《新時(shí)代大學(xué)生心理健康教育》專(zhuān)題五

專(zhuān)

題

五陽(yáng)光青春——新時(shí)代大學(xué)生心理健康教育中

篇

成

長(zhǎng)

篇CONTENTS自我學(xué)習(xí)：激發(fā)內(nèi)在的潛能專(zhuān)題五

目錄CONTENTS模塊一

學(xué)習(xí)概述大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)模塊二模塊三大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法模塊四大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙及調(diào)適學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，對(duì)大學(xué)生的人生發(fā)展有著重要影響。從中學(xué)升入大學(xué)，由于環(huán)境、生活方式及人際關(guān)系的變化所引起的不適應(yīng)，都會(huì)不同程度地反映到學(xué)習(xí)上，使大學(xué)生產(chǎn)生較強(qiáng)烈的不適應(yīng)感，導(dǎo)致學(xué)習(xí)心理問(wèn)題甚至學(xué)習(xí)心理障礙。大學(xué)生如果不能處理好學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理問(wèn)題，將會(huì)嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)及心理健康。導(dǎo)

言

理解學(xué)習(xí)的含義

了解學(xué)習(xí)的相關(guān)理論及大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

了解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用及分類(lèi)

熟悉影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素學(xué)習(xí)目標(biāo)素質(zhì)目標(biāo)

開(kāi)拓思維，激發(fā)自己的創(chuàng)造力，提升學(xué)習(xí)自信心

樹(shù)立“活到老，學(xué)到老”的信念能力目標(biāo)

掌握激勵(lì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效途徑和方法

掌握多種學(xué)習(xí)方法

能夠辨別大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙并進(jìn)行調(diào)適心理討論營(yíng)學(xué)習(xí)困難的大學(xué)生

劉某高中學(xué)業(yè)成績(jī)一直比較優(yōu)異，但是他的自我控制能力比較差，脫離了高中相對(duì)嚴(yán)格的管束后，他發(fā)現(xiàn)自己非常不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式。幾個(gè)月后，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)也沒(méi)有得到很好地調(diào)整。他感覺(jué)很迷茫，學(xué)習(xí)也沒(méi)有了動(dòng)力。于是，失去目標(biāo)的他產(chǎn)生了頹廢消極的心態(tài)。之后，他經(jīng)常不去上課，上課也打不起精神，整日沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。討

論：

你認(rèn)為高中和大學(xué)的學(xué)習(xí)方式及學(xué)習(xí)目標(biāo)的差異有哪些？針對(duì)這些差異，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)怎樣有效地開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)？心理檢測(cè)站心理檢測(cè)

一學(xué)習(xí)動(dòng)力自我診斷量表

學(xué)習(xí)動(dòng)力自我診斷量表包括20道測(cè)試題目，主要包括學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)目標(biāo)制訂等方面的內(nèi)容，如表所示。請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一道題目，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，并在表格相應(yīng)位置上畫(huà)“√”?？偡譃?～5分，說(shuō)明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有少許問(wèn)題，必要時(shí)可調(diào)整。總分為6～10分，說(shuō)明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有一定的問(wèn)題和困擾，可調(diào)整。總分為14～20分，說(shuō)明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有嚴(yán)重的問(wèn)題和困擾，需要調(diào)整。分?jǐn)?shù)解釋評(píng)分方法

上述20道題目可分成4組，它們分別測(cè)試你在4個(gè)方面的困擾程度：1～5題測(cè)試你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是否太弱，6～10題測(cè)試你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是否太強(qiáng)，11～15題測(cè)試你在學(xué)習(xí)興趣上是否存在困擾，16～20題測(cè)試你在學(xué)習(xí)目標(biāo)上是否存在困擾。

選“是”記1分，選“否”不記分，將各題所得分?jǐn)?shù)相加，得出總分。

心理健康概述模

塊

一心理探索一學(xué)習(xí)的概念1一、學(xué)習(xí)的概念從廣義上來(lái)講，它是指人和動(dòng)物的學(xué)習(xí)。目前許多心理學(xué)家較為認(rèn)同的是把學(xué)習(xí)定義為“基于經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致行為或行為潛能發(fā)生相對(duì)一致變化的過(guò)程”。這個(gè)定義說(shuō)明：①學(xué)習(xí)是一種基于經(jīng)驗(yàn)的變化過(guò)程。②學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者行為或潛能產(chǎn)生某種穩(wěn)定變化的過(guò)程。也就是說(shuō)，學(xué)習(xí)可以讓你的一些行為發(fā)生變化，或者讓你獲得一種改變行為的潛能。

大學(xué)生的學(xué)習(xí)就是人類(lèi)學(xué)習(xí)的一種，具體是指大學(xué)生在大學(xué)校園里，在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計(jì)劃、有組織地進(jìn)行的過(guò)程，其目的是在較短時(shí)間內(nèi)系統(tǒng)掌握科學(xué)知識(shí)和技能，開(kāi)發(fā)智力，培養(yǎng)個(gè)性，形成一定的人生觀、世界觀和道德品質(zhì)。從狹義上來(lái)講，學(xué)習(xí)就是指人的學(xué)習(xí)。心理探索二有關(guān)學(xué)習(xí)的理論2二、有關(guān)學(xué)習(xí)的理論學(xué)習(xí)的聯(lián)結(jié)理論是20世紀(jì)初由美國(guó)心理學(xué)家桑代克首先提出來(lái)的，后經(jīng)行為主義心理學(xué)家華生、赫爾、斯金納等人的進(jìn)一步發(fā)展，成為較為完整且影響較大的學(xué)習(xí)理論。這一理論用刺激與反應(yīng)的聯(lián)結(jié)即條件反射來(lái)解釋學(xué)習(xí)過(guò)程，它闡明了學(xué)習(xí)發(fā)生的原因及影響學(xué)習(xí)的主要因素。美國(guó)心理學(xué)家桑代克（一）聯(lián)結(jié)理論二、有關(guān)學(xué)習(xí)的理論（二）認(rèn)知理論學(xué)習(xí)的認(rèn)知理論以格式塔的頓悟?qū)W說(shuō)、托爾曼（E．C．Tolman）的認(rèn)知論、布魯納（J．S．Bruner）的學(xué)習(xí)理論等為代表。123格式塔頓悟?qū)W習(xí)理論強(qiáng)調(diào)頓悟在學(xué)習(xí)中的重要作用。這一學(xué)說(shuō)認(rèn)為，學(xué)習(xí)并非是不斷嘗試的漸進(jìn)過(guò)程，而是突然頓悟的結(jié)果。美國(guó)心理學(xué)家托爾曼的符號(hào)學(xué)習(xí)理論受格式塔理論的影響。他認(rèn)為外在強(qiáng)化并不是學(xué)習(xí)產(chǎn)生的必要因素，不強(qiáng)化也會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)。美國(guó)著名認(rèn)知學(xué)家布魯納認(rèn)為，學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是認(rèn)知結(jié)構(gòu)的組織與重新組織。他強(qiáng)調(diào)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是積極主動(dòng)的過(guò)程。二、有關(guān)學(xué)習(xí)的理論（三）人本主義理論羅杰斯的人本主義學(xué)習(xí)理論可以概括為以下幾點(diǎn)：010203學(xué)習(xí)是有意義的心理過(guò)程，學(xué)習(xí)應(yīng)該包括人的情感，而非僅僅涉及知識(shí)；學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者內(nèi)在潛能的發(fā)揮，是一種自發(fā)的、有目的的、有選擇的學(xué)習(xí)過(guò)程；學(xué)習(xí)的內(nèi)容應(yīng)該是對(duì)學(xué)習(xí)者有用的、有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)；最有用的學(xué)習(xí)是學(xué)會(huì)如何進(jìn)行學(xué)習(xí)：要掌握學(xué)習(xí)方法，能夠在學(xué)習(xí)過(guò)程中獲得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。04心理探索三大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)3三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，其學(xué)習(xí)是在特定的條件下進(jìn)行的有組織、有計(jì)劃、有目的的活動(dòng)，主要內(nèi)容包括知識(shí)和技能的獲得與掌握，智力和能力的開(kāi)發(fā)與培養(yǎng)，思想認(rèn)識(shí)、道德品質(zhì)和行為習(xí)慣的培養(yǎng)與提高等。一般而言，大學(xué)生的學(xué)習(xí)有以下特點(diǎn)。三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容符合社會(huì)需要

大學(xué)生的學(xué)習(xí)有著一般人學(xué)習(xí)的共性，也是為了掌握人類(lèi)歷史積累下來(lái)的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。但一般人的學(xué)習(xí)帶有任意性，學(xué)習(xí)內(nèi)容往往是根據(jù)個(gè)人的需要、興趣或特長(zhǎng)自行選定的。而大學(xué)生的學(xué)習(xí)是根據(jù)社會(huì)的需要、學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律和各學(xué)科的知識(shí)體系，由國(guó)家統(tǒng)一制訂教學(xué)計(jì)劃并按計(jì)劃組織實(shí)施的，其學(xué)習(xí)內(nèi)容反映了國(guó)家和社會(huì)對(duì)人才的基本要求。

大學(xué)生學(xué)習(xí)主要是在校學(xué)習(xí)，時(shí)間相對(duì)比較集中，有教師指導(dǎo)，以系統(tǒng)掌握知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)為主。這樣就保證了學(xué)生學(xué)習(xí)有周密的計(jì)劃、有科學(xué)的組織、有嚴(yán)格的程序。三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（二）集中的學(xué)習(xí)時(shí)間三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（三）可控的學(xué)習(xí)過(guò)程大學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程既受既定學(xué)習(xí)目標(biāo)的制約，又受教師指導(dǎo)的限制，并在很大程度上由教師教授的程序所決定。

因?yàn)橐茖W(xué)地控制學(xué)習(xí)過(guò)程，必然要遵循學(xué)生學(xué)習(xí)的規(guī)律，考慮學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（四）學(xué)習(xí)具有戰(zhàn)略性大學(xué)生不僅要將書(shū)本上的知識(shí)吃準(zhǔn)、吃透，還要掌握具體的技能，為將來(lái)走向社會(huì)、服務(wù)社會(huì)做準(zhǔn)備，要更了解時(shí)代的要求，能夠適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，參與世界競(jìng)爭(zhēng)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)模

塊

二心理探索一學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用1一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定學(xué)習(xí)方向。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是以學(xué)習(xí)目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)的，它是學(xué)生為達(dá)到一定的目標(biāo)而努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力。正如魯迅先生為了改善中國(guó)人的精神面貌棄醫(yī)從文。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定學(xué)習(xí)過(guò)程。學(xué)生的學(xué)習(xí)能否持之以恒，差異在于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。美國(guó)心理學(xué)家阿特金森得出以下結(jié)論：完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)所需要的時(shí)間與對(duì)這項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的動(dòng)機(jī)水平呈正相關(guān)。第一第二學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響學(xué)習(xí)效果。著名心理學(xué)家沃爾伯特得出以下結(jié)論：在一定的強(qiáng)度范圍內(nèi)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)成績(jī)就越好，其正相關(guān)達(dá)98%。第三

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使個(gè)體的學(xué)習(xí)活動(dòng)朝向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)的一種內(nèi)部動(dòng)力。修身篤學(xué)矢志報(bào)國(guó)的數(shù)學(xué)家——蘇步青

蘇步青，中國(guó)科學(xué)院院士，中國(guó)著名的數(shù)學(xué)家、教育家。

1902年9月23日，蘇步青出生在浙江省平陽(yáng)縣帶溪村。蘇家并不富裕，直到9

歲那年，父親一狠心，帶他走了50多公里山路來(lái)到縣城，并用一擔(dān)米當(dāng)學(xué)費(fèi)，讓蘇步青插班到了一所高小。

1915年8月，蘇步青考入了浙江省立第十中學(xué)。在這里，他遇到了一個(gè)改變自己一生的人——當(dāng)時(shí)在十中教數(shù)學(xué)的楊老師。從日本留學(xué)回來(lái)的楊老師深知教育救國(guó)的重要性，于是，他一邊上課教授數(shù)學(xué)知識(shí)，一邊培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)意識(shí)。教育救國(guó)也由此變成了一顆種子，埋在了蘇步青的心里。也正是在這時(shí)，蘇步青展露了自己在數(shù)學(xué)上的天賦。這天賦成功引起了當(dāng)時(shí)的校長(zhǎng)洪彥元的注意。到蘇步青中學(xué)畢業(yè)時(shí)，洪校長(zhǎng)已經(jīng)調(diào)到北京教育部任職，但他仍關(guān)心著蘇步青的學(xué)習(xí)，并寄來(lái)了200元資助蘇步青留學(xué)。

1919年9月，17歲的蘇步青以第一名的成績(jī)進(jìn)入了東京高等工業(yè)學(xué)校電機(jī)系。1924年，蘇步青以第一名的成績(jī)考入日本東北帝國(guó)大學(xué)數(shù)學(xué)系，師從著名幾何學(xué)家洼田忠彥教授。修身篤學(xué)

1927年，蘇步青免試升入該校研究生院讀研。求學(xué)期間，他利用課余時(shí)間賣(mài)報(bào)、送牛奶、當(dāng)雜志校對(duì)和家庭老師，掙錢(qián)做學(xué)費(fèi)。

同時(shí)，他刻苦攻讀，接連發(fā)表了41篇仿射微分幾何和射影微分幾何方面的研究論文，開(kāi)辟了微分幾何研究的新領(lǐng)域，被數(shù)學(xué)界稱(chēng)作“東方國(guó)度上升起的燦爛的數(shù)學(xué)明星”。1931年3月，他以?xún)?yōu)異的成績(jī)榮獲該校理學(xué)博士學(xué)位，成了繼陳建功之后獲得該學(xué)位的第二個(gè)外國(guó)人。

此后，國(guó)內(nèi)外的聘書(shū)像雪片似的飛來(lái)，蘇步青卻一一謝絕了。他認(rèn)為，自己是祖國(guó)送出來(lái)學(xué)習(xí)的，學(xué)成后，應(yīng)該回去報(bào)效祖國(guó)。1931年4月，蘇步青回到了當(dāng)時(shí)條件還較差的浙江大學(xué)任教?？v使教育和科研條件匱乏，生活平淡艱苦，但蘇步青甘之如飴，他與被他稱(chēng)之為良師益友的陳建功先生，在浙江大學(xué)共同奮斗，致力于“把浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系辦成世界第一流的數(shù)學(xué)系”。矢志報(bào)國(guó)的數(shù)學(xué)家——蘇步青修身篤學(xué)

走上工作崗位后，蘇步青在科研和教學(xué)上都取得了令世人嘆服的光輝成就。他胸懷大志棄浮躁，牢固樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，幾十年如一日地靜心搞研究，先后在仿射微分幾何、射影微分幾何、一般空間微分幾何及射影共軛網(wǎng)理論等方面作出了杰出的貢獻(xiàn)，創(chuàng)建了國(guó)際公認(rèn)的中國(guó)微分幾何學(xué)派。在70多歲高齡時(shí)，他還結(jié)合解決船體數(shù)學(xué)放樣的實(shí)際課題，創(chuàng)建和開(kāi)始了計(jì)算幾何的新研究方向。

此外，蘇步青將自己的畢生精力都無(wú)私地奉獻(xiàn)給了教育事業(yè)，為祖國(guó)培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的數(shù)學(xué)人才。自1931年到1952年間，蘇步青培養(yǎng)了近100名學(xué)生。其中，在國(guó)內(nèi)10多所著名高校中任正副系主任的就有25人，被選為中國(guó)科學(xué)院院士的有5人，加上中華人民共和國(guó)成立后培養(yǎng)的3名院士，蘇步青的院士學(xué)生共有8名。在復(fù)旦數(shù)學(xué)研究所，蘇步青更有谷超豪、胡和生、李大潛三位高足，他促成了三代四位院士共事的罕見(jiàn)現(xiàn)象。

在幾十年的時(shí)間里，蘇步青真正做到了矢志報(bào)國(guó)、為國(guó)育才。他的名字必將在群星中閃耀，照亮一代又一代莘莘學(xué)子前行的道路。矢志報(bào)國(guó)的數(shù)學(xué)家——蘇步青心理探索二學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的類(lèi)型2二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類(lèi)

（一）內(nèi)部動(dòng)機(jī)1)求知欲是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)。求知欲源于個(gè)體對(duì)知識(shí)的好奇心，在學(xué)習(xí)過(guò)程中感受到的知識(shí)魅力和愉快的情緒體驗(yàn)，以及在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的認(rèn)知沖突。2)焦慮主要通過(guò)個(gè)體對(duì)刺激的情緒反應(yīng)產(chǎn)生強(qiáng)化或弱化學(xué)習(xí)的作用。當(dāng)某一刺激對(duì)個(gè)體產(chǎn)生威脅，而個(gè)體自感沒(méi)有能力應(yīng)對(duì)時(shí)，焦慮就產(chǎn)生了。一般來(lái)說(shuō)，焦慮水平高的人具有更高的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。3)自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。自我效能感能夠影響或決定人們對(duì)行為的選擇，以及對(duì)該行為的堅(jiān)持和努力程度。根據(jù)行為動(dòng)力的來(lái)源，個(gè)體的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。內(nèi)部動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體在自主意識(shí)的支配下，為獲取知識(shí)、增長(zhǎng)才能而進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的能動(dòng)力量。二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類(lèi)

（二）外部動(dòng)機(jī)外部動(dòng)機(jī)是指源于個(gè)體外部，對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)起刺激、強(qiáng)化作用的因素，包括獎(jiǎng)懲、競(jìng)爭(zhēng)、期望等。外部動(dòng)機(jī)獎(jiǎng)懲競(jìng)爭(zhēng)期望

獎(jiǎng)懲包括獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。前者是指用愉快的事件（或刺激）鼓勵(lì)和激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生積極行為；后者是指用不愉快的事件（或刺激）抑制或消除個(gè)體的消極行為。競(jìng)爭(zhēng)是指?jìng)€(gè)體（或群體）為了自己的正當(dāng)利益和需求，同他人（或其他群體）爭(zhēng)勝的心理傾向和行為活動(dòng)。社會(huì)中的競(jìng)爭(zhēng)主要是指一些社會(huì)因素，如就業(yè)機(jī)會(huì)、工資待遇等。

期望是教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生取得好成績(jī)的一種預(yù)期的希望。心理學(xué)家認(rèn)為，恰當(dāng)?shù)钠谕祽?yīng)與學(xué)生的抱負(fù)水平相當(dāng)。心理探索三影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素3三、影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素

積極的方面，注重學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)、擴(kuò)大知識(shí)面的同時(shí)，還要努力通過(guò)多種方式培養(yǎng)多種能力。

消極的方面，有一部分大學(xué)生可能會(huì)受到社會(huì)上利己主義、拜金主義等的影響，在價(jià)值取向上產(chǎn)生偏差，從而導(dǎo)致學(xué)業(yè)的荒廢。

□社會(huì)因素（一）外部因素影響個(gè)體學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的外部因素主要有社會(huì)因素、家庭因素和學(xué)校因素。三、影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素（一）外部因素當(dāng)代大學(xué)生一定要以正確的態(tài)度對(duì)待家庭的影響，從中吸取有利于自己的積極因素，努力排除消極因素，保持旺盛的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

□家庭因素三、影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素（一）外部因素在分析自己學(xué)習(xí)動(dòng)力不足的原因時(shí)，不少學(xué)生將其歸因于教學(xué)內(nèi)容陳舊、教學(xué)水平不高、教學(xué)方式單一。

對(duì)此，一方面，學(xué)校應(yīng)加快教學(xué)改革的步伐，努力提高教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量；另一方面，大學(xué)生要變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)由依賴(lài)教師督促向自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變。

□學(xué)校因素三、影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素2．內(nèi)部因素所謂內(nèi)部因素是指影響學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的自身或內(nèi)在的因素。如果學(xué)生有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣和求知欲，則學(xué)生就會(huì)不用揚(yáng)鞭自?shī)^蹄。反之，如果學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏內(nèi)在動(dòng)力，主要依賴(lài)外部因素學(xué)習(xí)，則一般達(dá)不到好的學(xué)習(xí)效果。心理探索四學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激勵(lì)4四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激勵(lì)1．確立學(xué)習(xí)目標(biāo)以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

為了激發(fā)和培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，大學(xué)生必須明確學(xué)習(xí)目的，經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己“為什么上大學(xué)”“怎樣度過(guò)大學(xué)”等問(wèn)題，并樹(shù)立明確的近期和遠(yuǎn)期學(xué)習(xí)目標(biāo)，從而使學(xué)習(xí)成為自己的內(nèi)在需求，化被動(dòng)為主動(dòng)，進(jìn)而形成強(qiáng)大、持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。心理學(xué)研究表明，人的動(dòng)機(jī)可以被引導(dǎo)和改變，甚至可以人為地幫助形成。因此，研究學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激勵(lì)機(jī)制，探索培養(yǎng)和激勵(lì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效途徑和方法，具有十分重要的意義。四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激勵(lì)（二）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣以增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)【陶行知】“學(xué)生有了興味，就肯用全部精神去做事，學(xué)與樂(lè)不可分?！?/p>

學(xué)習(xí)興趣是大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力中最活躍、最現(xiàn)實(shí)的成分，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣是激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的一條重要途徑。

大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣要以自己的專(zhuān)業(yè)興趣為中心，大學(xué)生要充分認(rèn)識(shí)到專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)與今后工作的密切聯(lián)系，從而增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激勵(lì)（三）配合學(xué)校管理以強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)近年來(lái)，我國(guó)高校的學(xué)生管理工作通過(guò)引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，激勵(lì)學(xué)生不斷提高自身素質(zhì)以適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)的需要，對(duì)激發(fā)和強(qiáng)化大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)起到了十分明顯的作用。另外，學(xué)校運(yùn)用學(xué)習(xí)成果的評(píng)價(jià)反饋機(jī)制、獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的管理手段開(kāi)展教育活動(dòng)，也是強(qiáng)化大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法。“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”。大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法模

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三心理探索一廣泛閱讀書(shū)籍1一、廣泛閱讀書(shū)籍（一）專(zhuān)業(yè)書(shū)籍為了學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該認(rèn)真上專(zhuān)業(yè)課，并充分利用課余時(shí)間閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，深入思考教師課堂所講授的內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果。有相當(dāng)一部分大學(xué)生沒(méi)有良好的閱讀習(xí)慣，較少閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍。僅憑課堂上教師所教授的知識(shí)，很難想象大學(xué)生如何能在畢業(yè)以后迅速適應(yīng)社會(huì)的需要，成為真正的專(zhuān)業(yè)人才。35%46%20%基本不讀或根本沒(méi)有閱讀過(guò)的學(xué)生經(jīng)常利用課余時(shí)間閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍的學(xué)生偶爾閱讀的學(xué)生一、廣泛閱讀書(shū)籍（二）人文書(shū)籍21世紀(jì)的教育是素質(zhì)教育，21世紀(jì)需要的人才是素質(zhì)人才，即又博又專(zhuān)的人才。歷史能使人明智，哲學(xué)能使人思辨，地理能使人豁達(dá)……大學(xué)生不僅要掌握精深的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還應(yīng)充分利用閑暇時(shí)間廣泛閱讀人文類(lèi)書(shū)籍，學(xué)習(xí)政治、哲學(xué)、法律、地理、歷史等方面的知識(shí)，從而拓展自己的知識(shí)廣度。二、掌握科學(xué)的記憶方法

記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是積累知識(shí)的先決條件。以學(xué)習(xí)前人的間接知識(shí)為主的大學(xué)生，應(yīng)了解有關(guān)記憶的知識(shí)，學(xué)習(xí)科學(xué)的記憶方法，以牢固掌握所學(xué)知識(shí)，并為應(yīng)用這些知識(shí)打下良好的基礎(chǔ)。

記憶是通過(guò)識(shí)記、保持、再現(xiàn)（再認(rèn)、回憶）等方式，在人們的頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過(guò)程。記憶與學(xué)習(xí)密不可分，學(xué)習(xí)的過(guò)程實(shí)際上就是獲得和積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，記憶作為保存這些經(jīng)驗(yàn)的重要手段之一，對(duì)學(xué)習(xí)起著十分重要的作用。大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中可以通過(guò)下面的方法增強(qiáng)自己的記憶效果。心理探索二掌握科學(xué)的記憶方法2二、掌握科學(xué)的記憶方法興趣記憶

興趣記憶是指沒(méi)有特定的目標(biāo)或目的，不經(jīng)過(guò)特殊努力的識(shí)記。它有很大的選擇性，與個(gè)體的興趣有很大的關(guān)系。

孔子提出的“知之者不如好之者”，就是這個(gè)道理。理解記憶理解記憶是指?jìng)€(gè)體在學(xué)習(xí)中通過(guò)理解事物內(nèi)在的、本質(zhì)的聯(lián)系和規(guī)律進(jìn)行的識(shí)記。事實(shí)證明，個(gè)體容易記住經(jīng)過(guò)深入思考達(dá)到深刻理解的事物，且記憶效果也比較持久。強(qiáng)化記憶

大學(xué)生可以經(jīng)常將所識(shí)記的內(nèi)容按某一順序或有針對(duì)性地復(fù)述出來(lái)，以加強(qiáng)記憶效果。當(dāng)然，這種復(fù)述不是機(jī)械的重復(fù)。二、掌握科學(xué)的記憶方法遺忘記憶記憶的保持與遺忘是一對(duì)矛盾關(guān)系，兩者既對(duì)立又統(tǒng)一，有效地利用遺忘的特點(diǎn)，可以保證記憶培養(yǎng)。遺忘不僅受時(shí)間因素影響，還受許多其他因素的影響。我們可以采用以下對(duì)策來(lái)增強(qiáng)記憶的效果：①學(xué)習(xí)之后立即進(jìn)行復(fù)習(xí)、記憶，并且之后還要再?gòu)?fù)習(xí)幾次，復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔可以逐漸增加；②進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪^(guò)度學(xué)習(xí)，以加強(qiáng)對(duì)所遺忘材料的記憶；③根據(jù)學(xué)習(xí)材料的性質(zhì)安排適量的學(xué)習(xí)時(shí)間，同時(shí)要盡量使前后兩段時(shí)間學(xué)習(xí)的材料不一樣，避免它們相互干擾。另外，還可以利用外部記憶手段，如記筆記、編提綱等提高記憶效果。心理探索三合理運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)法3三、合理運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)法（一）整體學(xué)習(xí)法與部分學(xué)習(xí)法整體學(xué)習(xí)法部分學(xué)習(xí)法

整體學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)材料作為一個(gè)整體來(lái)學(xué)習(xí)。即在學(xué)習(xí)過(guò)程中，將材料從頭至尾反復(fù)學(xué)習(xí)，以獲得對(duì)材料的總體印象和了解，并進(jìn)而了解一些較為具體的內(nèi)容。

部分學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)材料分成幾個(gè)部分或幾個(gè)具體的概念，每次集中學(xué)習(xí)其中一部分或一個(gè)具體概念。對(duì)每個(gè)具體的部分或概念要根據(jù)其難易程度的不同，具體安排學(xué)習(xí)時(shí)間或次數(shù)。三、合理運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)法這兩種方法各有利弊，使用時(shí)最好將兩者結(jié)合起來(lái)，采取“整體—部分—整體”的方法。采用整體學(xué)習(xí)法對(duì)所學(xué)材料有一個(gè)大概的了解，在頭腦中形成一個(gè)較為清晰的輪廓；首先其次最后采用部分學(xué)習(xí)法對(duì)學(xué)習(xí)材料各個(gè)擊破，并重點(diǎn)學(xué)習(xí)那些較難或較重要的材料；再次采用整體法，將已認(rèn)真學(xué)習(xí)過(guò)的材料作為一個(gè)整體重新復(fù)習(xí)一遍，讓各部分的具體內(nèi)容前后聯(lián)系起來(lái)從而在頭腦中形成一個(gè)更為清晰、全面的印象。（二）集中學(xué)習(xí)法與分散學(xué)習(xí)法三、合理運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)法集中學(xué)習(xí)法是指較長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，而學(xué)習(xí)的次數(shù)相對(duì)少一些。一般來(lái)講，比較復(fù)雜難懂的材料，用集中學(xué)習(xí)法較為合適。

但集中學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易引起學(xué)習(xí)者的疲勞，使學(xué)習(xí)效率下降。分散學(xué)習(xí)，主要指時(shí)間上的分散，把學(xué)習(xí)材料分為幾次學(xué)習(xí)，每次學(xué)習(xí)的時(shí)間都較短，每次學(xué)習(xí)之間都有一定的時(shí)間間隔。但具體學(xué)習(xí)時(shí)間和間隔時(shí)間取決于學(xué)習(xí)材料的性質(zhì)和學(xué)習(xí)者。集中學(xué)習(xí)法分散學(xué)習(xí)法（三）過(guò)度學(xué)習(xí)三、合理運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)法

過(guò)度學(xué)習(xí)是指完全掌握學(xué)習(xí)材料后繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間，以鞏固學(xué)習(xí)效果。過(guò)度學(xué)習(xí)有利于對(duì)識(shí)記材料的保持，但是也要注意“過(guò)猶不及”。小實(shí)驗(yàn)美國(guó)心理學(xué)家克魯格曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他讓三組被試者記憶同一組詞匯：第一組學(xué)習(xí)到全部能回答正確時(shí)就停止學(xué)習(xí)，第二組進(jìn)行50%的過(guò)度學(xué)習(xí)，第三組則進(jìn)行100%的過(guò)度學(xué)習(xí)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，第二組的記憶效果最好，而第三組的記憶效果則有下降的趨勢(shì)。也就是說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪^(guò)度學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)效果有很大的幫助，但不宜過(guò)量。（四）遷移學(xué)習(xí)三、合理運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)法遷移學(xué)習(xí)是指先前的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)后來(lái)的類(lèi)似學(xué)習(xí)或訓(xùn)練內(nèi)容的影響。

遷移學(xué)習(xí)有正遷移與負(fù)遷移之分，在運(yùn)用遷移學(xué)習(xí)時(shí)，要盡可能地促進(jìn)正遷移，削弱負(fù)遷移。要注意將新的學(xué)習(xí)材料與原有知識(shí)按由“近”至“遠(yuǎn)”的順序安排，也就是說(shuō)，要先使新的學(xué)習(xí)材料盡可能接近原有的知識(shí)體系，這樣有助于形成正遷移。大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙及調(diào)適模

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四心理探索一大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙1一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙

認(rèn)知失調(diào)是指一個(gè)人的態(tài)度和行為等認(rèn)知成分相互矛盾，導(dǎo)致從一個(gè)認(rèn)知推斷出另一個(gè)對(duì)立的認(rèn)知時(shí)產(chǎn)生的不舒適感、不愉快感。常見(jiàn)的認(rèn)知失調(diào)有：片面地得出錯(cuò)誤的推論不能正確地區(qū)分現(xiàn)實(shí)與理想的差別自我評(píng)價(jià)過(guò)低或過(guò)高（一）認(rèn)知失調(diào)一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙認(rèn)知失調(diào)的原因大致有以下幾個(gè)方面：(一)（1）自我認(rèn)同危機(jī)。特別是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下海量信息涌來(lái)，面對(duì)多種價(jià)值觀念的沖擊，大學(xué)生在人生觀的確立、人生道路的選擇上會(huì)遇到更多困惑。自我認(rèn)同危機(jī)是產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)的根本原因。(二)（2）思維方式的片面性。個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我時(shí)往往容易將自己的某一方面與周?chē)酥凶钔怀龅南鄳?yīng)一面做比較，導(dǎo)致對(duì)自我評(píng)價(jià)偏低，易產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)。（一）認(rèn)知失調(diào)一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙1．學(xué)習(xí)冷漠癥學(xué)習(xí)冷漠癥是指對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)時(shí)感到厭煩，注意力不能集中的一種情緒狀態(tài)。學(xué)習(xí)成為唯一目標(biāo)是產(chǎn)生學(xué)習(xí)冷漠癥的主要根源。另外，對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)不滿意或不感興趣也同樣會(huì)造成大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)消極的情緒反應(yīng)。（二）情緒失調(diào)

情緒失調(diào)是指由片面的或錯(cuò)誤的認(rèn)知引起的自我否定、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。情緒失調(diào)在學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)主要有以下三種。一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙（二）情緒失調(diào)2．學(xué)習(xí)無(wú)助感

學(xué)習(xí)無(wú)助感主要是指?jìng)€(gè)體在被動(dòng)地接受某種刺激后，感到無(wú)力去應(yīng)付或不能學(xué)會(huì)如何應(yīng)付的一種情緒狀態(tài)。

學(xué)習(xí)無(wú)助感在認(rèn)識(shí)上主要表現(xiàn)為消極的判斷和評(píng)價(jià)，如無(wú)興趣、無(wú)望、無(wú)助；在自我矛盾方面表現(xiàn)為不同程度的自責(zé)和孤立感。輕度的學(xué)習(xí)無(wú)助感較為常見(jiàn)，并不構(gòu)成疾病，但若長(zhǎng)期存在或程度加深，則會(huì)影響個(gè)體的生活。一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙（二）情緒失調(diào)3．學(xué)習(xí)焦慮癥學(xué)習(xí)焦慮癥是由于學(xué)生以學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞作為自身價(jià)值評(píng)判的唯一標(biāo)準(zhǔn)而導(dǎo)致自信心不足的一種癥狀?；加袑W(xué)習(xí)焦慮癥的人的特點(diǎn)是：學(xué)習(xí)動(dòng)力主要來(lái)自外部，而不是出于自身對(duì)學(xué)習(xí)的興趣；他們把學(xué)習(xí)成績(jī)作為學(xué)習(xí)的唯一目標(biāo)，害怕失敗……患有學(xué)習(xí)焦慮癥的人常表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不好、注意力不集中等現(xiàn)象。一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙（三）學(xué)習(xí)定勢(shì)

學(xué)習(xí)定勢(shì)也稱(chēng)學(xué)習(xí)定向，是指一個(gè)人進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。已有的愿望、態(tài)度、思維方式、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等都構(gòu)成一個(gè)人學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，它使后續(xù)的學(xué)習(xí)活動(dòng)有了一定的傾向性，朝一定的方向進(jìn)行。產(chǎn)生學(xué)習(xí)定勢(shì)的原因主要包括：第一，缺乏較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)目的不明確。第二，缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，不知道學(xué)什么、怎么學(xué)。第三，自我控制能力差。面對(duì)同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境，有的人能主動(dòng)適應(yīng)，積極縮短適應(yīng)過(guò)程，而有的人則適應(yīng)能力較差，適應(yīng)困難，易產(chǎn)生心理障礙。一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙（四）高原現(xiàn)象

所謂高原現(xiàn)象是指練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并非總是直線上升，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。高原現(xiàn)象出現(xiàn)的原因有許多，如學(xué)習(xí)熱情下降，身體過(guò)分疲勞，舊的技能結(jié)構(gòu)的限制等。從實(shí)際情況來(lái)看，高原現(xiàn)象較多地出現(xiàn)在掌握動(dòng)作技能的過(guò)程中，學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象，此時(shí)學(xué)習(xí)者會(huì)感到自己的學(xué)習(xí)停滯不前，十分焦急。其實(shí)，這種現(xiàn)象是很常見(jiàn)的，只要明白了產(chǎn)生這種情況的原因，有的放矢地改變某些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣或其他狀況，就會(huì)較快地度過(guò)這個(gè)時(shí)期。例如，可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)、消除身體的疲勞感；若對(duì)一門(mén)功課的興趣下降了，可以暫時(shí)學(xué)習(xí)另一門(mén)功課，或者在功課中竭力尋找自己未發(fā)現(xiàn)的新的興趣點(diǎn)，重新激起學(xué)習(xí)的興趣與熱情。心理探索二大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適2二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適0102030405坦然對(duì)待得失，克服“唯分?jǐn)?shù)”等功利傾向培養(yǎng)對(duì)知識(shí)的真正興趣探索適合自己的學(xué)習(xí)方法回味成功經(jīng)驗(yàn)，維持自信心主動(dòng)與老師、同學(xué)進(jìn)行交流心理故事會(huì)----70歲老人的五次高考

柳玉春已經(jīng)70歲了。按照常理，這個(gè)年紀(jì)的老人都該歇下來(lái)頤養(yǎng)天年了，可是柳玉春