3.1.2：人際交往互動(dòng) 建立和諧人際關(guān)系

成長(zhǎng)模塊五（1）心理健康與環(huán)境變遷主講教師蘇熒

單元二人際交往互動(dòng)建立和諧人際關(guān)系成長(zhǎng)壯大篇：提升調(diào)適能力§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）營(yíng)造和諧的人際交往氛圍，增強(qiáng)在人際交往中提升自我的自覺(jué)意識(shí)。

知識(shí)目標(biāo)（1）厘清人際關(guān)系基礎(chǔ)概念，認(rèn)識(shí)人際交往的重要性；（2）明白人際交往常見(jiàn)困惑、了解其影響因素，清楚人生就是人際交往互助的一個(gè)旅程。思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）樹(shù)立大局觀，培養(yǎng)集體意識(shí)，增強(qiáng)與同學(xué)、老師主動(dòng)溝通的自覺(jué)意識(shí)；（1）正確對(duì)待人際關(guān)系障礙，掌握自我調(diào)適方式；（2）能夠妥善處理自身人際關(guān)系，及時(shí)消除人際沖突。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

人際關(guān)系概述

§2.1一

五

大學(xué)生人際交往及影響因素

§2.2一

大學(xué)生人際交往原則及技巧

§2.3一

大學(xué)生人際交往障礙及調(diào)適

§2.4一指人與人之間通過(guò)動(dòng)態(tài)相互作用形成的情感聯(lián)系，是通過(guò)人際交往而形成的心理關(guān)系。靜態(tài)方面人際關(guān)系是指人與人之間一切直接或間接的相互作用，都超不出信息溝通與物質(zhì)交換的范圍。動(dòng)態(tài)方面人際關(guān)系是指人們?cè)谏鐣?huì)生活中，通過(guò)相互認(rèn)知、情感互動(dòng)和交往所形成的行為而發(fā)展起來(lái)的人與人之間的相互關(guān)系，反映出人與人之間的心理距離。總結(jié)213§2.1：人際關(guān)系概述§2.2：大學(xué)生人際交往及影響因素2.1大學(xué)里重要的人際關(guān)系：宿舍人際2.2大學(xué)里重要的人際關(guān)系：班級(jí)人際2.3大學(xué)生人際交往影響因素：2.4大學(xué)生人際交往影響因素：2.5大學(xué)生人際交往影響因素：2.6大學(xué)生人際交往影響因素：個(gè)人魅力接近性相似性互補(bǔ)性真誠(chéng)平等尊重包容人際交往中，真誠(chéng)是第一要素，只有以真心換真心，才能獲得別人的青睞與愛(ài)護(hù)。在交往中秉持平等原則，可以進(jìn)一步保持良好的人際關(guān)系。尊重是人際交往的第一前提，尊重對(duì)方的喜好與信仰，不隨意評(píng)價(jià)他人。寬容體現(xiàn)的是氣度與涵養(yǎng)，是對(duì)人、對(duì)事的包容和接納，代表個(gè)體思想的成熟，也是建立良好人際關(guān)系的法寶?！?.3：大學(xué)生人際交往原則及技巧§2.4大學(xué)生人際交往障礙及調(diào)適（1）表現(xiàn)：把強(qiáng)于自己的人看作對(duì)自己的威脅，因而感到不悅，從而產(chǎn)生憤怒、怨恨等煩躁情緒;（2）調(diào)適：①培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度。②增強(qiáng)與他人的交往，加深彼此理解。③發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，全方位的認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的長(zhǎng)處，也要看到自己的短處。

自負(fù)心理（1）表現(xiàn)：更關(guān)注的是個(gè)人需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受，不能客觀正確地評(píng)價(jià)自己和他人；（2）調(diào)適：①學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)接受批評(píng)，接受別人的正確觀點(diǎn)。②提高自我意識(shí)，與人平等相處，理性面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)。多疑心理自卑心理嫉妒心理（1）表現(xiàn)：生活孤僻、敏感多疑，戒備心很強(qiáng)，沒(méi)辦法輕松自在地和他人交往;(2)調(diào)適：①培養(yǎng)自信，相信自己可以很好地處理人際關(guān)系，給別人留下良好的印象。②學(xué)會(huì)自我安慰。③及時(shí)溝通，解除疑惑，學(xué)會(huì)冷靜地思考。（1）表現(xiàn)：內(nèi)心敏感，十分在意他人的評(píng)價(jià)；（2）調(diào)適：①正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，培養(yǎng)自信，學(xué)會(huì)坦然面對(duì)自己的缺點(diǎn)。②積極的自我暗示，避免自我否定，學(xué)會(huì)相信自己。③與人交往時(shí)，要適時(shí)表現(xiàn)自我，抓住機(jī)會(huì)，積極嘗試。排解人際交往中不利于心理健康成長(zhǎng)的消極因素、心理困惑或心理問(wèn)題；主動(dòng)尋求幫助，努力改善自己的人際交往狀態(tài)，提升交往能力。

知己知彼明確心理成長(zhǎng)方向助人自助建立和諧人際關(guān)系促進(jìn)心理成長(zhǎng)幫助案例中或身邊的同學(xué)合理處理自己的宿舍人際關(guān)系，走出困境大學(xué)生人際關(guān)系綜合診斷量表§3：學(xué)以致用案例：

一名男生小胡找到輔導(dǎo)員，提出換寢申請(qǐng)，這已經(jīng)是他第二次申請(qǐng)換寢室了，第一次是因?yàn)橥瑢嬍夷猩飨r(shí)間不同，其他同學(xué)熬夜打游戲影響其睡眠，輔導(dǎo)員替他調(diào)換了寢室。這一次小胡再次提出換寢，原因則是同寢一位同學(xué)打鼾嚴(yán)重，小胡提出了不滿(mǎn)，打鼾的男生態(tài)度良好，并選擇在眾人睡覺(jué)后再入睡，但小胡近期睡眠不佳，半夜被鼾聲吵醒后氣憤不已，起床狠狠地拍了打鼾男生一掌，寢室同學(xué)皆驚醒，從而爆發(fā)寢室矛盾，小胡不想再面對(duì)寢室同學(xué)，提出再次換寢。

（1）在你的人際圈里，離你最近的是誰(shuí)？（2）你的人際圈里，大部分關(guān)系是離你近還是遠(yuǎn)？（3）滿(mǎn)意你現(xiàn)在的人際關(guān)系嗎？如果滿(mǎn)意，請(qǐng)分享一下原因，如果不滿(mǎn)意，請(qǐng)分享一下你希望的人際關(guān)系是怎么樣的？想一想假設(shè)下面的圓形代表你本人，請(qǐng)?jiān)趫A形周?chē)?，按照關(guān)系親疏畫(huà)出你的人際圈，人數(shù)不限，形狀不限。畫(huà)一畫(huà)（1）你愿意跟什么樣的人交往？說(shuō)出他們的特點(diǎn)。（2）你最不愿意跟什么樣的人交往？說(shuō)出他們的特點(diǎn)。論一論213§4：鞏固延伸課外拓展：（1）請(qǐng)嘗試與