初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃（4篇）

第初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃（4篇）初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃（4篇）

初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃篇1悠悠長假，又到了學(xué)生最開心的時候了。但很多家長也開始擔(dān)心了，網(wǎng)絡(luò)，游戲，電視，出游等等，孩子會不會完全沉迷在這些活動之中，而完全就不學(xué)習(xí)了呢。其實我們完全可以把孩子的假期生活集休閑、娛樂與教育于一體，豐富多彩，涉及社會生活的各個層面。重點是如何針對孩子的特點及年級，合理安排假期時間取得學(xué)習(xí)和娛樂之間的平衡，順利銜接到下學(xué)期的學(xué)習(xí)當(dāng)中呢？

關(guān)于如何安排學(xué)習(xí)，建議除了照顧好學(xué)生的生活，還應(yīng)該精心安排學(xué)習(xí)和活動，幫孩子度過一個內(nèi)容充實、豐富有趣的高質(zhì)量假期。

假期有計劃的學(xué)習(xí)，不僅有助于學(xué)生文化基礎(chǔ)知識的夯實、學(xué)習(xí)能力的提高，對身體狀況的改善和心理素質(zhì)的提高都是一個很好的機會。抓住這個機會，就會在新學(xué)年事半功倍！在假期對上一年所學(xué)知識進(jìn)行一次全面的總結(jié)是必不可少的，通過總結(jié)，全面盤點學(xué)習(xí)狀態(tài)，一方面可以明晰成功的經(jīng)驗，繼續(xù)保持并發(fā)揚，同時可以使孩子富有成就感而激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和增強繼續(xù)學(xué)習(xí)的自信心。另一方面，總結(jié)出的欠缺和漏洞可作為暑期學(xué)習(xí)計劃的主要針對性具體內(nèi)容。對于即將面臨升學(xué)考試的六年級，初三，高三學(xué)生來說，更要制定科學(xué)的暑期學(xué)習(xí)計劃，充分有效的利用暑期時間，認(rèn)真總結(jié)自己各學(xué)科的知識體系，查缺補漏，在新學(xué)年中更有針對性的參加學(xué)校組織的全面復(fù)習(xí)，積極備考，迎接挑戰(zhàn)。

第一部分：預(yù)則立，不預(yù)則廢制定學(xué)習(xí)計劃

中國有句古話“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，意思就是說不管做什么事如果事先有了打算，有了計劃，往往就能取得好的效果，否則就有可能失敗。智力相同的兩個同學(xué)有沒有學(xué)習(xí)計劃，他們的學(xué)習(xí)效果是大不相同的。那么怎樣來制訂學(xué)習(xí)計劃呢：

（一）計劃要全面：

思想、學(xué)習(xí)、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面：除了有學(xué)習(xí)的時間，還應(yīng)當(dāng)有進(jìn)行社會工作，有娛樂活動的時間，有保證充足睡眠的時間等。

（二）進(jìn)行自我分析：

我們每天都在學(xué)習(xí)，可是有的孩子并不知道為什么而學(xué)，因此制定計劃前首先進(jìn)行自我分析：

1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。每人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的理解能力強，老師說一遍就能聽懂，有的記憶力好，學(xué)過的知識就不容易忘記。有的善于想象，空間能力強，幾何學(xué)習(xí)比較好所以一定要仔細(xì)的分析出自己接受知識的特點，根據(jù)自己的優(yōu)勢來安排好自己的學(xué)習(xí)計劃

2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀：一是和全班同學(xué)比一下排名，確定看自己成績在班級中的位置，而是和自己過去的成績情況相比，看自己的發(fā)展趨勢，可以用“進(jìn)步大，有進(jìn)步，既沒進(jìn)步也沒退步，有退步，退步大”來評價。

（三）確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)而去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就像漫步在街頭不知道走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置一定要適當(dāng)，要明確具體，中等難度。太高會給學(xué)生很大的心理壓力，同時達(dá)不到目標(biāo)的失敗挫折感會使學(xué)生喪失信心，欲速則不達(dá)，如果多次的失敗就會使學(xué)生對學(xué)習(xí)目標(biāo)產(chǎn)生恐懼，導(dǎo)致厭學(xué)。太低：又起不到激勵的作用。所以目標(biāo)的設(shè)定一定要具體明確適當(dāng)，使學(xué)生在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中逐漸體會到成功的喜悅，產(chǎn)生自信，激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機。

（四）長計劃和短計劃安排

確定好了目標(biāo)以后，就要根據(jù)目標(biāo)給自己制定好長計劃和短計劃。長計劃指在一段比較長的時間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致計劃。比如：假期一個月應(yīng)該怎么來計劃，但實際學(xué)習(xí)生活變化很多，往往無法預(yù)測，故長計劃不可以太具體，但這一段時間內(nèi)要解決哪些問題，心里應(yīng)該有數(shù)。短期計劃是指每一周，甚至每一天具體干什么，所以短期計劃一定要具體詳細(xì)，切實可行。這樣把一個較大的，較長時間內(nèi)的的任務(wù)，分配到每周，每天去為完成，使長計劃中的任務(wù)逐步得到實現(xiàn)。訂計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際，有些同學(xué)訂計劃時滿腔熱情，想的很好，可行動起來，寸步難行，這種目標(biāo)行使起來猶如一紙空文。同時計劃應(yīng)該留有一定的余地，不要安排得太死太滿，要留出一定的機動時間，以備額外的情況發(fā)生。

（五）科學(xué)合理安排時間安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃后，就要通過科學(xué)的`安排好學(xué)習(xí)的時間，來達(dá)到所定的計劃和目標(biāo)?？茖W(xué)安排時間，一定要符合“全面，合理，高效”的要求全面：指在安排時間時，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時間搭配，要全面地考慮到合理：要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時間段，比如有的孩子早晨頭腦清醒，思路清晰，最適合記憶和思考；有的則是晚上學(xué)習(xí)效果好，那則可以將較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)放到晚上來完成，此外，注意及時復(fù)習(xí)，多種感官協(xié)同記憶，文理交叉學(xué)習(xí)等。高效：要根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急來安排時間，一般來說，要把重要的或困難放在一天學(xué)習(xí)的前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍候去做。此外，較小的任務(wù)放在零星的時間去完成。所謂常規(guī)學(xué)習(xí)時間：就是按照計劃嚴(yán)格規(guī)定的學(xué)習(xí)書本內(nèi)容的時間，包括每天用來完成老師布置的作業(yè)，消化當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容等等。

所謂自由學(xué)習(xí)時間：指完成了老師布置的作業(yè)以后所剩下的歸自己支配的時間。在自由安排的時間內(nèi)，一般要做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學(xué)習(xí)中的欠缺；提高是指在原有基礎(chǔ)上開展自己的優(yōu)勢和特長，深入鉆研。自由學(xué)習(xí)時間應(yīng)當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)計劃的重點部分。同學(xué)們一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時間，將會給自己的學(xué)習(xí)和成長帶來極大的好處。所以，我們應(yīng)當(dāng)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)的效率，增加自由學(xué)習(xí)的時間，使學(xué)習(xí)的主動性掌握在自己的手里。

（六）要突出重點，不要平均使用力量

學(xué)習(xí)時間是有限的，學(xué)習(xí)內(nèi)容是無限的，所以必須要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學(xué)習(xí)中的薄弱科目，二是指知識體系中的重要內(nèi)容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻下重點。

（七）注意效果，及時調(diào)整

每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。比如一周就要做個總結(jié)和回顧。如果效果不好，就要找找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。檢查內(nèi)容：計劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成？是不是基本按計劃完成的？學(xué)習(xí)效果怎么樣？沒有完成計劃的原因？等等。通過檢查后，再修訂學(xué)習(xí)計劃，改變不科學(xué)，不合理的地方。

第二部分：豐富多彩，五彩斑斕的假期

假期決不能給孩子的計劃里只有學(xué)習(xí)，如果那樣，反而不能放松孩子的身心，不利于孩子長期的學(xué)習(xí)和成長。

（一）做一些自己想做的事情

每個孩子都有自己感興趣的事情，都有自己的興趣愛好，可能平時在父母老師眼中覺得會妨礙學(xué)習(xí)而一直被禁止。那么暑期的時侯，則相應(yīng)的可以給孩子一些自由的時間，做一些自己想做的事情，但父母應(yīng)和孩子共同來協(xié)商，簽訂“協(xié)議”規(guī)定好日期，時間，嚴(yán)格遵守。更有意義的是利用這段時間學(xué)習(xí)一些自己感興趣的技能，如：舞蹈，鋼琴等。但家長要切記不要強迫，不要當(dāng)成給孩子的任務(wù)，要真的從孩子的興趣出發(fā)，家長做的只是給孩子一個指引，創(chuàng)設(shè)一個環(huán)境。

（二）外出旅游

假期的時間是一家共同出游的最好時機，可以全家坐在一起，討論出出游的目的地，鼓勵孩子制定旅游的計劃，并讓孩子組織帶領(lǐng)具體的旅游活動，這樣一是有助于家庭之間的交流溝通，團結(jié)凝聚力。二是利于孩子開闊視野，鍛煉領(lǐng)導(dǎo)，組織能力。三是有利于家長和孩子情緒的宣泄和壓力的緩解，更有利于整個家庭的成長。

（三）分擔(dān)家務(wù)勞動

假期孩子很多的時間都是在家度過，但父母卻還是要正常上班，所以可以適當(dāng)?shù)臑楦改阜謸?dān)點家務(wù)活，鍛煉一下自己的自理能力，體會一下勞動的樂趣和意義。

（五）和同學(xué)、好朋友聊天，或參加集體的社會性活動

假期不要忘了經(jīng)常和同學(xué)，好朋友保持聯(lián)系，分享假期各種感受，同時更鼓勵和同學(xué)，朋友共同參加一些集體的有意義的社會性活動。有助于增進(jìn)團體的凝聚力，增加責(zé)任感和成就感。

（六）去展覽館，科技館，讀課外書等

假期可以全家一起去展覽館，科技館等，這些博物館、展覽館是我國文化和歷史的見證地和傳承處。在這里我們能了解到我們中國的源遠(yuǎn)文化和悠久歷史，我們要在參觀中多觀察、多感受、多思考。并將所見所聞與課本知識結(jié)合起來，相互補充，深化所學(xué)知識，開拓知識面。同時多讀一些課外書，一本好的課外書猶如一個好的老師，能開闊我們的眼界，拓展我們的思維，而且對于形成積極向上的價值觀、人生觀都非常優(yōu)秀。對于自己覺得很有意義的書要精讀，細(xì)細(xì)體會。

（七）保證充足的睡眠，合理的飲食和適度的運動

假期孩子很多時間都是在家里度過，這就缺少了學(xué)校的正規(guī)作息時間和約束，容易出現(xiàn)飲食無常，睡眠過度，散漫慵懶的情況。所以假期更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學(xué)覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定暑假生活計劃的后果。另外提醒同學(xué)的一點是，不要覺得是假期了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。

假期還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運動時間：比如：游泳，踢球等等?；蛘呙刻焱盹埡笸獬錾⑸⒉?，總之，不要暑假整天待在家里不動，適當(dāng)出門伸伸胳膊腿兒，呼吸一下室外空氣對身體有好處。

飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學(xué)的時候，我們會發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺一下子瘦了下來，有的同學(xué)感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。

初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃篇2隨著寒假的漸漸逼近，初三的學(xué)生和家長們對這個小長假的學(xué)習(xí)規(guī)劃蠢蠢欲動。初三畢業(yè)生如何規(guī)劃寒假學(xué)習(xí)生活初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃下面，整理了一些建議，供大家參考學(xué)習(xí)：用好最佳記憶時段

從一些中學(xué)了解到，有的初三生一到寒假就徹底放松，把學(xué)習(xí)完全忘到了腦后;有的則把學(xué)習(xí)安排得過于緊湊。老師認(rèn)為，這些都是不科學(xué)的。她建議初三生做一個寒假計劃表，用小本記下自己每天要做的事情，按照計劃學(xué)習(xí)。

寒假里，初三生可自由安排學(xué)習(xí)時間，師范大學(xué)心理學(xué)教授沃建中提醒，初三生利用記憶效果最佳的時段復(fù)習(xí)會事半功倍。起床后半小時和睡前半小時是記憶效果最佳的時段，初三生可以利用這段時間在腦海中過一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識點，效果會更好。各學(xué)科的復(fù)習(xí)穿插進(jìn)行，也利于提高效率。合理制訂復(fù)習(xí)計劃

中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初三生可以利用這個寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。沃建中認(rèn)為，糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。

根據(jù)期末考試結(jié)果，初三生要抽出時間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強弱項，并強化強項，彌補弱項。弱項提高分?jǐn)?shù)的空間很大，考生要認(rèn)真分析自己弱項的問題所在，找到彌補的辦法。除了在弱項上多花時間外，強項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學(xué)不錯，就很少花時間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時，數(shù)學(xué)成績反而下降了。

不少初三生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。對此，老師提醒，寒假時間相對充裕，初三生要學(xué)會觀察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習(xí)，提高觀察、分析能力。

不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書。李老師建議，初三生在閱讀時可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。老師提醒初三學(xué)生，寒假生活要勞逸結(jié)合，可多和父母、老師或同學(xué)溝通交流，減輕壓力，保持良好心態(tài)，為下學(xué)期有一個良好開端做好準(zhǔn)備。

初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃篇3明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)

學(xué)習(xí)之前，一定要列個目標(biāo)清單出來，這樣更便于安排時間，不至于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

減少學(xué)習(xí)時的干擾

在使用電腦/手機學(xué)習(xí)時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，各類娛樂軟件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會

學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎

選擇合適的臺燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼睛疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

利用好最開始的15分鐘

這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

困的時候活動一下身體

可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人纯赐饷?，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

備考復(fù)習(xí)宵夜選擇要慎重

很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物?？忌鷤兯俺远嗔瞬蝗菹氖澄飼绊懙狡⑽?，這樣就會導(dǎo)致考生的睡眠不好，從而影響學(xué)習(xí)。

那么問題來了，備考復(fù)習(xí)時究竟是吃宵夜好還是不吃好呢

肚子餓的時候血糖值會比較低，饑餓感會讓人產(chǎn)生煩躁情緒、無法集中精神，在這種狀態(tài)下就算是加班熬夜學(xué)習(xí)，很多知識點都會記不住，效率比較低而且看不出成果。所以備考復(fù)習(xí)時還是需要吃宵夜的哦!

備考復(fù)習(xí)時的宵夜到底要選什么好呢

夜間學(xué)習(xí)時粒腺體能量消耗要比白天更快，會需要更多熱量，這時應(yīng)選用馬上能提供熱量的單糖類食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，則油脂過高，反而阻礙代謝運行。

富含維他命B的食物，如酵母、全麥制品、蔬菜、牛奶、蛋類等，有助安定心神，消除疲勞，是熬夜良伴。而咖啡、提神飲料等因為含有咖啡因，要注意喝的量和時間，才不會令其在你想上床睡覺時仍有效力，反而打亂了生理周期。

初三學(xué)生如何制定合理的寒假計劃篇41

了解初三學(xué)習(xí)的三個階段

第一階段(開學(xué)~4月初)：新授課階段。要在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)中，抽出足夠的時間進(jìn)行預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，同時，對自己查漏補缺。

第二階段(4月~6月初)：全面復(fù)習(xí)階段。最寶貴的中考復(fù)習(xí)黃金期，逐冊逐章逐節(jié)地復(fù)習(xí)，同時結(jié)合模考、刷題提高熟練度，進(jìn)一步查漏補缺。

第三階段(6月初~中考)：沖刺階段。這時候的主題則是調(diào)整心態(tài)，回歸基礎(chǔ)，而非一味搞題海戰(zhàn)術(shù)。

先搞清楚初三這幾個學(xué)習(xí)階段的不同側(cè)重點，知道自己目前階段的學(xué)習(xí)目的是什么，計劃才能更科學(xué)有效。假如現(xiàn)在新授課階段，你給自己安排了一大堆的套題練習(xí)，有可能太過超前，會導(dǎo)致基礎(chǔ)不扎實。

2

認(rèn)清自己找準(zhǔn)自己的位置

制定計劃，更要搞清楚這個計劃的執(zhí)行人，也就是你自己!

制定計劃時，要注意這幾個點

超過50%的人在每年開始的時候都會有一個新計劃，卻只有8%的人最后完成自己的目標(biāo)。

在運用上述自測結(jié)果的基礎(chǔ)上，制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃!每個人的具體情況不同，學(xué)習(xí)計劃也應(yīng)該因人而異，但在制定計劃時應(yīng)注意以下幾點：

黃金時間用來記憶

首先應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：007：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息3050分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證78小時睡眠，記憶效果也會降低。

尊重自己生物鐘

由于生理條件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時間在上午，有的人在下午在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

學(xué)習(xí)要有時間限制

為了提高效率，在制定計劃時，要適當(dāng)給自己壓力，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。

對照計劃反省

計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，不按計劃辦事，計