心理健康教育課件《高三學(xué)生心理輔導(dǎo)之跨越高原期》

跨退沒有計劃的學(xué)習(xí),簡直是荒唐。恩格斯遭遇“高原現(xiàn)象”在高三這個緊張的學(xué)習(xí)時期,誰都希望自己能夠高敵地學(xué)習(xí)和復(fù)司,迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問題像影子一樣纏著本來就疲憊不堪的我們,影響著我們的學(xué)習(xí)果。李星進入高三以來,全力地投入學(xué)習(xí),剛開始時感到復(fù)習(xí)效率很高,進步很快,對高考信心十足。但隨著復(fù)習(xí)的進一步深入,漸漸覺得“狀態(tài)”在下降,一天學(xué)下來,回頭想想,也沒有記住多少東西,不像剛復(fù)習(xí)時,覺得每一天都有很大的收獲。感覺學(xué)習(xí)效率也比前一階段降低了,原先記住的東西好像也想不起來了,總覺得現(xiàn)在復(fù)習(xí)進展緩慢,心里很著急。越著急就越學(xué)不進去,效率越低。看見別人都在拚命學(xué)習(xí),他覺得只有自己是這個樣子。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了多星期了,他簡直快對自己失去信心了1、你遇到過這種情況嗎?2、遇到這種情況,你會怎么辦?你是否也感覺到在開始復(fù)習(xí)的階段,自己感到學(xué)習(xí)進步快、收獲大、復(fù)習(xí)效率高。但隨著復(fù)習(xí)的進一步深入,覺得自己對所學(xué)的知識越來越糊涂,原來記住的定義、概念、公式、定理,在頭腦中不那么清晰,復(fù)習(xí)好像進展不大,感覺學(xué)習(xí)效率大大減弱。心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時間的延長和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)司果不明顯,甚至呈“下降趨勢”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。那么“高原現(xiàn)象是每個人都必有的經(jīng)歷嗎?為什么會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”呢?要了解這個問題我們必須了解學(xué)司過程必須經(jīng)歷的4個階段學(xué)習(xí)過程必須經(jīng)歷的4個階段研究表明:學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識和技能的過程中,一般要經(jīng)歷以下四個階段1開始階段:學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律,學(xué)習(xí)比較費力,因此一開始速度的提高較慢。2迅速提高階段:學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門”后,學(xué)習(xí)成績明顯提高,并因此受到鼓舞,提高興趣,樹立信心,因而進步很快3學(xué)習(xí)高原期:這時由于已經(jīng)掌握了一些知識,剩下的多是難點,加之精神、心理等多種因素影響,學(xué)習(xí)進步速度突然放慢,盡管每天的練習(xí)也很用心,但成績提高不大,有時甚至成績下降,總體上處于一種停滯狀態(tài)。4克服高原階段:當(dāng)學(xué)習(xí)者堅持學(xué)習(xí),不斷改進探索方法,克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難,掌握新的規(guī)律或技巧后,學(xué)習(xí)成績又開始逐步上升可見,學(xué)習(xí)知識技能,必須一個臺階個臺階的提高前進,一般來說要經(jīng)過以上四個階段。當(dāng)進入高原期,你要認真診斷,找出癥結(jié)所在,對癥下藥,就能沖上去到達到另一個臺階,即克服高原現(xiàn)象,取得新的成績,否則會止步不如何克服“高原現(xiàn)象”專家建議1.在認識上不要過于恐慌,高原現(xiàn)象并不意味著到了學(xué)習(xí)極限,走出高原期后學(xué)習(xí)效率和成績是還會提高的因此,在高原現(xiàn)象上不要驚惶失措,只要挺住、忍耐住,就會走出高原現(xiàn)象!2在學(xué)習(xí)方法上以我為主,要找出自己的學(xué)習(xí)“弱點”。在復(fù)習(xí)時既要完成學(xué)校布置的統(tǒng)一作業(yè),又要針對自己的弱點,制定計劃,一個個地解決要找出自己的“弱點”。為此,對平時每次檢測的得分情況分項進行詳細記錄,然后對所統(tǒng)計的數(shù)據(jù)逐項加以整理,將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉,計算出其余數(shù)據(jù)的平均值,就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況,從而將自己的“弱點”找出來。還要針對自己的“弱點”,準備一些質(zhì)量較高的訓(xùn)練材料,進行定點訓(xùn)練