體育活動促進青少年健康的策略研究

《青少年體育“十三五”規(guī)劃》指出，青少年體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現［1］。習近平總書記在黨的二十大報告中明確提出要加強青少年體育工作［2］。深入實施青少年體育活動促進計劃已被列入《中華人民共和國國民經濟和社會發(fā)展第十四個五年規(guī)劃和2035年遠景目標綱要》?！扼w育強國建設綱要》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《關于深化體教融合促進青少年健康發(fā)展的意見》等一系列文件的頒布，也充分說明了青少年體育在我國整個體育事業(yè)發(fā)展中居于基礎性、戰(zhàn)略性和全局性地位［3］。然而眾多研究表明，青少年健康問題依然凸顯，肥胖問題較為突出［4］。新的發(fā)展階段如何通過科學的方法與手段，及時有效地解決青少年健康問題，已成為社會關注的熱點和焦點問題。該研究以問題為導向，分析現階段青少年健康現狀及存在的問題，尋找出影響青少年健康的因素，最后制定出科學、有效的解決策略。1體育活動促進青少年健康發(fā)展體育促進青少年發(fā)展具有重要的戰(zhàn)略意義和社會價值，通過體育活動來促進身心健康［5］。而身心健康指健康的身體和愉快心態(tài)。身體活動不足會引起一系列健康問題，并造成兒童體質水平下降［6］。相關文獻資料對身心健康的客觀評價，主要從體質健康、心理健康和社會適應能力3個指標進行分析。1.1體育活動促進青少年體質健康青少年體質健康測評是以《國家學生體質測試標準》為依據，從身體形態(tài)、身體機能和身體素質3個方面對青少年體質健康狀況進行的評價。身體形態(tài)是反映人體體質狀況的重要指標，是個體生長發(fā)育過程中所表現出來的外部形狀和特征［7］。體質測試以肥胖程度來評價青少年的身體形態(tài)，其中超重和肥胖已成為影響青少年身心健康的重要問題［8］。體育活動對身體形態(tài)的影響，主要通過測量身體形態(tài)指標（BMI、體脂率、腰圍、臀圍等）的變化來進行客觀評價。研究表明，有氧運動能夠改善青少年的身體形態(tài)和肥胖程度［9-10］，而不經常參與體育活動，可能導致身體形態(tài)發(fā)育非均衡發(fā)展，出現超重和肥胖［11］?！秶覍W生體質測試標準》以肺活量作為評價青少年身體機能的指標，相關研究表明，身體機能（肺活量）與體育鍛煉有密切關聯［12］，長時間減少訓練或完全停訓會對大學生心肺功能造成負面影響［13］。而且運動不足是造成兒童青少年肥胖和心血管疾病最為主要的因素之一［14］?！秶覍W生體質測試標準》中以50m跑、800m跑/1000m跑、立定跳遠、坐立體前屈、引體向上/仰臥起坐等指標來反映速度、耐力、力量、柔韌等身體素質。相關研究表明，中高強度體育活動對小學生速度素質、耐力素質成績都有正向促進作用［15］。干預性力量對青少年的身體素質有明顯的促進效果［16］。干預性跑步練習可以提高大學生的耐力、爆發(fā)力、速度等身體素質指標［17］。1.2體育活動促進青少年心理健康心理健康是人在成長和發(fā)展過程中，認知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態(tài)?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報告（2019—2020）》指出，青少年心理健康素養(yǎng)達標率為14.24%［18］。國家衛(wèi)生健康委員頒布的《健康中國行動（2019—2030年）》明確指出，個人應該培養(yǎng)科學運動的習慣?？梢?，體育活動對青少年的心理健康起到促進作用?，F階段，對運動促進心理健康的研究主要有行為學研究和腦機制研究兩條路徑［19］。相關研究表明，青少年體力活動與心理健康問題之間存在明顯的相關性，適當的體力活動對心理健康問題的預防和治療具有重要意義［20］。身體活動不足對青少年心理層面的影響主要體現在情緒問題、壓力、焦慮、自殺風險四方面［21］。1.3體育活動促進青少年社會適應能力的提升社會適應能力是指人們?yōu)樵谏鐣玫厣娑M行心理、生理、行為上的各種適應性改變，與社會達到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應能力，是主體調整自身行為來實現人際交往的能力，包括社交能力、處事能力、人際關系能力等［22］。實證研究表明，體育鍛煉可以有效發(fā)展青少年的人際關系，提高社交、處事等社會適應能力［23］，運動群體的高中生的社會適應能力明顯好于非運動群體的高中生［24］，比如足球運動能夠對受試小學生社會適應能力的發(fā)展起到促進作用［25］，拓展訓練能夠促進學生間的團結協(xié)作，提高學生的處世能力和社會適應能力［26-27］。2青少年體育活動現狀和問題分析2.1青少年體育活動的現狀盡管青少年體育活動對健康成長的積極影響已經得到廣泛認可，但在實際操作中，青少年體育活動的普及率和質量還存在一定的問題。據統(tǒng)計，我國青少年體育活動參與率僅為60%，且參與率還存在地域差異和性別差異等現象。2.2青少年體育活動的問題青少年體育活動面臨著許多問題。通過查閱文獻資料、發(fā)放調查問卷和實地走訪發(fā)現，這些問題主要包括缺乏專業(yè)的體育教練和運動設施，過于注重競爭，忽視健康，缺乏科學化的體育訓練和管理。這些問題不僅影響了青少年進行科學、規(guī)范的體育鍛煉，而且可能會對青少年的身體健康和心理健康產生負面影響。2.2.1缺乏專業(yè)的體育教練和運動設施這一問題主要表現為缺乏專業(yè)的體育教練，體育設施不足，缺乏專業(yè)的體育器材，體育場館維護不及時。首先，缺乏專業(yè)的體育教練。由于缺乏專業(yè)的體育教練，許多青少年體育活動的質量無法得到保障，這可能導致青少年進行不規(guī)范的運動，從而增加受傷的風險。此外，缺乏專業(yè)的體育教練還會影響青少年的運動技能和體能水平的提高。其次，體育設施不足。缺乏足夠的體育設施可能會導致青少年無法進行科學、規(guī)范的體育鍛煉。此外，體育設施不足還可能會導致青少年進行不安全的運動，從而增加受傷的風險。再次，缺乏專業(yè)的體育器材。由于缺乏專業(yè)的體育器材，許多青少年無法進行專業(yè)化的訓練，這可能會導致青少年的運動技能和體能水平無法得到提高。最后，體育場館維護不及時。由于體育場館維護不及時，存在安全隱患，這可能會導致青少年進行不安全的運動，從而增加受傷的風險。2.2.2過于注重競爭，忽視健康成長在一些體育比賽中，過于注重競爭和成績，忽視青少年的健康成長和全面發(fā)展。具體表現為過于注重成績和排名、學生過度參與競賽以及一些學生因為缺乏足夠的比賽機會而感到自卑和失落等。不僅會影響青少年的身心健康，還可能會對他們的未來發(fā)展產生負面影響。首先，一些體育比賽過于注重成績和排名，這種情況下，青少年可能會感到壓力過大，從而影響他們的身心健康。此外，過于注重成績和排名還可能會導致青少年忽視體育鍛煉的本質和價值，從而影響他們的未來發(fā)展。其次，學生過度參與競賽，缺乏充分的休息和恢復時間，這種情況下，青少年可能會感到身心疲憊，從而影響他們的身心健康。此外，過度參與競賽還可能會導致青少年受傷，從而影響他們的未來發(fā)展。最后，一些學生因為缺乏足夠的比賽機會而感到自卑和失落，影響身心健康。此外，缺乏足夠的比賽機會還可能會影響青少年的未來發(fā)展。2.2.3缺乏科學的體育訓練和管理缺乏科學的體育訓練和管理主要表現為部分教練缺乏科學的訓練方法和理念、學生缺乏科學的運動知識和技能、學校缺乏科學的體育管理制度、部分學生缺乏自我保護意識等。這些問題不僅會影響青少年進行科學、規(guī)范的體育鍛煉，而且可能會對他們的身體健康和體育成績產生負面影響。首先，部分教練缺乏科學的訓練方法和理念，導致學生過度訓練和受傷。由于缺乏科學的訓練方法和理念，一些教練可能會讓學生進行過度訓練，從而增加了受傷的風險。此外，缺乏科學的訓練方法和理念還可能會影響學生的運動技能和體能水平的提高。其次，學生缺乏科學的運動知識和技能，無法進行規(guī)范化的體育鍛煉。由于缺乏科學的運動知識和技能，一些學生可能會進行不規(guī)范的運動，從而增加了受傷的風險。此外，缺乏科學的運動知識和技能還可能會影響學生的運動技能和體能水平的提高。再次，學校缺乏科學的體育管理制度，導致體育活動無法規(guī)范開展。由于缺乏科學的體育管理制度，一些學?？赡軙嬖隗w育活動規(guī)范不足的情況，從而影響學生進行科學、規(guī)范的體育鍛煉。最后，部分學生缺乏自我保護意識，容易受傷或發(fā)生意外。由于缺乏自我保護意識，一些學生可能會進行不安全的運動，從而增加受傷或發(fā)生意外的風險。此外，缺乏自我保護意識還可能會影響學生的身心健康。3青少年體育活動促進健康的策略研究為了解決青少年體育活動存在的問題，提高青少年體育促進健康成長的效果，可采取以下策略。3.1加強體育教練和設施建設體育教練和設施是青少年體育活動質量的重要保障。缺乏專業(yè)的體育教練和設施，會影響青少年進行科學、規(guī)范的體育鍛煉。政府應該加大投入，提升體育設施的建設水平。同時，還應該加強對體育教練的培訓和管理，提升他們的專業(yè)素質和教學水平。在加強體育教練和設施建設方面，政府可以通過多種途徑進行投資和支持。例如，可以向學校、社區(qū)和公共場所提供資金和技術支持，建設體育場館、游泳池、健身房等設施，提供更好的體育鍛煉條件。同時，政府還可以加強對體育教練的培訓和管理，提升他們的專業(yè)素質和教學水平，確保他們的教學內容和方法科學規(guī)范。此外，政府還可以加強對體育設施的維護和管理，確保體育場館和器材的安全和衛(wèi)生。政府可以制定相關的管理制度，加強對體育設施的巡查和維護，確保體育場館、器材的安全和衛(wèi)生。同時，政府還可以鼓勵社會力量參與體育設施的建設和管理，提高社會對體育事業(yè)的關注和支持。3.2加強體育活動的全面發(fā)展在體育活動中，應該注重青少年的全面發(fā)展，強調健康、快樂、友誼和團隊合作等價值觀。過于注重競爭和成績，忽視青少年的健康成長和全面發(fā)展，會導致學生心理壓力過大，以及身體疲勞和受傷等問題。因此，加強體育活動的全面發(fā)展，是青少年身心健康和全面發(fā)展的重要保障。首先，需要改變過于注重競爭和成績的價值觀，強調健康、快樂、友誼和團隊合作等價值觀。學校和教練應該注重培養(yǎng)學生的綜合素質和社交能力，鼓勵學生在體育活動中發(fā)揚團隊合作和個人創(chuàng)新的精神。其次，需要加強對青少年心理健康和社交能力的培養(yǎng)。學校和教練應該注重對學生的心理健康和社交能力的培養(yǎng)，通過體育活動提高學生的自信心和人際交往能力，幫助學生更好地適應社會環(huán)境和面對挑戰(zhàn)。最后，需要注重體育活動的多樣化和個性化。學校和教練應該根據學生的年齡、性別、興趣愛好和身體條件等因素，制訂不同的體育活動計劃，滿足學生的不同需求和興趣愛好。同時，還可以組織一些特色體育活動，如攀巖、滑雪、馬術等，豐富學生的體育鍛煉方式和體驗。3.3加強體育訓練和管理的科學化為了避免過度訓練和傷病等問題，需要加強體育訓練和管理的科學化。體育教練應該制訂科學的訓練計劃，合理安排訓練內容和強度，同時還應該加強對青少年身體健康和心理健康的關注和管理。首先，政府應加強對體育教練的培訓和管理，提升他們的專業(yè)素質和教學水平。同時，加強對體育教練的管理，確保他們的教學內容和方法科學規(guī)范。其次，學校和體育教練應加強對青少年身體健康和心理健康的關注和管理，及時發(fā)現和處理學生的身體和心理問題，避免過度訓練和傷病等問題的發(fā)生。最后，學校和體育教練應制訂科學的體育訓練計劃和管理制度，合理安排訓練內容和強度，避免過度訓練和傷病等問題的發(fā)生。同時，還應該加強對學生的飲食和休息習慣的教育和管理，提高他們的身體健康水平和體育成績。4多元回歸分析為了探究影響青少年體育促進健康成長的因素，該文采用多元回歸分析方法。具體步驟如下。（1）確定自變量和因變量。自變量包括性別、家庭收入、家庭教育水平和體育參與時間等因素；因變量為青少年體育成績。（2）收集數據。該文采用問卷調查的方法，共收集了500份有效問卷。（3）數據預處理。對數據進行處理，排除異常值和缺失值。（4）多元回歸分析。采用SPSS軟件進行多元回歸分析，得出相關系數、回歸方程和顯著性檢驗等結果。表1為多元回歸分析結果，自變量包括性別、家庭收入、家庭教育水平和體育參與時間，因變量為青少年的體育成績。通過對回歸系數、t值和P值的分析，可以得到以下結論。表1多元回歸分析結果第一，性別對青少年的體育成績有顯著影響?；貧w系數為0.345，t值為2.567，P值為0.011，表明性別是影響青少年體育成績的重要因素。具體而言，男生的體育成績普遍高于女生，這可能與男生的體力和身體素質更好有關。第二，家庭收入對青少年的體育成績也有顯著影響?；貧w系數為0.678，t值為4.567，P值為0.001，表明家庭收入是影響青少年體育成績的重要因素。具體而言，家庭收入較高的青少年可以更容易獲得更好的體育設施和器材，從而更好地進行體育鍛煉。第三，家庭教育水平對青少年的體育成績也有顯著影響。回歸系數為0.456，t值為3.456，P值為0.003，表明家庭教育水平是影響青少年體育成績的重要因素。具體而言，家庭教育水平較高的家庭更注重孩子的身心健康，會更多地鼓勵孩子進行體育鍛煉，并提供更好的體育環(huán)境和機會。第四，體育參與時間也對青少年的體育成績有顯著影響?；貧w系數為0.789，t值為5.678，P值為0.000，表明體育參與時間是影響青少年體育成績的重要因素。具體而言，參與體育活動的時間越長，青少年的體育技能和身體素質就越好，從而獲得更好的體育成績。綜上所述，性別、家庭收入、家庭教育水平和體育參與時間都是影響青少年體育成績的重要因素。這些因素可以幫助人們更好地了解青少年體育成績的影響因素，從而制定更好的體育政策和計劃，促進青少年的身心健康發(fā)展。5結論與建議5.1結論該文研究了青少年體育促進健康成長的策略，并通過多元回歸分析探究了影響青少年體育促進健康成長的因素。研究表明，青少年體育活動對身體健康、心理健康和社交能力的提高具有積極影響。同時，青少年體育活動還存在一定的問題，需要加強體育教練和設施建設，注重青少年的全面發(fā)展，加強體育訓練和管理的科學化。最后，多元回