小學(xué)生我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂演講稿

小學(xué)生我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂演講稿

篇一：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(演講稿)

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

班級(jí)：五年級(jí)3班演講者：陳文元指導(dǎo)老師：羅銀萍

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我是五年級(jí)三班的陳文元同學(xué)，今天我國(guó)旗下演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》。

"生命在于運(yùn)動(dòng)",這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言?！斑\(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步?！边@是莎士比亞的信仰。還有毛主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國(guó)家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂，那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有跳高，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

如果沒有團(tuán)隊(duì)的接力賽，就不能深深地懂得集體的力量，也無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求！

運(yùn)動(dòng)，是身體的語言，是生命的吶喊！

運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由使我們愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情。

運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力。

運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始。

運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)們！讓我們走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活！

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

篇二：我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂演講稿

篇一：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(演講稿)

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

班級(jí)：五年級(jí)3班

演講者：陳文元指導(dǎo)老師：羅銀萍

尊敬的各位老師。

親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我是

五年級(jí)三班的陳文元同學(xué)，今天我國(guó)旗下演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》。

生命在于運(yùn)動(dòng),這

是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言?！斑\(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的

一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步?！边@是莎士比亞的信仰。還有毛主席也說過，身

體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各

種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們

才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉身體從小處說是

為自己，為家庭，從大處說是為國(guó)家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人

的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂，那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有跳高，就

不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

如果沒有投鉛球。

就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

如果沒有團(tuán)隊(duì)的接

力賽，就不能深深地懂得集體的力量，也無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

更快、更高、更強(qiáng)。

是人類永不放棄的追求！

運(yùn)動(dòng)，是身體的語

言，是生命的吶喊！

運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理

由使我們愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心

情。

運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓

力。

運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的

開始。

運(yùn)動(dòng)，超越極限的

體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不

息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)

們！讓我們走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志。

讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂—

—成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們

的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活！

我的發(fā)言完畢，謝

謝大家！

篇二：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂,國(guó)旗下講話稿

國(guó)旗

下講話稿:我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

老師們，同學(xué)們。

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話

的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》

“運(yùn)動(dòng)是目的，理

想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比

亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活

變得更加富有情趣。

美國(guó)前總統(tǒng)布什每

天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)

的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時(shí)間，完全

是借口。

雖然20XX年的北

京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的

精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)

動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)

動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純

潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)

創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢，謝

謝大家！

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。

老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！

記得電視上有一則

廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸

媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我

們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！

有人說：我們健康

的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的。

好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們

的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！

我們很幸福的生活

在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四

好少年”

爭(zhēng)當(dāng)熱愛祖國(guó)、理

想遠(yuǎn)大的好少年，爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年，爭(zhēng)當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好

少年，爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力

體操，學(xué)做好人，就是愛國(guó)。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持

利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一

天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！

我再次對(duì)大家說：

我運(yùn)動(dòng)，我健康！我成長(zhǎng)，我快樂！

祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句

名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)

毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都

的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任

意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們

和學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉

自己，為家庭，從大處說是為國(guó)家，為人民，全民族身體素質(zhì)的

一個(gè)人的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂，

跑，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無法感受終點(diǎn)前眾人急切的

吶喊。

不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

是人類永不放棄的追求！

言，是生命的吶喊！

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召，切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉

參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。

一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場(chǎng)上馳騁，在籃板下

關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活

課間，伴隨著明快的音樂，以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場(chǎng)。廣播的生命是短暫的！等于零。有了強(qiáng)健務(wù)，才能精神百倍、才可以體會(huì)到工作身體從小處說是為提高，需要我們每那就運(yùn)動(dòng)吧！”如果沒有一千米長(zhǎng)眼神和無法抑制的如果沒有跳高，就如果沒有投鉛球，就不可更快、更高、更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)，是身體的語我們學(xué)校積極響應(yīng)時(shí)間。熱愛體育、我們要認(rèn)真上好每騰躍，舒展每一個(gè)力！我們要充分用好大

操或跑操結(jié)束后。

大家有序地分散到校園的各個(gè)指定場(chǎng)地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)。隨著

動(dòng)感音樂的響起。

師生開展豐富多彩的活動(dòng)，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的

笑容。

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿

手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他

們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心

情。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不

息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)

們！讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)

體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨

練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為

我們?nèi)姘l(fā)展的不

懈追求！讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符

1．防曬

2．補(bǔ)水

夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少

量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

3．防止中暑

夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。

為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)。

把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好

是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。

行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)

具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必

須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

4．防止熱傷風(fēng)

夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)

使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生

病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

鍛煉的注意事項(xiàng)：

忌在強(qiáng)光下鍛煉：

中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。忌鍛煉時(shí)間過長(zhǎng)：一次鍛煉時(shí)間

不宜過長(zhǎng)，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

忌鍛煉后大量飲水：

夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

忌鍛煉后立即洗冷

水澡：因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然

過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以

至生病。

忌鍛煉后大量吃冷

飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲

不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

“生命在于運(yùn)動(dòng)”

這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)

成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長(zhǎng)駐。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣呢？下面就

此談?wù)剛€(gè)人的一些看法。

首先要培養(yǎng)自己對(duì)

某個(gè)體育項(xiàng)目的愛好，因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒，才會(huì)愛好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行

為習(xí)慣。如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛好，也就不可能形成從事

該活動(dòng)的習(xí)慣。反之，隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長(zhǎng)，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。就好

像很多同學(xué)喜歡上聊天、打游戲一樣，即使老師家長(zhǎng)反對(duì)也還是要去，這就是興趣所在。

因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。

其次，要養(yǎng)成良好

的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉方法，因?yàn)椴皇侨魏我环N體育活動(dòng)都能鍛煉身體

和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。

所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果?？?/p>

學(xué)的鍛煉包括：運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安

排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作，而且在運(yùn)動(dòng)

過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運(yùn)

動(dòng)后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時(shí)馬上用冷水洗肢體等等）。這都是通用的科學(xué)鍛煉

方法。

最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“要形成良

好的習(xí)慣，最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，因此

同學(xué)們?cè)陴B(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中，要有一定的意志力、持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)

間,不管是夏天,還是寒風(fēng)刺骨的冬天,都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好

的生物鐘.這樣,天長(zhǎng)日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。

以上所講的，是養(yǎng)

成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法，希望對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā)，為同學(xué)們將來有個(gè)健康的

體魄發(fā)揮積極作用。

篇三：我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂演講稿

我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂演講稿老師、同學(xué)們：大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目同樣是：《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂！》有一個(gè)真實(shí)的故事，同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫了長(zhǎng)篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫了很多小說、散文、詩(shī)歌可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒多久，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者，都贊嘆不已地說：“這真是一個(gè)奇跡?！蓖瑢W(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí)，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早上來到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到操場(chǎng)打打球跳跳繩等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí)，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：第一、堅(jiān)持每天早上跑三兩圈，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

篇四：我運(yùn)動(dòng)_我健康_我快樂_(演講稿)

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我在國(guó)旗下演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言?！斑\(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求?！爸挥羞\(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步?！边@是莎士比亞的信仰。還有毛主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國(guó)家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂，那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有團(tuán)隊(duì)的接力賽，就不能深深地懂得集體的力量，也無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求！

運(yùn)動(dòng)，是身體的語言，是生命的吶喊！

運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由使我們愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情。

運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始。

運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)們！讓我們走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活！

我的演講完畢，謝謝大家！

20XX年11月17日

篇五：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂,國(guó)旗下講話稿

國(guó)旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

老師們，同學(xué)們，大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》

“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時(shí)間，完全是借口。

雖然20XX年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！

記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！

有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！

我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”

爭(zhēng)當(dāng)熱愛祖國(guó)、理想遠(yuǎn)大的好少年，爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年，爭(zhēng)當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年，爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操，學(xué)做好人，就是愛國(guó)。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！

我再次對(duì)大家說：我運(yùn)動(dòng)，我健康！我成長(zhǎng)，我快樂！

祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)

的生命是短暫的！毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都

等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任

務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們

才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉

身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國(guó)家，為人民，全民族身體素質(zhì)的

提高，需要我們每一個(gè)人的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂。

那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有一千米長(zhǎng)跑，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無法感受終點(diǎn)前眾人急切的

眼神和無法抑制的吶喊。

如果沒有跳高，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求！

運(yùn)動(dòng)，是身體的語言，是生命的吶喊！

我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召，切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉

時(shí)間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。

我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場(chǎng)上馳騁，在籃板下

騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活

力！

我們要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場(chǎng)。廣播

操或跑操結(jié)束后，大家有序地分散到校園的各個(gè)指定場(chǎng)地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)。隨著

動(dòng)感音樂的響起，師生開展豐富多彩的活動(dòng)，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的

笑容。

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿

手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力。

運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)們！讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)

體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為

我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符

1．防曬

夏季進(jìn)行海岸線穿越或者登山，務(wù)必要注意防曬。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視膜，使大腦和眼球受到損傷。

高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽(yáng)帽、墨鏡，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。

2．補(bǔ)水

夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

3．防止中暑

夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。

為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。

行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

4．防止熱傷風(fēng)

夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

鍛煉的注意事項(xiàng)：

忌在強(qiáng)光下鍛煉：中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。忌鍛煉時(shí)間過長(zhǎng)：一次鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

忌鍛煉后大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

忌鍛煉后立即洗冷水澡：因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以至生病。

忌鍛煉后大量吃冷飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長(zhǎng)駐。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣呢？下面就此談?wù)剛€(gè)人的一些看法。

首先要培養(yǎng)自己對(duì)某個(gè)體育項(xiàng)目的愛好，因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒，才會(huì)愛好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛好，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之，隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長(zhǎng)，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。就好像很多同學(xué)喜歡上聊天、打游戲一樣，即使老師家長(zhǎng)反對(duì)也還是要去，這就是興趣所在。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。

其次，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉方法，因?yàn)椴皇侨魏我环N體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。科學(xué)的鍛煉包括：運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作，而且在運(yùn)動(dòng)過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運(yùn)動(dòng)后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時(shí)馬上用冷水洗肢體等等）。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。

最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“要形成良好的習(xí)慣，最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，因此同學(xué)們?cè)陴B(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中，要有一定的意志力、持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天,還是寒風(fēng)刺骨的冬天,都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的"生物鐘".這樣,天長(zhǎng)日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。

以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法，希望對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā)，為同學(xué)們將來有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。

篇六：(我運(yùn)動(dòng)我健康)學(xué)生發(fā)言稿

生命在于運(yùn)動(dòng)

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

我是五年級(jí)五班的李慧，很榮幸能在這莊嚴(yán)的國(guó)旗下演講，今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動(dòng)》。

“生命在于于運(yùn)動(dòng)”這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言，沒了運(yùn)動(dòng)也就沒有生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！而民間也有更為直白的俗語說到，人勤病就懶，人懶病就勤，說的就是要想擁有健康的身體，最佳的辦法就是：多運(yùn)動(dòng)。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個(gè)充分展示自我的空間。每天上午或者下午，我們都會(huì)跑步或者做廣播體操，這樣能讓我們舒緩學(xué)習(xí)的壓力；體育課上我們參加體育活動(dòng)，讓學(xué)習(xí)生活勞逸結(jié)合。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的身體更加健康，從而有利于我們以更好地學(xué)習(xí)狀態(tài)去學(xué)習(xí)。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)還可以創(chuàng)造美呢。就在上個(gè)星期，老師讓我到六年級(jí)找劉艷吉老師交錢，剛好趕上大家跑操，我就站在辦公室的窗前往下面瞅了瞅，太壯觀了。身著校服的我們以班級(jí)為單位組成了一個(gè)個(gè)白綠相間的方陣，一個(gè)方陣緊跟著一個(gè)方陣，又組成了一條碩大無比的長(zhǎng)龍。在歡快的跑操音樂的引領(lǐng)下，整個(gè)校園都有節(jié)奏的沸騰了，我想這就是力與美

的完美組合吧。

萬物復(fù)蘇，春意盎然，春天是一年最美好的季節(jié)，春季也是一些傳染病的高發(fā)階段?，F(xiàn)在就有很多同學(xué)有一些流行性感冒，經(jīng)常發(fā)熱，頭痛，流鼻涕，咽痛，干咳。同學(xué)們，雖然健康不代表一切，但失去了健康就一定會(huì)失去一切，擁有健康才是人生最大的財(cái)富。但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方，例如做操不到位，做操時(shí)手臂該伸直是不伸直，該跳躍時(shí)不跳躍；跑步不認(rèn)真，談笑風(fēng)生，隊(duì)伍散亂。這樣下來，不但起不到鍛煉身體的目的，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。為了大家有良好的身體，健康快樂的成長(zhǎng)，我向大家建議做到以下三點(diǎn)：

1.跑步時(shí)隊(duì)伍整齊，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極的擺動(dòng)，不要插在口袋里，不要一邊跑一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。

2.積極參加體育鍛煉，體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，還可以保護(hù)我們的呼吸器官和心臟血管。

3.鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，不可以“三天打魚兩天曬”，我們很多同學(xué)身上缺乏得就是這種堅(jiān)持。常言道7+1大于8，意思就是7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)的鍛煉，勝于8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)。

運(yùn)動(dòng)給我們帶來很多益處，它讓我們擁有健康的身體去學(xué)習(xí)，讓我們憑借著頑強(qiáng)的毅力去追逐夢(mèng)想，讓我們懷著積

極快樂的態(tài)度去生活。

同學(xué)們，讓運(yùn)動(dòng)成為我們的習(xí)慣，就會(huì)讓生命更加精彩！我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

篇七：我運(yùn)動(dòng)我健康演講稿

篇一：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(演講稿)

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

班級(jí)：五年級(jí)3班

演講者：陳文元指導(dǎo)老師：羅銀萍

尊敬的各位老師。

親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我是

五年級(jí)三班的陳文元同學(xué)，今天我國(guó)旗下演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》。

生命在于運(yùn)動(dòng),這

是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言?！斑\(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的

一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步?！边@是莎士比亞的信仰。還有毛主席也說過，身

體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各

種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們

才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉身體從小處說是

為自己，為家庭，從大處說是為國(guó)家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人

的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂，那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有跳高，就

不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

如果沒有投鉛球。

就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強(qiáng)。

是人類永不放棄的追求！

運(yùn)動(dòng)，是身體的語

言，是生命的吶喊！

運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理

由使我們愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心

情。

運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓

力。

運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的

開始。

運(yùn)動(dòng)，超越極限的

體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不

息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)

們！讓我們走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志。

讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂—

—成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們

的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活！

我的發(fā)言完畢，謝

謝大家！

篇二：《我運(yùn)動(dòng),我健康》演講稿

《我

運(yùn)動(dòng)，我健康》演講稿

四（1）班

敬愛的老師，親愛

的同學(xué)：

大家早上好！今天

我演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康》。

運(yùn)動(dòng)讓生命更加富

有生機(jī)，讓生命為之顫動(dòng)！奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)不是更加讓人心動(dòng)嗎？那完美的動(dòng)作，那

驚人的速度，那柔軟的身姿無時(shí)無刻不向我們闡述著運(yùn)動(dòng)的意義。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)

動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。

才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)而實(shí)現(xiàn)我們的理想。我們應(yīng)該努力從運(yùn)動(dòng)中吸取營(yíng)養(yǎng)，從運(yùn)動(dòng)中

看到閃光點(diǎn)，而不是從吧中找到歸宿。有時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的

壓力，鍛煉人生的耐力！我們是祖國(guó)的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)

從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。

我們的大課間活動(dòng)

就是一次很好的運(yùn)動(dòng)，它有苦有樂，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生

活，讓我們更加快樂健康地成長(zhǎng)，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有

健康我們才會(huì)更加快樂。就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在

運(yùn)動(dòng)之中！在運(yùn)動(dòng)中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動(dòng)中，我們磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中。

我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂！

讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂，我成長(zhǎng)”的口號(hào)伴隨我們走過一生吧！同學(xué)們，在最后幾天

的時(shí)間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演取得圓滿成功吧。我的演講到此結(jié)束。

謝謝大家。

篇三：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂,國(guó)旗下講話稿

國(guó)旗

下講話稿:我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂

老師們，同學(xué)們。

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話

的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》

“運(yùn)動(dòng)是目的，理

想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步?！边@是莎士比

亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活

變得更加富有情趣。

美國(guó)前總統(tǒng)布什每

天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)

的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時(shí)間，完全

是借口。

雖然20XX年的北

京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的

精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)

動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)

動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純

潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)

創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢，謝

謝大家！

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。

老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！

記得電視上有一則

廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸

媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我

們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！

有人說：我們健康

的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的。

好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們

的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！

我們很幸福的生活

在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四

好少年”

爭(zhēng)當(dāng)熱愛祖國(guó)、理

想遠(yuǎn)大的好少年，爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年，爭(zhēng)當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好

少年，爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力

體操，學(xué)做好人，就是愛國(guó)。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持

利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一

天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！

我再次對(duì)大家說：

我運(yùn)動(dòng)，我健康！我成長(zhǎng)，我快樂！

祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句

名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)

的生命是短暫的！

毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都

等于零。有了強(qiáng)健

的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任

務(wù)，才能精神百倍、

意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們

才可以體會(huì)到工作

和學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉

身體從小處說是為

自己，為家庭，從大處說是為國(guó)家，為人民，全民族身體素質(zhì)的

提高，需要我們每

一個(gè)人的努力！“如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂。

那就運(yùn)動(dòng)吧！”

如果沒有一千米長(zhǎng)

跑，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無法感受終點(diǎn)前眾人急切的

眼神和無法抑制的

吶喊。

如果沒有跳高，就

不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。如果沒有投鉛球，就不可

能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強(qiáng)。

是人類永不放棄的追求！

運(yùn)動(dòng)，是身體的語

言，是生命的吶喊！

我們學(xué)校積極響應(yīng)

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召，切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉

時(shí)間。熱愛體育、

參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。

我們要認(rèn)真上好每

一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場(chǎng)上馳騁，在籃板下

騰躍，舒展每一個(gè)

關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活

力！

我們要充分用好大

課間，伴隨著明快的音樂，以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場(chǎng)。廣播

操或跑操結(jié)束后。

大家有序地分散到校園的各個(gè)指定場(chǎng)地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)。隨著

動(dòng)感音樂的響起。

師生開展豐富多彩的活動(dòng)，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的

笑容。

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿

手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他

們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由愛上它。

運(yùn)動(dòng)，可以放飛心

情。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力。

運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的

開始。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不

息，生命才會(huì)健康精彩！

來吧，親愛的同學(xué)

們！讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)

體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨

練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為

我們?nèi)姘l(fā)展的不

懈追求！讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符

1．防曬

2．補(bǔ)水

夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少

量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

3．防止中暑

夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。

為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)。

把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好

是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。

行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)

具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必

須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

4．防止熱傷風(fēng)

夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)

使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生

病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

鍛煉的注意事項(xiàng)：

忌在強(qiáng)光下鍛煉：

中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。忌鍛煉時(shí)間過長(zhǎng)：一次鍛煉時(shí)間

不宜過長(zhǎng)，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

忌鍛煉后大量飲水：

夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

忌鍛煉后立即洗冷

水澡：因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然

過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以

至生病。

忌鍛煉后大量吃冷

飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲

不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

“生命在于運(yùn)動(dòng)”

這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)

篇八：演講稿我運(yùn)動(dòng)我快樂

第10周國(guó)旗下的演講

-----------八（3）班李瑩瑩

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我在國(guó)旗下演講的題目是“我運(yùn)動(dòng)、我健康，我快樂”。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！偉大領(lǐng)袖毛主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！

有一個(gè)真實(shí)的故事，告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫了長(zhǎng)篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫了很多小說、散文、詩(shī)歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒多久，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活到了84歲，“這真是運(yùn)動(dòng)的奇跡?！?/p>

作為新時(shí)代的中學(xué)生，我們受到了國(guó)家的關(guān)心、學(xué)校的重視，為廣大師生開展形式多樣的大課間活動(dòng)，同學(xué)們，我們更應(yīng)該注重體育運(yùn)動(dòng)，保障自己的身體健康。除了在體育課、廣播操運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該積極踴躍地參與到學(xué)校的大課間活動(dòng)中去。當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該要站起來走一走，跑跑步，活動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。這些看似簡(jiǎn)單而且不花什么代價(jià)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)讓我們充滿活力，精神倍增；如果能持之以恒地去做，一定會(huì)收到良好的效果。利于學(xué)習(xí)，快樂無限！

同學(xué)們！讓我們走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符！

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想要和我的同學(xué)們一起大聲說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來參加運(yùn)動(dòng)吧。因?yàn)?，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！

老師們、同學(xué)們：大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《快樂運(yùn)動(dòng)，健康成長(zhǎng)》

同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來說，真的是太重要了！“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！古希臘的山巖上刻著這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！甭斆鞯念^腦人人都想得到，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。所以我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)口號(hào)就是寫在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)主席臺(tái)前的九個(gè)大字：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！”

同學(xué)們，從十月份以來，我們學(xué)校狠抓了陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)的開展，經(jīng)過一個(gè)月不到的訓(xùn)練，在我們體育專職教師、所有班主任和全體同學(xué)的共同努力下，我們?nèi)〉昧朔浅：玫男Ч覀冴?yáng)光體育大課間活動(dòng)的整個(gè)程序得到了完善，我們每個(gè)同學(xué)參與運(yùn)動(dòng)的熱情也更加高漲了，這些都是非?？上驳倪M(jìn)步和成績(jī)。

當(dāng)然，在每天的陽(yáng)光體育活動(dòng)中，也有一些令人不夠滿意的地方：進(jìn)場(chǎng)時(shí)隊(duì)伍不夠整齊，手臂擺動(dòng)不到位，還有的同學(xué)邊走邊講話，這樣看起來不僅沒有精神，而且很不嚴(yán)肅；做廣播操和武術(shù)操時(shí)有些同學(xué)不夠認(rèn)真，做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不規(guī)范不到位，隨隨便便，漫不經(jīng)心；跑操時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，手臂、腿的位置都不對(duì)，其實(shí)跑操時(shí)手臂該

放在哪里，腿抬到什么位置都是有具體標(biāo)準(zhǔn)的，還有跑步時(shí)速度控制不好，各班級(jí)有的快有的慢，再加上跑步過程中有些同學(xué)嘻嘻哈哈，這樣就顯得隊(duì)伍散亂，整體效果不佳。

同學(xué)們，剛才我說的這些雖然只是發(fā)生在少數(shù)同學(xué)身上，但是卻影響了我們學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)的整體形象。所以，后面學(xué)校還是會(huì)一如既往地加強(qiáng)陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)的訓(xùn)練，在這里我要向大家提一些要求：

一、要牢固樹立“健康第一、運(yùn)動(dòng)為首”的理念，要提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極地行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度來對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對(duì)待每一天。

二、要牢記“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這句話。積極參加戶外體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們要積極行動(dòng)起來，走向戶外，擁抱陽(yáng)光。這幾天氣溫下降，天氣越來越冷了，但卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，參加體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過程中的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、要強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，要有為班級(jí)爭(zhēng)光的精神。在學(xué)校平時(shí)的陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)中，要時(shí)時(shí)處處想到為班級(jí)爭(zhēng)光，體現(xiàn)出班級(jí)的風(fēng)采，所以路隊(duì)要整齊有精神，做操要標(biāo)準(zhǔn)有力量，跑操要?jiǎng)蛩僦v

規(guī)范，跳繩要協(xié)作講秩序，總之在整個(gè)陽(yáng)光體育活動(dòng)過程要做到整齊劃一，精神抖擻。

同學(xué)們，在這里我想告訴大家一個(gè)好消息，你們期待的學(xué)校第八屆秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)在下個(gè)星期四、星期五就要隆重召開了！在這屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上，學(xué)校將會(huì)安排豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng)，有教師的比賽項(xiàng)目，有學(xué)生的比賽項(xiàng)目，還有老師和同學(xué)共同參與的比賽項(xiàng)目，具體的安排很快就會(huì)發(fā)到各個(gè)班級(jí)，同學(xué)們從現(xiàn)在開始就要加強(qiáng)訓(xùn)練，積極運(yùn)動(dòng)，要爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)哦！

同學(xué)們，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開運(yùn)動(dòng)，為了我們的健康和美好的未來，讓我們以更加積極的熱情投入到陽(yáng)光體育鍛煉中來。希望同學(xué)們能夠踴躍參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂，做一名陽(yáng)光、健康、快樂的小學(xué)生！

篇九：我健康我快樂演講稿

我健康我快樂演講稿

有一個(gè)真實(shí)的故事，同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫了長(zhǎng)篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫了很多小說、散文、詩(shī)歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒多久，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者，都贊嘆不已地說：“這真是一個(gè)奇跡?！?/p>

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。

除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí)，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早上來到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到操場(chǎng)打打球跳跳繩等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí)，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第一、堅(jiān)持每天早上跑三兩圈，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來吧，親愛的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里，面對(duì)嚴(yán)寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符！

篇二：我健康我快樂演講稿

尊敬的各位家長(zhǎng)、老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因?yàn)槲沂且幻w育教師；我由衷地感到慶幸，因?yàn)槲掖钌狭诵抡n程改革這趟列車。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注入嶄新的生機(jī)與活力。體育不再是“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”的代名詞，她激勵(lì)著每個(gè)學(xué)生自主、積極地參與。課堂上，孩子們小手如林，小臉兒通紅，小嘴兒不休，廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主和自立。是新課程讓我們朝氣蓬勃意氣風(fēng)發(fā)，是新課程讓我們敢為人先、屢創(chuàng)佳績(jī)。這段時(shí)間的教學(xué)實(shí)踐。

使我懂得了該怎樣去喚醒學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生、提升學(xué)生。

說到這兒，我不禁想起了前不久發(fā)生的一件事：那是一節(jié)籃球課，孩子們聽得非常認(rèn)真。我對(duì)他們說：“下面老師給大家示范一下。”沒想到，我投的球擦著籃框掉了下來，沒進(jìn)！站在一旁的劉亮同學(xué)不屑地說：何老師，讓我來！坦率地講，那是一個(gè)上課紀(jì)律不太好的學(xué)生，竟想跟我挑戰(zhàn)。想了想，我決定給他一個(gè)展示的機(jī)會(huì)。只見他熟練地舉起球,自信地得意地看了我一眼，抬肘、伸臂、壓腕，一個(gè)漂亮的弧線,球進(jìn)了!我不禁大叫一聲：“好球！”其他同學(xué)頓時(shí)圍了過來，小聲議論起來：“他好厲害，比老師