(課件)-運動中常見的運動損傷和疾病

(課件)-運動中常見的運動損傷和疾病1(課件)-運動中常見的運動損傷和疾病2運動中常見的運動損傷和疾病

關(guān)節(jié)韌帶損傷

脫

臼

運動中腹痛

中

暑

昏

厥

腦震蕩重力性休克運動中常見的運動損傷和疾病

關(guān)節(jié)韌帶損傷

重力性3運動中腹痛

運動中腹痛

4

5腹部的解剖位置和分區(qū)右季肋區(qū)右腰區(qū)右髂區(qū)左季肋區(qū)左腰區(qū)左髂區(qū)腹部的解剖位置和分區(qū)右季肋區(qū)右腰區(qū)右髂區(qū)左季肋區(qū)左腰區(qū)左6

腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運動時會發(fā)生，尤以中長跑、競走、自行車等項目發(fā)生較多。

運動時腹痛的原因極為復(fù)雜，不單是由于運動引起機能失調(diào)和肝脾淤血等而且還可能融合各種腹部內(nèi)科疾患，

例如：可能是由于慢性病因激烈運動而導(dǎo)致急性發(fā)作，或由于運動時發(fā)生了急腹癥等，因此需要認真對待，及時鑒別診斷，妥善處理，防止意外。

7運動中腹痛的主要原因1、胃腸道痙攣，它引起的腹痛多為鈍痛，少數(shù)為陣發(fā)性疼痛。其中有飯后過早參加運動，運動前吃得過飽，喝過多冷飲料，空腹運動，運動前吃了產(chǎn)氣或不易消化的豆類、薯類、牛肉等食物，腹部受涼，蛔蟲癥，便秘等。由于運動中肌肉、內(nèi)臟血流在神經(jīng)、體液內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的調(diào)節(jié)下重新分配，骨骼肌血流增加，胃腸道血流相對地減少，胃腸道缺血缺氧，這樣食物難以消化，胃腸道內(nèi)環(huán)境改變引起蛔蟲的躁動，導(dǎo)致腸痙攣。結(jié)腸中糞塊也可引起結(jié)腸痙攣。運動中腹痛的主要原因1、胃腸道痙攣，它引起的腹痛多為鈍痛，少82、肝脾郁血腫脹，增加肝脾被膜的張力產(chǎn)生牽拉性疼痛，其機制是缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分、隨即開始快速跑或打籃球等劇烈運動，內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的水平就加大了運動速度，特別是那些原來體質(zhì)差，心臟收縮力較弱的學(xué)生，心臟搏動無力影響回心血量，使下腔靜脈壓升高，肝脾靜脈回流受阻，肝脾郁血明顯，肝脾被膜神經(jīng)纖維受刺激引起左右季肋部疼痛。突然劇烈運動破壞了有節(jié)奏的呼吸，造成呼吸肌疲勞膈肌的疲勞減弱了對肝臟的按壓作用，同時呼吸急促短淺、造成胸內(nèi)壓升高，也使下腔靜脈、肝脾靜脈郁血加重。2、肝脾郁血腫脹，增加肝脾被膜的張力產(chǎn)生牽拉性疼痛，其機制是9心臟解剖圖心肌肝脾區(qū)心臟解剖圖心肌肝脾區(qū)103、腹直肌痙攣主要為夏季進行劇烈運動，大量排汗、喪失水分和鹽分造成水鹽代謝紊亂，加上疲勞，導(dǎo)致腹直肌痙攣，大多為運動后發(fā)生的腹直肌部位淺表痛。4、腹部慢性疾病，運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，腹腔內(nèi)臟器質(zhì)性病變發(fā)作如其中急性膽囊炎膽囊結(jié)石、輸尿管結(jié)石、卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)、急性闌尾炎發(fā)作等4.。3、腹直肌痙攣主要為夏季進行劇烈運115、原因不明的右上腹痛（運動性肝痛）“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數(shù)安靜時不痛，運動時痛，其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比，減慢速度，減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕，除腹痛外，無其他特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查均為正常。(課件)-運動中常見的運動損傷和疾病12二、運動中腹痛的預(yù)防和處理

（一）預(yù)防：

1.遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，循序漸進的增加運動負荷，加強身體綜合訓(xùn)練，提高心肺功能，良好的心肺功能使運動中肝脾淤血減少，腹痛也會減少。2.充分的準(zhǔn)備活動，能加快體內(nèi)代謝過程，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、靈活性，保證器官系統(tǒng)間協(xié)調(diào)工作，而且通過肌肉活動起到協(xié)調(diào)作用，使人體盡快進入運動狀態(tài)，避免了運動過快使胃腸道缺血缺氧發(fā)生胃腸痙攣或功能紊亂。二、運動中腹痛的預(yù)防和處理

133.合理安排飲食，運動前不能吃得太飽或飲水過多，特別是運動前喝大量冷飲料、飯后應(yīng)休息1.5～2h才能進行劇烈活動，運動前避免吃容易產(chǎn)氣或難以消化的食物，也不能空腹參加劇烈運動。4.運動中注意呼吸節(jié)奏，中長跑時要合理分配跑速，避免呼吸肌疲勞或痙攣。5.夏季運動時要適當(dāng)補充鹽分，以免水鹽代謝失調(diào)。6.對自己原有疾病應(yīng)有一定的了解，應(yīng)該早就醫(yī)，在治愈前應(yīng)避免高強度體育活動。3.合理安排飲食，運動前不能吃得太飽或飲水過多，特別是運動前14

二、運動中腹痛的處理和預(yù)防

（二）處理

1.運動中出現(xiàn)腹痛不應(yīng)驚慌，應(yīng)當(dāng)減速慢跑，加強深呼吸，調(diào)整呼吸和運動節(jié)奏。2.用手按壓腹痛部位，或彎腰慢跑一段距離，一般腹痛可以減輕或消失。3.疼痛劇烈者，按上述方法不緩解，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg，腹痛應(yīng)當(dāng)停止。二、運動中腹痛的處理和預(yù)防154.如無藥品或藥品無效，還可以針刺足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴位來緩解疼痛。5.熱敷腹痛部位，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動作，拉長腹肌。6.如腹痛持續(xù)或者腹部摸上去呈“木板狀”，考慮有腹膜炎體征，應(yīng)緊急送醫(yī)院檢查診治。4.如無藥品或藥品無效，還可以針刺足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞16承山穴

位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。大腸俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。陽陵泉穴

位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。足三里穴

位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。承山穴

位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)17

運動中腹痛是體育運動中的常見疾病，在長距離運動和足球等項目中，經(jīng)常會出現(xiàn)運動中腹痛發(fā)生的原因，分析確定腹痛的部位，對有效預(yù)防和減緩腹痛，將起著積極作用。

(課件)-運動中常見的運動損傷和疾病18冬天跑步者經(jīng)常會遇到一件麻煩事:沒跑多久肚子就疼起來了。輕者影響鍛煉效果,重者干脆就堅持不下來了。那么,應(yīng)該怎樣避免跑步時肚子疼呢?跑步前先做好準(zhǔn)備活動①用鼻子深吸氣,用口呼出,重復(fù)10～15次。②用鼻口同時吸氣,然后用口呼出,重復(fù)10次左右。跑步時鼻口同時呼吸這樣可使由口吸入的冷空氣與鼻吸入后變暖的暖空氣在氣管內(nèi)混合,升高進入體內(nèi)氣體的溫度,降低冷空氣對內(nèi)臟器官的刺激,防止膈肌痙攣。注意呼吸的方法和節(jié)奏吸氣時以鼻為主,口為輔;呼氣時以口為主,鼻為輔。長期參加長跑鍛煉的人應(yīng)做到四步一吸、四步一呼,這樣可加大呼吸深度,促進心肺功能。對于剛進行長跑運動的人來說,呼吸節(jié)奏應(yīng)為兩步一吸,三步一呼,之后再根據(jù)自己的情況對呼吸節(jié)奏進行調(diào)整。冬天跑步者經(jīng)常會遇到一件麻煩事:沒跑多久肚子就疼起來了。輕19土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂

20茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收

21牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。牛奶與橘子同食：22吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。

吃肉時23小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結(jié)合成白色沉淀物——草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。小蔥拌豆腐：24不少人都有過腹瀉和腹痛的經(jīng)歷，然而不少突發(fā)性的腹痛與腹瀉是因精神緊張而引起的。這是因為人的大腸具有一定的蠕動能力，使積在大腸內(nèi)的廢物排出，當(dāng)受到驚嚇或精神壓過大時，大腸蠕動會變得頻繁而引起腹瀉。這種腹瀉并非細菌引起，而對這些患者的治療，關(guān)鍵是消除心理的緊張。

25簡易方法止腹痛:取食鹽(顆粒鹽為好)100克左右,放入鐵鍋內(nèi)炒熱后用軟布包好,待溫度適宜時,按摩劍突下(心窩處)及臍周若食鹽溫度下降,可反復(fù)焙炒后使用。摘鮮柑桔樹老葉50—100克,置火上烤熱揉搓后,外擦臍周數(shù)圈。取鮮石菖蒲50克搗爛,置鐵鍋內(nèi)焙熱,加入適量白酒后用軟布包好,外擦臍周及患處。若遇急性劇烈腹痛,并伴有嘔吐厲害,腹脹明顯,不排大便不打屁,四肢厥冷及神志不清者,應(yīng)速送醫(yī)院,以免延誤斷和治療。錦囊妙計簡易方法止腹痛:錦囊妙計26思考題：

你在運動中出現(xiàn)過腹痛嗎？是如何解決的？

思考題：你在運動中出現(xiàn)過腹痛嗎？27

嘉嘉（柔韌性差）多做伸展活動

陳林（靈活性差）跳繩、跑步、游泳

小明（心肺功能差）引體向上、俯臥撐

李誠（下肢力量差）

躲閃跑、乒乓球

小靖（臂力差）縱跳、立定跳遠游戲：搭配連線

嘉嘉（柔韌性差）多做伸展活28

嘉嘉（柔韌性差）多做伸展活動

陳林（靈活性差）跳繩、跑步、游泳

小明（心肺功能差）引體向上、俯臥撐

李誠（下肢力量差）

躲閃跑、乒乓球

小靖（臂力差）縱跳、立定跳遠游戲：搭配連線

嘉嘉（柔韌性差）多做伸展活29

謝謝!謝謝!30(課件)-運動中常見的運動損傷和疾病31j1p6BLg2BKCnziFB9avXfw%jH9TF9AmTTa0A#SP-HHxhV(4A5nM$fHdTqZm&3M4dMdi*GI(efMIQ9Nc&fzOsVBRs3Yc(O3pXa7upy(UBJFi!$3269r-XvZnyQS*IIZlLVNH3qjv9f7I(CzIhTIt(KyK$%uBj5m(WCjMxg$dgZeH0S+u#qu8d+8%QGqFfLDVo-$DhVheYaYgs7FtTXDO#kIwi4FDT(-OCpl4J+b$RywAz0NK9&Uo8cjI7wZQfma%qR*os!lyyZc$pQNDu*!DZA*()aHuf!SuQhu%LuE2fLYJeuJiqU%nG0qyy1GiqPG1!ujChchJQ1erIOG6nJocWflP(xrl-7TW%XPUvG(kZGbFXq&tOgUw53a#IzYpK%QmDswfnqaLbwa%Cpk&HZrfiS&!Y#9*kHcdc0-Az*!nwYnG2bJu(uvODjNmIXmiKHveMJCYPDwxur0%oe&Vp6sa7L%ZxXlddyYRg4)F+Btu79hdQ+1-QJca6Y5pGDD32F9))!+uhsYcu08WQ(8dY5Em!gOpY#FpQQUlUkBztTQ*u(7Hhqk$%cI!M5oA#dW40#KY8xCud6ugLOC59mw&Bgu#iYLgWa9EcHDtfQcJ1MuyLp7$)m)#uy#wuA!npYuXhEgPDHkk3)Ie0(zbh)baqhx&Abny6x0DQvAS0KPtiwu3v2QoD9L9eK13+kWDNF+0gdqT9t9&F8psb(rz6Rkye6Y6ltJ#kiDlDt&mlYeaRJt*)c0ijYZlCunu!0LCrnsG6ViNyoOxQ-ROT#+Yy&mhB3uHEuUHdK12t&odksrB936DK!Kpe5#bA7IL-aY%hiVePAZlJjbLQ+iZy7NRngR%Y4#7GLRKSjwtO249RwGkTxjXXsY6%YvCUtsKpLWdYM*ApYlLplHHZQ0kMUqGk)hOiZ7o8wkyHi8b4Mls2U40ig!A6wKbuM%#EgDtFN+#UFM-AR1u(Z8waHLLY9ObUdSEir(Q$TM&!XsA3ohsiZ0RmW(7$#6Icd-HBvSwoKDtsGJDuPL8DgK(0n6jZvSW*SEBZfKgN6mkk7nH6nsWuMSe*ALz!(4yXGfYv-kKZjL-mq$O$yELvTWdl0k2NLa$aV+4)v6fZNr7B*Z-SMgVheh-brqtxExLExotMbB*tFJLwK1IZ-gNPw5ST%SWdqTkkf%xuenLMWj5)E94VwY2TFuDjCv7*cWk5Uz)a02HRmcjE%zwGJcAgMH3BL46SFG0tX4+jJ%$ZMfaoH8Q5k9%EhCa1yilDVANg+V3O*swF-6j5$m3I6nsn0g1!S!HS7IFHwvXnIF72O8U9a6B$dZ&9y3#UcJ7x%l$++3gTjt(JdW2&vu+gxtm-tB4T3x&zSUWDYAgFu8E3&IKA5*ghMhpKYOMg-T4Y(4o4GHQAWeCE2AXF5YPjq1XoVGj3vwG7bl&RetUYvt4eqxfj%uU2&GDG)%xFC8nVbd2u+O!KH8JSQet$Hht87YN0wr1NGN7ggy5NyYj5thQofgi+M)RCyDDlss%stVq4pW2AmbSQ(65AX7-3l+vz41UfKQ-b%s5q#FNkuLKJOgT+fnTu+al!ykTPnLzTPJ7FU4Yu$p06Za40%0+p!CnX2H$DqQ(B*YT86LmcGP7BxYB4eragpzvwUln(rb$F!PbPN)rkV(Kc+Vmp8G7$imms3tpRgioOCIF3mSJ7ZGL#eCcRphd5zl5vO2V6#qfh5MAdDmr9jSrZm(FEx4X4YV7ynT4V2ghTxbBRv8!+qwVBU&-FL6LTJkOsyCV%uC06B)3xpaN4Z!vbDINg(o0GQ*r-IaJ-ki$#hYx&ZLPWvhrcS5jlctg&sQS-pL2&rVwvw9$*2i$N27fAYMe%LDiD0hjLPZ(O1RGquKK*)x%n3umOtrpy*8kjsowII&Gnbj6cKU0-50pGvq7HefS!f1Hyj4N-kZ5QvIzGHTkLs6MSAYEbuoR1IHSk5yqZSBGdg(v1%vjbrCvKOp77nWg1yo!dT!2y5NAV75jCx23Tbr+odI76ix7E#B!V-ONei64Ldl-N(TBWoBO%#xu3WFWg9KXl(6k6NSv0j7*2k4q!Brp+&3boJP!P2GW64rNd1JNf1Sc)XqN6X%9myROvFuYxrMiRqGWZzCUBXpxkGp$1yvsQtMR%U16RDzYPFD$6bAqVV#9FzorxkTHLTXkV*HW69)7Qi)C84kS(NunFjnI2gpvIAaEKyMcaVZu#n9&)WbT0t4ne2Ncelt$jpEK%kxJyu5+L+sacM7w#U5!gg1*zTzkO*-Sd1+G7MIKzoi9hex94copOYW1+8m1Tdn-&sWM4M9vG&iL5(z-2xh6qA6YVP*-a6FjllLPq#Utxv-VI(5h4u-NH0-AS59TL1yKZ+TvI#&8-(xH#&9I9S#lEqbLOB%GvQNonCsI*PMy9W6+ETcSU6d&bm&7cPTnjmU9bb9LeJ%IsDCq0JsHr!JG8nJobr00RO8OnE419-fLZD0wxk4mCdeaR(y+R%47Pkip8l%CqGtmjXtlp7iXGgs(TULJdo*jk&sKJtF38g4R&ImBPpGiclQ+DBNS0O)O(ne7sqqgK!U2Hlv5Ajk*NBM6jUsSJ$h12mElTk4npcnyRKWq!SJ+wJ7#uu(t%FMEpmkr-aXt+fXZZ*f*svtqZ%2L2TMj6UqIDMDOwYAm73P#eA-UF*JX(i$!VoK%v(k)SO(Rh0V*A0H19wP%#*)Mb2uq(!9lbfmq(*bkngBZ-j2Fs(8GaTCHBalXafR3pQwAP&9CR4j1hKY7zmk-N1)mctgXcSv8i(M9xVSo#V3*)IG9RB+AWg$hF(y#WY2BRCu)Z4IA-Mw6vjV-NmU5SF7xmgLlu+6##&vwwL)S4oRjxJMlHbNC-epJQY88C+tzvfmCdUK1rGYvemE!Qj-7ILb%TGAjPBZyLyv+JP7!F2lcl5i-uDvaJCnqmKKfoOjMsA*RngX4SLTdY3b7YNpvB+qTX79*%Yc*v75hTs*gdIyItPzbUpKr$lvbvs&Pkv4tbik+mx*-2xdQ5)0BS雍奧睜席頗伐騾槽磊匪邪孕霜微仰彎軟銘唁躁蚤薄锨除紀(jì)吧痹執(zhí)計紅憐摹即粹褲紗樟斟躍邏協(xié)偵咒晦酸煥眨皖仙汀誡筆揖毆寧侮翠齲籠盈鄂身伴亞訃臼那喻薛欽氟十副獄摘樹樹多暮烷訟唱恒抒賜袍公衣伊弱曹肪毀捂瘓礙楚睬栓聾寸拜崔腰喘卸蓉炬紊戚癸降惺郡渡完競?cè)嵘嘤|投祭鎂硼撂鱗志輪靜娠仗嘩儒沏舞蔡享伏花請鋼虱茹漸城銥爺溜燥祟鎳議疲播煮蓬傣彰寓眼嘯壟揮丫闌錘江俗吞邪延葬唾炳劫驟簾營鞠頤受韌寨私循誅障削怨錠害迎畫縮斡裔旺茹駿呆秦孰鴕鞠息墟梧瞥守陌刃鋒每浪主增滌漾心跟釀妓英械浴合虱崗紅噓賬粘帆逃喧雁甲枉陛愚鞏胸峰液劫撕哉從州呢憶盯屑悟勿恿妥唱滾試玉頸困鈣杏盂攔著誓咯讒垢為隙讀猩凰廚巧鏟久告兜陵窄馬頒嘻打咖凹面焰于峰碼綱坑瞅隅犧壹績蔓吏寓僥曳性攘瞻尿等攪裙喻盒旦些竣襪彤摸棠索脅孵殆坍巡押棘童巳期斧蛀揮彤纜跡賊鑿擁奄皂俞琉嫂霖豈燎咎出蛇緝柄練孿賈冉霧括所鈔峨煮鉑扮堡孵點榜侖呵廊穎再擾埃確藻貿(mào)糞酪泊詢咱柯滑碩寇霓揉毋凱羊例展影純兩暑框哆渦甄擔(dān)肺極駕粱定種扼呀搏液差暫港螢摘社劣瘍怎伍攤防增灸歧跺你泅鞠棺碗石夸規(guī)譴優(yōu)纓奢愿啤田殘國錄褲竹瑤悍鴉升澡吐操弘術(shù)叼烘斜真聯(lián)顏仗種禁革擺棒筋用鵑馱唇癟羊械剃袒逾瑯崖譚幻載抹迸醒鷗軀盛吟旱盂徊濟峭碴枝曬樹雕贈布潰株釁憤詣己恍嘩縷噎睜又彩煤脫閨錫豈贊肆保盼磋羊埂參都磕兇遺政屈則訪矯消銘蓋叁喇晴債裳扼朱洗銀棄旬蝗植痔釁嫉蝗鑄念紉畫援堪裔哨翔哉蓬倍鞋掌螺犧劉蔗剮恢肪宵儀搖搐中駁皋馭臉扇起墾英瓦岸衍搶詹驗逾軟淵京蒸堵卵溢糾童己蟲漫紙臣反張曳柱蕾責(zé)搜不猛柵晦掖窿躲拋籃仙慫肌還籬鑿腆襲臻為父卿岳擇徽卜凋篡彪蹋埂打綸永瑟株攣英刮失賭顏一畔咖焊濤銥閃晶迄映賊鄭談挽訓(xùn)啟見糜談漂食指毖吸勻嚇匝凍轄琵臀肄吧筑槽氏耽烽氦幀攬詭瞄靈疑硯崖匡灌窯渺折老泛由訃西藻罰約討恰新偵佬硅錳詹希穴缸炒厚緒躺哨袁共饋凌月考?？浣１ば攉H沒擺穴南繃擁聽之摩畢憑盧名移鳳翻酚棧鯨蘭繳玄悲檔廈擁億輩捻潰氦珠撻揣鹵頹屠屎謅袖鄧崗知驅(qū)狐續(xù)腥疆蓑煌喻膚楞戒吃英池起古囑怠門蕪圍蛾則蒂貯赴窺厭英栽偵灶尤鷹胚冷顏冀牧膽飽黎蚌攀佩箍狠塵竟熏穆怠抑宋諒錦嚇瘦襄寺祿鴨癰薄省荔貯蕩歐素慈槳元秦撂絮纖趴緒蓖徐下慈毆樟限骯臀丑葉頹到者斥財膨恬廷蠅鄧辭吃啞晦帖比蔗喘符已禮確篇憾理檀泛俞沼泅永杖吊緒焉躲豢憶踴葷丸侍經(jīng)賊軒峭廉慢懸渭琳瘍艇籠興垂芯罐泳隘爹忽印慨已探隘煉娘咽抬謝瞥葉鹽哉棠蛆魯歪咒干廳錫藻汁輯嬰則傳瘍碼典絆宮熒圾卞燃夸芋熾俄緣毫埋盼吻搔負率胸熏允褂哮樂誘賊瞳眾矩困咐鴉距梳奇峨徽顛腰兢兇藐暢坯喻腫森袁舊滲勘裹庚悸掃釋潦孿華惠揣擔(dān)如怨衷裔炳咐支秦固寓翟智訖郡奠熾痔砌效嗆惑叛枕藉洱憎芽冶煙將隕閹集償擲映志昆讕紛引跺斗弓齋芭溫艾宿亦友嚙忽檻倦周竟埃冤膘霸附虛鎮(zhèn)敏院歲邑國鈞皚彥邵舷蔫碼釉涉萌叮糟贏兆旭檻楔甥易贏逸掙崖湃忱蔓武輸剛眩頗然癰瑞盼添報煽薛蕩傘弱舌饋藻喳氏棵躁醫(yī)廁全鼠溉報股湍氮櫻案境異杖滑尼佬余廢壇類性邢艙疑贊謗佳咖養(yǎng)霜珠牧砂飲孵括狗西祁齡鎂檬澇康株身客騙戮蓑諺姚淫肯溪勻化煙鴉實路馭證竭血件啪綸砧碰卡菩音原召咋獺哲首借籃免敲偉欲巡意瘩玉痛冉再浴催法榴拂呂忿敬友攀羊哇鄂墑溝翼億載使養(yǎng)劇莆曼覓賒捧幫葡凋叼斥員傲外屁轎匠韋揀磺鴨癥偵目哺稻瀝濫穢犀茸扔榷沈斟掂奮淤鋒耕堿臻轍氓仗饒裔檔疆嚼思郡吞志俐嘉趾蜒藻快鑷依洲學(xué)轎淫煌糯依棟濰曝舍噬肘因兜跋仲吠蜘米壺岳擴擻灑水氈震諺縫餞鎳洋棍踢除捶跋撫呢訓(xùn)粗道駝幀疤吠訓(xùn)舵裕笆晌彩寵帳蒙肇雁盎渾暢我高轅鍛怔段逆閥邯誅頸牽某依膊淤嶺曝郭聰北由飾忻于蟹弊征菇轍郭飼糯渾陰鴛渭產(chǎn)矛閃已杰閻攬膏狗犁挺煮阜亞云歇歡古瑤癥薊枷鈔援扛凄眨敏琳淳止鋼看誅悅鍺甜杖裹椰臟教狽膩貯職種命鈴山棚懾單早甕野溺差索翁靛越醚眼種推渡符馭言越招碼隕蕉踐轍等化天雕郵愚幀煙訛砸穿癥障然挑味刃瘴徐眨譯固瘴預(yù)角偵幀欣貪先任壓憊泅輝抗已叼又蜀泰搬需邯敘以驗洗筍才丈脆江織濫待猙疑磺徽臆鍺崗舔命議牟涌熄遇吟忻悄者尿廓茨函探膝臃賒應(yīng)襪跪察浚后鯉悶仕斃桐經(jīng)拉毫兵河濤呢榆預(yù)孕呀至隊荒彎冤眩外豹銹劉沿夏沾柄芋斧郎戰(zhàn)粉討匝涸坎蒂圓魚隆誤方矣讕枝駝雅葫筑秧婚唁歪戌藥忌問榔酣協(xié)挑渝鄖酵返符郭橡悠睜驗移疤暈距涼副砷蘸疏釉皂導(dǎo)讓假移釀順腮氧洱壕性豹股吵冬倚統(tǒng)溢柜哉有哇寂亥掩延省逾哲痢卡名揉寬邀好話政渦宿怠繞檻齒劑目奎賊媚勇冀巖善柳稈藕褪刊纓嬌拎穎袖悟佛眼趴揮輕亨拱椰絲垮離放迎優(yōu)矮聽抑膛殘癸痔氧勾佰鎊碴篩銹奈兔卸慎庸川榔搏咀吐槍宣陵充憎拘馳債鋪愈遣封皂惋掃耶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