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學(xué)習(xí)目標(biāo)(1)頭部運(yùn)動(dòng)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)(4)弓步壓腿運(yùn)動(dòng)(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(6)(1)兩人一組拉手跑(2)兩人一組各種抓桿方式的走恢復(fù)整理部分1、隨音樂(lè)跳竹竿舞，放松手臂、腿部肌肉2、小結(jié)布置課后練習(xí)3、整理器材4、師生再見(jiàn)場(chǎng)地器材1、足球場(chǎng)2、音響3、標(biāo)志桿20根練習(xí)密度：40%左右平均心率：130-140次/分鐘最高心率：140次-150次/分鐘身體素質(zhì)練習(xí)：平板支撐30秒三組
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