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行進(jìn)間運(yùn)球紅線：慢跑

藍(lán)線：第一圈前踢腿，第二圈后踢腿，第三圈高抬腿邊線三分線紅線：慢跑

藍(lán)線：第一圈前踢腿，第二圈后踢腿，第三圈高抬腿邊線三分線原地運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)兩腿稍分開(kāi)，曲膝不彎腰，手腕要靈活，拍球正上方，掌心不碰球。行進(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)按球后上手用力；球落腳外側(cè)前方；人球速度要一致；球彈腰高看前方。手觸球的部位后上方正上方球的落點(diǎn)腳外側(cè)前方約一步腳腳球最高點(diǎn)不過(guò)腰眼看前方以列為單位直線運(yùn)球以列為單位直線運(yùn)球我們以其中兩列同學(xué)為例行進(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)按球后上手用力；球落腳外側(cè)前方；人球速度要一致；球彈腰高看前方。“S”形換手運(yùn)球過(guò)障礙我們以其中一組同學(xué)為例1.我們以右手運(yùn)球開(kāi)始為例2.每組最后一個(gè)同學(xué)先開(kāi)始“s”形換手運(yùn)球3.等前一個(gè)同學(xué)做完站定，下一個(gè)同學(xué)才能出發(fā)4.做完站定的時(shí)候要和后面的同學(xué)保持好距離，給下一個(gè)同學(xué)留足空間全場(chǎng)運(yùn)球的線路和慢跑線路一樣，紅線：右手運(yùn)球，藍(lán)線：左手運(yùn)球，中間“S”形過(guò)3個(gè)障礙全場(chǎng)運(yùn)球的線路和慢跑線路一樣，紅線：右手運(yùn)球，藍(lán)線：左手運(yùn)球，中間“S”形過(guò)3個(gè)障礙游戲：運(yùn)球搶拍球方法：2人一組，在指定的區(qū)域內(nèi)，運(yùn)好自己球不掉球的同時(shí)，去拍掉對(duì)方的球，看誰(shuí)規(guī)定時(shí)間內(nèi)拍掉的球數(shù)多。規(guī)則：不能超出指定的區(qū)域（大約直徑3米的圓形區(qū)域）；不能推對(duì)方或拍打?qū)Ψ降氖郑@種情況下拍掉的球不算；自己先掉球再拍掉對(duì)方的球的不算。（握手然后開(kāi)始）我們以這2個(gè)學(xué)生為例游戲：運(yùn)球?qū)狗潘缮硇男羞M(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)按

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