《田徑類運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)》教學(xué)設(shè)計(jì)(河南省市級(jí)優(yōu)課)-教案

田徑類運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)許昌市示范區(qū)尚集鎮(zhèn)中心學(xué)校李濤教學(xué)目的：讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)教學(xué)重點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)著裝要求2、極端天氣時(shí)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)3、田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的安全事項(xiàng)4、運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意的問題教學(xué)難點(diǎn)：如何預(yù)防田徑運(yùn)動(dòng)的不安全因素。教學(xué)方法：講授、討論教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：課件展示本節(jié)課主要內(nèi)容：田徑類運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、火熱天氣、寒冷天氣、準(zhǔn)備活動(dòng)、體育課應(yīng)注意的安全事項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意的要求。二、學(xué)習(xí)新知識(shí)：1、運(yùn)動(dòng)著裝應(yīng)注意：（讓學(xué)生自行說出自己所知后，老師明確）首先，運(yùn)動(dòng)服要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝。冬季天氣寒冷,要穿質(zhì)地厚的運(yùn)動(dòng)衣，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫；夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露?？傊鶕?jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等.其次，運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康。良好的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備：鞋里面要平滑柔軟，鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性，鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬。2、極端天氣時(shí)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)首先，炎熱天氣下，不宜長時(shí)間在太陽照射和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透氣、易排汗。其次，寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間加長，身體以微微出汗為宜，切記：不要帶病鍛煉。3、體育活動(dòng)的安全要求首先，課前準(zhǔn)備：不要穿緊身的制服、裙子和皮鞋，以免運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，扯破衣褲，或扭傷腳踝。上課前，要將口袋里的小刀、鑰匙鋼筆、鉛筆等堅(jiān)硬、銳利的東西掏出來，摘下衣服上佩戴的校微等金屬證章，女同學(xué)頭上的發(fā)卡，也最好摘下，以免在運(yùn)動(dòng)中弄傷自己。其次，上課中，在進(jìn)行各項(xiàng)推擲運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如實(shí)心球時(shí)，要在規(guī)定的場地進(jìn)行，并聽從體育老師的口令，按規(guī)范的動(dòng)作進(jìn)行；觀看的同學(xué)也要站在安全的地方，避免被砸傷。體育課上，嚴(yán)禁互相打鬧，更不要拿體育器械進(jìn)行耍弄，以免失手傷及他人，或使自己意外受傷。另外，事先做健康體檢，如有不宜運(yùn)動(dòng)的疾病，應(yīng)提前報(bào)告老師；出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫等異常情況時(shí)，應(yīng)立刻報(bào)告老師。最后，短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道；跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳；在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行；4、參加運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意的事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要，因此同學(xué)們要注意以下幾個(gè)方面：首先，要遵守賽場紀(jì)律，這是確保安全的基本要求，沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽；其次，參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽；再次，在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣；最后，臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水，臨賽前半小時(shí)內(nèi)可以吃些巧克力，增加熱量；注意身體保暖；賽前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，做好放松活動(dòng)，慢跑，使心臟恢復(fù)平靜5、特別注意：（1）選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛；（2）劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴.應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)(如慢行舒腿等)；（3）課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；（4）飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)；（5）運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng)。三、小結(jié)青