魯教版7.13.2我的情緒我做主

情緒產(chǎn)生變化原因？1、情緒產(chǎn)生的重要原因是內(nèi)心需要是否得到滿足。2、不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。情緒對(duì)我們有什么影響？答：情緒是一把雙刃劍，對(duì)我們既有積極影響，也有消極影響。（1）積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個(gè)人正確的認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問題，從而使自己的水平正常發(fā)揮，甚至可以超常發(fā)揮。消極情緒則相反。（2）長期保持積極的情緒，能增強(qiáng)人的免疫力，有益于身心健康。反之則會(huì)產(chǎn)生不良影響。我的情緒我做主閱讀教材P36小故事，老太太擔(dān)心什么？后來為什么又眉開眼笑了？你可以得到什么結(jié)論？情緒是可以調(diào)控的。接故事：小明的一天（一）小明今天倒霉透了，早晨上學(xué)路上自行車輪胎被扎破了，結(jié)果上課遲到了，被老師批評(píng)了，他很不高興，好不容易進(jìn)了教室又被同學(xué)踩到腳了，他……你認(rèn)為他會(huì)怎樣做？結(jié)果會(huì)怎樣？理智調(diào)控法接故事：小明的一天（二）氣憤的小明回到座位上把椅子摔的震天響，同學(xué)們向他投去異樣的目光，上課鈴響了，語文老師生動(dòng)有趣的語言和優(yōu)美的文章使小明完全沉浸到語文老師的教學(xué)之中，他的情緒……你認(rèn)為小明的情緒會(huì)發(fā)生什么變化？注意力轉(zhuǎn)移法接故事：小明的一天（三）放學(xué)了，小明回到自家樓下，他看到電梯門貼著一張紙，上面寫著“電梯維修，暫停使用”，小明他住在20層，此時(shí)小明……你認(rèn)為他會(huì)怎樣做？結(jié)果會(huì)怎樣？積極的自我暗示接故事：小明的一天（四）氣喘吁吁、口干舌燥的小明回到家，迫不及待地打開一瓶汽水，沒想到汽水噴了出來，噴到了他爺爺?shù)念^上，他爺爺不緊不慢地說：“你就是把這一瓶都倒在我頭上，我的頭發(fā)也黑不了?！甭犃藸敔?shù)脑?，你認(rèn)為小明的情緒會(huì)怎樣？幽默化解法接故事：小明的一天（五）晚上，小明寫完作業(yè)，在家里的跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)起來，直跑得大汗淋漓，然后又沖了熱水澡，這時(shí)他感覺……你認(rèn)為他現(xiàn)在的情緒怎樣了？合理宣泄法合理宣泄哭泣傾訴運(yùn)動(dòng)2015年12月22日晚，劉某拿著一把刀刃七八厘米的匕首進(jìn)入自助服務(wù)區(qū)后，從左到右連砸了3臺(tái)ATM機(jī)的屏幕，又砸了2臺(tái)機(jī)器的屏幕，并用腳踹了其中一臺(tái)。經(jīng)估算，損失在2萬元左右。據(jù)了解，劉某今年29歲，本地人，有吸毒史，離異后帶著一個(gè)4歲的兒子，已經(jīng)待業(yè)幾個(gè)月了，一家老小靠其父打工養(yǎng)活。當(dāng)天，他被母親念叨找工作的事，心情不好，一個(gè)人跑出來喝悶酒。見旁桌有說有笑好不熱鬧，想起自己的情況，他更加煩悶，竟特意打車到300米遠(yuǎn)的銀行砸機(jī)器發(fā)泄。你如何看待劉某的行為？調(diào)控情緒的方法（1）理智調(diào)控法（2）注意力轉(zhuǎn)移法（3）積極的自我暗示法（4）幽默化解法（5）合理宣泄法。怎樣調(diào)控我們的情緒？1、情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們要做情緒的主人。2、對(duì)于消極情緒我們可以選擇具體方法進(jìn)行調(diào)控：（1）理智調(diào)控法、（2）注意力轉(zhuǎn)移法、（3）積極的自我暗示法、（4）幽默化解法、（5）合理宣泄法。如何對(duì)待消極情緒？1、消極情緒壓抑在心里，對(duì)人的身心健康是不利的，需要通過一定的方式進(jìn)行合理宣泄。如：哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄等。

2、消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。1、不同的情緒對(duì)于人的身心健康和成長發(fā)展有不同的作用，為了人的健康成長，下列的方法中，你認(rèn)為不可取的是（

）A．做情緒的主人，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

B．合理的宣泄不良情緒

C．要堅(jiān)強(qiáng)，默默忍受消極情緒

D．積極、主動(dòng)培養(yǎng)健康、高尚的情感

2、西班牙偉大的文學(xué)家塞萬提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)．在他服役期間，他的左手受傷致殘．他的情緒壞透了，但他不甘心就這樣被壞情緒主宰自己，于是他全身心投入寫作，在回顧自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了世界文學(xué)史上占有重要地位的小說《唐吉柯德》，在事業(yè)上取得了巨大成就。塞萬提斯這種調(diào)控情緒的方法（

）

①是理智調(diào)控法

②把不良情緒轉(zhuǎn)化成一種精神力量

③使消極的情緒轉(zhuǎn)化成了積極的行動(dòng)

④是幽默化解法

A．①③④

B．①②④

C．①②③

D．①②③④CC3、我國古代醫(yī)書上有“思傷脾、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎”之說。這說明不良情緒影響（

）A.人際關(guān)系B.身體健康 C.學(xué)習(xí)效率 D.智力發(fā)展4、“情緒表達(dá)是我們個(gè)人的事情，不用管別人怎么看，我想哭時(shí)就哭，想笑時(shí)就笑?！蹦阏J(rèn)為這一觀點(diǎn)是（

）A.正確的，我的情緒我做主B.正確的，宣泄情緒是個(gè)人的權(quán)利和自由，不用在乎別人怎么樣C.錯(cuò)誤的，因?yàn)槿说那榫w具有獨(dú)特性D.錯(cuò)誤的，因?yàn)槿说那榫w具有相通性和感染性BD5、小華同學(xué)在期末考試時(shí)很緊張，以致于手不聽使喚，越想寫好字越寫不好，這時(shí)她反復(fù)提醒自己“放松點(diǎn)，會(huì)考好的”，然后閉上眼睛，做深呼吸，很快就平靜下來了。小華控制情緒的方法是()A.理智控制法B.注意轉(zhuǎn)移法C.幽默化解法D.傾訴宣泄法6、“一份快樂，兩人分享，就變成了兩份快樂；一份痛苦，兩人承擔(dān)，就變成了一半痛苦?！边@告訴我們，當(dāng)我們有不良情緒時(shí)（

）

A．進(jìn)行自我激勵(lì)

B.可以把痛苦轉(zhuǎn)給別人

C.

可以向他人傾訴

D.進(jìn)行自我暗示AC7、這兩天我有一些心事，煩惱得我睡不著，吃不香，我打算找我的好朋友，對(duì)他傾訴這件事，請(qǐng)他幫我出個(gè)注意。我的這種做法很明顯是一種（

）

A.轉(zhuǎn)移注意力

B.合理發(fā)泄情緒的方法

C.自我控制情緒的方法

D.換位思考的方法

8、下列控制情緒的做法中，不可取得是（

）

A、與人爭吵時(shí)，告誡自己：千萬要冷靜

B、考試失利了，把試卷撕碎，發(fā)泄心中不快

C、與人發(fā)生不快時(shí)，用詼諧、機(jī)智、幽默的語言打破僵局，平息怒氣

D、考試失利時(shí)，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法BB9、對(duì)于“觸景生情”，“觸目驚心”的人，調(diào)節(jié)不良情緒的主要方法可以是（

）

A、心理換位

B、注意力轉(zhuǎn)移法C、理智調(diào)控法

D、積極的自我暗示

10、俄國著名詩人普希金在一首詩中寫道:“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜，相信吧，快樂的日子將會(huì)來臨?！边@首詩在情緒問題上給