民族民間體育活動(dòng)：踢毽子 單元作業(yè)設(shè)計(jì)

00/35安徽省中小學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)大賽《體育與健康》單元作業(yè)設(shè)計(jì)作業(yè)主題：踢毽子（人民教育出版社1至2年級(jí)全一冊(cè)）設(shè)計(jì)單位：合肥市奧體小學(xué)合肥市西園新村小學(xué)南校設(shè)計(jì)教師：楊健黃海峰 王桂花卜澤華 瞿利 軒春艷PAGEPAGE10/35目 錄一、單元信息2二、單元分析2（一）課程標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)業(yè)質(zhì)量要求（2022版）2（二）教材分析3（三）學(xué)情分析4三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)5（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)5（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)5（三）單元作業(yè)目標(biāo)7（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)7四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路9五、課時(shí)作業(yè)10第1課時(shí)作業(yè)10第2課時(shí)作業(yè)12第3課時(shí)作業(yè)14第4課時(shí)作業(yè)16第5課時(shí)作業(yè)18第6課時(shí)作業(yè)20第7課時(shí)作業(yè)22第8課時(shí)作業(yè)24第9課時(shí)作業(yè)26第10課時(shí)作業(yè)28第11課時(shí)作業(yè)30六、單元質(zhì)量檢測(cè)32七、作業(yè)反饋機(jī)制33八、作業(yè)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)33九、練習(xí)注意事項(xiàng)34《體育與健康》踢毽子單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息教材版本：人民教育出版社1至2年級(jí)全一冊(cè)P238-P239年級(jí)：二年級(jí)單元名稱：第八章踢毽子組織方式：自然單元二、單元分析（一）《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》核心素養(yǎng)及目標(biāo)與學(xué)業(yè)質(zhì)量要求1、《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》核心素養(yǎng)及目標(biāo)要求運(yùn)動(dòng)能力：積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)樂(lè)趣；獲得踢毽子運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和體驗(yàn)，了解踢毽子的動(dòng)作方法和應(yīng)用方法，通過(guò)學(xué)習(xí)掌握盤踢技能，發(fā)展拐踢等各項(xiàng)技能間的綜合運(yùn)用能力。健康行為：在踢毽子練習(xí)中提高靈敏性、柔韌、協(xié)調(diào)等各項(xiàng)身體素質(zhì)，提升體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢毽子的技能和運(yùn)用及控制情緒的能力。體育品德：通過(guò)踢毽子運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)底、積極合作精神與正確的勝負(fù)觀。2、《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》學(xué)業(yè)質(zhì)量要求(1）能參與踢毽子為主的基本運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)，且踢毽子技能有一定的提高，在練習(xí)、展示或比賽中表現(xiàn)出充沛的體能。處，運(yùn)用情緒調(diào)控方法緩解展示或比賽中的緊張情緒。能正確看待比賽的勝負(fù)。（二）教材分析踢毽子作為我國(guó)民間傳統(tǒng)的體育健身活動(dòng)，歷史悠久，它簡(jiǎn)便易行，練習(xí)時(shí)不受時(shí)間、人數(shù)、場(chǎng)地、器材限制，利于推廣普及，通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部位得到鍛煉，尤其對(duì)腿、腳的靈活性毽子不僅可以了解中國(guó)的傳統(tǒng)文化和歷史，還可以促進(jìn)學(xué)生心理、生理發(fā)展的需要，對(duì)孩子的身心成長(zhǎng)起到助推作用，非常有利于孩子們健康成長(zhǎng)。踢毽子是一項(xiàng)集發(fā)展下肢力量、平衡能力、靈活性、柔韌性等方面于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)極好的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)“學(xué)情分析”的各方面可以看出，在小學(xué)二年級(jí)實(shí)施踢毽子教學(xué)，若能將抬腿、屈體、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作有目的、有計(jì)劃、有步驟地融入到整個(gè)踢毽子的單元教學(xué)，并通過(guò)教學(xué)單元中課時(shí)的遞進(jìn)排列和一定課時(shí)數(shù)量的練習(xí)與積累，使學(xué)生身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。此外，踢毽子還有利于激發(fā)學(xué)生身體的活動(dòng)能力和豐富的想象力，使學(xué)生逐步形成積極、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，提高學(xué)生的體育興趣，從而為更快更好地學(xué)會(huì)各種踢毽子動(dòng)作技術(shù)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本單元安排了11課時(shí)，踢系繩毽子是踢毽子的入門環(huán)節(jié)，邊走邊踢懸掛毽子是在原地踢系繩毽子基礎(chǔ)上的變化和提高，腳內(nèi)側(cè)單腳踢毽子切實(shí)感受踢毽子的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，腳內(nèi)側(cè)對(duì)踢毽子便是在腳內(nèi)側(cè)單腳踢的基礎(chǔ)上的提升，在之前的基礎(chǔ)上逐步提升到連續(xù)對(duì)踢等，通過(guò)課堂和課后的練習(xí)最后組織學(xué)生進(jìn)行踢毽子比賽（考核）。二年級(jí)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、力度和空間感有待提高，要在較短的時(shí)間內(nèi)掌握踢毽子的技術(shù)動(dòng)作，在教學(xué)內(nèi)容的安排上更要考慮周全。在器材的選擇上，根據(jù)踢毽子的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)和學(xué)生的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，整個(gè)教學(xué)過(guò)程采用個(gè)頭稍大些的毽子，這類毽子的特點(diǎn)是毽身大，底座大，底座的加大可使毽子和腳接觸的部位面積加大，這樣在練習(xí)時(shí)可解決毽子踢不到的現(xiàn)象，增加有效練習(xí)時(shí)間。主教材的課時(shí)安排上，同樣根據(jù)踢毽子的技術(shù)特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地安排踢毽的相關(guān)內(nèi)容，從空踢→踢系繩毽子→踢懸掛毽子→單腿踢毽→對(duì)踢毽子→拐踢→盤拐組合→展示。在空踢環(huán)節(jié)主要安排學(xué)生沿直線做左右腳交替進(jìn)行的“盤踢”重復(fù)練習(xí)，主要是練習(xí)踢毽子的基本動(dòng)作技術(shù)并鍛煉學(xué)生良好的身體平衡能力，為接下來(lái)的實(shí)物練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；而踢系繩毽子主要是發(fā)展學(xué)生的下肢靈活性和協(xié)調(diào)性，使學(xué)生建立初步的動(dòng)作條件反射，也能解決毽子經(jīng)常踢飛、踢遠(yuǎn)的現(xiàn)象，增加練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，為了提高學(xué)生接毽的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，主要踢毽子和同伴互踢毽子及拐踢奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。根據(jù)每一課的教學(xué)內(nèi)容及動(dòng)作發(fā)展規(guī)律制定出每課教學(xué)的重難點(diǎn)，循序漸進(jìn)地采用切實(shí)有效的教學(xué)方法，攻堅(jiān)克難，達(dá)成每課預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。（三）學(xué)情分析1、生理特點(diǎn)本單元主要是發(fā)展學(xué)生踢毽子的基本能力,踢毽子的動(dòng)作技能發(fā)展主要受到下肢動(dòng)作發(fā)展的影響。下肢肌肉群決定著學(xué)生踢毽的力量和持久的時(shí)間，而“髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)”三大關(guān)節(jié)的自由度決定著學(xué)生的踢毽技術(shù)。從二年級(jí)學(xué)生的生理發(fā)展結(jié)構(gòu)來(lái)看，已從一年級(jí)時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)無(wú)意識(shí)、無(wú)法掌握“踢”的接觸點(diǎn)狀態(tài)發(fā)展到對(duì)毽子運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和空間判斷及時(shí)并能做出相應(yīng)的動(dòng)作反應(yīng)的階段，柔韌素質(zhì)較好，但下肢力量薄弱，協(xié)調(diào)性仍待提高，在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)上有針對(duì)性的安排好輔助練習(xí)。2、心理特點(diǎn)二年級(jí)學(xué)生好奇心強(qiáng)，對(duì)接觸的新鮮事物感興趣，善于模仿，想象力豐富，但專注力仍需提高。所以，在本單元的教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性與主動(dòng)性，努力營(yíng)造童趣、活潑、和諧的教學(xué)氛圍，使每位學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，同時(shí)在各種學(xué)、練、賽中進(jìn)一步培養(yǎng)其耐受挫折的能力。3、技術(shù)儲(chǔ)備部分學(xué)生在幼兒園及小學(xué)一年級(jí)階段已經(jīng)初步接觸過(guò)踢毽子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，已初步建立起對(duì)踢毽子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作概念，其學(xué)習(xí)興趣的內(nèi)在機(jī)制也同樣形成，但還有部分學(xué)生對(duì)踢毽子尚無(wú)概念，接受起來(lái)較為緩慢，因此在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)要因材施教，因勢(shì)利導(dǎo)。三、單元學(xué)習(xí)目標(biāo)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)樂(lè)趣；獲得踢毽子運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和體驗(yàn)，了解踢毽子的動(dòng)作方法和應(yīng)用方法，通過(guò)學(xué)習(xí)掌握盤踢技能，發(fā)展拐踢等各項(xiàng)技能間的綜合運(yùn)用能力。2.在踢毽子練習(xí)中提高靈敏性、柔韌、協(xié)調(diào)等各項(xiàng)身體素質(zhì)，提升體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢毽子的技能和運(yùn)用及控制情緒的能力。3．通過(guò)踢毽子運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、不拍困難、堅(jiān)持到底、積極合作精神與正確的勝負(fù)觀。（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)方案共11課時(shí)，重點(diǎn)對(duì)技術(shù)及其組合進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)學(xué)、練、賽鞏固、強(qiáng)化、提高踢毽子技能。課時(shí)學(xué)習(xí)主題學(xué)習(xí)目標(biāo)第1課時(shí)熟悉毽子特性練習(xí)及游戲1.知道踢毽子是民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)的項(xiàng)目說(shuō)制作毽子的方法，并動(dòng)手做一做。2.能夠輕松地做出自主拋接毽子、兩人互助拋接、多人互助拋接毽子動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生快樂(lè)積極參與體育活動(dòng)3.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，鍛煉膝、腰的靈第2課時(shí)空踢練習(xí)1.輕松愉悅地參與體育活動(dòng)，能獨(dú)立自主模仿原地用腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)踢毽子的空踢動(dòng)作。。2.發(fā)展身體柔韌性、下肢力量，提高體能。3.樂(lè)于重復(fù)練習(xí)，敢于展示自己踢毽子的動(dòng)作。第3課時(shí)和懸繩的大毽子1.懂得踢毽子對(duì)鍛煉身體的作用，能做出用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩毽子動(dòng)作。2.在小組內(nèi)互助合作練習(xí)，提高腳擊毽子部位的準(zhǔn)確性及達(dá)到合適的擊毽高度。3.在活動(dòng)中與同伴友愛(ài)互助，遵守紀(jì)律，文明禮貌，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神。第4課時(shí)踢系繩的大毽子1.進(jìn)一步強(qiáng)化鍛煉身體的意識(shí)，能做出邊走邊踢（內(nèi)外側(cè)）系繩的大毽子的動(dòng)作。2.獨(dú)立完成練習(xí)，發(fā)展手眼協(xié)調(diào)配合的能力。3.樂(lè)于學(xué)習(xí)，勇于展示自我，養(yǎng)成積極進(jìn)取的第5課時(shí)踢練習(xí)+合作拋踢練習(xí)+嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大毽子練習(xí)1.在獨(dú)立練習(xí)或小組練習(xí)中，初步了解自主拋踢及多人合作拋踢動(dòng)作，嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大毽子。2.發(fā)展身體控制能力和反應(yīng)能力調(diào)配合的能力，掌握好踢毽子的合適高度。3.體會(huì)并分享踢毽子成功后的喜悅之情社會(huì)關(guān)系。第6課時(shí)踢毽子：連續(xù)單踢大毽子練習(xí)1.積極參與體育活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)踢大毽子的動(dòng)作技能。2.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，提高身體的靈活性。3.在小組學(xué)習(xí)中，能相互交流踢毽子成功的感受。第7課時(shí)對(duì)踢大毽子1.能說(shuō)出對(duì)踢大毽子的動(dòng)作方法，初步了解踢大毽子動(dòng)作技能。2.在小組合作練習(xí)中，發(fā)展反應(yīng)能力、身體控制能力，提高對(duì)踢的穩(wěn)定性。3.小組同伴相互交流對(duì)踢毽子成功的秘訣合作精神。第8課時(shí)踢及比賽1.積極參與體育活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化對(duì)踢大毽子的動(dòng)作方法的學(xué)習(xí)。2.合作練習(xí)中，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和平衡能力，提高對(duì)踢的成功率。3.在小組比賽中，體驗(yàn)對(duì)踢毽子成功的喜悅之情，不懼失敗，培養(yǎng)良好的合作及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。第9課時(shí)踢毽子：拐踢1.獨(dú)立完成或者互助完成拐踢練習(xí)，初步掌握拐踢的動(dòng)作技能。2.在游戲練習(xí)中，發(fā)展柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。3.在學(xué)習(xí)中，刻苦練習(xí)，自尊自信，形成良好的體育風(fēng)貌。第10課時(shí)踢毽子：盤拐組合踢毽子1.熟悉兩種踢大毽子的動(dòng)作方法，鞏固提高盤踢、拐踢的踢毽動(dòng)作技能，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身能力積極創(chuàng)新組合練習(xí)形式。2.通過(guò)獨(dú)立完成練習(xí)，發(fā)展柔切、靈敏及手眼腳協(xié)調(diào)配合的身體素質(zhì)。3.在學(xué)習(xí)中，堅(jiān)持不懈，要有堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志品質(zhì)并保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。第11課時(shí)踢毽子：才藝展示1.能夠享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，讓80%左右的學(xué)生能夠運(yùn)用至少一種組合踢法。2．在才藝展示中，提高心肺功能、下肢力量、反應(yīng)速度和身體控制能力。3.勇于展示自我，克服困難，在展示中培養(yǎng)良好的自信心，提高心理素質(zhì)。（三）單元作業(yè)目標(biāo)1.能夠進(jìn)一步理解踢毽子動(dòng)作方法與應(yīng)用方法，進(jìn)一步提高盤踢、拐踢以及組合動(dòng)作的熟練程度，對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容的有效補(bǔ)充與拓展，同時(shí)能夠在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)技能，了解踢毽子運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值。2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生盤踢、拐踢以及組合動(dòng)作的能力，提高協(xié)調(diào)性、反應(yīng)力、柔韌性、靈活性、集中注意力等各項(xiàng)身體素質(zhì)，提升體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢毽子的技能和運(yùn)用及控制情緒的能力。3.在練習(xí)中，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力，增強(qiáng)自尊、自信、養(yǎng)成與同伴合作及友好相處的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的體育道德，提高社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的行為。（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時(shí)靈活性、協(xié)調(diào)性，提高手眼配合默契程度。2.培養(yǎng)親子關(guān)系，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和意識(shí)。知識(shí)類技能類課后復(fù)習(xí)第2課時(shí)1.鞏固模仿空踢（盤、拐）技術(shù)動(dòng)作。2.樂(lè)于練習(xí)，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力。3.保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，營(yíng)造良好的家庭學(xué)練氛圍。技能類課后復(fù)習(xí)第3課時(shí)1.鞏固腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩毽子動(dòng)作，使95%的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。2.通過(guò)自主及與家人的合作練習(xí)，提高身體靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配合能力。3.在親子練習(xí)過(guò)程中，體現(xiàn)良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。技能類課后復(fù)習(xí)第4課時(shí)1.鞏固邊走邊踢腳（內(nèi)外側(cè)）系繩大毽子的動(dòng)作，90%的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。2.通過(guò)自主練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配合的能力。3.樂(lè)于學(xué)習(xí)，勇于向家人展示學(xué)習(xí)成果，養(yǎng)成積極進(jìn)取精神。技能類課后復(fù)習(xí)第5課時(shí)1.鞏固自主拋踢練習(xí)、合作拋踢練習(xí)（與家人合作），初步嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大毽子。2.通過(guò)練習(xí)，發(fā)展身體控制能力和反應(yīng)能力，提高手、腳、眼協(xié)調(diào)配合的能力。3.體驗(yàn)踢毽子成功后的喜悅之情，形成正確的勝負(fù)觀。技能類體能類課后復(fù)習(xí)第6課時(shí)1.鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢大毽子的動(dòng)作練習(xí)，90%的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。的靈活性和控制能力。3.能向家人說(shuō)一說(shuō)踢毽子練習(xí)的收獲，養(yǎng)成良好的練習(xí)安全意識(shí)。技能類體能類課后復(fù)習(xí)第7課時(shí)1.鞏固對(duì)踢系繩大毽子的動(dòng)作，嘗試用腳內(nèi)側(cè)對(duì)踢大毽子。2.通過(guò)合作練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配合的能力。3.和家人交流對(duì)踢毽子配合成功的秘訣，培養(yǎng)練習(xí)的自律性及良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。技能類體能類課后復(fù)習(xí)第8課時(shí)1.再次鞏固提高腳內(nèi)側(cè)連續(xù)對(duì)踢大毽子動(dòng)作技能。2.通過(guò)合作練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配合能力及身體的控制能力。尊重對(duì)手，養(yǎng)成良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神。知識(shí)類體能類技能類課后復(fù)習(xí)第9課時(shí)1.通過(guò)視頻學(xué)習(xí)，進(jìn)一步練習(xí)拐踢的動(dòng)作方法，的學(xué)生掌握要領(lǐng)。2.通過(guò)練習(xí)，發(fā)展柔韌、靈敏、平衡性等身體素質(zhì)提高身體控制能力。3.面對(duì)學(xué)習(xí)困境，不害怕，不膽怯，堅(jiān)持練習(xí)，養(yǎng)成良好的體育品格。知識(shí)類體能類技能類課后復(fù)習(xí)第10課時(shí)1.繼續(xù)鞏固兩種踢大毽子的動(dòng)作方法，自主創(chuàng)新組合方式2.通過(guò)練習(xí)，發(fā)展柔切、靈敏及手眼腳協(xié)調(diào)配合的身體素質(zhì)。3.養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，與同伴形成良好的社會(huì)關(guān)系。知識(shí)類體能類技能類課后復(fù)習(xí)第11課時(shí)1.啟發(fā)學(xué)生展示自主創(chuàng)新后的組合踢法，提高動(dòng)作連貫性，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新踢法。2．提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、平衡能力及身體控制能力。3.勇于向家人展示自我，克服困難，形成良好的心理素質(zhì)。知識(shí)類體能類技能類課后復(fù)習(xí)四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路（一）政策引領(lǐng)以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》“健康第一，教會(huì)，勤練，常賽”為指導(dǎo)思想，堅(jiān)持立德樹(shù)人,為貫徹落實(shí)中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》、教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作通知》、教育部辦公廳《關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》和安徽省教育廳《關(guān)于進(jìn)一步提高義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理水平的實(shí)施意見(jiàn)》等文件精神，深入研究作業(yè)功能，提高作業(yè)設(shè)計(jì)質(zhì)量，切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),建立和完善體育家庭作業(yè)制度，提高體育作業(yè)的管理水平。（二）精準(zhǔn)設(shè)置建構(gòu)結(jié)構(gòu)化作業(yè)模式，形成梯度作業(yè)，遵循學(xué)生認(rèn)知及身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，保障一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，面向全體學(xué)生。構(gòu)建閉合的作業(yè)體系，結(jié)合課堂教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成度，以層次化作業(yè)目標(biāo)為引領(lǐng)，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)生有目的、有針對(duì)性的開(kāi)展練習(xí)活動(dòng)，建立作業(yè)回收機(jī)制，提高學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉的質(zhì)量。（三）立體評(píng)價(jià)依據(jù)評(píng)價(jià)目的、評(píng)價(jià)內(nèi)容、評(píng)價(jià)主體、評(píng)價(jià)情境等實(shí)際情況，注重過(guò)程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)、定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)、相對(duì)性評(píng)價(jià)與絕對(duì)性評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)與學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合，健全綜合評(píng)價(jià)；關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，更要關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程，結(jié)合踢毽子作業(yè)實(shí)施特點(diǎn)建立多維度評(píng)價(jià)體系，量化評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，課時(shí)作業(yè)評(píng)價(jià)、單元作業(yè)檢測(cè)與課堂單元檢測(cè)相結(jié)合，并及時(shí)向?qū)W生提供個(gè)人學(xué)習(xí)情況信息，幫助學(xué)生反思和改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，有效評(píng)價(jià)學(xué)生核心素養(yǎng)的提升過(guò)程和程度。（四）信息支撐信息技術(shù)的有效應(yīng)用于作業(yè)活動(dòng)中，通過(guò)視頻二維碼讓學(xué)生直觀了解動(dòng)作方法，利用平臺(tái)發(fā)布家庭作業(yè)內(nèi)容和提交回收學(xué)生學(xué)練成果。五、課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)第1課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容熟悉毽子特性練習(xí)2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)拋的起，接得住中級(jí)拋的穩(wěn)，接的準(zhǔn)高級(jí)完成不同方式的拋接。4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：輕松拋接大毽子難點(diǎn)：接毽子的時(shí)機(jī)準(zhǔn)確學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：自主拋接大毽子如轉(zhuǎn)圈拋接，胯下拋接，背后拋接等。組，共3-4組。注意事項(xiàng)：拋的力度適中，方向可控。精彩學(xué)練2：兩人或多人互拋互接練習(xí)動(dòng)作方法：將毽子單手或雙手向同伴拋出，再由同伴單手或雙手將毽子接住?？蓜?chuàng)新多種拋接方法，如轉(zhuǎn)圈拋接，胯下拋接，背后拋接等。組，共3-4組。注意事項(xiàng)：力度適中，方向準(zhǔn)確，反應(yīng)迅速。體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起兩腿交換。跳繩：花式跳繩。，學(xué)練1學(xué)練2，體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：170次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。7、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主練習(xí)及與父母合作學(xué)練，再次了解拋接毽子的動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生自主及合作學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高手眼協(xié)調(diào)配合的能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，形成終身體育意識(shí)。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的幫助下拍拋接毽子的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰(shuí)拋接毽子的動(dòng)作穩(wěn)定，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高。9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)武術(shù)的正、側(cè)壓腿為踢毽子熱身柔韌性練習(xí)提供技術(shù)支持。10、動(dòng)手做：嘗試自制毽子工具：剪刀，針線材料：鐵圈，布料，吸管，雞毛自制毽子11、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全，練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。4.自制毽子是注意安全使用肩帶、針線。12、作業(yè)反思第2課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容空踢練習(xí)2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)熟悉踢毽時(shí)毽子與腳的接觸部位中級(jí)熟練掌握踢毽時(shí)毽子與腳的接觸部位高級(jí)準(zhǔn)確掌握踢毽時(shí)毽子與腳的接觸部位4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：手觸腳上擊踢毽位置準(zhǔn)確；難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)穩(wěn)定。學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：毽子操動(dòng)作方法：1.盤踢：這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是小腿向膝蓋內(nèi)側(cè)彎曲高踢，并用手掌拍打腳內(nèi)側(cè)；2.磕踢：膝蓋抬到與胸齊平，不能彎腰駝背，用異側(cè)手掌觸膝蓋；3.拐踢：將手放于身體兩側(cè)，同側(cè)手拍同側(cè)腳外側(cè)。大腿盡量往內(nèi)收。4.后踢：身體站直，重心右移，左腳抬起，向右后方踢去，用異側(cè)手觸腳掌。練習(xí)建議：隨視頻練習(xí)1次。注意事項(xiàng)：“毽子操”里面有大量類似踢毽子的動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)大幅外展和內(nèi)旋等動(dòng)作可能誘發(fā)髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥的癥狀。精彩學(xué)練2：腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)踢毽子的空踢動(dòng)作動(dòng)作方法：1.腳內(nèi)側(cè)空踢：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿積極上擺，腳內(nèi)側(cè)積極觸手。屈膝上擺，髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)展，小腿外擺，腳外側(cè)積極觸手）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，15-20個(gè)/組，共3-4組。注意事項(xiàng)：模仿“視頻”中的腿部動(dòng)作（明確空踢時(shí)手與腳的接觸部位），并用手觸“毽子與腳的接觸”的位置,保持身體平衡，注意左右腳交互練習(xí)。體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起.平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。跳繩：花式跳繩.毽子操，學(xué)練2體能拓展 放松整放松整 5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)作業(yè)練習(xí)時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)熱身活:8-1分鐘練習(xí)時(shí)間20分鐘放松時(shí)間3-分鐘練習(xí)密度測(cè)70%—80%平均心率140次左/分最高心率175次左/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)等級(jí)評(píng)練習(xí)時(shí)A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)A(達(dá)到要求B（接近要求C（明顯不足運(yùn)動(dòng)負(fù)A（滿頭大汗B（開(kāi)始流汗C（未發(fā)熱任務(wù)完A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成綜合評(píng)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)4A綜合評(píng)價(jià)A，3A1B為B2A以下為C。7、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)空踢的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)增強(qiáng)下肢力量，提高柔韌性、靈敏性及平衡能力鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下空踢的照片或視頻通QQ“作”界面發(fā)給老師，看誰(shuí)空踢動(dòng)作正確，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)武術(shù)的正、側(cè)壓腿為踢毽子熱身柔韌性練習(xí)供技術(shù)支持，腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)空踢技術(shù)與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)10、安全防1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物2.熱身充分注意周圍環(huán)境設(shè)施并保持安全空間做練習(xí)時(shí)注意安全練習(xí)結(jié)束積極放松3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間11、作業(yè)反第3課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容 腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大毽子場(chǎng)地：室內(nèi)或室外2、場(chǎng)地器材3、作業(yè)任務(wù)

器材：毽子1個(gè)細(xì)繩1米瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部初級(jí) 毽子與腳接觸部位準(zhǔn)確中級(jí) 結(jié)合毽子的移動(dòng)及時(shí)找準(zhǔn)毽子與腳接觸部位高級(jí) 熟練掌握毽子與腳接觸部位4、重、難點(diǎn) 重點(diǎn)：找準(zhǔn)毽子接觸腳的部位；難點(diǎn)：腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫，身體平衡。學(xué)練環(huán)節(jié) 學(xué)練內(nèi)容、方法、建議 資源信息獲取輕松入課 慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。精彩學(xué)練

精彩學(xué)練1：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩的大毽子于身體前側(cè)（繩長(zhǎng)因人而異）。起。發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿外擺，用腳外側(cè)踢毽子。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6組。注意事項(xiàng)：部位準(zhǔn)，反應(yīng)快。精彩學(xué)練2：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢懸繩的大毽子（與父母或同伴結(jié)伴練習(xí)）動(dòng)作方法：兩人面對(duì)面站立，一人手拿系繩毽子，手臂前伸，將毽子懸于身體前側(cè)（繩長(zhǎng)因人而異）。向上踢起。左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6組。注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，身體平衡。

學(xué)練1學(xué)練2體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。跳繩：花式跳繩。體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：180次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。7、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大毽子的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，通過(guò)練習(xí)提高腳擊毽子部位的準(zhǔn)確性及達(dá)到合適的擊毽高度能力的同時(shí)促使學(xué)生復(fù)習(xí)、鞏固動(dòng)作技能，發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡及手眼腳的協(xié)調(diào)一致性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立自主學(xué)習(xí)能力及體育鍛煉意識(shí)。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大毽子的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰(shuí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大毽子動(dòng)作正確，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高。9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大毽子動(dòng)作與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全，練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思第4課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容邊走邊踢系繩的大毽子2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：毽子1個(gè)細(xì)繩1米瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)踢得準(zhǔn)中級(jí)連續(xù)踢3-5個(gè)高級(jí)連續(xù)踢5-8個(gè)4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握踢毽子的節(jié)奏；難點(diǎn)：掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)腳內(nèi)、外側(cè)踢系繩和懸繩的大毽子動(dòng)作方法：同第3課時(shí)組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：部位準(zhǔn)，反應(yīng)快，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，身體平衡。精彩學(xué)練2：邊走邊踢系繩的大毽子（向前、后）動(dòng)作方法：手拿系繩毽子，將毽子懸于身體前側(cè)（繩長(zhǎng)因人而異）。膝關(guān)節(jié)外展，小腿積極上擺，用腳內(nèi)側(cè)踢毽子。髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿積極外擺，用腳外側(cè)踢毽子。組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：掌握踢毽子的節(jié)奏，掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡跳繩：花式跳繩。學(xué)練1學(xué)練2體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：175次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。7、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過(guò)在原地練神，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍邊走邊踢系繩的大毽子的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)時(shí)、質(zhì)量高。9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)邊走邊踢系繩的大毽子與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。全，練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思第5課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容 自主拋踢練習(xí)+合作拋踢練習(xí)+嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大毽子練習(xí)場(chǎng)地：室內(nèi)或室外2、場(chǎng)地器材3、作業(yè)任務(wù)

器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部初級(jí) 能連續(xù)踢2-4個(gè)中級(jí) 能連續(xù)踢3-5個(gè)高級(jí) 能連續(xù)踢4-7個(gè)4、重、難點(diǎn) 重點(diǎn)：踢毽時(shí)腳踢毽時(shí)機(jī)把握準(zhǔn)確。難點(diǎn)：毽子落點(diǎn)穩(wěn)定可控。學(xué)練環(huán)節(jié) 學(xué)練內(nèi)容、方法、建議 資源信息獲取輕松入課 慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。精彩學(xué)練

精彩學(xué)練1：自主拋踢練習(xí)動(dòng)作方法：練習(xí)者單手或雙手將毽子上拋合適高度，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毽子向上踢起后將毽子接?。ㄗ笥夷_交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異10-15次/組，共3-4組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：拋的穩(wěn)，踢的準(zhǔn)。精彩學(xué)練2：合作拋踢練習(xí)動(dòng)作方法：兩人或多人合作練習(xí)，一人將毽子向?qū)Ψ綊伋?，練?xí)者把握住時(shí)機(jī)左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿內(nèi)擺，用腳內(nèi)側(cè)將毽子踢向同伴（左右腳交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：拋的穩(wěn)，踢的準(zhǔn)。精彩學(xué)練3：嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大毽子屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子一瞬間，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳內(nèi)側(cè)將毽子向上踢起。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共6-7組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：踢毽時(shí)腳擊毽時(shí)機(jī)把握準(zhǔn)確，保持身體平衡，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

學(xué)練1學(xué)練2學(xué)練3體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。跳繩：花式跳繩。體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：170次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。7、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解踢不系繩的毽子一個(gè)或多個(gè)并接住的基本動(dòng)作方法，向父母積極展示練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，同時(shí)使學(xué)生明白接毽子時(shí)腳要把握好腳踢毽的時(shí)機(jī)，同時(shí)發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，不懼失敗，勇于挑戰(zhàn)嘗試不拋接直接單踢大毽子，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，形成終身體育意識(shí)。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的幫助下拍攝單人或雙人拋踢毽子的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰(shuí)拋踢毽子動(dòng)作正確，作業(yè)完成的及時(shí)、質(zhì)量高。9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)拋踢毽子、腳內(nèi)側(cè)單踢大毽子與足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全，練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思第6課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容連續(xù)單踢大毽子練習(xí)2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)能連續(xù)踢5-7個(gè)中級(jí)能連續(xù)踢8-14個(gè)高級(jí)能連續(xù)踢15個(gè)以上4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：踢毽時(shí)腳要向正上方用力；難點(diǎn)：毽子落點(diǎn)穩(wěn)定可控。學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)自主拋踢練習(xí)動(dòng)作方法：練習(xí)者將毽子上拋合適高度，左（右）右腳交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：拋的穩(wěn)，踢的準(zhǔn)。精彩學(xué)練2：連續(xù)單踢大毽子練習(xí)起（左右腳交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共7-8組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。衡，動(dòng)作協(xié)調(diào)。體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。跳繩：花式跳繩。學(xué)練1學(xué)練2體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：180次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。7、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖過(guò)練習(xí)提高學(xué)生上下肢力量、柔韌、平衡及身體控制能力等身體素質(zhì)，不懼失敗，勇于向父母同伴展示自己的踢毽動(dòng)作，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍連續(xù)單踢大毽子的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面。9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)連續(xù)單踢大毽子與足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。全；練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思第7課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容腳內(nèi)側(cè)對(duì)踢大毽子2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)對(duì)踢5-7個(gè)中級(jí)對(duì)踢8-10個(gè)高級(jí)對(duì)踢11-13個(gè)4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：控制好踢毽子的高度、速度和方向；難點(diǎn)：能相互合作協(xié)調(diào)配合。學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)連續(xù)單踢大毽子動(dòng)作方法：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毽子向上踢起。（左右腳交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，5-6組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：力度適宜，毽子可控。精彩學(xué)練2：我踢你接（踢1-2次你接一下）動(dòng)作方法：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毽子踢向同伴，同伴用手接住毽子；兩人交替進(jìn)行。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共6-7組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：踢的方向可控。精彩學(xué)練3:對(duì)踢大毽子練習(xí)（1-3次不等）動(dòng)作方法：一人左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毽子踢向同伴，同伴用同樣動(dòng)作將毽子踢回來(lái)，兩人交替進(jìn)行。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共6-7組（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：力度適當(dāng)，方向可控。體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，跳繩：花式跳繩。學(xué)練1學(xué)練2，學(xué)練3體能拓展放松整理 5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：170次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)與父母或同伴2人1組合作練習(xí)對(duì)踢大毽子的基本動(dòng)作方法，在培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的同時(shí)，使學(xué)生明白對(duì)踢練習(xí)時(shí)踢毽子的高度、速度和方向之間的關(guān)系，同時(shí)發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)合及作學(xué)習(xí)的能力，提高眼腳協(xié)調(diào)合作，快速反應(yīng)，發(fā)展身體的控制能力；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神及鍛煉習(xí)慣。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍腳內(nèi)側(cè)對(duì)踢大毽子的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面遷移與關(guān)聯(lián)對(duì)踢大毽子與足球腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全，練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思第8課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容連續(xù)對(duì)踢2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)能連續(xù)對(duì)踢7-9個(gè)中級(jí)能連續(xù)對(duì)踢10-15個(gè)高級(jí)能連續(xù)對(duì)踢16個(gè)以上4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：注意毽子的高度、速度和方向；難點(diǎn)：正確判斷毽子的落點(diǎn)。學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，髖關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)，正側(cè)踢腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)對(duì)踢大毽子（1-2次對(duì)踢）動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的組（左右腳交互練習(xí)）。注意事項(xiàng)：力度適宜，方向可控。精彩學(xué)練2：連續(xù)對(duì)踢動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的伴，同伴用同樣動(dòng)作將毽子踢回來(lái)，兩人交替進(jìn)行，直到毽子落地。組（左右腳交互練習(xí)）。注意事項(xiàng)：力度適合，方向較準(zhǔn)。體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。跳繩：花式跳繩。學(xué)練1學(xué)練2體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：175次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。7、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過(guò)與父母或同伴合作踢1次、2次或更多次傳給對(duì)方的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主及合作學(xué)速度和方向，同時(shí)發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍一張連續(xù)對(duì)踢的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰(shuí)和同伴連續(xù)對(duì)踢的動(dòng)作正確，作業(yè)完成及時(shí)、對(duì)踢次數(shù)多。9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移與關(guān)聯(lián)連續(xù)對(duì)踢大毽子與足球腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全；練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思第9課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容拐踢（腳外側(cè)踢毽子）2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)連續(xù)拐踢3-5個(gè)中級(jí)連續(xù)拐踢6-9個(gè)高級(jí)連續(xù)拐踢10個(gè)以上4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：腳外側(cè)觸毽子部位正確；難點(diǎn)：毽子落點(diǎn)穩(wěn)定可控。學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，髖關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)，正側(cè)踢腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)腳外側(cè)空踢練習(xí)動(dòng)作方法：腳外側(cè)空踢：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝組（左右腳交互練習(xí)）。注意事項(xiàng)：腳部動(dòng)作放松、到位。精彩學(xué)練2：腳外側(cè)拋踢毽子練習(xí)動(dòng)作方法：將毽子上拋，毽子高度盡量保持頭部以下位置（太高不易控制），左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿積極外擺，用腳外側(cè)將比如：胯下拋接，背后拋接等（做到心到、眼到、腳到）。組（左右腳交互練習(xí)）。注意事項(xiàng)：拋的穩(wěn)，拋的準(zhǔn)，接得住。精彩學(xué)練3:拐踢（腳外側(cè)踢毽子）屈膝上擺，髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿外擺，用腳外側(cè)將毽子向上踢起（踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。組（左右腳交互練習(xí)）。注意事項(xiàng)：腳外側(cè)觸毽子部位，毽子落點(diǎn)靠近身體。學(xué)練1學(xué)練2，學(xué)練3體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡跳繩：花式跳繩。體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：170次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練明確腳外側(cè)踢毽時(shí)毽子與腳外側(cè)的接觸部位，在腳外側(cè)空踢和拋踢練習(xí)中發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生復(fù)習(xí)、鞏固動(dòng)作技能，發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)和進(jìn)取精神，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍一張腳外側(cè)踢毽子的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰(shuí)腳外側(cè)踢毽子動(dòng)作正確，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高。遷移與關(guān)聯(lián)武術(shù)的正、側(cè)踢為踢毽子熱身柔韌性練習(xí)提供技術(shù)支持。腳外側(cè)踢大毽子（拐踢）與足球腳外側(cè)傳球技術(shù)有一定關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全，練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思1、作業(yè)內(nèi)容盤拐組合踢毽子場(chǎng)地：室內(nèi)或室外

第10課時(shí)2、場(chǎng)地器材3、作業(yè)任務(wù)

器材：毽子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部初級(jí) 盤拐連續(xù)踢8-14個(gè)中級(jí) 盤拐連續(xù)踢15-20個(gè)高級(jí) 盤拐連續(xù)踢21個(gè)以上4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：靈活應(yīng)用盤拐技術(shù)；難點(diǎn)：力量與高度適宜，落點(diǎn)穩(wěn)定。學(xué)練環(huán)節(jié) 學(xué)練內(nèi)容、方法、建議 資源信息獲取輕松入課 慢跑熱身，髖關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)，正側(cè)踢腿練習(xí)。精彩學(xué)練

精彩學(xué)練1：連續(xù)盤踢動(dòng)作方法：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毽子向上踢起（左右腳交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共3-4組（左右腳交換練習(xí)，踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）注意事項(xiàng)：毽子與腳內(nèi)側(cè)接觸部位準(zhǔn)確，落點(diǎn)可控。精彩學(xué)練2：連續(xù)拐踢動(dòng)作方法：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿外擺，用腳外側(cè)將毽子向上踢起（左右腳交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，3-4組（左右腳交換練習(xí)，踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：毽子與腳外側(cè)接觸部位準(zhǔn)確，落點(diǎn)可控。精彩學(xué)練3:盤拐組合踢毽動(dòng)作方法：盤踢、拐踢方法參照上述精彩學(xué)練1和精彩學(xué)練2；盤拐組合踢毽根據(jù)個(gè)體差異性進(jìn)行創(chuàng)意組合。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6組（左右腳交換練習(xí)，踢毽時(shí)做到心到、眼到、腳到）注意事項(xiàng)：時(shí)機(jī)把握得當(dāng)，左右腳協(xié)調(diào)配合，保持身體穩(wěn)定。

學(xué)練1學(xué)練2學(xué)練3體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。跳繩：花式跳繩。體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：175次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）練習(xí)數(shù)量A(達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A，3A1B為B，2A以下為C。設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)復(fù)習(xí)鞏固腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢毽練習(xí)，嘗試盤踢和拐踢組合練習(xí)，與父母或者同伴探究不同的組合練習(xí)。向父母積極展示練習(xí)成果，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的同時(shí)使學(xué)生明白踢毽時(shí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)要向正上方用力，同時(shí)發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，培養(yǎng)創(chuàng)新、探究的精神，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。8、作業(yè)提交請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍盤拐組合踢毽的照片或視頻通過(guò)QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰(shuí)盤拐組合踢毽動(dòng)作正確，有創(chuàng)意，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高。遷移與關(guān)聯(lián)武術(shù)的正、側(cè)踢為踢毽子熱身柔韌性練習(xí)提供技術(shù)支持。盤拐組合踢毽與足球腳內(nèi)側(cè)與腳外側(cè)傳接球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。10、安全防范1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無(wú)異物。2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全，練習(xí)結(jié)束積極放松。3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。11、作業(yè)反思第11課時(shí)1、作業(yè)內(nèi)容踢毽子：才藝展示2、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：室內(nèi)或室外器材：展示器材自備瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部3、作業(yè)任務(wù)初級(jí)連續(xù)踢5-14個(gè)（踢法不限）中級(jí)連續(xù)踢15-24個(gè)（踢法不限）高級(jí)連續(xù)踢25個(gè)以上（踢法不限）4、重、難點(diǎn)重點(diǎn)：熟練應(yīng)用盤拐技術(shù)；難點(diǎn)：力量與高度適宜，落點(diǎn)穩(wěn)定可控。學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取輕松入課慢跑熱身，髖關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)，正側(cè)踢腿練習(xí)。精彩學(xué)練精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)盤踢、拐踢動(dòng)作方法：盤踢：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毽子向上踢起（左右腳交替進(jìn)行）。拐踢：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，髖關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)展，小腿外擺，用腳外側(cè)將毽子向上踢起（左右腳交替進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共4-5組（左右腳交換練習(xí)，踢毽子時(shí)做到心到、眼到、腳到注意事項(xiàng)：部位準(zhǔn)，落點(diǎn)可控。精彩學(xué)練2：盤拐組合踢毽（個(gè)人才藝展示）動(dòng)作方法：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢毽子的方法參照精彩學(xué)練1；盤拐組合踢毽在和同伴或父母的共同探究學(xué)習(xí)中，根據(jù)個(gè)體差異性進(jìn)行創(chuàng)意組合。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，練習(xí)5-6組后進(jìn)行展示（左右腳交換練，踢毽做到心到、眼到、腳到）。注意事項(xiàng)：動(dòng)作連貫，時(shí)機(jī)得當(dāng)，方法應(yīng)用合理。體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。平衡：?jiǎn)文_支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。跳繩：花式跳繩。學(xué)練1學(xué)練2體能拓展放松整理5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)熱身活動(dòng):8-10分鐘練習(xí)時(shí)間：20分鐘放松時(shí)間：3-5分鐘練習(xí)密度預(yù)測(cè)：70%—80%平均心率：140次左右/分最高心率：175次左右/分6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）等級(jí)評(píng)定練習(xí)時(shí)間A(≥25分鐘）B（≥20分鐘）C（<15分鐘）