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專注力四大法寶高二（x）班
班會(huì)課做一個(gè)計(jì)一劃做一個(gè)計(jì)劃數(shù)學(xué)作業(yè)社團(tuán)活動(dòng)吃飯打水上廁所整理筆記聊八卦運(yùn)動(dòng)做一個(gè)計(jì)劃緊急重要不緊急不重要聊八卦各科作業(yè)整理筆記同學(xué)約你閑聊吃飯做一個(gè)計(jì)劃專注于重要但不緊急的事情，能有效提高專注力和做事的效率睡一個(gè)好二覺(jué)睡一個(gè)好覺(jué)美國(guó)頂級(jí)期刊《科學(xué)》上發(fā)表研究表明：只有睡眠狀態(tài)下，大腦才會(huì)“自動(dòng)清洗”各種類似導(dǎo)致阿爾茨海默氏癥的β淀粉樣蛋白。換句話說(shuō)，睡眠不足，不利于身體健康。繁重課業(yè)壓力下得不到充分休息的孩子上學(xué)期間容易感冒，發(fā)燒，并難以自愈，大多原因就在于此。一個(gè)疲憊的腦瓜，再加上疲累的身體，要想再集中注意力，那幾乎是不可能的。睡一個(gè)好覺(jué)22：40（熄燈）6：20（起床）你能睡幾個(gè)周期？睡一個(gè)好覺(jué)好的睡眠可以有效提高精神狀態(tài)，能更好地專注于想做的事情。營(yíng)造一個(gè)三好環(huán)因素境營(yíng)造一個(gè)好環(huán)境你更想在哪里學(xué)習(xí)？營(yíng)造一個(gè)好環(huán)境使人更專注的環(huán)境有以下幾個(gè)要求：
1.安靜，不易受到外界干擾2.干凈整潔，能隨時(shí)拿到自己想要的東西3.溫度適宜學(xué)一個(gè)方四法學(xué)一個(gè)方法——番茄學(xué)習(xí)法學(xué)一個(gè)方法——番茄學(xué)習(xí)法提前做完重要緊急的事情，留出一大段的時(shí)間12每個(gè)25min周期內(nèi)不能停止，整個(gè)過(guò)程只完成一個(gè)學(xué)科的內(nèi)容3休息時(shí)間避免動(dòng)腦，可以靜坐或者望向窗外，充分休息好進(jìn)入下一個(gè)周期班主任寄語(yǔ)有出色專注力的人，做任何事情都可以做到高效率，高完成度。除了學(xué)習(xí)之外，往后同學(xué)們還會(huì)遇到很多需要努力，需要專注面對(duì)的事情。我希望同學(xué)們不是只想做好眼前的事情，而是用出色的專注力讓自己成為更好的人。我希
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