合理飲食促進健康演講稿-健康飲食演講稿(20篇)

合理飲食促進健康演講稿健康飲食演講稿(20篇)健康飲食演講稿第1篇：教師，同學(xué)：早上好！今日國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我更健康》。5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。我都明白小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負責(zé)。從今日起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自我的這些壞習(xí)慣。1、我要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣異常要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須包含充足的熱量。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，僅有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每一天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。同學(xué)，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、歡樂的生活下茁壯成長！健康飲食演講稿第2篇：尊敬的教師，親愛的同學(xué)：大家早上好！今日我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。俗話說：“民以食為天”，每一天的飲食是我賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我的身體。尤其是我青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅僅沒有營養(yǎng)價值，并且對我的健康百害而無一利。總有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是能夠致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。此刻擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的本事。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我擁有強健的體魄，還有什么能夠阻擋我前進的腳步呢？我還有什么事情是不能做到的呢？那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應(yīng)當(dāng)吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上僅有及時地補充才能滿足我上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為午時的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，剩余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為適宜！所以在那里，我期望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称?，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！我的演講到此結(jié)束，多謝大家！健康飲食演講稿第3篇：教師，同學(xué)：大家好！今日我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。為了維護我的身體健康，還一個更加清潔、美麗的學(xué)校，每學(xué)期我的教師都利用班會課開展“拒絕零食，從此刻做起”的主題教育活動。經(jīng)過教育，許多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自我，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，學(xué)校的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。同學(xué)，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自我還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)自我的身體健康，下頭幾點要引起我注意：第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常包含很多的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。并且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導(dǎo)致我的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我的生長發(fā)育。第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，異常是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于學(xué)校文化建設(shè)。同學(xué)，讓我樹立正確的飲食觀念，控制住自我的嘴巴，拒絕零食的`誘惑，把我的精力放到學(xué)習(xí)上。我倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從此刻做起。健康飲食演講稿第4篇：尊敬的教師，親愛的同學(xué)：大家早上好!今日我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。俗話說：“民以食為天”每一天的飲食是我賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我的身體。尤其是我青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅僅沒有營養(yǎng)價值，并且對我的健康百害而無一利。(但令人痛心的是)總有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是能夠致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。此刻擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的本事。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我擁有強健的體魄，還有什么能夠阻擋我前進的腳步呢我還有什么事情是不能做到的呢那么，如何才能做到合理膳食呢就三餐而言，早餐應(yīng)當(dāng)吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上僅有及時地補充才能滿足我上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為午時的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，剩余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為適宜!所以在那里，我期望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!我的演講到此結(jié)束，多謝大家!健康飲食演講稿第5篇：教師，同學(xué)：大家好！為了維護我的身體健康，還我一個更加清潔、美麗的學(xué)校，每學(xué)期我的教師都利用班會課開展“拒絕零食，從此刻做起”的主題教育活動。經(jīng)過教育，許多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自我，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，學(xué)校的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。同學(xué)，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自我還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)自我的身體健康，下頭幾點要引起我注意：第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常包含很多的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。并且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪?dǎo)致我的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我的生長發(fā)育。第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，異常是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于學(xué)校文化建設(shè)。同學(xué)，讓我樹立正確的飲食觀念，控制住自我的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我的精力放到學(xué)習(xí)上。我倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從此刻做起。多謝大家！健康飲食演講稿第6篇：教師、同學(xué)：早上好!今日國旗下講話的主題是《吃出健康》。隨著生活水平的提高，健康已成為我追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我學(xué)習(xí)和生活的基本保證?？墒牵医?jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自我喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了;有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自我的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會引發(fā)許多健康問題。怎樣才能吃出健康呢首先我要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我還應(yīng)注意以下幾方面：1.注意飲食衛(wèi)生。我要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。2.少吃油炸食品，遠離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。3.不要挑食。遇到自我喜歡的菜我吃，遇到不喜歡的菜我也要吃。我要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜;每一天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我建康成長。同學(xué)，期望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。健康飲食演講稿第7篇：尊敬的教師和同學(xué)：大家好！今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品能夠讓我身體成長，能夠給人帶來愉悅，能夠給人帶來營養(yǎng)、健康……可是，如果不合理飲食，便會給我的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強壯！記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自我和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。此刻上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家，有的賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自我堅持，必須要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我?guī)砹私】?、幸福、歡樂！讓我從此刻開始愛護自我的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康、強壯！我的演講完畢，多謝大家！健康飲食演講稿第8篇：親愛的同學(xué)：大家午時好！我以往看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后，自我一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室。可沒過多久，他就被教師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好，可是里面不明白包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到這些圖片，我惡心得差點嘔吐。青春年少的我，還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自我的身體。所以我覺得我不要吃垃圾食品，應(yīng)當(dāng)多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有必須的營養(yǎng)價值，也能夠吃一點肉，魚之類的食，當(dāng)然也能夠吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我期望你能夠把垃圾食品給戒掉?！傲妓幙嗫诶诓?，忠言逆耳利于行。”同學(xué)，為了你的身體健康，請從今日開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自我的身體多一點保障；告別垃圾食品，就是給自我一個完美的明天！多謝大家！健康飲食演講稿第9篇：教師，同學(xué)：大家好！今日我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷提高，人飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。最近，我注意到一個情景，就是每一天都能看到我學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人明白，吃了它不僅僅會導(dǎo)致肥胖，更嚴重的會使很多細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自我的健康而少吃這類食品。要健康飲食，就要做到以下幾點：1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。2、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。3、認準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人每一天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。所以，食品必須是安全的并且有益健康的。同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉。此刻，讓我一齊行動起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！期望同學(xué)聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。多謝大家！健康飲食演講稿第10篇：尊敬的教師和同學(xué)：大家好！今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品能夠讓我身體成長，能夠給人帶來愉悅，能夠給人帶來營養(yǎng)、健康……可是，如果不合理飲食，便會給我的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強壯！記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自我和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。此刻上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自我堅持，必須要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我?guī)砹私】怠⑿腋?、歡樂！讓我從此刻開始愛護自我的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康、強壯！我的演講完畢，多謝大家！健康飲食演講稿第11篇：教師，同學(xué)：早上好！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我更健康”。我都明白小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負責(zé)。從今日起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自我的這些不良習(xí)慣。1、首先，我要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病本事低下，身體發(fā)育不良，影響我的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。據(jù)調(diào)查此刻很多同學(xué)在進餐時，只挑選自我喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾?。慕袢掌?，我期望大家能夠慢慢改善這個問題！2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每一天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我要明白，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。異常是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。確實，同學(xué)都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來食用。最終，我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序：湯――蔬菜――飯――肉――半小時后吃點水果。期望同學(xué)聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。健康飲食演講稿第12篇：教師，同學(xué)：大家好！今日我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷提高，人飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。最近，我注意到一個情景，就是每一天都能看到我學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人明白，吃了它不僅僅會導(dǎo)致肥胖，更嚴重的會使很多細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自我的健康而少吃這類食品。要健康飲食，就要做到以下幾點：1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。2、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。3、認準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人每一天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。所以，食品必須是安全的并且有益健康的。同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉。此刻，讓我一齊行動起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!期望同學(xué)聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。健康飲食演講稿第13篇：大家好！隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，此刻，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它包含維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我身體起著至關(guān)重要的作用。所以，我不僅僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。僅有葷素搭配著吃，才能有益我的健康。近代文學(xué)家梁啟超說：“少年提高則國提高，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)，我肩負著中華崛起的重任，我青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠大！為此，我提出以下幾點提議：1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。2、不吃過期或變質(zhì)的食品。3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。4、飯前洗手，以防病從口入。5、不要用塑料制品盛放高溫食物。6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。7、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。健康飲食演講稿第14篇：大家好!今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)的口袋里，必須裝得鼓鼓的吧。用來買什么呢相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之?？墒牵屛腋械娇植赖氖?，此刻大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是――垃圾食品!你必須會說，“我才不吃垃圾呢”別急，下頭請大家跟我一齊回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)的搶手貨。如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎樣樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。遺憾的是，以上食品都是同學(xué)的最愛。大家只明白這些食品美味可口，卻不明白許多食品包含致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂包含磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)很多的鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下頭請事實說話――據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。同學(xué)，垃圾食品會給我?guī)矶嗝淳薮蟮膫Π?你還敢吃嗎尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我自我的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、歡樂地成長，為了不讓教師和家長為我擔(dān)心，我再一次呼吁――讓我一齊行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式!多謝大家!健康飲食演講稿第15篇：親愛的教師、同學(xué)：上午好!我想先問大家一個問題――今日你吃過早飯嗎猜一猜教師為什么會想到這個問題有一句俗話叫“民以食為天”，大家必須聽說過。從這句話，能夠看出“食”對我的重要性。其實，這句話告訴我要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇。營養(yǎng)學(xué)家指出，食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多。那我應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食，容易營養(yǎng)失調(diào)，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，一天之計在于晨，早餐不僅僅要吃，還要吃好。所以，我吃早餐時，能夠一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣能夠吸收到充足的熱量和營養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。此刻可明白教師為什么要問你吃過早餐沒，我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣?？茖W(xué)飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃，所以，我飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學(xué)校食堂就餐，教師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習(xí)慣可不好的，長期下去不但營養(yǎng)得不到保證，并且十分容易引起胃病!科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)還有一個重點是不吃不潔食品。我明白，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。異常是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認證的零食。同學(xué)，青少年時期是增長知識、健康成長的關(guān)鍵時期，我要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康、歡樂地茁壯成長!多謝大家!健康飲食演講稿第16篇：同學(xué)：大家好！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！大家可曾注意過，每一天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他認為最“好吃”價格又便宜的食物――辣條。要明白，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心。同學(xué)，吃辣條的時候，你必須沒有想過它給你帶來的危害吧？首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上頭竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？再看看，很多三無食品里，都包含“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，能夠致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，很多的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后很多的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴重超標(biāo)，十分不適合食用。醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？為了不吃到三無食品，同學(xué)除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠?！傲妓幙嗫诶诓。已阅娑谛??！蓖瑢W(xué)，為了自我的健康，期望大家能拒絕三無食品，能管住自我的嘴。只要能管住自我，就是給自我的未來一片蔚藍的星空！多謝大家！健康飲食演講稿第17篇：教師，同學(xué)：大家好！今日我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。為了維護我的身體健康，還一個更加清潔、美麗的學(xué)校，每學(xué)期我的教師都利用班會課開展“拒絕零食，從此刻做起”的主題教育活動。經(jīng)過教育，許多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自我，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，學(xué)校的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。同學(xué)，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自我還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)自我的身體健康，下頭幾點要引起我注意：第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常包含很多的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。并且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導(dǎo)致我的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我的生長發(fā)育。第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，異常是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于學(xué)校文化建設(shè)。同學(xué)，讓我樹立正確的飲食觀念，控制住自我的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我的精力放到學(xué)習(xí)上。我倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從此刻做起。健康飲食演講稿第18篇：尊敬的教師和同學(xué)：大家好！今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品能夠讓我身體成長，能夠給人帶來愉悅，能夠給人帶來營養(yǎng)、健康……可是，如果不合理飲食，便會給我的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強壯！記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自我和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。此刻上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自我堅持，必須要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我?guī)砹私】怠⑿腋?、歡樂！讓我從此刻開始愛護自我的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康、強壯！我的演講完畢，多謝大家！健康飲食演講稿第19篇：教師、同學(xué)：早上好，今日我國旗下講話的題目是：關(guān)注食品安全，保障身體健康。同學(xué)，關(guān)于食品安全，有兩句話不知大家聽說過沒有，一是“民以食為天”，意思是說，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事;二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會導(dǎo)致食物中毒，輕微者可影響學(xué)習(xí)，重者會生命喪失。所以，我要學(xué)習(xí)和了解必須的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進自我保護意識，抵制低劣食品的誘惑。但我有時還會看到在學(xué)校周邊的攤點異