“健康運(yùn)動(dòng)每一天”科普知識(shí)試題及答案

“健康運(yùn)動(dòng)每一天”科普知識(shí)試題及答案1.基層文化體育組織，學(xué)校，家庭應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)合作，支持和引導(dǎo)學(xué)生參加（）.A.課堂體育B.業(yè)余訓(xùn)練C.體育文化D.校外體育(正確答案)2.吃海鮮時(shí)不應(yīng)喝以下哪種飲料（）.A.啤酒(正確答案)B.茶C.牛奶D.橙汁3.國(guó)家推行全民健身計(jì)劃，進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)，實(shí)施體育（）A.鍛煉項(xiàng)目B.健身方法C.鍛煉標(biāo)準(zhǔn)(正確答案)D.健身內(nèi)容4.體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該掌握在（）A.不影響第二天的工作學(xué)習(xí)，生活為標(biāo)準(zhǔn)(正確答案)B.達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的極限C.想運(yùn)動(dòng)時(shí)就鍛煉一下D.運(yùn)動(dòng)達(dá)到身體發(fā)熱發(fā)汗5.提高心肺功能目標(biāo)心率計(jì)算公式是（）A.220-年齡B.（200-年齡）*80%(正確答案)C．200-年齡6.控制體重消耗脂肪目標(biāo)心率計(jì)算公式是（）A.220-年齡B.（220-年齡）*70%(正確答案)C．200-年齡7.老張中午沒吃早飯，接近中午時(shí)感到頭暈，他補(bǔ)充能量最快的食物是（）A.雞蛋B.牛奶C.花生D.巧克力(正確答案)8.自行車每30分鐘可消耗多少卡能量（）A.330(正確答案)B.300C.4009.網(wǎng)球每30分鐘可消耗多少卡能量（）A.220(正確答案)B.450C.40010.強(qiáng)化食品中的果汁一般用什么強(qiáng)化（）A.維生素AB.維生素BC.維生素C(正確答案)D.蛋氨酸E.賴氨酸11.《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定每年全民健身日是（）A.6月8日B.6月18日C.8月8日(正確答案)D.8月18日12.健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)熱身，熱身運(yùn)動(dòng)需多長(zhǎng)時(shí)間（）A.5-10分鐘(正確答案)B.3-5分鐘C.10-15分鐘13.女性脂肪比例大于多少為肥胖（）A.15%B.20%C.10%D.30%(正確答案)14.男性脂肪比例大于多少為肥胖（）A.15%B.20%(正確答案)C.10%D.30%15.基礎(chǔ)心率可以用什么表示（）A.呼吸節(jié)奏B.脈搏(正確答案)C.睡眠狀況D.夜醒次數(shù)16.運(yùn)動(dòng)后最大心率最適宜的計(jì)算方式是（）A.200-年齡B.220-年齡(正確答案)C.210-年齡17.在健身鍛煉實(shí)踐中，恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)是（）A.洗浴，按摩B.飲食，營(yíng)養(yǎng)C.充足的睡眠和休息(正確答案)D.充分的情緒調(diào)整18.在平時(shí)的訓(xùn)練周期中，組與組之間的間歇一般是60秒，夏季最長(zhǎng)不得超過多長(zhǎng)時(shí)間（）A.90秒B.120秒C.150秒D.180秒(正確答案)19.在運(yùn)動(dòng)中飲用運(yùn)動(dòng)飲料最主要的目的是補(bǔ)充什么（）A.水(正確答案)B.葡萄糖C.無機(jī)鹽D.氨基酸20.正常范圍BMI是多少（）A.18.5-23.9(正確答案)B.19.5-24.9C.17.5-22.921.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量時(shí)，其心率范圍為（）A.90-100次/分B.100-120次/分(正確答案)C.110-130次/分D.130-140次/分22.以下減肥效果最好的是（）A.有氧健身操(正確答案)B.游泳C.競(jìng)走D.跑步23.每次運(yùn)動(dòng)時(shí)，維持靶心率的鍛煉時(shí)間至少多少（）A.10分鐘B.12分鐘C.15分鐘(正確答案)D.20分鐘24.低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量時(shí)機(jī)體最大耗氧量為多少（）A.20%以下B.40%以下(正確答案)C.40%-60%25.健康就是指沒有疾?。ǎ〢.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)26.對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力，對(duì)加速度、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力也是健康的標(biāo)志（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤27.身體素質(zhì)是可以通過后天的運(yùn)動(dòng)鍛煉得到提高的（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤28.社會(huì)適應(yīng)能力不包括個(gè)人生活自理能力（）A.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)29.不明原因的腦力疲勞屬于身體亞健康（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤30.經(jīng)過長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人，其安靜時(shí)的心率一般維持在60次/分左右（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤31.有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)其消耗的能量物質(zhì)主要是糖（）A.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)32.無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪（）A.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)33.運(yùn)動(dòng)時(shí)的排汗量多，表明運(yùn)動(dòng)量大（）A.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)34.無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般在160次/分（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤35．世界衛(wèi)生組織界定的健康包括（）A.身體健康(正確答案)B.心理健康(正確答案)C.道德健康(正確答案)D.社會(huì)適應(yīng)良好。(正確答案)36．衡量人體身體形態(tài)最基本的三項(xiàng)指標(biāo)是（）A.身高(正確答案)B.體重(正確答案)C.胸圍(正確答案)D.體脂率37．以下反應(yīng)人體是身體生理機(jī)能指標(biāo)的是（）A.心率(正確答案)B.血壓(正確答案)C.肺活量(正確答案)D.BMI38．以下反映人體身體素質(zhì)的指標(biāo)是（）A.力量(正確答案)B.速度(正確答案)C.柔韌(正確答案)D.靈敏。(正確答案)39．下列屬于亞健康狀態(tài)的是（）A.困倦(正確答案)B.健忘(正確答案)C.乏力D.口渴40．社會(huì)適應(yīng)能力包括（）A.個(gè)人生活自理能力(正確答案)B.基本勞動(dòng)能力(正確答案)C.社會(huì)交往能力(正確答案)D.用道德規(guī)范約束自己的能力(正確答案)41、體育鍛煉的特點(diǎn)有（）A.群眾性(正確答案)B.選擇性(正確答案)C.適應(yīng)性(正確答案)D.習(xí)慣性(正確答案)42、力量素質(zhì)是指肌肉緊張時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。（）A.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)43、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。（）A.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)44、耐力練習(xí)中，對(duì)青少年學(xué)生來說脈搏應(yīng)該維持在130-160次/min為宜。（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤45、體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類。（）A.正確B.錯(cuò)誤(正確答案)46、每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤47、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心率。（）A.正確(正確答案)B.錯(cuò)誤48、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧