yùn)動(dòng)可以利用各種物體,比如,石頭、木棍、土塊等在空曠的場(chǎng)地上做投遠(yuǎn)或投準(zhǔn)練習(xí)。第三,田徑運(yùn)動(dòng)健身成本低。田徑運(yùn)動(dòng)健身中的許多項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作源于人類的自然本能并和人們的日?；顒?dòng)直接相關(guān),是最簡(jiǎn)單、最自然的身體鍛煉方式,根本不需要投資多少人力財(cái)力。第四,田徑運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)高。田徑運(yùn)動(dòng)健身是人類基本運(yùn)動(dòng)形式鍛煉方法,而且簡(jiǎn)單易行,練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間等可以根據(jù)練習(xí)者的身體條件等客觀因素進(jìn)行自我控制和調(diào)節(jié)。此外田徑運(yùn)動(dòng)健身內(nèi)容豐富、選擇性強(qiáng)。按照運(yùn)動(dòng)形式可將田徑健身運(yùn)動(dòng)內(nèi)容分為健身走、健身跑、健身跳和健身投四類。按照將競(jìng)技類田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改造為健身類項(xiàng)目的方法,可以把田徑健身項(xiàng)目分為移植類、降低難度類、新項(xiàng)目類、游戲類四類。5.田徑健身屬性的價(jià)值體現(xiàn)5.1體育鍛煉對(duì)肌肉和肌肉的作用首先,田徑運(yùn)動(dòng)健身有助于改善心血管系統(tǒng)。經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)健身,可以使機(jī)體的心肌增厚,心腔增大,每博輸出量增加,心跳次數(shù)減少,使心臟的舒張期延長(zhǎng)心肌得到很好的休息,心臟的工作能力得到很好的提高。其次,田徑運(yùn)動(dòng)健身有助于改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。田徑運(yùn)動(dòng)能夠使肌肉的收縮和舒張能力得到最大的發(fā)展,毛細(xì)血管數(shù)量增多,管徑增粗,肌糖元和肌蛋白增加從而提高肌肉耐力。如果長(zhǎng)期的進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)可以使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性增加,使關(guān)節(jié)得力量加強(qiáng)、柔韌性提高,使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)固,抗壓抗折的能力提高。再次,田徑運(yùn)動(dòng)健身有助于改善呼吸系統(tǒng)。田徑運(yùn)動(dòng)健身大多在戶外進(jìn)行,氧氣充足,空氣新鮮,負(fù)離子多,對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng),可以使機(jī)體的呼吸次數(shù)變少和深度增加,呼吸系統(tǒng)能力得到極大的改善,達(dá)到預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病和治療的功效。第四,田徑運(yùn)動(dòng)健身有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)。田徑運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的控制和協(xié)調(diào),使人體的靈活性、協(xié)調(diào)性和神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力加強(qiáng),機(jī)體對(duì)外界的刺激適應(yīng)能力加強(qiáng),有效地防止疾病的侵?jǐn)_。5.2對(duì)人體心理健康的認(rèn)識(shí)目前,大多數(shù)的專家學(xué)者都認(rèn)為進(jìn)行田徑健身能增進(jìn)個(gè)體的心理健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義為:智力正常;熱愛人生;能主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境;意志健全;情緒穩(wěn)定;人際關(guān)系和諧;行為協(xié)調(diào);心理年齡和生理年齡一致;反應(yīng)適度;能面向未來。從心理學(xué)角度探視身體,人的身體是可以產(chǎn)生愉快、高興、煩惱、悲傷等心理感受的物體。身體的健康也直接關(guān)系到心理健康,心理健康也直接作用于身體健康。而從事田徑運(yùn)動(dòng)健身能給予人健康向上的心理。從這個(gè)意義上說從事田徑運(yùn)動(dòng)健身還在心理健康的角度給人們以身體健康。俗語說“笑一笑,十年少”。情緒對(duì)人體的健康有著重要的作用。經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)健身能使大腦的興奮和抑制保持平衡,增加去甲腎上腺素和內(nèi)啡肽的分泌,減少人體的壓力,使人愉悅,,減少焦慮和抑郁,而且田徑運(yùn)動(dòng)健身多在戶外進(jìn)行,良好的空氣和環(huán)境能使人精神放松,從而促進(jìn)機(jī)體的心理健康。5.3運(yùn)動(dòng)員的道德自律所謂道德健康指的是不以損害他人的利益來滿足自己的需要,能按社會(huì)所認(rèn)同的行為規(guī)范來約束、控制自己的行為。田徑運(yùn)動(dòng)健身本身具有競(jìng)賽規(guī)則,在田徑運(yùn)動(dòng)健身中人人平等,不講尊卑,不排斥婦女,公正公平去競(jìng)爭(zhēng),充分體現(xiàn)了社會(huì)的民主。田徑運(yùn)動(dòng)很好地詮釋了什么是美好的,高尚的,什么是丑陋的,卑劣的。經(jīng)過艱苦訓(xùn)練取得優(yōu)異成績(jī)的行為是高尚美好的,而那些違背公平原則,取得好成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員是卑劣丑陋的。因此,田徑運(yùn)動(dòng)健身潛移默化地促進(jìn)人的優(yōu)良道德觀念和品質(zhì)形成,無形中使參與者樹立了健康的道德價(jià)值觀念。6.體育健康屬性的實(shí)現(xiàn)6.1培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)種植中衛(wèi)宣傳田徑運(yùn)動(dòng)要通過各種途徑,在校園中教師應(yīng)向?qū)W生全面正確的介紹田徑運(yùn)動(dòng)的地位、目的、功能等,讓學(xué)生從其本質(zhì)上領(lǐng)悟它的真諦,引導(dǎo)學(xué)去生熱愛田徑運(yùn)動(dòng)。作為一項(xiàng)基礎(chǔ)項(xiàng)目,田徑運(yùn)動(dòng)的生存和發(fā)展更需借助媒體的力量,要使其應(yīng)有的地位和功能得到體育及各種媒體宣傳報(bào)道的重要內(nèi)容,使田徑運(yùn)動(dòng)在人們的心目中占有一席之位。6.2成立城鄉(xiāng)社區(qū)體育社會(huì)團(tuán)體要推廣田徑運(yùn)動(dòng),就要有專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)者,指導(dǎo)人們來正確的從事運(yùn)動(dòng)和提高運(yùn)動(dòng)興趣,要不,錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式和枯燥的運(yùn)動(dòng)形式遲早會(huì)磨滅一部分人的運(yùn)動(dòng)愛好的。體育社會(huì)團(tuán)體是各級(jí)人民政府開展體育工作的有力助手,城鄉(xiāng)社區(qū)體育指導(dǎo)站和活動(dòng)點(diǎn)是群眾從事體育健身活動(dòng)的基本陣地。成立各地田徑協(xié)會(huì)和各單位協(xié)會(huì),動(dòng)員和引導(dǎo)廣大群眾參與田徑運(yùn)動(dòng)。吸引廣大群眾到田徑場(chǎng)、到田野、到大自然中去鍛煉。6.3現(xiàn)代健身運(yùn)動(dòng)的任務(wù)改革傳統(tǒng)的走、跑、跳、投等單一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)模式,設(shè)計(jì)和創(chuàng)編娛樂、健身、競(jìng)賽等為一體的健身項(xiàng)目是田徑運(yùn)動(dòng)改革的首要任務(wù),是推進(jìn)廣泛開展群眾性田徑運(yùn)動(dòng)的重要途徑?，F(xiàn)代健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有健身性、娛樂性、時(shí)尚性、易操作性、自主選擇性等特點(diǎn),人們進(jìn)行健身活動(dòng)得到的是健康、自由、心情舒暢。所以,要對(duì)田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行改革和健身項(xiàng)目設(shè)計(jì),主要突出健身功能、娛樂功能、使其易于操作、有時(shí)尚性,使越來越豐富的田徑運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目逐漸取代競(jìng)技類項(xiàng)目。7.體育課程和教學(xué)內(nèi)容的選擇應(yīng)根據(jù)大眾體育田徑運(yùn)動(dòng)既具有健身屬性又具有競(jìng)技屬性;田徑運(yùn)動(dòng)在提高健康水平和培養(yǎng)意志品質(zhì)為目的的社會(huì)體育和學(xué)校體育中,是不可或缺、不可替代的。而且是一項(xiàng)可行性較強(qiáng)、易于在群眾中推廣和普及的運(yùn)動(dòng)。學(xué)校體育中,田徑課程的設(shè)置應(yīng)以健身為主要目標(biāo)