體育室內(nèi)課《籃球ppt課件》

教你打籃球籃球欣賞籃球基本規(guī)則一、違例---違反規(guī)則1：出界2：非法運(yùn)球3：帶球走4：3秒、5秒、8秒、24秒違例5：回場(chǎng)6：干擾球二、犯規(guī)1：一般原則2：侵人犯規(guī)3：雙方犯規(guī)4：違體犯規(guī)5：技術(shù)犯規(guī)6：取消比賽資格犯規(guī)籃球基本技術(shù)1基本站立姿勢(shì)2進(jìn)攻三威脅姿勢(shì)3防守基本姿勢(shì)4熟悉球性與球感的培養(yǎng)5基本運(yùn)球6傳接球NBA名言：進(jìn)攻贏得比賽，防守贏得冠軍！投籃籃球運(yùn)動(dòng)攻守矛盾的焦點(diǎn)是投籃。進(jìn)攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對(duì)方投籃得分，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)由投籃得分多少?zèng)Q定。因此，一切攻守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，都是以投籃為中心，創(chuàng)造更好的投藍(lán)機(jī)會(huì)。投籃預(yù)備姿勢(shì)持球手勢(shì)：五指自然張開(kāi)、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)舉球時(shí)雙肘成倒“v”字。投籃技術(shù)可分為原地投籃、行進(jìn)間投籃和跳起投籃三種投籃主要?jiǎng)幼鳎涸赝痘@:原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進(jìn)間投籃:行進(jìn)間單手肩上投籃；行進(jìn)間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳起投籃:跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等原地投原地投籃技術(shù)重點(diǎn):1.雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在后右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方,(即籃框的方向)撥球4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展技術(shù)分析:預(yù)備動(dòng)作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開(kāi),手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球投籃動(dòng)作:如圖肩、肘、腕3個(gè)90度，肘可適當(dāng)外展。上、下肢動(dòng)作要求協(xié)調(diào)。單手肩上投籃技術(shù)重點(diǎn):肩、肘、腕3個(gè)90度，肘可適當(dāng)外展。.右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方,(即籃框的方向)撥球4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展技術(shù)分析:預(yù)備動(dòng)作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開(kāi),手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球2.投籃動(dòng)作:原地單手肩上投籃（Flash動(dòng)畫)原地單手肩上投籃（動(dòng)畫)原地單手肩上投籃原地單手肩上投籃跳投跳投影響投籃命中率的因素影響投籃命中率的因素投籃命中率與很多因素相關(guān)，基本有以下幾種：（1）投射角、拋物線與入籃角；（2）球的旋轉(zhuǎn)；（3）瞄籃點(diǎn)；（4）技術(shù)規(guī)格；（5）時(shí)機(jī)的掌握；（6）心理因素等。如何提高得分能力就要提高投籃命中率，同時(shí)還要力求增加投藍(lán)次數(shù)。這兩者是質(zhì)和量的關(guān)系，是相輔相成的。增加投籃次數(shù)的方法加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短配合時(shí)間，精簡(jiǎn)配合組織。提高投籃命中率方法加強(qiáng)投籃的訓(xùn)練，掌握正確的投籃動(dòng)作，善于在比賽中合理地運(yùn)用投籃技術(shù)和創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會(huì)如何提高得分能力球的旋轉(zhuǎn)投籃時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉(zhuǎn)，手指撥球動(dòng)作所產(chǎn)生的

力作用于球體，使球產(chǎn)生的一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)。由于投籃的動(dòng)作方法與用力的方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同。一般中，遠(yuǎn)距離不碰板投籃時(shí)，大都是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這樣易于加大球的飛行弧線，從而增大入射截面?；@下碰飯投籃時(shí)，要根據(jù)不同投籃動(dòng)作和位置，使球側(cè)旋或不旋，以便碰板時(shí)產(chǎn)生一個(gè)適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應(yīng)當(dāng)通過(guò)手指的撥球動(dòng)作使球產(chǎn)生正常的旋轉(zhuǎn)。據(jù)研究認(rèn)為：最佳、次佳和較佳的投射角的具體條件是：最佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于36°一47°之間。次佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于44°－47.36°之間。較佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差范圍內(nèi)，并且入射角處于

41．2°－44°之間。然而投射角并非一成不變，它因投籃人的身高和投籃距離投籃角度投籃角度上籃上籃技術(shù)重點(diǎn):運(yùn)球后用雙手接球地跟著左腳向前踏并跳右膝向上抬,雙手左手則護(hù)著球之左側(cè)將球升至最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥行進(jìn)間低手上籃集合了運(yùn)球與投籃的技術(shù)在一身,一般分為上手投籃及

下低手手上投籃,兩者分別在于出手的方法不同技術(shù)分析:自己運(yùn)球或接別人的 球均相同地用雙手 把球接著,同時(shí)用 右腳向前跨一步, 這步大一點(diǎn),像向 前沖以增加動(dòng)力左腳踏第二步時(shí)用力蹬地使身體向上升,這一步的步幅可略為細(xì)一點(diǎn)左腳蹬地后,動(dòng)量由下身輸送到上身4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動(dòng)量5.雙手同時(shí)將球向前上方升起,此時(shí),右手手心向上,指尖向前,托著球的下方以帶動(dòng)球上升,而左手則護(hù)著球幫助其上升當(dāng)球升到接近最高點(diǎn)時(shí),左手自然離開(kāi)球,右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預(yù)備著地當(dāng)球升到最高點(diǎn)時(shí),右手手腕帶動(dòng)手指把球向籃板輕撥

(擦板射球)球最主要由食指及中指導(dǎo)向及撥出著地時(shí),雙膝微曲以減低落地的撞擊力上手投籃技術(shù)重點(diǎn):1.及2.與下手走籃同右膝向上抬,雙手同時(shí)把球引至 右肩前上方當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí),以單手投籃方 法將球投出技術(shù)分析:及4.與下手投籃同雙手同時(shí)將球升至肩上此時(shí),右手五指自然張開(kāi),手心 向前上方,指尖向后上方托著 球的后下方而左手則扶著球,動(dòng)作與單手投籃同當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí),右腳已自然向 下伸展以預(yù)備著地,而雙手則 以單手投籃方法將球投出著地時(shí),雙膝微曲以減低落地的 撞擊力上手投籃當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí),右腳已自然向下伸展以預(yù)備著地,而雙手則以單手投籃方法將球投出著地時(shí),雙膝微曲以減低落地的撞擊力上手投籃上手投籃愛(ài)是什么？一個(gè)精靈坐在碧綠的枝葉間沉思。風(fēng)兒若有若無(wú)。一只鳥(niǎo)兒飛過(guò)來(lái)，停在枝上，望著遠(yuǎn)處將要成熟的稻田。

精靈取出一束黃澄澄的稻谷問(wèn)道：“你愛(ài)這稻谷嗎？”“愛(ài)?！薄盀槭裁?？”“它驅(qū)趕我的饑餓?！兵B(niǎo)兒啄完稻谷，輕輕梳理著光潤(rùn)的羽毛。“現(xiàn)在你愛(ài)這稻谷嗎？”精靈又取出一束黃澄澄的稻谷。鳥(niǎo)兒抬頭望著遠(yuǎn)處的一灣泉水回答：“現(xiàn)在我愛(ài)那一灣泉水，我有點(diǎn)渴了?！本`摘下一片樹(shù)葉，里面盛了一汪泉水。鳥(niǎo)兒喝完泉水，準(zhǔn)備振翅飛去?！罢?qǐng)?jiān)倩卮鹞乙粋€(gè)問(wèn)題，”精靈伸出指尖，鳥(niǎo)兒停在上面。“你要去做什么更重要的事嗎？我這里又稻谷也有泉水?！薄拔乙ツ瞧_(kāi)著風(fēng)信子的山谷，去看那朵風(fēng)信子?！薄盀槭裁?？它能驅(qū)趕你的饑餓？”“不能。”“它能滋潤(rùn)你的干渴？”“不能。”愛(ài)是什么？一個(gè)精靈坐在碧綠的枝葉間沉思。風(fēng)兒若有若無(wú)。一只鳥(niǎo)兒飛過(guò)來(lái)，停在枝上，望著遠(yuǎn)處將要成熟的稻田。

精靈取出一束黃澄澄的稻谷問(wèn)道：“你愛(ài)這稻谷嗎？”“愛(ài)?！薄盀槭裁矗俊薄八?qū)趕我的饑餓。”鳥(niǎo)兒啄完稻谷，輕輕梳理著光潤(rùn)的羽毛?！艾F(xiàn)在你愛(ài)這稻谷嗎？”精靈又取出一束黃澄澄的稻谷。鳥(niǎo)兒抬頭望著遠(yuǎn)處的一灣泉水回答：“現(xiàn)在我愛(ài)那一灣泉水，我有點(diǎn)渴了。”精靈摘下一片樹(shù)葉，里面盛了一汪泉水。鳥(niǎo)兒喝完泉水，準(zhǔn)備振翅飛去。“請(qǐng)?jiān)倩卮鹞乙粋€(gè)問(wèn)題，”精靈伸出指尖，鳥(niǎo)兒停在上面?！澳阋プ鍪裁锤匾氖聠?？我這里又稻谷也有泉水?！薄拔乙ツ瞧_(kāi)著風(fēng)信子的山谷，去看那朵風(fēng)信子。”“為什么？它能驅(qū)趕你的饑餓？”“不能。”“它能滋潤(rùn)你的干渴？”“不能?！逼鋵?shí)，世上最溫暖的語(yǔ)言，“不是我愛(ài)你，而是在一起。”所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以誠(chéng)相待，彼此尊重，相互包容，相互懂得，才能走的更遠(yuǎn)。相遇是緣，相守是愛(ài)。緣是多么的妙不可言，而懂得又是多么的難能可貴。否則就會(huì)錯(cuò)過(guò)一時(shí)，錯(cuò)過(guò)一世！擇一人深愛(ài)，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牽，一路笑對(duì)風(fēng)雨。在平凡的世界，不求愛(ài)的轟轟烈烈；不求誓言多么美麗；唯愿簡(jiǎn)單的相處，真心地付出，平淡地相守，才不負(fù)最美的人生；不負(fù)善良的自己。人海茫茫，不求人人都能刻骨銘心，但求對(duì)人對(duì)己?jiǎn)栃臒o(wú)愧，無(wú)怨無(wú)悔足矣。大千世界，與萬(wàn)千人中遇見(jiàn)，只是相識(shí)的開(kāi)始，只有彼此真心付出，以心交心，以情換情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。然而，生活不僅是詩(shī)和遠(yuǎn)方，更要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。如果曾經(jīng)的擁有，不能天長(zhǎng)地久，那么就要學(xué)會(huì)華麗地轉(zhuǎn)身，學(xué)會(huì)忘記。忘記該忘記的人，忘記該忘記的事兒，忘記苦樂(lè)年華的悲喜交集。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。對(duì)于離開(kāi)的人，不必折磨自己脆弱的生命，虛度了美好的朝夕；不必讓心靈痛苦不堪，弄丟了快樂(lè)的自己。擦汗眼淚，告訴自己，日子還得繼續(xù)，誰(shuí)都不是誰(shuí)的唯一，相信最美的風(fēng)景一直在路上。人生，就是一場(chǎng)修行。你路過(guò)我，我忘記你；你有情，他無(wú)意。誰(shuí)都希望在正確的時(shí)間遇見(jiàn)對(duì)的人，然而事與愿違時(shí)，

你越渴望的東西，也許越是無(wú)情無(wú)義地棄你而去。所以美好的愿望，就會(huì)像肥皂泡一樣破滅，只能在錯(cuò)誤的時(shí)間遇到錯(cuò)的人。歲月匆匆像一陣風(fēng)，有多少故事留下感動(dòng)。愿曾經(jīng)的相遇，無(wú)論是錦上添花，還是追悔莫及；無(wú)論是青澀年華的懵懂賞識(shí)，還是成長(zhǎng)歲月無(wú)法躲避的經(jīng)歷……愿曾經(jīng)的過(guò)往，依然如花芬芳四溢，永遠(yuǎn)無(wú)