六年級(jí)下冊(cè)心理健康導(dǎo)學(xué)案-20《青春起跑線》 北師大版

六年級(jí)下冊(cè)心理健康導(dǎo)學(xué)案-20《青春起跑線》北師大版前言本文是針對(duì)六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育中的第20課《青春起跑線》所編寫的導(dǎo)學(xué)案。該課程主要講述了青春期的到來(lái)，如何正確地面對(duì)這一階段，并提供了一些有效的心理健康保護(hù)措施。1.復(fù)習(xí)在開(kāi)始本講導(dǎo)學(xué)之前，我們先來(lái)回顧一下之前所學(xué)過(guò)的知識(shí)，分別有：心理健康是指人在心理狀態(tài)上的一種良好狀態(tài)，其表現(xiàn)在生活中的各個(gè)方面，如：心境愉悅、樂(lè)觀自信等。青春期是人生中的一個(gè)重要階段，是從兒童期到成人期的轉(zhuǎn)變期。這一階段中，身體發(fā)生了許多變化，也會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。2.學(xué)習(xí)2.1青春期的來(lái)臨你們現(xiàn)在快要進(jìn)入青春期了，這也就意味著你們的身體將會(huì)發(fā)生很多變化。比如身高會(huì)增加、體重會(huì)增加、聲音會(huì)變得低沉粗糙等等。這種變化是正常的，我們必須要學(xué)會(huì)正確地面對(duì)它。2.2學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己在青春期，我們一定要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己。這不僅僅是外表上的打扮，更是內(nèi)在的保養(yǎng)。我們可以通過(guò)堅(jiān)持鍛煉、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、保持心情愉悅等來(lái)增強(qiáng)自己的身體機(jī)能，達(dá)到一個(gè)良好的心理狀態(tài)。2.3手把手教你緩解壓力青春期也是我們面臨許多壓力的時(shí)期。學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力、同學(xué)壓力、未來(lái)壓力等等，這些壓力總是會(huì)讓我們感到困擾。因此，現(xiàn)在我們要學(xué)會(huì)如何正確緩解這些壓力：充分運(yùn)動(dòng)，釋放身體的負(fù)面情緒經(jīng)常與朋友交流，開(kāi)心地與他們聊天學(xué)習(xí)良好的時(shí)間管理技巧，讓自己更加有時(shí)間安排學(xué)會(huì)放松，做一些自己喜歡的事情，比如看書、聽(tīng)音樂(lè)等等2.4如何走好青春起跑線青春期是我們生命中非常重要的階段，它決定著我們未來(lái)的道路。因此，如何正確地走好青春的起跑線，就顯得尤為重要了。在這里，我給大家提供幾個(gè)小技巧：珍愛(ài)生命，正確對(duì)待壓力和失敗。面對(duì)挫折，我們必須堅(jiān)持不懈地努力，讓未來(lái)更加光明。學(xué)會(huì)積極參與集體活動(dòng)，培養(yǎng)自己的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，也能讓我們獲得更多的快樂(lè)。積極主動(dòng)地獲取信息，學(xué)習(xí)點(diǎn)科學(xué)知識(shí)，通過(guò)知識(shí)了解自己的身體變化，從而能夠更科學(xué)地對(duì)待自己。3.思考你對(duì)青春期有什么看法？你對(duì)未來(lái)的規(guī)劃是什么？學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己真的很重要嗎？它有哪些好處？你在面對(duì)壓力的時(shí)候，有什么好的應(yīng)對(duì)方法嗎？4.總結(jié)今天，我們主要學(xué)習(xí)了青春期的到來(lái)，以及如何正確地面對(duì)和保護(hù)自己。在青春期中，我們面臨的種種挑戰(zhàn)和壓力都需要我