健康心理課程教案

健康心理課程教案課程簡(jiǎn)介本課程旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，掌握心理調(diào)節(jié)方法，以提升個(gè)人心理素質(zhì)，提高生活質(zhì)量。教學(xué)目標(biāo)了解心理健康的基本概念和意義掌握幾種常見(jiàn)的心理調(diào)節(jié)方法建立健康的心理素質(zhì)和自我調(diào)控機(jī)制提高生活質(zhì)量和適應(yīng)能力教學(xué)內(nèi)容第一課：心理健康的基本概念和意義什么是心理健康心理健康定義與身體健康的關(guān)系為什么需要關(guān)注心理健康心理健康與生活質(zhì)量心理健康與適應(yīng)能力第二課：認(rèn)知重構(gòu)法認(rèn)知重構(gòu)法的理論基礎(chǔ)認(rèn)知心理學(xué)的發(fā)展認(rèn)知重構(gòu)法的基本原理如何進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)識(shí)別負(fù)面思維模式尋找替代思維模式練習(xí)新的思維模式第三課：放松訓(xùn)練法放松訓(xùn)練法的理論基礎(chǔ)自律神經(jīng)系統(tǒng)的作用放松訓(xùn)練法的基本原理如何進(jìn)行放松訓(xùn)練肌肉松弛訓(xùn)練呼吸訓(xùn)練想象放松訓(xùn)練第四課：情緒調(diào)節(jié)法情緒調(diào)節(jié)法的理論基礎(chǔ)情緒的構(gòu)成和功能情緒調(diào)節(jié)的基本原理如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)接納負(fù)面情緒調(diào)整情緒表達(dá)方式增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn)第五課：自我控制力的培養(yǎng)自我控制力的重要性自我控制力的定義和作用自我控制力的培養(yǎng)條件如何培養(yǎng)自我控制力設(shè)定明確的目標(biāo)制定可行的計(jì)劃建立自我激勵(lì)機(jī)制教學(xué)方法本課程采取講授、案例分析、討論、互動(dòng)問(wèn)答等多種教學(xué)方法，以提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)效果。教學(xué)評(píng)估期末考試：占總成績(jī)的70%課堂表現(xiàn)和作業(yè)：占總成績(jī)的30%課堂互動(dòng)：包括提問(wèn)和回答課堂實(shí)踐：包括放松訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)練習(xí)等作業(yè)：包括論文、報(bào)告等參考文獻(xiàn)王秀芳.心理健康教育實(shí)踐與探索[J].中國(guó)醫(yī)學(xué)教育技術(shù),2016(5):451-453.王曉東,王莎,郭曉方.認(rèn)知重構(gòu)法在心理治療中的應(yīng)用[J].醫(yī)學(xué)綜述,2017(6):4-8.李尤斌.放松訓(xùn)練法在心理學(xué)中的應(yīng)用[J].科技廣場(chǎng),2019(1):178-179.左陳辰.情