鍛煉健身教練員專業(yè)知識(shí)題庫(kù)及答案(通用版)

鍛煉健身教練員專業(yè)知識(shí)題庫(kù)及答案（通用版）A卷：一．單項(xiàng)選擇題1.運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)編排與訓(xùn)練時(shí)，必須充分體現(xiàn)與提高運(yùn)動(dòng)員的（）及個(gè)性特征等因素的訓(xùn)練水平。A、力量、柔韌B、獨(dú)創(chuàng)性C、藝術(shù)性D、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格參考答案：A2.形體比賽女子穿著的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）厘米。A、8B、10C、12D、15參考答案：C3.阻力健身課程放松整理階段的一個(gè)重要內(nèi)容是要（）。A、逐漸減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B、慢慢停止運(yùn)動(dòng)C、像熱身一樣做伸展練習(xí)D、像熱身一樣慢跑參考答案：C4.正常情況下，增大肌肉塊為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負(fù)荷強(qiáng)度為（）RM。A、4～8B、5～10C、6～12D、9～15參考答案：C5.科學(xué)文化、工作能力、身體素質(zhì)和（）等是專業(yè)健身教練員的基本業(yè)務(wù)素質(zhì)。A、職業(yè)素質(zhì)B、心理素質(zhì)C、健康素質(zhì)D、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)參考答案：B6.多級(jí)訓(xùn)練體制的具體操作措施包括（）等。A、按年齡、水平系統(tǒng)制定訓(xùn)練大綱B、制訂與各階段任務(wù)相適應(yīng)的競(jìng)賽制度C、健全訓(xùn)練、競(jìng)賽獎(jiǎng)勵(lì)制度D、以上都是參考答案：D7.測(cè)評(píng)專項(xiàng)肌力增長(zhǎng)值的推薦試舉負(fù)荷為（）RM。A、12B、10C、8D、5參考答案：C8.在平時(shí)訓(xùn)練周期中，組與組之間的間歇時(shí)一般宜為60秒，夏季最長(zhǎng)也不得超過(guò)（）秒。A、90B、120C、150D、180參考答案：D9.減少體脂、提高身體適應(yīng)能力、（）、療疾康復(fù)、競(jìng)技訓(xùn)練等目標(biāo)是會(huì)員身體適應(yīng)能力狀況調(diào)查的重要內(nèi)容。A、增加瘦體重、增強(qiáng)力量B、增加非脂肪體重、壯大肌肉C、增加瘦體重、矯正畸形D、增加非脂肪體重、矯正畸形參考答案：A10.在服務(wù)過(guò)程中觀察會(huì)員任何有危險(xiǎn)的體征，并在問(wèn)題出現(xiàn)前（）是專業(yè)健身教練員安全意識(shí)的具體體現(xiàn)。A、進(jìn)行負(fù)荷干預(yù)B、進(jìn)行安全教育C、采取行動(dòng)停止活動(dòng)、進(jìn)行教育D、采取行動(dòng)停止活動(dòng)、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)參考答案：D11.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設(shè)計(jì)有（）、操舞練習(xí)區(qū)、體質(zhì)監(jiān)測(cè)區(qū)、休息、觀賞區(qū)等。A、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)B、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)C、心理健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)D、情緒健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、伸展練習(xí)區(qū)參考答案：A12.健美運(yùn)動(dòng)員選材主要形態(tài)指標(biāo)的關(guān)鍵指標(biāo)是（）、胸廓形態(tài)等。A、腰寬B、肩寬C、骨盆寬D、以上都是參考答案：D13.體育健身模特比賽決賽的競(jìng)賽過(guò)程是介紹運(yùn)動(dòng)員、（）、運(yùn)動(dòng)服裝或器材展示、晚（正）裝展示。A、形體比賽B、四分之一轉(zhuǎn)體C、行走與定位造型D、逐一上場(chǎng)做自選動(dòng)作參考答案：A14.健美比賽對(duì)平衡的評(píng)判內(nèi)容是（）。A、先天骨架、肌肉形態(tài)和體形比例B、先天容貌、肌肉形態(tài)和體形比例C、先天骨架、肌肉形態(tài)和肌肉紋理D、先天骨架、體脂含量和體形比例參考答案：A15.健身健美鍛煉技術(shù)指導(dǎo)最基礎(chǔ)的指導(dǎo)內(nèi)容是人體的解剖生理結(jié)構(gòu)，如（）及其與動(dòng)作技術(shù)的關(guān)系等知識(shí)。A、軀干與四肢B、上肢與下肢C、骨骼與肌肉D、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶參考答案：D16.競(jìng)賽規(guī)程一般根據(jù)比賽的目的、任務(wù)及其（）確定。A、規(guī)模B、內(nèi)容C、等級(jí)D、項(xiàng)目參考答案：A17.健美比賽競(jìng)賽過(guò)程中，預(yù)賽的競(jìng)賽內(nèi)容與程序是兩次向后轉(zhuǎn)體、（）。A、規(guī)定動(dòng)作B、比較評(píng)分C、自選動(dòng)作D、自由造型參考答案：B18.嚴(yán)格考勤，選好鍛煉場(chǎng)地，結(jié)交鍛煉伙伴，聘請(qǐng)教練，（）等是保障鍛煉計(jì)劃實(shí)施的重要舉措。A、個(gè)性處方，獎(jiǎng)勵(lì)自己B、單獨(dú)輔導(dǎo)，獎(jiǎng)勵(lì)自己C、因人而異安排鍛煉，適時(shí)調(diào)整鍛煉負(fù)荷D、因人而異安排鍛煉，適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己參考答案：D19.在進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練時(shí)，每個(gè)部位或每個(gè)動(dòng)作開(kāi)始的熱身活動(dòng)組的適宜負(fù)荷為（）RM。A、12B、15C、18D、20參考答案：B20.在正常的訓(xùn)練周期中，發(fā)脹訓(xùn)練每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：A21.除水而外，運(yùn)動(dòng)飲料的成分主要是視運(yùn)動(dòng)需要而定的（）、電解質(zhì)、維生素及一些微量元素等。A、礦物質(zhì)B、能源物質(zhì)C、鹽D、糖參考答案：B22.在健身指導(dǎo)過(guò)程中所發(fā)生的（）指導(dǎo)服務(wù)事故的損害一般被稱為指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)。A、低于三級(jí)B、低于四級(jí)C、低于二級(jí)D、低于一級(jí)參考答案：A23.在我國(guó)體育界，習(xí)慣上認(rèn)定doping一詞的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、興奮劑檢測(cè)D、興奮劑參考答案：D24.指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)主要是由指導(dǎo)者的（）所造成的。A、指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)不足B、責(zé)任心和技術(shù)水平不夠C、技術(shù)差錯(cuò)D、誤導(dǎo)參考答案：B25.目前較公認(rèn)的服用肌酸的方法是采用負(fù)荷劑量和（）相結(jié)合的方法。A、安慰劑量B、維持劑量C、強(qiáng)度劑量D、對(duì)照劑量參考答案：B26.健美運(yùn)動(dòng)員選材理想的先天體格形態(tài)與條件是寬肩、細(xì)腰、（）、四肢比例勻稱。A、骨骼纖長(zhǎng)B、骨骼粗壯C、粗腿D、小頭參考答案：B27.本能訓(xùn)練法則有兩個(gè)含義與內(nèi)容，一是（），另一是擇優(yōu)采用和組織訓(xùn)練因素。A、醫(yī)務(wù)監(jiān)督B、醫(yī)學(xué)檢查C、直覺(jué)感受D、體驗(yàn)總結(jié)參考答案：A28.在一般的劃分上，競(jìng)技健美訓(xùn)練的初級(jí)階段是指由開(kāi)始至（）個(gè)月一段時(shí)間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。A、3B、4C、5D、6參考答案：D29.形體健身比賽的評(píng)判依據(jù)與內(nèi)容主要包括體型、肌肉、皮膚及膚色、（）等。A、形象、儀態(tài)B、形象、氣質(zhì)C、形象、容貌D、氣質(zhì)、儀態(tài)參考答案：A30.健美比賽區(qū)分青年組與成年組的分界年齡為（）歲。A、17B、18C、21D、23參考答案：C31.正常情況下，增進(jìn)肌肉彈性和身體局部塑形為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負(fù)荷強(qiáng)度為（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15參考答案：A32.目前所稱的興奮劑實(shí)質(zhì)上是（）的總稱。A、提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性藥物B、穩(wěn)定情緒的物質(zhì)C、體育界所有違禁藥物D、提供能量物質(zhì)參考答案：C33.在污染環(huán)境中易誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，增加呼吸阻力，影響鍛煉能力的物質(zhì)、氣體是（）。A、氫氣和二硫化碳B、氯氣和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳參考答案：D34.以下分化形式中，不適宜于高級(jí)階段競(jìng)技健美訓(xùn)練的四天分化形式是（）。A、四天雙分化B、四天四分化，連續(xù)練四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循環(huán)D、四天四分化，間隔練四天，休息三天參考答案：A35.健身房服務(wù)崗位對(duì)服務(wù)人員的學(xué)歷要求為（）。A、大學(xué)本科以上畢業(yè)B、中專職業(yè)高中以上畢業(yè)C、初中畢業(yè)D、高中畢業(yè)參考答案：B36.健身鍛煉活動(dòng)中，專業(yè)健身教練員對(duì)會(huì)員的個(gè)人衛(wèi)生建議應(yīng)包括（）、衣物清潔、睡眠充足等。A、保護(hù)皮膚、杜絕吸煙B、保護(hù)皮膚、戒煙限酒C、清潔皮膚、戒煙限酒D、保護(hù)皮膚、杜絕喝酒參考答案：B37.在高海拔地區(qū)，健身鍛煉者應(yīng)（）以維持靶心率。A、增加運(yùn)動(dòng)速度B、減慢運(yùn)動(dòng)速度C、增加運(yùn)動(dòng)量D、減少運(yùn)動(dòng)量參考答案：B38.獨(dú)立型健身房一般由運(yùn)動(dòng)健體部、休閑部、商品部、（）及工程技術(shù)部組成。A、財(cái)務(wù)部、醫(yī)療衛(wèi)生部B、宣傳部、活動(dòng)組織部C、公關(guān)部、財(cái)務(wù)部D、活動(dòng)策劃部、醫(yī)療衛(wèi)生部參考答案：C39.胰島素糖尿病健身人群必須使（）三項(xiàng)指標(biāo)保持平衡。A、飲食、胰島素和運(yùn)動(dòng)鍛煉B、飲食、飲水和運(yùn)動(dòng)鍛煉C、飲食、胰島素和血糖D、用藥、胰島素和運(yùn)動(dòng)鍛煉參考答案：A40.健身鍛煉輔助的基本要點(diǎn)是站位得當(dāng)、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時(shí)機(jī)恰當(dāng)、助力適度、重點(diǎn)明確B、托舉及時(shí)、助力適度、重點(diǎn)明確C、時(shí)機(jī)恰當(dāng)、輔助及時(shí)、重點(diǎn)明確D、輔助及時(shí)、助力適度、重點(diǎn)明確參考答案：A41.競(jìng)技健美訓(xùn)練一般按時(shí)間序列或?qū)嶋H訓(xùn)練水平分為（）等階段。A、初級(jí)階段、中級(jí)階段和高級(jí)階段B、初級(jí)階段、中級(jí)階段、高級(jí)階段和高級(jí)后階段C、初級(jí)階段、中級(jí)階段、高級(jí)階段和賽前階段D、初級(jí)階段、初中級(jí)階段、高級(jí)階段和賽前階段參考答案：B42.服務(wù)管理人員業(yè)務(wù)素質(zhì)的內(nèi)涵建設(shè)應(yīng)包括熟悉和掌握（）、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)保健、康復(fù)、按摩保健、桑拿浴及美發(fā)美容等知識(shí)。A、器材和設(shè)施維護(hù)B、健美健身運(yùn)動(dòng)C、以上都對(duì)D、以上都不對(duì)參考答案：C43.高度重視、熱情接待、（）是解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛有效措施。A、耐心傾聽(tīng)、及時(shí)處理B、耐心傾聽(tīng)、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時(shí)處理參考答案：A44.高級(jí)階段采用局部集中訓(xùn)練法時(shí)的動(dòng)作安排可達(dá)到主要?jiǎng)幼鳎ǎ﹤€(gè)，輔助動(dòng)作2～3個(gè)。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：B45.訓(xùn)練法則是我們（），進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可直接借鑒和運(yùn)用的、經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的有效原則與方法。A、編排訓(xùn)練課程，擬定訓(xùn)練計(jì)劃B、編排訓(xùn)練課程，指導(dǎo)科學(xué)選材C、創(chuàng)新訓(xùn)練方法，擬定訓(xùn)練計(jì)劃D、創(chuàng)新訓(xùn)練方法，指導(dǎo)科學(xué)選材參考答案：A46.在一定限度內(nèi)，訓(xùn)練（），機(jī)體恢復(fù)過(guò)程的時(shí)間跨度就越長(zhǎng)，超量恢復(fù)也就越顯著。A、時(shí)間越長(zhǎng)，訓(xùn)練越投入B、負(fù)荷越大，消耗越多C、強(qiáng)度越大，精神越集中D、水平越高，訓(xùn)練越認(rèn)真參考答案：B47.會(huì)員的（）、身高和骨骼的粗細(xì)、體重與瘦胖、個(gè)性特點(diǎn)和毅力如何、工作性質(zhì)和空余時(shí)間、生活水平等信息是制訂健身鍛煉計(jì)劃的具體依據(jù)。A、健康狀況、運(yùn)動(dòng)水平、體型類(lèi)別B、健康狀況、素質(zhì)條件、運(yùn)動(dòng)成就C、健康狀況、素質(zhì)條件、體型類(lèi)別D、體力狀況、素質(zhì)條件、體型類(lèi)別參考答案：C48.動(dòng)作多變法則也叫法則。A、迷亂莫測(cè)法則B、肌肉混淆法則C、變換角度法則D、以上都是參考答案：D49.落實(shí)課程計(jì)劃的主要程序是完成動(dòng)作練習(xí)、記寫(xiě)訓(xùn)練日記、跟蹤訓(xùn)練效果、（）等。A、決定負(fù)荷強(qiáng)度B、定期更換計(jì)劃方案C、及時(shí)進(jìn)行總結(jié)D、不斷提高負(fù)荷參考答案：B50.一旦機(jī)體對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生了適應(yīng)性，（）應(yīng)該是首先考慮的變換因素之一。A、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷B、練習(xí)動(dòng)作C、運(yùn)動(dòng)密度D、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度參考答案：B51.強(qiáng)迫次數(shù)法則宜在（）采用。A、體力及情緒的較佳期內(nèi)B、賽前訓(xùn)練周期內(nèi)C、恢復(fù)訓(xùn)練周期內(nèi)D、調(diào)整訓(xùn)練周期內(nèi)參考答案：B52.高級(jí)階段訓(xùn)練課程負(fù)荷的具體安排是每課（）個(gè)動(dòng)作，每動(dòng)作3～4組，每部位總組數(shù)12～16組。A、10～12B、8～10C、6～8D、5～7參考答案：A53.計(jì)算運(yùn)動(dòng)員排名分，當(dāng)裁判員為11人時(shí)，必須去掉（）個(gè)最高和最低分，將其余得分相加。A、0B、1C、2D、3參考答案：C54.健身房服務(wù)崗位要求服務(wù)人員（），易相處，人際關(guān)系良好，體格強(qiáng)健，能長(zhǎng)時(shí)間站立進(jìn)行服務(wù)。A、會(huì)示范，能陪練B、會(huì)示范，能講解C、會(huì)講解，能陪練D、會(huì)教學(xué)，能指導(dǎo)參考答案：A55.我國(guó)男子60公斤級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員的胸圍目標(biāo)常態(tài)值大約為（）cm。A、102B、105C、107D、109參考答案：A56.吃同樣的食品，細(xì)嚼慢咽時(shí)蛋白質(zhì)和脂肪的吸收率分別為（）。A、87%和85%B、85%和83%C、70%和71%D、65%和67%參考答案：B57.形體健身比賽的評(píng)判依據(jù)與內(nèi)容主要包括（）、皮膚及膚色、形象、儀態(tài)等。A、形體、肌肉B、體型、肌肉C、體型、比例D、身高、體重參考答案：B58.秩序冊(cè)中的主要內(nèi)容是競(jìng)賽活動(dòng)日程和（）等。A、競(jìng)賽日程B、組織機(jī)構(gòu)C、參賽隊(duì)員D、裁判名單參考答案：A59.營(yíng)養(yǎng)保健、（）保健知識(shí)是健身健美專業(yè)服務(wù)人員專業(yè)素質(zhì)內(nèi)涵建設(shè)的重要內(nèi)容之一。A、康復(fù)、復(fù)健B、疾病診療C、康復(fù)、按摩D、推拿、按摩參考答案：C60.比賽期間，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡量減少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、碳水化合物D、動(dòng)物油參考答案：D二．多項(xiàng)選擇題1.會(huì)籍顧問(wèn)就是在會(huì)員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補(bǔ)劑銷(xiāo)售B、會(huì)籍銷(xiāo)售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D2.人的健身健美消費(fèi)需求可分為（）、（）和（）三大類(lèi)。A、生理型消費(fèi)需求B、體力型消費(fèi)需求C、心理型消費(fèi)需求D、健美型消費(fèi)需求E、社會(huì)型消費(fèi)需求參考答案：A,C,E3.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內(nèi)脂肪C、無(wú)脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織D、蛋白質(zhì)E、維生素參考答案：A,B,C4.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)包括（）、（）、（）和（）。A、評(píng)定身體機(jī)能狀況B、評(píng)估體型體態(tài)和體能狀況C、研究運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限D(zhuǎn)、講究健身健美訓(xùn)練的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復(fù)體力E、掌握訓(xùn)練節(jié)奏參考答案：A,C,D,E5.對(duì)關(guān)節(jié)施加負(fù)荷量大的運(yùn)動(dòng)叫（），而對(duì)關(guān)節(jié)施加負(fù)荷量小的運(yùn)動(dòng)叫（）。A、負(fù)重運(yùn)動(dòng)B、高沖擊運(yùn)動(dòng)C、有氧運(yùn)動(dòng)D、低沖擊運(yùn)動(dòng)參考答案：B,D6.“韋德健美訓(xùn)練法則”實(shí)際上包括了健美訓(xùn)練的（）、（）、（）和（）等內(nèi)容。A、訓(xùn)練動(dòng)作B、基本原則C、技術(shù)要求D、訓(xùn)練方法E、訓(xùn)練計(jì)劃參考答案：B,C,D,E7.肌肉適能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心輸出量D、血壓參考答案：A,B8.遺傳度（）的性狀，可評(píng)定（）的水平。A、較小B、訓(xùn)練C、教練D、較大參考答案：A,B9.健身健美消費(fèi)品主要是指為滿足消費(fèi)者強(qiáng)身健體、身心健美、健康長(zhǎng)壽、娛樂(lè)休閑的健身健美消費(fèi)而提供的（）和（）。A、一次性消費(fèi)品B、實(shí)物性消費(fèi)品C、食物性消費(fèi)品D、非實(shí)物性消費(fèi)品E、觀賞性消費(fèi)品參考答案：B,E10.一份完整的健身健美運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個(gè)基本要素。A、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及方法B、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容及方式C、運(yùn)動(dòng)功能及作用D、運(yùn)動(dòng)的適宜強(qiáng)度E、每次活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間F、每周活動(dòng)的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F11.健身健美運(yùn)動(dòng)處方按鍛煉對(duì)象可分為（）和（）兩類(lèi)。A、治療性運(yùn)動(dòng)處方B、康復(fù)性運(yùn)動(dòng)處方C、預(yù)防性保健運(yùn)動(dòng)處方D、健美養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方參考答案：A,C12.提示法分為（）和（）。A、手勢(shì)提示B、語(yǔ)言提示C、動(dòng)作提示D、非語(yǔ)言提示參考答案：B,D13.健身私人教練員的工作特點(diǎn)有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會(huì)員的需要提供服務(wù)B、按健身房會(huì)員的個(gè)性提供服務(wù)C、服務(wù)過(guò)程的計(jì)劃性和隨意性D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性參考答案：B,C,D,E14.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好”。A、練好B、管好C、用好D、養(yǎng)好參考答案：B,C,D15.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。A、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)B、自覺(jué)狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標(biāo)E、健身健美效果參考答案：B,D,E16.健身健美消費(fèi)品主要是指為滿足消費(fèi)者強(qiáng)身健體、身心健美、健康長(zhǎng)壽、娛樂(lè)休閑的健身健美消費(fèi)而提供的（）和（）。A、一次性消費(fèi)品B、實(shí)物性消費(fèi)品C、食物性消費(fèi)品D、非實(shí)物性消費(fèi)品E、觀賞性消費(fèi)品參考答案：B,E17.健身健美運(yùn)動(dòng)處方按鍛煉對(duì)象可分為（）和（）兩類(lèi)。A、治療性運(yùn)動(dòng)處方B、康復(fù)性運(yùn)動(dòng)處方C、預(yù)防性保健運(yùn)動(dòng)處方D、健美養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方參考答案：A,C18.人的健身健美消費(fèi)需求可分為（）、（）和（）三大類(lèi)。A、生理型消費(fèi)需求B、體力型消費(fèi)需求C、心理型消費(fèi)需求D、健美型消費(fèi)需求E、社會(huì)型消費(fèi)需求參考答案：A,C,E19.健身私人教練員的工作特點(diǎn)有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會(huì)員的需要提供服務(wù)B、按健身房會(huì)員的個(gè)性提供服務(wù)C、服務(wù)過(guò)程的計(jì)劃性和隨意性D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性參考答案：B,C,D,E20.我們周?chē)膲毫υ窗ǎǎ?、（）和（）。A、生物性應(yīng)激源B、體力性壓力源C、心理性應(yīng)激源D、經(jīng)濟(jì)性壓力源E、文化性應(yīng)激源參考答案：A,C,E21.提示法分為（）和（）。A、手勢(shì)提示B、語(yǔ)言提示C、動(dòng)作提示D、非語(yǔ)言提示參考答案：B,D22.拉伸運(yùn)動(dòng)包括（）和（）兩種類(lèi)型。A、動(dòng)態(tài)拉伸B、主動(dòng)拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動(dòng)拉伸參考答案：B,D23.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)包括（）、（）、（）和（）。A、評(píng)定身體機(jī)能狀況B、評(píng)估體型體態(tài)和體能狀況C、研究運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限D(zhuǎn)、講究健身健美訓(xùn)練的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復(fù)體力E、掌握訓(xùn)練節(jié)奏參考答案：A,C,D,E24.肌肉適能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心輸出量D、血壓參考答案：A,B25.體質(zhì)與體能的關(guān)系是（）與（）的關(guān)系。A、材料B、功能C、結(jié)構(gòu)D、效果參考答案：A,B26.一份完整的健身健美運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個(gè)基本要素。A、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及方法B、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容及方式C、運(yùn)動(dòng)功能及作用D、運(yùn)動(dòng)的適宜強(qiáng)度E、每次活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間F、每周活動(dòng)的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F27.會(huì)籍顧問(wèn)就是在會(huì)員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補(bǔ)劑銷(xiāo)售B、會(huì)籍銷(xiāo)售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D28.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。A、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)B、自覺(jué)狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標(biāo)E、健身健美效果參考答案：B,D,E29.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認(rèn)證資歷，在經(jīng)營(yíng)性健身房中對(duì)雇主個(gè)人提供（）的（）有償健身指導(dǎo)服務(wù)的教練員。A、針對(duì)性B、一對(duì)一C、個(gè)性化D、定制化參考答案：B,D30.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內(nèi)脂肪C、無(wú)脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織D、蛋白質(zhì)E、維生素參考答案：A,B,C三．判斷題1.按摩、電興奮、熱水浴以及放松訓(xùn)練是積極性休息的主要手段。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B2.完整的健美比賽組織工作程序包括開(kāi)幕式、比賽、閉幕式等環(huán)節(jié)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A3.健身鍛煉合同是對(duì)健身房的約束，是健身房擔(dān)負(fù)起對(duì)會(huì)員的責(zé)任與義務(wù)的保證。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B4.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓(xùn)練在訓(xùn)練方法上存在有一定差異。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A5.健身小姐的定點(diǎn)造型動(dòng)作應(yīng)充分體現(xiàn)出藝術(shù)性、獨(dú)創(chuàng)性和個(gè)性特色。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A6.洗桑拿浴不僅能保證皮膚的清潔，而且保持和增進(jìn)皮膚的彈性與光澤。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A7.采用優(yōu)質(zhì)法則可在保持運(yùn)動(dòng)量不變的前提下，相應(yīng)地提高負(fù)荷強(qiáng)度和練習(xí)效率。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A8.按照一年參加兩次比賽設(shè)計(jì)，較為合適的年度訓(xùn)練周期選擇是多周期。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B9.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑可以補(bǔ)充食物中缺少或不足部分，因此能夠作為食物的替代品。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B10.四天四分化是將身體分為兩個(gè)部位安排在四個(gè)鍛煉日進(jìn)行鍛煉的做法。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B11.現(xiàn)代健身房應(yīng)為殘疾人的健身鍛煉提供必要的安全措施和特殊服務(wù)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A12.高級(jí)階段每課訓(xùn)練時(shí)間的90～100分鐘內(nèi)包括有氧練習(xí)時(shí)間。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B13.運(yùn)用優(yōu)質(zhì)法則進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，夏季高溫時(shí)的組間間歇時(shí)間可稍短。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B14.在進(jìn)行自然站立動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)進(jìn)行控制呼吸，尤其是進(jìn)行連續(xù)深呼吸訓(xùn)練。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B15.高級(jí)階段訓(xùn)練要求每周要在訓(xùn)練后安排3～4天的有氧訓(xùn)練。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A16.訓(xùn)練頻度的大小是由訓(xùn)練目的、訓(xùn)練水平、訓(xùn)練周期和恢復(fù)條件所決定的。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A17.在形體比賽中，運(yùn)動(dòng)員不得佩戴任何飾品。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B18.高級(jí)階段訓(xùn)練計(jì)劃安排的每堂課的預(yù)計(jì)時(shí)間是80～90分鐘，最多不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B19.靜力張緊訓(xùn)練法是進(jìn)行造型訓(xùn)練較為合適訓(xùn)練方法。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A20.保護(hù)是助力的幫助，幫助是非助力的保護(hù)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B21.在健身比賽中，表演技能的好壞是成敗的關(guān)鍵。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B22.比較而言，形體健身評(píng)價(jià)更注重運(yùn)動(dòng)員先天形態(tài)指標(biāo)的完美。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A23.做好健身指導(dǎo)的跟蹤服務(wù)，隨時(shí)與會(huì)員保持聯(lián)系，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)與消除易與會(huì)員間發(fā)生糾紛的隱患。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A24.指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員采用自我感覺(jué)法判斷疲勞程度是實(shí)施適時(shí)恢復(fù)原則的重要舉措之一。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A25.雖有處方、方法、方式、手段上的差錯(cuò)，但未造成會(huì)員身體損害，也無(wú)任何不良后果即不構(gòu)成指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B26.所有運(yùn)動(dòng)參與者都應(yīng)該持有醫(yī)生鍛煉項(xiàng)目的建議書(shū)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B27.“超量恢復(fù)”效應(yīng)與“超負(fù)荷補(bǔ)償”分別代表機(jī)體的兩種能量物質(zhì)代謝現(xiàn)象。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B28.在區(qū)域劃分的原則下，器械健身與健身操可劃歸同一管理部門(mén)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A29.當(dāng)缺課是健身房企業(yè)的責(zé)任時(shí)，健身房應(yīng)免費(fèi)給會(huì)員提供一次鍛煉課。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A30.在實(shí)踐中，初級(jí)和中級(jí)階段間還應(yīng)該有一個(gè)過(guò)度，稱初中級(jí)階段。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A31.三級(jí)指導(dǎo)服務(wù)事故是指造成會(huì)員嚴(yán)重殘疾或嚴(yán)重功能障礙的事故。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B32.健美競(jìng)賽賽臺(tái)上必須設(shè)有相應(yīng)競(jìng)賽項(xiàng)目的規(guī)定行走路線及定點(diǎn)造型位置的標(biāo)志。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A33.進(jìn)行六天三分化訓(xùn)練必須配合有良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A34.在健美訓(xùn)練中，阻力或重量即是重要而直接的負(fù)荷強(qiáng)度指標(biāo)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A35.健身房心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)應(yīng)該設(shè)置在健身房?jī)?nèi)部較安靜的地方。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B36.健身房管理人員應(yīng)該具備特殊的政治敏感性。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B37.三組合法是一種包含超組合的組合訓(xùn)練方法。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B38.訓(xùn)練致使目標(biāo)肌肉充血是獲得訓(xùn)練成效的必須和保證。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A39.健身指導(dǎo)服務(wù)應(yīng)該限定于健美運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特訓(xùn)練方法上。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B40.結(jié)交鍛煉伙伴的目的是主要為了相互間的保護(hù)、確保鍛煉安全。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B41.形體健身預(yù)賽輪比賽的內(nèi)容與程序與健身比賽預(yù)賽輪的內(nèi)容與程序相同。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A42.在濕冷環(huán)境中鍛煉，一旦凍瘡產(chǎn)生，受影響的部位應(yīng)浸在溫水中，并立即按摩該部位。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B43.勸阻會(huì)員不要在練習(xí)中加入與鍛煉無(wú)關(guān)的動(dòng)作也屬技術(shù)指導(dǎo)的內(nèi)容之一。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A44.簡(jiǎn)單地說(shuō)，所謂本能法就是依據(jù)直覺(jué)，怎么訓(xùn)練效果最好就怎么訓(xùn)練。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A45.在競(jìng)技健美訓(xùn)練中，高級(jí)階段增大肌肉塊為目標(biāo)訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)是6～8RM。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A46.健身房硬件管理安全保衛(wèi)制度的建立是為了出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)追究責(zé)任或獲得必要的賠償。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B47.有否改變生活方式?jīng)Q心的調(diào)查項(xiàng)無(wú)關(guān)會(huì)員身體適應(yīng)能力評(píng)價(jià)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B48.心肺功能練習(xí)區(qū)應(yīng)配備體操墊、踏板、肋木、地毯、鏡子、音響和影視設(shè)備等器材設(shè)備。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B49.雖有處方、方法、方式、手段上的差錯(cuò)，但未造成會(huì)員身體損害，也無(wú)任何不良后果即不構(gòu)成指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B50.在健身鍛煉效果的測(cè)評(píng)過(guò)程中，測(cè)量是基礎(chǔ)，對(duì)比是手段、方法，評(píng)價(jià)是目的、結(jié)果，而改進(jìn)服務(wù)是方向。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A51.督促記寫(xiě)訓(xùn)練日記是高級(jí)水平訓(xùn)練組織的重要內(nèi)容之一。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A52.局部動(dòng)作法規(guī)定試舉可在某個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始、中間、結(jié)束或任何擇定位置上啟動(dòng)發(fā)力開(kāi)始。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A53.對(duì)健美鍛煉而言，年度計(jì)劃最為重要。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B54.比賽期間，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡量減少食鹽的攝取量。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A55.由于只做短促而不完全的動(dòng)作，發(fā)脹訓(xùn)練時(shí)并不需要同伴協(xié)助與保護(hù)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B56.健康狀況測(cè)評(píng)較普遍的方法是進(jìn)行縱向數(shù)據(jù)的采集。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B57.在濕冷環(huán)境中，大多數(shù)體溫降低都發(fā)生在0℃以下。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B58.指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員采用自我感覺(jué)法判斷疲勞程度是實(shí)施適時(shí)恢復(fù)原則的重要舉措之一。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A59.在訓(xùn)練進(jìn)程，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該依據(jù)自我感覺(jué)來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A60.為了預(yù)防服務(wù)糾紛，健身房專業(yè)健身教練員應(yīng)該按照會(huì)員的審美觀點(diǎn)安排鍛煉實(shí)踐。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B61.高級(jí)后階段訓(xùn)練頻度最大時(shí)一周可達(dá)13課次。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A62.決定組與組之間間歇時(shí)間長(zhǎng)短的前提是在疲勞恢復(fù)良好的情況下，保證肌肉的最大興奮狀態(tài)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A63.在進(jìn)行自然站立動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)進(jìn)行控制呼吸，尤其是進(jìn)行連續(xù)深呼吸訓(xùn)練。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B64.當(dāng)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)、訓(xùn)練效果較好時(shí)，所測(cè)定的血睪酮和皮質(zhì)醇比值較大。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B65.社會(huì)效益是現(xiàn)代健身房服務(wù)的根本出發(fā)點(diǎn)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B66.競(jìng)技健美的訓(xùn)練階段是嚴(yán)格按照時(shí)間來(lái)劃分的。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B67.保護(hù)是助力的幫助，幫助是非助力的保護(hù)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B68.做好健身指導(dǎo)的跟蹤服務(wù)，隨時(shí)與會(huì)員保持聯(lián)系，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)與消除易與會(huì)員間發(fā)生糾紛的隱患。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A69.采用局部集中訓(xùn)練法對(duì)某一局部進(jìn)行訓(xùn)練之后，應(yīng)立即轉(zhuǎn)入后續(xù)的訓(xùn)練。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B70.“超量恢復(fù)”效應(yīng)是人體出現(xiàn)能量物質(zhì)代謝的適應(yīng)過(guò)程的一種機(jī)能狀態(tài)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A71.不足以構(gòu)成指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)的其他損傷稱為指導(dǎo)服務(wù)事故。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B72.高級(jí)階段訓(xùn)練計(jì)劃安排的每堂課的預(yù)計(jì)時(shí)間是80～90分鐘，最多不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B73.為了掌握更多的信息，體質(zhì)健康調(diào)查表中可附帶一些諸如生活方式、運(yùn)動(dòng)投入強(qiáng)度類(lèi)的情況調(diào)查。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A74.補(bǔ)充肌酸沒(méi)有任何副作用，可放心服用。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B75.激發(fā)強(qiáng)烈的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，是保證有潛質(zhì)運(yùn)動(dòng)員積極、主動(dòng)堅(jiān)持多年系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的前提。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A76.專項(xiàng)肌力增長(zhǎng)目標(biāo)指標(biāo)項(xiàng)的主要測(cè)試動(dòng)作是深蹲。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B77.現(xiàn)代健身房必須把服務(wù)禮儀、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)和服務(wù)程序的規(guī)范放在重要位置。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A78.健身小姐必須穿著比賽用鞋進(jìn)行身高的丈量。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B79.健身小姐在做定點(diǎn)造型時(shí)應(yīng)避免身體位置過(guò)低的和單腿直腿舉的造型動(dòng)作。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A80.在進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)保持相當(dāng)?shù)木窬o張和嚴(yán)肅性。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B

B卷：一．單項(xiàng)選擇題1.正常情況下，增進(jìn)肌肉彈性和身體局部塑形為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負(fù)荷強(qiáng)度為（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15參考答案：A2.中國(guó)三星級(jí)健身房對(duì)跑步機(jī)的數(shù)量要求是不少于（）臺(tái)。A、12B、10C、8D、6參考答案：D3.在污染環(huán)境中易誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，增加呼吸阻力，影響鍛煉能力的物質(zhì)、氣體是（）。A、氫氣和二硫化碳B、氯氣和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳參考答案：D4.在正常的訓(xùn)練周期中，發(fā)脹訓(xùn)練每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：A5.能夠表現(xiàn)出自己體格、個(gè)性、氣質(zhì)和（）的特點(diǎn)是自選動(dòng)作創(chuàng)編和表演的原則。A、肌肉形狀B、感情C、體力D、體能參考答案：B6.競(jìng)賽規(guī)程至少應(yīng)在比賽（）個(gè)月前發(fā)布或傳達(dá)參賽單位與個(gè)人手中。A、一B、三C、六D、九參考答案：B7.競(jìng)賽階段的中心工作包括秩序冊(cè)編排、（）、丈量身高及稱量體重、比賽操作等。A、確定競(jìng)賽日程B、確定仲裁程序C、裁判員學(xué)習(xí)D、運(yùn)動(dòng)員實(shí)習(xí)參考答案：C8.在造型中（）的技能是造型訓(xùn)練的關(guān)鍵。A、控制肌肉B、控制呼吸C、提高表現(xiàn)力D、突出展示部位參考答案：A9.在高海拔地區(qū)，健身鍛煉應(yīng)以（）為重要監(jiān)控指標(biāo)。A、負(fù)荷強(qiáng)度B、負(fù)荷量C、脈搏D、靶心率參考答案：D10.健美比賽對(duì)皮膚的評(píng)判要求是（）。A、皮膚光潔、色澤和諧B、沒(méi)有外科手術(shù)或其他疤痕、斑點(diǎn)C、沒(méi)有痤瘡或紋身D、以上都是參考答案：D11.健身課程的熱身部分一般包括（）兩種。A、一般熱身、專項(xiàng)熱身B、一般熱身、準(zhǔn)備活動(dòng)C、準(zhǔn)備活動(dòng)、機(jī)體動(dòng)員D、運(yùn)動(dòng)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員參考答案：A12.在做后展雙肱二頭肌動(dòng)作時(shí)，必須展開(kāi)你的（）和肩部。A、背部B、腰部C、肘部D、臂部參考答案：A13.在一般的劃分上，競(jìng)技健美訓(xùn)練的初級(jí)階段是指由開(kāi)始至（）個(gè)月一段時(shí)間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。A、3B、4C、5D、6參考答案：D14.血液中一氧化碳濃度達(dá)（）時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉能力即受到影響。A、2%B、3%C、4%D、5%參考答案：B15.對(duì)會(huì)員健身成果進(jìn)行評(píng)價(jià)的方法主要有（）等。A、定性評(píng)價(jià)、定量評(píng)價(jià)、體格評(píng)價(jià)、達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)B、定性評(píng)價(jià)、定量評(píng)價(jià)、查表評(píng)價(jià)、達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)C、定性評(píng)價(jià)、感覺(jué)評(píng)價(jià)、查表評(píng)價(jià)、達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)D、定性評(píng)價(jià)、定量評(píng)價(jià)、影視評(píng)價(jià)、達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)參考答案：B16.高度重視、熱情接待、（）是解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛有效措施。A、耐心傾聽(tīng)、及時(shí)處理B、耐心傾聽(tīng)、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時(shí)處理參考答案：A17.健身鍛煉輔助必須以加速動(dòng)作掌握、（）、適時(shí)及時(shí)而為作為原則。A、提高動(dòng)作質(zhì)量、預(yù)防技術(shù)錯(cuò)誤、不干擾會(huì)員的正常練習(xí)B、提高動(dòng)作質(zhì)量、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、不干擾會(huì)員的正常練習(xí)C、提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、預(yù)防技術(shù)錯(cuò)誤、不干擾會(huì)員的正常練習(xí)D、提高負(fù)荷強(qiáng)度、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、不干擾會(huì)員的正常練習(xí)參考答案：B18.采用循環(huán)訓(xùn)練法則訓(xùn)練者必須有能力（）。A、完成大負(fù)荷訓(xùn)練B、調(diào)節(jié)訓(xùn)練活動(dòng)C、保障訓(xùn)練時(shí)間D、保障營(yíng)養(yǎng)合理參考答案：B19.課程計(jì)劃的一般由課程任務(wù)、鍛煉部位、（）、課程小結(jié)等內(nèi)容組成。A、運(yùn)動(dòng)形式安排、動(dòng)作數(shù)量安排B、部位負(fù)荷安排、動(dòng)作負(fù)荷安排C、運(yùn)動(dòng)形式安排、動(dòng)作負(fù)荷安排D、部位負(fù)荷安排、動(dòng)作數(shù)量安排參考答案：B20.局部集中訓(xùn)練法的操作定義是針對(duì)某一局部肌肉以（）進(jìn)行連續(xù)、集中地刺激。A、不同動(dòng)作，不同方位、角度B、不同動(dòng)作路線C、不同用力方式D、以上都是參考答案：D21.一般情況下，大強(qiáng)度與量的局部肌肉或肌肉局部的訓(xùn)練至少應(yīng)休息（）小時(shí)再進(jìn)行第二次訓(xùn)練。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100參考答案：D22.專業(yè)健身教練員在介紹項(xiàng)目時(shí)表述清楚，（）也是防范指導(dǎo)服務(wù)糾紛的前提之一。A、運(yùn)動(dòng)處方得當(dāng)B、計(jì)劃安排合理C、不夸大健身效果D、理論陳述全面參考答案：C23.測(cè)評(píng)專項(xiàng)肌力增長(zhǎng)值的推薦試舉負(fù)荷為（）RM。A、12B、10C、8D、5參考答案：C24.當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)程中出現(xiàn)（）等情況時(shí)，則必須立即停止訓(xùn)練。A、訓(xùn)練過(guò)度B、鍛煉熱情太高C、鍛煉興致低迷D、食欲不振參考答案：A25.比賽期間，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡量減少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、碳水化合物D、動(dòng)物油參考答案：D26.健美比賽評(píng)分裁判員的職責(zé)是比賽中（）。A、對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)分并填寫(xiě)評(píng)分表B、協(xié)助裁判長(zhǎng)做好競(jìng)賽準(zhǔn)備工作C、對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)分并統(tǒng)計(jì)分值D、填寫(xiě)評(píng)分表并宣布運(yùn)動(dòng)員成績(jī)參考答案：B27.能夠表現(xiàn)出自己（）和感情的特點(diǎn)是自選動(dòng)作創(chuàng)編和表演的原則。A、肌肉形狀B、肌肉體積C、體格、個(gè)性、氣質(zhì)D、體型、體能、體力參考答案：C28.健美比賽自選動(dòng)作的動(dòng)作數(shù)量規(guī)定為（）。A、男子不少于15個(gè)，女子不少于20個(gè)B、男子不少于16個(gè)，女子不少于20個(gè)C、男子不少于20個(gè)，女子不少于15個(gè)D、男子不少于20個(gè)，女子不少于26個(gè)參考答案：A29.五天五分化必須保證每部位每周鍛煉（）次。A、5B、3C、2D、1參考答案：D30.運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)編排與訓(xùn)練時(shí)，必須充分體現(xiàn)與提高運(yùn)動(dòng)員的（）及個(gè)性特征等因素的訓(xùn)練水平。A、力量、柔韌B、獨(dú)創(chuàng)性C、藝術(shù)性D、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格參考答案：A31.反重力訓(xùn)練法則依托的原理是肌肉（）。A、等動(dòng)性工作形式B、退讓性工作形式C、動(dòng)力性工作形式D、靜力性工作形式參考答案：B32.六天雙分化一般將身體分為（）部分進(jìn)行訓(xùn)練編排。A、1B、2C、3D、4參考答案：B33.健身房服務(wù)崗位對(duì)服務(wù)人員的學(xué)歷要求為（）。A、大學(xué)本科以上畢業(yè)B、中專職業(yè)高中以上畢業(yè)C、初中畢業(yè)D、高中畢業(yè)參考答案：B34.會(huì)員的（）、身高和骨骼的粗細(xì)、體重與瘦胖、個(gè)性特點(diǎn)和毅力如何、工作性質(zhì)和空余時(shí)間、生活水平等信息是制訂健身鍛煉計(jì)劃的具體依據(jù)。A、健康狀況、運(yùn)動(dòng)水平、體型類(lèi)別B、健康狀況、素質(zhì)條件、運(yùn)動(dòng)成就C、健康狀況、素質(zhì)條件、體型類(lèi)別D、體力狀況、素質(zhì)條件、體型類(lèi)別參考答案：C35.在高海拔地區(qū)，為了維持靶心率，健身鍛煉者應(yīng)（）。A、降低負(fù)荷強(qiáng)度B、增加負(fù)荷強(qiáng)度C、增加負(fù)荷量D、降低負(fù)荷量參考答案：A36.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設(shè)計(jì)有伸展練習(xí)區(qū)、心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)、操舞練習(xí)區(qū)、體質(zhì)監(jiān)測(cè)區(qū)、（）等。A、觀賞區(qū)、水吧B、休息區(qū)、營(yíng)養(yǎng)配餐區(qū)C、休息區(qū)、觀賞區(qū)D、觀賞區(qū)、營(yíng)養(yǎng)配餐區(qū)參考答案：C37.健身健美鍛煉技術(shù)指導(dǎo)應(yīng)以經(jīng)常性地給會(huì)員（），保證會(huì)員練習(xí)時(shí)的動(dòng)作穩(wěn)定性以及適宜的負(fù)荷運(yùn)用為載體。A、糾正動(dòng)作B、剖析動(dòng)作C、示范動(dòng)作D、保護(hù)與幫助參考答案：B38.正式接納會(huì)員進(jìn)行健身鍛煉前，專業(yè)健身教練員應(yīng)該做好的前期準(zhǔn)備工作包括了解會(huì)員的具體要求，對(duì)會(huì)員期望的目標(biāo)進(jìn)行評(píng)估，通過(guò)（），進(jìn)一步評(píng)估會(huì)員健康狀況、體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。A、體質(zhì)檢測(cè)B、體檢C、引導(dǎo)課D、負(fù)荷遞增試驗(yàn)參考答案：C39.競(jìng)技健身形體比賽四個(gè)轉(zhuǎn)向的訓(xùn)練目標(biāo)是（），動(dòng)作銜接自然。A、動(dòng)作干凈，速度適中B、動(dòng)作干凈，角度精確C、轉(zhuǎn)動(dòng)優(yōu)美，速度適中D、轉(zhuǎn)體快速，角度精確參考答案：B40.健身房服務(wù)規(guī)范由服務(wù)組織、服務(wù)人員素質(zhì)、（）、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及服務(wù)程序等方面構(gòu)成。A、服務(wù)制度B、服務(wù)禮儀C、健身指導(dǎo)員素質(zhì)D、服務(wù)人員人數(shù)參考答案：B41.多級(jí)訓(xùn)練體制的具體操作措施包括（）等。A、按年齡、水平系統(tǒng)制定訓(xùn)練大綱B、制訂與各階段任務(wù)相適應(yīng)的競(jìng)賽制度C、健全訓(xùn)練、競(jìng)賽獎(jiǎng)勵(lì)制度D、以上都是參考答案：D42.健美比賽區(qū)分青年組與成年組的分界年齡為（）歲。A、17B、18C、21D、23參考答案：C43.健身鍛煉輔助的基本要點(diǎn)是站位得當(dāng)、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時(shí)機(jī)恰當(dāng)、助力適度、重點(diǎn)明確B、托舉及時(shí)、助力適度、重點(diǎn)明確C、時(shí)機(jī)恰當(dāng)、輔助及時(shí)、重點(diǎn)明確D、輔助及時(shí)、助力適度、重點(diǎn)明確參考答案：A44.通常，為適應(yīng)不同任務(wù)而采用的不同性質(zhì)訓(xùn)練周類(lèi)型有（）等。A、開(kāi)始訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽訓(xùn)練周，結(jié)束訓(xùn)練周B、開(kāi)始訓(xùn)練周、準(zhǔn)備訓(xùn)練周、基本訓(xùn)練周、結(jié)束訓(xùn)練周C、基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽訓(xùn)練周，恢復(fù)訓(xùn)練周D、基本訓(xùn)練周、準(zhǔn)備訓(xùn)練周、基本訓(xùn)練周，恢復(fù)訓(xùn)練周參考答案：C45.對(duì)會(huì)員健身成果進(jìn)行評(píng)價(jià)的方法主要有（）等。A、健康評(píng)價(jià)、心理評(píng)價(jià)、體格評(píng)價(jià)、體能評(píng)價(jià)B、健康評(píng)價(jià)、體格評(píng)價(jià)、感覺(jué)評(píng)價(jià)、達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)C、定性評(píng)價(jià)、感覺(jué)評(píng)價(jià)、鏡像評(píng)價(jià)、體能評(píng)價(jià)D、定性評(píng)價(jià)、定量評(píng)價(jià)、查表評(píng)價(jià)、達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)參考答案：D二．多項(xiàng)選擇題1.健身健美運(yùn)動(dòng)處方按鍛煉對(duì)象可分為（）和（）兩類(lèi)。A、治療性運(yùn)動(dòng)處方B、康復(fù)性運(yùn)動(dòng)處方C、預(yù)防性保健運(yùn)動(dòng)處方D、健美養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方參考答案：A,C2.健身健美消費(fèi)品主要是指為滿足消費(fèi)者強(qiáng)身健體、身心健美、健康長(zhǎng)壽、娛樂(lè)休閑的健身健美消費(fèi)而提供的（）和（）。A、一次性消費(fèi)品B、實(shí)物性消費(fèi)品C、食物性消費(fèi)品D、非實(shí)物性消費(fèi)品E、觀賞性消費(fèi)品參考答案：B,E3.提示法分為（）和（）。A、手勢(shì)提示B、語(yǔ)言提示C、動(dòng)作提示D、非語(yǔ)言提示參考答案：B,D4.“韋德健美訓(xùn)練法則”實(shí)際上包括了健美訓(xùn)練的（）、（）、（）和（）等內(nèi)容。A、訓(xùn)練動(dòng)作B、基本原則C、技術(shù)要求D、訓(xùn)練方法E、訓(xùn)練計(jì)劃參考答案：B,C,D,E5.體質(zhì)與體能的關(guān)系是（）與（）的關(guān)系。A、材料B、功能C、結(jié)構(gòu)D、效果參考答案：A,B6.一份完整的健身健美運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個(gè)基本要素。A、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及方法B、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容及方式C、運(yùn)動(dòng)功能及作用D、運(yùn)動(dòng)的適宜強(qiáng)度E、每次活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間F、每周活動(dòng)的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F7.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、異亮氨酸C、纈氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸參考答案：A,B,C8.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。A、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)B、自覺(jué)狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標(biāo)E、健身健美效果參考答案：B,D,E9.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好”。A、練好B、管好C、用好D、養(yǎng)好參考答案：B,C,D10.人的健身健美消費(fèi)需求可分為（）、（）和（）三大類(lèi)。A、生理型消費(fèi)需求B、體力型消費(fèi)需求C、心理型消費(fèi)需求D、健美型消費(fèi)需求E、社會(huì)型消費(fèi)需求參考答案：A,C,E11.健身私人教練員的工作特點(diǎn)有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會(huì)員的需要提供服務(wù)B、按健身房會(huì)員的個(gè)性提供服務(wù)C、服務(wù)過(guò)程的計(jì)劃性和隨意性D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性參考答案：B,C,D,E12.拉伸運(yùn)動(dòng)包括（）和（）兩種類(lèi)型。A、動(dòng)態(tài)拉伸B、主動(dòng)拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動(dòng)拉伸參考答案：B,D13.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認(rèn)證資歷，在經(jīng)營(yíng)性健身房中對(duì)雇主個(gè)人提供（）的（）有償健身指導(dǎo)服務(wù)的教練員。A、針對(duì)性B、一對(duì)一C、個(gè)性化D、定制化參考答案：B,D14.遺傳度（）的性狀，可評(píng)定（）的水平。A、較小B、訓(xùn)練C、教練D、較大參考答案：A,B15.會(huì)籍顧問(wèn)就是在會(huì)員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補(bǔ)劑銷(xiāo)售B、會(huì)籍銷(xiāo)售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D三．判斷題1.四天四分化是將身體分為兩個(gè)部位安排在四個(gè)鍛煉日進(jìn)行鍛煉的做法。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B2.在課程的主體負(fù)荷鍛煉階段，每動(dòng)作必須在1～2組的練習(xí)中找出理想的練習(xí)重量。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A3.正常情況下，經(jīng)期則應(yīng)暫停鍛煉活動(dòng)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B4.距離有度理論是現(xiàn)代健身房服務(wù)禮儀的核心理論。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B4.距離有度理論是現(xiàn)代健身房服務(wù)禮儀的核心理論。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B6.高級(jí)階段每課訓(xùn)練時(shí)間的90～100分鐘內(nèi)包括有氧練習(xí)時(shí)間。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B7.所有運(yùn)動(dòng)參與者都應(yīng)該持有醫(yī)生鍛煉項(xiàng)目的建議書(shū)。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B8.競(jìng)賽日程的安排應(yīng)考慮到運(yùn)動(dòng)員化妝與更換服裝所需時(shí)間等因素。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A9.動(dòng)作多變訓(xùn)練法則要求定期變更訓(xùn)練動(dòng)作、訓(xùn)練計(jì)劃等訓(xùn)練因素。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B10.自由造型比賽應(yīng)在賽臺(tái)右側(cè)以靜止的造型動(dòng)作開(kāi)始。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B11.在現(xiàn)代科技的輔助下，健美運(yùn)動(dòng)員可突破常規(guī)，實(shí)現(xiàn)跨越式的進(jìn)步與發(fā)展。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B12.訓(xùn)練致使目標(biāo)肌肉充血是獲得訓(xùn)練成效的必須和保證。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A13.健身比賽運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)訓(xùn)練的基本內(nèi)容主要包括力量、柔韌及節(jié)奏訓(xùn)練等。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A14.督促記寫(xiě)訓(xùn)練日記是高級(jí)水平訓(xùn)練組織的重要內(nèi)容之一。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A15.常用的循環(huán)訓(xùn)練法則有單循環(huán)、雙循環(huán)法等。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B16.如何從支架上將重量提起開(kāi)始練習(xí)以及完成動(dòng)作后放回原處也是技術(shù)指導(dǎo)的內(nèi)容之一。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A17.發(fā)脹訓(xùn)練適宜于任何水平的訓(xùn)練者采用。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B18.懷孕婦女參與健身鍛煉時(shí)應(yīng)避免使心率超過(guò)140次／分。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A19.體格指數(shù)法是定性評(píng)價(jià)體系中較為重要的指標(biāo)之一。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B20.高級(jí)階段訓(xùn)練要求每周要在訓(xùn)練后安排3～4天的有氧訓(xùn)練。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A21.只要組織得當(dāng)，每個(gè)高級(jí)水平的訓(xùn)練者都能獲得冠軍體格。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B22.規(guī)定動(dòng)作比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須嚴(yán)格按照規(guī)定動(dòng)作的技術(shù)規(guī)格做動(dòng)作造型。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B23.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓(xùn)練在訓(xùn)練方法上存在有一定差異。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A23.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓(xùn)練在訓(xùn)練方法上存在有一定差異。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A25.體育健身模特比較評(píng)分采用的內(nèi)容是按規(guī)定路線行走并做定位造型。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B26.進(jìn)行六天三分化訓(xùn)練必須配合有良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A27.健身房管理人員應(yīng)該具備特殊的政治敏感性。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B28.常吃過(guò)冷的食物，會(huì)損傷口腔和食管的粘膜，日久則易引起食管粘膜的增長(zhǎng)，甚至引起食管癌。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B29.合成類(lèi)固醇對(duì)女子的性征影響較大，對(duì)男性則的性征則影響不大。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B29.合成類(lèi)固醇對(duì)女子的性征影響較大，對(duì)男性則的性征則影響不大。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B31.抗氧化劑的主要機(jī)能是縮短機(jī)體的恢復(fù)時(shí)間、降低肌肉酸痛、減緩疲勞、增強(qiáng)免疫力。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A32.現(xiàn)代健身房實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量服務(wù)的關(guān)鍵是合理的組織機(jī)構(gòu)建制。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A33.健美比賽的集體不定位自由造型應(yīng)在規(guī)定動(dòng)作比賽后立即進(jìn)行。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A34.三組合法是一種包含超組合的組合訓(xùn)練方法。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B35.在濕熱環(huán)境中鍛煉，出汗較多時(shí)可服用鹽片劑以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：B36.采用動(dòng)作多變訓(xùn)練法則即可提高訓(xùn)練興趣，又可提高訓(xùn)練效率。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A37.在地區(qū)“污染指數(shù)”較大時(shí)，應(yīng)對(duì)污染易感人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)變量調(diào)整。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A38.為了掌握更多的信息，體質(zhì)健康調(diào)查表中可附帶一些諸如生活方式、運(yùn)動(dòng)投入強(qiáng)度類(lèi)的情況調(diào)查。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A39.健身房服務(wù)人員必須掌握必要的安全救護(hù)知識(shí)與方法。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A40.健身小姐的定點(diǎn)造型動(dòng)作應(yīng)充分體現(xiàn)出藝術(shù)性、獨(dú)創(chuàng)性和個(gè)性特色。（）A、對(duì)B、錯(cuò)參考答案：A

C卷：一．單項(xiàng)選擇題1.健身健美鍛煉技術(shù)指導(dǎo)應(yīng)以經(jīng)常性地給會(huì)員（），保證會(huì)員練習(xí)時(shí)的動(dòng)作穩(wěn)定性以及適宜的負(fù)荷運(yùn)用為載體。A、糾正動(dòng)作B、剖析動(dòng)作C、示范動(dòng)作D、保護(hù)與幫助參考答案：B2.高級(jí)階段訓(xùn)練活動(dòng)組織的一般方法為分訂計(jì)劃、（）、重點(diǎn)培養(yǎng)。A、嚴(yán)格執(zhí)行B、集體輔導(dǎo)C、個(gè)別輔導(dǎo)D、嚴(yán)格要求參考答案：C3.健身比賽的造型動(dòng)作的訓(xùn)練內(nèi)容包括自然站立、四個(gè)轉(zhuǎn)向站立、（）等內(nèi)容。A、自由造型B、自選動(dòng)作造型C、行走與定位造型D、不定位自由造型參考答案：C4.發(fā)脹訓(xùn)練后的顯著特點(diǎn)是肌肉的發(fā)脹和（）感。A、膨脹B、充血C、酸痛D、灼痛參考答案：D5.胰島素糖尿病健身人群必須使（）三項(xiàng)指標(biāo)保持平衡。A、飲食、胰島素和運(yùn)動(dòng)鍛煉B、飲食、飲水和運(yùn)動(dòng)鍛煉C、飲食、胰島素和血糖D、用藥、胰島素和運(yùn)動(dòng)鍛煉參考答案：A6.男子形體健身第二輪比賽的規(guī)定賽服是（）。A、黑色健美賽褲B、健美三角賽褲C、連體齊膝賽服D、健身平角賽褲參考答案：D7.競(jìng)技健美訓(xùn)練體系一般由體格訓(xùn)練、（）、特長(zhǎng)訓(xùn)練、表演訓(xùn)練等部分組成。A、體力訓(xùn)練B、肌肉訓(xùn)練C、形體訓(xùn)練D、體質(zhì)訓(xùn)練參考答案：C8.訓(xùn)練的（）是貫徹多年系統(tǒng)性訓(xùn)練原則的重要保證。A、科學(xué)性、安全性B、計(jì)劃性、有效性C、連續(xù)性、連貫性D、趣味性、有效性參考答案：C9.中級(jí)階段每部位的訓(xùn)練頻度一般每周（）次為宜。A、2B、3C、4D、5參考答案：A10.服務(wù)管理人員業(yè)務(wù)素質(zhì)的內(nèi)涵建設(shè)應(yīng)包括熟悉和掌握（）、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)保健、康復(fù)、按摩保健、桑拿浴及美發(fā)美容等知識(shí)。A、器材和設(shè)施維護(hù)B、健美健身運(yùn)動(dòng)C、以上都對(duì)D、以上都不對(duì)參考答案：C11.在一定限度內(nèi)，訓(xùn)練（），機(jī)體恢復(fù)過(guò)程的時(shí)間跨度就越長(zhǎng)，超量恢復(fù)也就越顯著。A、時(shí)間越長(zhǎng)，訓(xùn)練越投入B、負(fù)荷越大，消耗越多C、強(qiáng)度越大，精神越集中D、水平越高，訓(xùn)練越認(rèn)真參考答案：B12.在運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的力量性表現(xiàn)訓(xùn)練中應(yīng)該包含有一定的（）訓(xùn)練。A、難度動(dòng)作B、協(xié)調(diào)性C、節(jié)奏性D、激情表現(xiàn)參考答案：A13.正常情況下，增長(zhǎng)體力和肌力為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負(fù)荷強(qiáng)度為（）RM。A、8～12B、6～10C、4～8D、1～4參考答案：D14.解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛的有效措施包括（）、耐心傾聽(tīng)、及時(shí)處理四個(gè)部分。A、高度重視、認(rèn)證核實(shí)B、高度重視、熱情接待C、熱情接待、耐心解釋D、高度重視、耐心解釋參考答案：B15.在寒冷環(huán)境中鍛煉應(yīng)以（）出汗量為原則。A、減少B、增加C、保持D、因人而異決定參考答案：A16.由于健美競(jìng)技是一項(xiàng)視覺(jué)藝術(shù)，因此必須充分考慮選材對(duì)象的（）。A、容貌B、膚色C、藝術(shù)天賦D、氣質(zhì)參考答案：C17.優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練法則是一種體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)密度上的練習(xí)方法，也叫（）。A、強(qiáng)度法則B、密度法則C、重量法則D、質(zhì)量法則參考答案：D18.在一般的劃分上，競(jìng)技健美訓(xùn)練的高級(jí)后階段是指（）的規(guī)范訓(xùn)練。A、3年以上B、2.5年以上C、2年以上D、1.5以上參考答案：A19.適宜于高級(jí)階段健身鍛煉的四天分化形式是（）。A、四天雙分化B、四天四分化C、四天四分化，上、下午循環(huán)D、四天四分化，練四天，休息三天參考答案：A20.運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類(lèi)型及其（）等是評(píng)價(jià)會(huì)員身體適應(yīng)能力的重要依據(jù)。A、運(yùn)動(dòng)水平B、負(fù)荷強(qiáng)度C、負(fù)荷量D、身體條件參考答案：C21.專業(yè)健身教練員在介紹項(xiàng)目時(shí)表述清楚，（）也是防范指導(dǎo)服務(wù)糾紛的前提之一。A、運(yùn)動(dòng)處方得當(dāng)B、計(jì)劃安排合理C、不夸大健身效果D、理論陳述全面參考答案：C22.完整的、有效的運(yùn)動(dòng)參與同意書(shū)應(yīng)該有（）及醫(yī)生等人的簽名。A、當(dāng)事人、健身教練B、當(dāng)事人、見(jiàn)證人C、當(dāng)事人、當(dāng)事人家人D、當(dāng)事人、健身企業(yè)法人參考答案：B23.反重力訓(xùn)練法則依托的原理是肌肉（）。A、等動(dòng)性工作形式B、退讓性工作形式C、動(dòng)力性工作形式D、靜力性工作形式參考答案：B24.實(shí)施反重力訓(xùn)練法則訓(xùn)練時(shí)，最大可采用不大于動(dòng)作極限重量（）的重量作為練習(xí)重量。A、10%B、15%C、20%D、30%參考答案：C25.指導(dǎo)鍛煉應(yīng)以確保會(huì)員提高動(dòng)作練習(xí)質(zhì)量、保證動(dòng)作節(jié)奏、掌握正確呼吸方法、（）、及時(shí)調(diào)節(jié)訓(xùn)練活動(dòng)為基本準(zhǔn)則。A、提高負(fù)荷強(qiáng)度、找準(zhǔn)練習(xí)感覺(jué)B、強(qiáng)化動(dòng)作意念、找準(zhǔn)練習(xí)感覺(jué)C、強(qiáng)化動(dòng)作意念、找準(zhǔn)練習(xí)部位D、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作技術(shù)、找準(zhǔn)練習(xí)感覺(jué)參考答案：B26.形體比賽女子穿著的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于（）厘米。A、0.6B、1.0C、1.2D、2.0參考答案：A27.在運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的柔韌性表現(xiàn)訓(xùn)練中應(yīng)該包括有一定的（）訓(xùn)練。A、協(xié)調(diào)性B、動(dòng)作幅度C、難度動(dòng)作D、節(jié)奏性參考答案：C28.一般情況下，大強(qiáng)度與量的局部肌肉或肌肉局部的訓(xùn)練至少應(yīng)休息（）小時(shí)再進(jìn)行第二次訓(xùn)練。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100參考答案：D29.健身鍛煉輔助的基本要點(diǎn)是站位得當(dāng)、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時(shí)機(jī)恰當(dāng)、助力適度、重點(diǎn)明確B、托舉及時(shí)、助力適度、重點(diǎn)明確C、時(shí)機(jī)恰當(dāng)、輔助及時(shí)、重點(diǎn)明確D、輔助及時(shí)、助力適度、重點(diǎn)明確參考答案：A30.高度重視、熱情接待、（）是解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛有效措施。A、耐心傾聽(tīng)、及時(shí)處理B、耐心傾聽(tīng)、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時(shí)處理參考答案：A31.專業(yè)健身教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)包括（）、工作能力、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等。A、文化修養(yǎng)B、職業(yè)素質(zhì)C、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)D、科學(xué)文化參考答案：D32.在健身指導(dǎo)過(guò)程中所發(fā)生的（）指導(dǎo)服務(wù)事故的損害一般被稱為指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)。A、低于三級(jí)B、低于四級(jí)C、低于二級(jí)D、低于一級(jí)參考答案：A33.健美比賽自選動(dòng)作的動(dòng)作數(shù)量規(guī)定為（）。A、男子不少于15個(gè)，女子不少于20個(gè)B、男子不少于16個(gè)，女子不少于20個(gè)C、男子不少于20個(gè)，女子不少于15個(gè)D、男子不少于20個(gè)，女子不少于26個(gè)參考答案：A34.在進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練時(shí)，每個(gè)部位或每個(gè)動(dòng)作的第一組都應(yīng)該安排為（）組。A、腿部練習(xí)B、胸部練習(xí)C、熱身活動(dòng)D、強(qiáng)度練習(xí)參考答案：C35.在我國(guó)體育界，習(xí)慣上認(rèn)定doping一詞的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、興奮劑檢測(cè)D、興奮劑參考答案：D36.在一般的劃分上，競(jìng)技健美訓(xùn)練的中級(jí)階段是指（）個(gè)月一段時(shí)間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。A、3～6B、6～9C、6～12D、9～12參考答案：C37.補(bǔ)充肌酸可以增加肌纖維體積、瘦體重和（）。A、力量B、耐力C、柔韌性D、平衡能力參考答案：A38.測(cè)量會(huì)員健康、圍度、形態(tài)及機(jī)能等指標(biāo)主要是為了判斷健身鍛煉及其方法的（），以便隨時(shí)修正健身計(jì)劃。A、實(shí)際效果和安全性B、科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性C、科學(xué)性、針對(duì)性和安全性D、針對(duì)性、實(shí)效性和安全性參考答案：B39.運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)成套表演的（）也是健身訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。A、熟練性B、節(jié)奏性C、靈敏性D、激情參考答案：B40.體育健身模特運(yùn)動(dòng)服裝與運(yùn)動(dòng)器材展示環(huán)節(jié)的時(shí)間限制為（）秒。A、120～150B、90～120C、60～90D、45～60參考答案：C41.在功能特點(diǎn)上，健身健美鍛煉項(xiàng)目分為心肺機(jī)能增進(jìn)、身體柔韌性提高（）三種基本類(lèi)型。A、肌肉力量體積增大B、身體素質(zhì)提高C、耐力素質(zhì)提高D、速度素質(zhì)提高參考答案：A42.指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)主要是由指導(dǎo)者的（）所造成的。A、指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)不足B、責(zé)任心和技術(shù)水平不夠C、技術(shù)差錯(cuò)D、誤導(dǎo)參考答案：B43.訓(xùn)練法則是訓(xùn)練原則在（）上的具體貫徹與運(yùn)用。A、訓(xùn)練計(jì)劃B、訓(xùn)練方法C、訓(xùn)練負(fù)荷D、訓(xùn)練活動(dòng)參考答案：B44.女會(huì)員在經(jīng)期進(jìn)行健身鍛煉時(shí)要注意避免參加過(guò)于劇烈的（）的運(yùn)動(dòng)。A、局部負(fù)重B、跑跳運(yùn)動(dòng)C、有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)D、跑跳運(yùn)動(dòng)和局部負(fù)重參考答案：D45.所謂服務(wù)糾紛指的是在雙方在服務(wù)態(tài)度、服務(wù)技術(shù)、服務(wù)技巧諸方面所發(fā)生的認(rèn)識(shí)上的（）。A、糾葛B(yǎng)、偏差C、錯(cuò)位D、分歧和沖突參考答案：D二多項(xiàng)選擇題1.拉伸運(yùn)動(dòng)包括（）和（）兩種類(lèi)型。A、動(dòng)態(tài)拉伸B、主動(dòng)拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動(dòng)拉伸參考答案：B,D2.健身健美消費(fèi)品主要是指為滿足消費(fèi)者強(qiáng)身健體、身心健美、健康長(zhǎng)壽、娛樂(lè)休閑的健身健美消費(fèi)而提供的（）和（）。A、一次性消費(fèi)品B、實(shí)物性消費(fèi)品C、食物性消費(fèi)品D、非實(shí)物性消費(fèi)品E、觀賞性消費(fèi)品參考答案：B,E3.我們周?chē)膲毫υ窗ǎǎⅲǎ┖停ǎ?。A、生物性應(yīng)激源B、體力性壓力源C、心理性應(yīng)激源D、經(jīng)濟(jì)性壓力源E、文化性應(yīng)激源參考答案：A,C,E4.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內(nèi)脂肪C、無(wú)脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織D、蛋白質(zhì)E、維生素參考答案：A,B,C5.一份完整的健身健美運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個(gè)基本要素。A、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及方法B、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容及方式C、運(yùn)動(dòng)功能及作用D、運(yùn)動(dòng)的適宜強(qiáng)度E、每次活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間F、每周活動(dòng)的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F6.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認(rèn)證資歷，在經(jīng)營(yíng)性健身房中對(duì)雇主個(gè)人提供（）的（）有償健身指導(dǎo)服務(wù)的教練員。A、針對(duì)性B、一對(duì)一C、個(gè)性化D、定制化參考答案：B,D7.會(huì)籍顧問(wèn)就是在會(huì)員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補(bǔ)劑銷(xiāo)售B、會(huì)籍銷(xiāo)售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D8.人的健身健美消費(fèi)需求可分為（）、（）和（）三大類(lèi)。A、生理型消費(fèi)需求B、體力型消費(fèi)需求C、心理型消費(fèi)需求D、健美型消費(fèi)需求E、社會(huì)型消費(fèi)需求參考答案：A,C,E9.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、異亮氨酸