健康心理學(xué)第八章_第1頁
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文檔簡介

健康心理學(xué)第八章了解心理健康的定義及其重要性，以及心理健康與身體健康之間的關(guān)系。了解心理健康問題的分類、原因，以及預(yù)防、治療和維護(hù)心理健康的方法。什么是心理健康？1整體幸福心理健康不僅僅是沒有心理疾病，還包括積極、快樂和滿足的心理狀態(tài)。2情緒穩(wěn)定體驗情緒起伏時，能夠有效應(yīng)對并保持平衡。3適應(yīng)能力面對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，能夠適應(yīng)并恢復(fù)正常功能。心理健康的重要性1影響日常生活心理健康問題會影響人們的情感、思維和行為，進(jìn)而影響他們的日常生活。2促進(jìn)個人成長良好的心理健康有助于個人實現(xiàn)潛力，提升自我意識和自我價值。3維系人際關(guān)系心理健康問題可能影響人際關(guān)系，穩(wěn)定的心理健康有助于建立積極的人際互動。心理健康與身體健康的關(guān)系1雙向影響身體健康問題會影響心理健康，而良好的心理健康也有益于維護(hù)身體健康。2心理疾病風(fēng)險不良的心理健康可能增加心理疾?。ㄈ缫钟舭Y、焦慮癥）的發(fā)生風(fēng)險。3生活習(xí)慣心理健康水平會影響人們的生活方式選擇，如飲食、睡眠和運動。心理健康問題的分類1情緒類問題如焦慮、抑郁、壓力過大等心理健康問題。2行為類問題如成癮、攻擊性行為、自我傷害行為等心理健康問題。3認(rèn)知類問題如思維偏差、注意力障礙、記憶問題等心理健康問題。心理健康問題的原因1遺傳因素個體遺傳基因中的特定變異可能增加心理健康問題的風(fēng)險。2生活事件經(jīng)歷創(chuàng)傷、損失、暴力等社會生活事件可能導(dǎo)致心理健康問題。3個體特質(zhì)性格特質(zhì)、思維方式等個體差異可能與心理健康問題相關(guān)。心理健康問題的預(yù)防和治療1預(yù)防提高心理健康意識，培養(yǎng)積極應(yīng)對壓力和情緒的能力，尋求支持和參與有益的社交活動。2治療心理治療、藥物治療和其他治療方法可以幫助人們恢復(fù)心理健康。3維持定期進(jìn)行心理健康保護(hù)和干預(yù)，保持積極生活方式、心理衛(wèi)生習(xí)慣和社交支持。心理健康的維護(hù)正念冥想通過正念練習(xí)提高自我意識，減輕壓力，改善心理健康。體育運動適度的體育運

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