大學(xué)體育-瑜伽智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下湖南師范大學(xué)

大學(xué)體育——瑜伽智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下湖南師范大學(xué)湖南師范大學(xué)

第一章測(cè)試

瑜伽是yoga一詞的音譯，來源于梵語，原意是指把馬套到車上，引申義為“連接”或者“結(jié)合”

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

古印度人和中國(guó)人一樣，崇尚“天人合一”，主張通過身心的和諧與統(tǒng)一來獲取健康與幸福

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

《奧義書》以對(duì)話錄的形式探究人與自然的關(guān)系，這本著作是瑜伽真正理論化的開始

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以（）為輔

A:柔術(shù)B:收束法C:冥想D:清潔術(shù)

答案:收束法;冥想

（）會(huì)在練習(xí)時(shí)用到瑜伽帶、瑜伽磚、椅子等輔助工具

A:流瑜伽B:艾揚(yáng)格瑜伽C:空中瑜伽D:陰瑜伽

答案:艾揚(yáng)格瑜伽

第二章測(cè)試

瑜伽體位法會(huì)用到哪些動(dòng)作方式（）

A:后彎B:扭轉(zhuǎn)C:前屈D:倒立

答案:后彎;扭轉(zhuǎn);前屈;倒立

西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體在情緒壓力之下會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)，流入血液循環(huán)系統(tǒng)中

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

練習(xí)瑜伽對(duì)情緒調(diào)節(jié)毫無幫助

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

瑜伽對(duì)于人們身心的作用主要表現(xiàn)在（）

A:美容養(yǎng)顏B:拉長(zhǎng)韌帶和肌腱C:抵抗焦慮情緒D:糾正不良姿態(tài)

答案:美容養(yǎng)顏;拉長(zhǎng)韌帶和肌腱;抵抗焦慮情緒;糾正不良姿態(tài)

哪些體式能擴(kuò)張胸腔同時(shí)增強(qiáng)背部力量（）

A:上犬式B:蝗蟲式C:站立前屈伸展式D:眼鏡蛇式

答案:上犬式;蝗蟲式;眼鏡蛇式

第三章測(cè)試

瑜伽是一項(xiàng)危險(xiǎn)指數(shù)很高的項(xiàng)目

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

練完瑜伽之后馬上就可以進(jìn)食

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

練習(xí)瑜伽有哪些要求

A:注意呼吸和動(dòng)作的配合B:與他人的姿勢(shì)作比較C:注意力集中D:強(qiáng)迫自己做做不到的姿勢(shì)

答案:注意呼吸和動(dòng)作的配合;注意力集中

初學(xué)者最適合采用何種坐姿調(diào)息（）

A:金剛坐B:英雄坐C:至善坐D:蓮花坐

答案:金剛坐

（）也叫完全呼吸法

A:腹式呼吸B:胸式呼吸C:烏加依呼吸D:瑜伽呼吸法

答案:瑜伽呼吸法

第四章測(cè)試

貓式以（）作為基礎(chǔ)

A:四角板凳式B:簡(jiǎn)易坐姿C:山式D:手杖式

答案:四角板凳式

手臂在支撐身體時(shí)，手肘應(yīng)該向外反轉(zhuǎn)

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

手掌在支撐身體時(shí)，應(yīng)該五指并攏

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

貓式在呼氣時(shí)應(yīng)當(dāng)（）

A:背部高高拱起B(yǎng):尾骨向上C:抬頭看天D:彎曲手臂

答案:背部高高拱起

下犬式在阿斯湯加瑜伽練習(xí)中經(jīng)常作為連接體式出現(xiàn)

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第五章測(cè)試

拜日式練習(xí)只要做一次就好

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

練習(xí)摩天式的正確感受是（）

A:背部挺拔B:臀部收縮C:腹部緊張D:放松小腿

答案:背部挺拔;臀部收縮;腹部緊張

練習(xí)樹式時(shí)，如果平衡感較差導(dǎo)致站立不穩(wěn)，可以先靠墻練習(xí)

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

風(fēng)吹樹式是模仿植物形態(tài)的體式，看上去像樹被風(fēng)吹拂

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

練習(xí)戰(zhàn)士第三式時(shí)要求腹部放松

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

第六章測(cè)試

手杖式不需要用到手臂

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

頭碰膝前屈伸展式練習(xí)之后應(yīng)當(dāng)向上抬起手臂，調(diào)整脊柱

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

束角式對(duì)泌尿系統(tǒng)有益

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

牛面式適合上班族和久坐的人群練習(xí)

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

練習(xí)圣哲馬里奇第一式時(shí)，如果雙手不能交握，就用（）輔助

A:伸展帶B:板凳C:抱枕D:瑜伽磚

答案:伸展帶

第七章測(cè)試

眼鏡蛇式可以用（）打開胸腔

A:胸式呼吸B:腹式呼吸C:烏加依呼吸D:瑜伽呼吸法

答案:胸式呼吸

俯臥類體式多半是后彎類體式

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

練習(xí)眼鏡蛇式時(shí)雙手手肘應(yīng)該張開向外

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

蝗蟲式和半蝗蟲式可以幫助人們消除腸或減輕胃脹氣

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

蝗蟲式不需要手臂參與動(dòng)作

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第八章測(cè)試

橋式不能有變體

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

練習(xí)仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式時(shí)，轉(zhuǎn)頭的方向應(yīng)當(dāng)與擺腿方向一致

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

以下哪個(gè)體式不屬于倒立類體式

A:頭倒立B:肩倒立C:犁式D:戰(zhàn)士第一式

答案:戰(zhàn)士第一式

肩倒立式可以緩解靜脈曲張

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

練習(xí)犁式時(shí)，雙手可以完全離開瑜伽墊

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第九章測(cè)試

雙人瑜伽可以增進(jìn)練習(xí)者的情感交流

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

雙人樹式要求練習(xí)者必須要一樣高

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

雙人瑜伽體式是固定的，不可以自由創(chuàng)造

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

雙人瑜伽體式有時(shí)能獲得單人練習(xí)達(dá)不到的功效

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

雙人練習(xí)需要練習(xí)者在練習(xí)中逐步培養(yǎng)默契

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第十章測(cè)試

以下哪個(gè)體式是生理期可以練習(xí)的（）

A:下犬式B:戰(zhàn)士第一式C:眼鏡蛇式D:加強(qiáng)脊柱扭轉(zhuǎn)式

答案:戰(zhàn)士第一式

瑜伽組合練習(xí)時(shí)，只需要進(jìn)行單側(cè)動(dòng)作練習(xí)就好

A:錯(cuò)