公務(wù)員心理健康與調(diào)適

公務(wù)員心理健康

與調(diào)適

市委黨校

郭小平

社會(huì)轉(zhuǎn)型期公務(wù)員心理健康與調(diào)適心理健康是幸福人生的基礎(chǔ)幸福的源泉來(lái)自健康的心理

你有壓力否？感覺(jué)壓力大嗎？

物質(zhì)豐富了，財(cái)富增加了，生活多彩了，我們快樂(lè)嗎？

壓力無(wú)處不在從校園傷害案、富士康13跳、官員非正常死亡和暴戾事件頻頻的發(fā)生專家稱：21世紀(jì)是心理健康

的世紀(jì)，心理疾病已經(jīng)超過(guò)軀體

疾病成為人類健康的主要敵人。

只有心靈的改善，才能導(dǎo)致真正的智慧

當(dāng)街摔死女童，公交車上縱火，機(jī)場(chǎng)制造爆炸，超市買(mǎi)刀砍人、男童被挖雙眼……近年來(lái)，一系列的惡性血案令人擔(dān)憂。當(dāng)事人以極端暴力方式宣泄不滿，讓整個(gè)社會(huì)戾氣彌漫，讓民眾對(duì)公共安全與道德底線憂心忡忡。究竟，邪戾之氣緣何而來(lái)？

一、“邪戾之氣”緣何而來(lái)？

當(dāng)代中國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期與時(shí)代背景、社會(huì)心態(tài)、心理承受能力密切相關(guān)

經(jīng)過(guò)近40年改革開(kāi)放，中國(guó)社會(huì)處于變化轉(zhuǎn)型期：從相對(duì)封閉走向全面開(kāi)放；從比較保守走向現(xiàn)代文明。30多年的高速發(fā)展，幾乎走過(guò)了西方社會(huì)上百年甚至幾百年的發(fā)展歷程，但是這么快的發(fā)展速度相當(dāng)于在中國(guó)社會(huì)進(jìn)行了“兩個(gè)壓縮”：

第一是發(fā)展時(shí)間的壓縮，把西方社會(huì)幾百年的發(fā)展歷史壓縮在30多年內(nèi)。

第二是發(fā)展空間的壓縮。馬克思說(shuō)，“資本來(lái)到世間,從頭到腳,每個(gè)毛孔都滴著血和骯臟的東西”。中國(guó)社會(huì)心態(tài)發(fā)生了積極的變化。但在快速發(fā)展的過(guò)程中，也出現(xiàn)了焦慮浮躁、抱怨冷漠、仇富恨官、群體性怨恨等不健康的社會(huì)心態(tài)。社會(huì)心態(tài)呈現(xiàn)出復(fù)雜多元的形態(tài)

產(chǎn)生當(dāng)前社會(huì)心態(tài)的主要原因

首先來(lái)源于經(jīng)濟(jì)的不公平感

其次來(lái)源于社會(huì)的不公平感

第三源于文化上的迷茫空虛感

第四政治上的失望感和無(wú)助感

當(dāng)平靜和諧的市井街頭，成為血肉橫飛的修羅場(chǎng)，每一個(gè)人都是潛在的受害者?；馍鐣?huì)戾氣，需要政府完善社會(huì)規(guī)則、夯實(shí)司法救濟(jì)，亦需要我們每一個(gè)人增強(qiáng)自身心理承受能力。二、公務(wù)員心理問(wèn)題的表現(xiàn)形式從“管理政府”向“服務(wù)政府”的轉(zhuǎn)變,從“全能政府”向“有效政府”的轉(zhuǎn)變,從“官本位”向“民本位”的轉(zhuǎn)變。目前，公務(wù)員正成為心理問(wèn)題的“高發(fā)人群”之一，有三分之一的公務(wù)員存在心理問(wèn)題。在心理健康問(wèn)題最多的人群中，國(guó)家干部排在首位，其中三分之二是男性-------40歲左右尤為突出。影響領(lǐng)導(dǎo)干部心態(tài)健康的原因有很多,概括起來(lái)有十個(gè)方面：第一，高看自己；第二，過(guò)分追求完美；第三，斤斤計(jì)較；第四，放大痛苦；第五，怨天尤人；第六，急功近利；第七，心理脆弱；第八，敏感多疑；第九，嫉賢妒能；第十，患得患失。2023/10/1419（一）浮躁心理（二）焦慮心理住房、工作、婚姻成為城市居民焦慮的主要誘因

“英倫才子”阿蘭.波德頓《身份的焦慮》

新的經(jīng)濟(jì)自由使數(shù)億中國(guó)人過(guò)上了富裕的生活。然而，在繁榮的經(jīng)濟(jì)大潮中，一個(gè)已經(jīng)困擾西方世界數(shù)世紀(jì)的問(wèn)題也東渡到了中國(guó)，那就是身份的焦慮。（三）強(qiáng)迫心理

（（三）強(qiáng)迫心理

（四）嫉妒心理（五）僥幸心理

僥幸心理是明知自己的行為錯(cuò)誤，并會(huì)產(chǎn)生不良甚至嚴(yán)重后果，而寄希望于這些后果不會(huì)發(fā)生的一種投機(jī)心理。“碰運(yùn)氣”、“碰上就倒霉，碰不上就賺一把”（六）抑郁心理

全球抑郁癥患者達(dá)2億人------世紀(jì)病發(fā)病率約為11%，每年有81.5萬(wàn)人自殺。中國(guó)有18.7萬(wàn)人自殺身亡（每天400多人），20萬(wàn)人自殺未遂。34.5%的公務(wù)員存在不同程度抑郁傾向---重度為3.46%，中度為9.9%，輕度為21.3%三、公務(wù)員心理問(wèn)題探析

近年來(lái)，官員非正常死亡頻頻出現(xiàn)，級(jí)別從省部級(jí)、廳局級(jí)、縣處級(jí)甚至科級(jí)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2003年—2012年被各級(jí)官方認(rèn)定為自殺的官員為68人，2013年—2014年，兩年間官員的自殺人數(shù)多達(dá)77人。也就是說(shuō)，過(guò)去兩年間的官員自殺人數(shù)較之過(guò)去十年還多。2015年51人,2016年至少36人。1月3日，信陽(yáng)市鹽業(yè)管理局財(cái)務(wù)科副科長(zhǎng)黃鴻雁跳樓身亡。1月3日20時(shí)25分，廣西南寧高新區(qū)管委會(huì)主任李曉東墜樓：1月9日上午,泊頭市副市長(zhǎng)張雋在滄州市市區(qū)墜樓身亡。1月25日,四川省萬(wàn)源原市委書(shū)記墜亡（新京報(bào)新媒體）1月31日，天津市紀(jì)委駐市國(guó)土資源和房屋管理局紀(jì)檢組副組長(zhǎng)段淑梅被發(fā)現(xiàn)死于辦公樓樓道。1月26日，湖北官方證實(shí)當(dāng)日長(zhǎng)江證券原黨委書(shū)記、董事長(zhǎng)楊澤柱墜樓身亡的消息3月6日，廣東東莞市南城區(qū)新城派出所副所長(zhǎng)曾某上吊身亡3月22日,深圳市政府原副巿長(zhǎng)陳應(yīng)春墜樓身亡3月23日,重慶石柱縣人大常委會(huì)主任吳立培不慎溺水身亡4月3日，廣西桂林市食品藥品監(jiān)督管理局局長(zhǎng)唐天生墜樓身亡4月4日，河北省滄州市東光縣委組織部長(zhǎng)朱東峰在家中死亡4月6日，內(nèi)蒙通遼市中院刑事審判一庭庭長(zhǎng)米建軍墜樓死亡。4月10日，安徽省社會(huì)主義學(xué)院副院長(zhǎng)高曙東在家墜樓身亡同日，湖南婁底市政協(xié)副主席市財(cái)政局副局長(zhǎng)黃祥剛墜樓身亡5月7日，遼寧朝陽(yáng)人大原主任溺亡5月12日，湖北省財(cái)政廳原副巡視員程曉培在財(cái)政廳宿舍樓墜亡，5月24日，湖北省交通廳副廳長(zhǎng)馬某在單位墜樓身亡6月14日，甘肅省地稅局干部陽(yáng)某墜樓死亡西南市長(zhǎng)翻柵欄溺亡東北局長(zhǎng)擦玻璃摔死南水北掉根據(jù)中央紀(jì)委監(jiān)察部官網(wǎng)、最高法院、最高檢察院的公開(kāi)信息，中共十八大（2012年11月8日）召開(kāi)后至2017年6月17日，甘肅共查處75名廳級(jí)官員，896名縣處級(jí)官員。

甘肅的反腐強(qiáng)度在今年上半年達(dá)到高點(diǎn)。虞海燕年初落馬后，多名廳級(jí)官員相繼被查。有幾名當(dāng)?shù)刂匾賳T墜河、墜樓身亡，包括蘭州市政協(xié)主席俞敬東、蘭州市國(guó)土資源局副局長(zhǎng)張紀(jì)勛、以及蘭州市城市管理綜合行政執(zhí)法局局長(zhǎng)劉鴻軍。而甘肅省發(fā)展和改革委員會(huì)原主任周強(qiáng)在跳河后，生死不明。隨著王三運(yùn)接受組織調(diào)查，甘肅官場(chǎng)將持續(xù)震蕩。2023/10/1436“五座大山”

（一）工作擔(dān)子重

（二）社會(huì)壓力大

（三）生活壓力重

畢加索、居里夫人（四）個(gè)人成就壓力

選對(duì)方向比努力更重要改變方法而不要改變方向做該做的即使是你不喜歡的（五）輿論壓力

2015.4.16,天涯論壇曝料：鳳凰某局局長(zhǎng)攜女下屬在黨的群眾路線期間海邊度假，住3569元一間豪華酒店。

四、公務(wù)員心理健康調(diào)適和諧的心靈應(yīng)該是一切和諧之始

心理健康的關(guān)鍵：協(xié)調(diào)與平衡

和諧的心靈應(yīng)該是一切和諧之始首先要樹(shù)立科學(xué)的世界觀、價(jià)值觀、人生觀2023/10/1446放三碗水在火上燒熱紅蘿卜?蛋?咖啡豆選擇怎樣的人生2023/10/1447我們可以像紅蘿卜一開(kāi)始我們強(qiáng)而有力結(jié)束時(shí)我們沮喪且畏懼2023/10/1448我們可以像雞蛋一開(kāi)始我們有柔軟且快樂(lè)與善良的心結(jié)束時(shí)我們憤怒且失去了同情心2023/10/1449我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡的粉末而是咖啡的粉末改變了水2023/10/1450心態(tài)決定一切------平和淡定

楊絳：人生最美妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容

鄧小平一生三起三落，幾度沉浮，但他淡泊從容，寵辱不驚，心胸寬廣，安享93歲高壽，被西方人士譽(yù)為:打不倒的東方小個(gè)子。?小平同志在接受西方媒體采訪時(shí)幽默地自嘲說(shuō)：?如果聯(lián)合國(guó)設(shè)立‘東山再起獎(jiǎng)’，我一定會(huì)得金獎(jiǎng)。我一向樂(lè)觀，天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆€(gè)子頂著。?2023/10/1451

一個(gè)漂亮的女孩子，覺(jué)得自己過(guò)得很不幸，終于有一天她真的決定跳樓自殺,身體慢慢往下墜?？吹搅?0F恩愛(ài)著稱的夫婦正在互毆。2023/10/1452看到了9F平常堅(jiān)強(qiáng)的Peter正在偷偷哭泣。

2023/10/14538F的阿妹發(fā)現(xiàn)未婚夫跟最好的朋友在床上。

2023/10/14547F的丹丹在吃她的抗憂郁癥藥。

2023/10/14556F失業(yè)的阿喜還是每天買(mǎi)7份報(bào)紙找工作。

2023/10/14565F受人尊敬的王老師正在偷穿老婆的內(nèi)衣。

2023/10/14574F的阿珍又要和男友鬧分手。

2023/10/14583F的阿伯每天盼望有人拜訪他。2023/10/1459

2F的莉莉還在看她那結(jié)婚半年就失蹤的老公照片。

2023/10/1460

在我跳下之前，我以為我是世上最倒霉的人,現(xiàn)在我才知道每個(gè)人都有不為人知的困境。

2023/10/1461

我看完他們之后深深的覺(jué)得其實(shí)自己過(guò)的還不錯(cuò)。我真的不應(yīng)該，可是…

其次，努力增強(qiáng)人際關(guān)系的適應(yīng)能力人際關(guān)系是公務(wù)員社會(huì)壓力的重要組成部分。美國(guó)心理學(xué)大師卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為：一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來(lái)自學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，85%則取決于良好的人際交往。1.注重儀表

2.學(xué)會(huì)說(shuō)話

3.贊美他人4.勇于道歉5.不卑不亢

第三：要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，尋找合適的宣泄渠道不求眾人滿意，但愿無(wú)愧于己回避壓力不如正視壓力；怨天尤人不如調(diào)整認(rèn)知；抱怨環(huán)境不如改變心境；默默忍受不如尋求支持；消極等待不如改變自我。

1.酸葡萄法和甜檸檬心理

2.遺忘法

---學(xué)會(huì)放下

3.

閑聊與運(yùn)動(dòng)法心理宣泄室4.讀書(shū)法書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。

多一些智慧，就多一份和諧；多一次粗魯，就多一次傷害！第四：要樹(shù)立積極向上、進(jìn)取的精神2023/10/1472猴子爬樹(shù)1.要自我評(píng)價(jià)（正確定位）一是“人必先自愛(ài)，然后人愛(ài)之”；二是“人必先自助，然后人助之”；二是“人必先自信，然后人信之”；2.要善于自我激勵(lì)一是知識(shí)的激勵(lì)；二是情緒的激勵(lì)；學(xué)會(huì)調(diào)適情緒

你不能左右天氣，但是你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但是可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以控制自己；你不會(huì)樣樣順利，但你可以事事盡力！

第五：時(shí)時(shí)心存感激

（懂得感恩）感恩傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男闹荆桓卸鹘O倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿；感恩欺騙我的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的智慧；

感恩蔑視我的人，因?yàn)樗延X(jué)了我的自尊；