大學(xué)生心理健康教育

心理健康教育心理健康教育主講人：心理咨詢師

大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與創(chuàng)造性思維培養(yǎng)?7大學(xué)生情緒管理8大學(xué)生人際交往9大學(xué)生戀愛(ài)與性心理10大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)?11大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)12大學(xué)生心理健康導(dǎo)論1大學(xué)生心理咨詢與心理治療2大學(xué)生常見(jiàn)心理困惑與異常心理3大學(xué)生自我意識(shí)與培養(yǎng)4大學(xué)生人格發(fā)展與培養(yǎng)5大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與擇業(yè)心理?6目錄大學(xué)生心理健康導(dǎo)論單元一世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷?！旯?jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到了最完美的心靈健康?！ダ饰魉埂づ喔髮W(xué)生心理健康導(dǎo)論大學(xué)生心理健康導(dǎo)論【能力目標(biāo)】能夠?qū)ψ陨硇睦斫】禒顩r進(jìn)行正確、客觀地認(rèn)知和評(píng)價(jià)。掌握探索自我心理現(xiàn)象技能，發(fā)展心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能?！緦W(xué)習(xí)要點(diǎn)】了解心理活動(dòng)的特點(diǎn)和實(shí)質(zhì)。明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和意義?！拘睦硭刭|(zhì)目標(biāo)】能夠有意識(shí)地樹(shù)立正確的心理健康觀念。自主地調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)。大學(xué)生心理健康導(dǎo)論任務(wù)一心理活動(dòng)的特點(diǎn)和實(shí)質(zhì)一、心理的含義有史以來(lái)，人本身就是最難解的謎。人眼可以看到繽紛的世界，人耳可以聆聽(tīng)美妙的聲音，人腦可以存儲(chǔ)豐富的知識(shí)……人對(duì)人、對(duì)事有自己的態(tài)度，有喜怒哀樂(lè)，有七情六欲。人有不同的興趣和能力，有“萬(wàn)物之靈”的智慧，人能運(yùn)用自己的思維去探索自然和社會(huì)的各種奧秘；也能通過(guò)活動(dòng)去滿足自己的各種需要，并在周?chē)h(huán)境中留下自己意志的印跡……所有這些都是在我們生活實(shí)踐中經(jīng)常發(fā)生的心理現(xiàn)象，我們簡(jiǎn)稱(chēng)為心理。人的心理千變?nèi)f化，人的心理現(xiàn)象是自然界最復(fù)雜、最奇妙的一種現(xiàn)象。我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思想、情緒、行為和意識(shí)是那么不可思議。心理學(xué)就是研究心理現(xiàn)象、心理特征及心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。蘇格拉底說(shuō)：“去認(rèn)識(shí)你自己吧?！逼鋵?shí)，學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義之一就是為了認(rèn)識(shí)我們自身。1、1

心理學(xué)發(fā)展歷史心理學(xué)有著漫長(zhǎng)的過(guò)去，卻只有短暫的歷史?！薄e浩斯人們可以通過(guò)問(wèn)問(wèn)題來(lái)探究自己的思想和行為——蘇格拉底1879年，德國(guó)心理學(xué)家威廉·馮特在萊比錫大學(xué)創(chuàng)立世界上第一個(gè)專(zhuān)門(mén)研究心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志心理學(xué)成為一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科。二、心理的構(gòu)成人的心理活動(dòng)極為復(fù)雜，表現(xiàn)形式也多種多樣，通常把它分成兩大類(lèi)，即心理過(guò)程與個(gè)性心理（又稱(chēng)人格）。心理過(guò)程是人們共同具有的心理活動(dòng)，個(gè)性是個(gè)體獨(dú)特的穩(wěn)定的心理特點(diǎn)。人的心理心理過(guò)程認(rèn)識(shí)過(guò)程：感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象等個(gè)性心理個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀、價(jià)值觀個(gè)性心理特征：氣質(zhì)、能力、性格等情感過(guò)程：情緒、情感等意志過(guò)程大學(xué)生心理健康導(dǎo)論任務(wù)二心理健康概述一、健康觀的發(fā)展健康的內(nèi)涵隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步而不斷豐富和拓展。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對(duì)健康做了這樣的定義：“健康是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完美的狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病與虛弱?！笔澜缧l(wèi)生組織對(duì)于健康觀的這一轉(zhuǎn)變是一個(gè)飛躍，改變了人們特別是醫(yī)學(xué)界長(zhǎng)期存在的只重視健康的軀體方面，而忽視健康的心理、社會(huì)方面的片面觀點(diǎn)。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展，人類(lèi)許多軀體疾病得到了有效的控制和治療，人的平均壽命延長(zhǎng)了，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和要求也相應(yīng)地提高了，不只是希望活得長(zhǎng)久，更重要的是希望生活得幸福愉快。1989年，世界衛(wèi)生組織再次定義了健康的概念：“健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康?！睂?duì)于健康的闡釋更加全面、科學(xué)、完整和系統(tǒng)。二、心理健康的含義關(guān)于心理健康國(guó)內(nèi)外學(xué)者曾從不同角度探討過(guò)它的定義和內(nèi)涵，提出過(guò)許多觀點(diǎn)和看法。1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)曾為心理健康下過(guò)這樣的定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)?！边€具體指明心理健康的標(biāo)志是：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)挥行腋８?；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。目前，一般認(rèn)為心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。它包含兩層含義：一是沒(méi)有疾病。這是心理健康的基本條件，如同身體沒(méi)有疾病是身體健康的最基本條件一樣。二是有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。這是心理健康的最本質(zhì)含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個(gè)人的心理處于最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)。三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)大學(xué)生這一特殊群體的年齡特征、心理特征和社會(huì)角色特征，一般把大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括為以下八條：5678自我評(píng)價(jià)正確（第四章）人際關(guān)系和諧（第九章）

適應(yīng)能力強(qiáng)（第十一章）心理行為符合大學(xué)生的年齡特征（第六章）1234智力正常（第七章）情緒健康

（第八章）意志健全（第十一章）人格完整（第五章）四、影響大學(xué)生心理健康的因素（一）生理因素：對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生影響的生理因素主要有四種：根據(jù)臨床觀察和專(zhuān)家的研究分析，腦器質(zhì)性病變，如腦腫瘤、腦萎縮、腦炎、腦血管疾病、腦外傷等，會(huì)直接導(dǎo)致各種心理異常表現(xiàn)，出現(xiàn)意識(shí)障礙、智力障礙、嚴(yán)重遺忘癥、人格異常等。1.大腦的器質(zhì)性病變各種軀體疾病，尤其是慢性疾病，?？墒谷俗兊脽┰瓴话?，敏感多疑，情緒穩(wěn)定性降低，行為控制力減弱，興趣缺乏，人際關(guān)系變得緊張，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致心理障礙。2.軀體疾病大量研究表明，在精神疾病中，尤其是在精神分裂癥、躁狂抑郁癥等的發(fā)病因素中，遺傳因素占有重要的地位。3.遺傳因素神經(jīng)系統(tǒng)的先天素質(zhì)不健全，如大腦皮層和皮層下神經(jīng)組織之間的相互協(xié)調(diào)作用有某種障礙，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程的協(xié)調(diào)作用有某種障礙等，會(huì)導(dǎo)致病態(tài)人格等心理異常，神經(jīng)類(lèi)型屬于弱型的人更容易受到不良因素的影響而引起不健康的心理行為。4.神經(jīng)系統(tǒng)的先天素質(zhì)不健全四、影響大學(xué)生心理健康的因素（二）社會(huì)因素：社會(huì)因素是影響大學(xué)生心理發(fā)展的決定性因素。美國(guó)精神分析專(zhuān)家哈內(nèi)認(rèn)為，許多心理變態(tài)是由于對(duì)環(huán)境的不良適應(yīng)而引起的。改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)社會(huì)發(fā)生了巨大的變化。隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的確立，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的導(dǎo)入，人們生活方式、價(jià)值觀念發(fā)生了重大變化，人們的心理活動(dòng)日趨復(fù)雜、活躍，心理壓力也逐漸加大。這些新的大量社會(huì)刺激給人們的心理健康帶來(lái)的威脅越來(lái)越大。四、影響大學(xué)生心理健康的因素1.社會(huì)文化因素當(dāng)代大學(xué)生處在東西文化交叉、多種價(jià)值觀沖突的時(shí)代。隨著改革開(kāi)放的深入，西方文化大量涌入，東西方文化發(fā)生著從未有過(guò)的碰撞與沖突。面對(duì)不同于以往的文化背景和多種價(jià)值選擇，一些同學(xué)常感到矛盾、疑慮、混亂、彷徨、無(wú)所適從和壓抑。這種長(zhǎng)時(shí)間的心理失調(diào)，必然會(huì)給心理素質(zhì)發(fā)展帶來(lái)不良影響。3.市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)因素市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，這種競(jìng)爭(zhēng)隨著改革開(kāi)放的深入，呈現(xiàn)更加激烈的趨勢(shì)。一方面為人們充分發(fā)揮聰明才智、展開(kāi)平等競(jìng)爭(zhēng)提供可能和契機(jī)，另一方面又給人們的現(xiàn)實(shí)生活帶來(lái)巨大壓力。社會(huì)現(xiàn)實(shí)沖擊了大學(xué)生平靜的心理，引起情緒波動(dòng)，并由此引發(fā)他們自我的覺(jué)醒，開(kāi)始注重現(xiàn)實(shí)，講求實(shí)效，互相展開(kāi)平等競(jìng)爭(zhēng)。而這種競(jìng)爭(zhēng)對(duì)于一些意志薄弱的學(xué)生無(wú)疑是一種挑戰(zhàn)，當(dāng)遇到挫折的時(shí)候就容易缺乏自信，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，因此產(chǎn)生各種錯(cuò)誤或消極的心理。市場(chǎng)觀念也給大學(xué)生的心理發(fā)展帶來(lái)負(fù)面影響，不少學(xué)生舍棄自身價(jià)值和理想的實(shí)現(xiàn)去單純追逐經(jīng)濟(jì)目標(biāo)，這種價(jià)值取向必然導(dǎo)致個(gè)人至上、金錢(qián)至上、享樂(lè)至上。2.大眾傳媒因素科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，使得大眾傳媒手段越來(lái)越豐富，廣播、電視、報(bào)紙、雜志、網(wǎng)絡(luò)日新月異的發(fā)展，尤其是互聯(lián)網(wǎng)的普及，傳播速度極大提高，信息容量無(wú)限增大。大學(xué)生作為社會(huì)最活躍、最敏感和有知識(shí)的群體，求知欲強(qiáng)但分辨能力弱，崇尚科學(xué)但欠辯證思維，大眾傳媒中的很多不健康的因素會(huì)給他們的思想和行為帶來(lái)消極影響，并導(dǎo)致一些心理問(wèn)題的產(chǎn)生。四、影響大學(xué)生心理健康的因素家庭是社會(huì)的細(xì)胞，是一個(gè)人最早接觸到的社會(huì)環(huán)境。它包括家庭人際關(guān)系，父母的文化程度、教育方式，父母的價(jià)值觀、人生觀、人格特征等因素。父母是孩子的第一任老師。家庭環(huán)境對(duì)人的一生會(huì)產(chǎn)生重要影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)會(huì)在以后的心理發(fā)展中打下深深的烙印。在大學(xué)生步入社會(huì)之前，很大程度上要受到父母言談舉止及其社會(huì)行為方式的影響。家庭教育方法上的不當(dāng)和不良的環(huán)境影響極易養(yǎng)成子女不良的性格、心理及行為。（三）家庭環(huán)境因素：四、影響大學(xué)生心理健康的因素（四）學(xué)校因素1.心理素質(zhì)教育環(huán)節(jié)薄弱許久以來(lái)，學(xué)校教育沒(méi)有認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)的地位及重要性，學(xué)校沒(méi)有注意優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，缺乏完善學(xué)生健康人格形成和發(fā)展的機(jī)制，沒(méi)有使學(xué)生形成良好的自我組織調(diào)控機(jī)制。學(xué)生因得不到有益的指導(dǎo)、培養(yǎng)、訓(xùn)練及環(huán)境塑造，優(yōu)良人格素質(zhì)的形成和發(fā)展受到影響。2.教學(xué)過(guò)程的影響大學(xué)繁雜的教學(xué)內(nèi)容和多變的教學(xué)方式，代替了中學(xué)“填鴨式”的教學(xué)，有些同學(xué)因不能盡快熟悉和適應(yīng)這種新的學(xué)習(xí)生活，會(huì)倍感緊張和焦慮。學(xué)校在各項(xiàng)評(píng)優(yōu)過(guò)程中，過(guò)分突出智育成分，忽視德智體美的全面發(fā)展，重知識(shí)的傳授和專(zhuān)業(yè)技能的培養(yǎng)，忽視學(xué)生全面素質(zhì)的培育，導(dǎo)致許多學(xué)生盲目追求高分?jǐn)?shù)，忽視社會(huì)實(shí)踐的鍛煉，淡化了他們適應(yīng)集體生活、參與各種有益的集體活動(dòng)的積極性。四、影響大學(xué)生心理健康的因素1.自我評(píng)價(jià)不客觀大學(xué)生的自我意識(shí)、自我控制能力和自我評(píng)價(jià)能力，雖然隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)生了飛躍，但思維中的形象成分仍在起作用，思維過(guò)程很容易表面化和片面化，自我認(rèn)識(shí)還不全面，自控能力還較弱，自我評(píng)價(jià)易受情感波動(dòng)的影響，對(duì)事物的觀察和思考容易理想化，客觀上他們的心理并未發(fā)展成熟。有的只看到自身長(zhǎng)處，自以為是，傲慢無(wú)禮，對(duì)自己期望值過(guò)高；有的只看到自己的不足，心灰意冷、缺乏自信，對(duì)自己不抱任何希望；有的甚至對(duì)自己是一無(wú)所知。自我評(píng)價(jià)的消極、混亂，既不利于提高自身心理素質(zhì)，又影響自己融入群體和與他人交往。（五）個(gè)體因素四、影響大學(xué)生心理健康的因素2.心理承受能力弱心理素質(zhì)差，心理承受能力弱，是當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的一個(gè)問(wèn)題。大學(xué)生是青年一代中的佼佼者，有的在中學(xué)成績(jī)名列前茅，學(xué)校和老師都予以特別的關(guān)心和愛(ài)護(hù)；有的在家里是父母的掌上明珠，占有特殊地位。因此，許多學(xué)生感情比較脆弱，愛(ài)虛榮，喜贊揚(yáng)，缺乏在困難和逆境中的鍛煉，經(jīng)不起挫折。對(duì)于考試失敗、遇到困難、犯錯(cuò)誤受批評(píng)、同學(xué)關(guān)系緊張等，心理上往往難以承受，隨之而來(lái)的可能是灰心喪氣，悲觀失望，自暴自棄，甚至走上邪路。四、影響大學(xué)生心理健康的因素3.強(qiáng)烈的心理沖突和薄弱的自控能力在現(xiàn)實(shí)生活中大學(xué)生往往會(huì)面臨彼此不相容、相互不可兼得的選擇，這時(shí)就容易出現(xiàn)心理沖突。心理沖突往往給人以挫折感，強(qiáng)烈的心理沖突不僅使他們的內(nèi)心世界各種價(jià)值觀念之間發(fā)生沖突，也使他們陷入無(wú)盡的困惑和苦悶之中，極大地消耗心理能量，會(huì)使心理功能得不到發(fā)揮而影響心理健康。有些同學(xué)缺乏必要的自我約束和調(diào)控能力，在感情和理智發(fā)生沖突時(shí)，往往不能冷靜及時(shí)地用理智正確調(diào)節(jié)自己。相反，受情緒的作用，還會(huì)隨意放任感情