面對(duì)風(fēng)雨寵辱不驚課件-高一上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高一面對(duì)風(fēng)雨寵辱不驚教學(xué)背景教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問(wèn)題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備過(guò)程教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《面對(duì)風(fēng)雨寵辱不驚》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指名讀一讀。匯報(bào)分享二、匯報(bào)分享，展示才能。（一）各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。匯報(bào)分享情緒調(diào)色板或許你有時(shí)感覺(jué)情緒低落，有時(shí)又煩躁得無(wú)法控制；或許你正在高炎的時(shí)候，忽然又感覺(jué)到一種隱隱的憂慮，或許你是一個(gè)樂(lè)天派，但又擔(dān)心這樣是不是顯得不成熟……情緒就像心理的色調(diào)一樣，不管是哪一樣，都是生活中濃墨重彩的一筆，而大家就是使用情結(jié)調(diào)色板的主人。匯報(bào)分享心靈故事陳南，男，高一學(xué)生，性格內(nèi)向。下面是他的自述?！拔业那槎聲r(shí)好時(shí)壞，好的時(shí)候非常隨和，壞的時(shí)候?qū)κ裁炊疾粷M意。心情很惡劣的時(shí)候，情緒常常失去控制。例如今天早晨，一起床就覺(jué)得很煩悶，感覺(jué)自己的存在毫無(wú)必要，活得無(wú)聊、壓抑、恐慌、厭世，憎很功課和作業(yè)……這種情緒使我聽(tīng)課安不下心，作業(yè)更懶得完成，心里空蕩蕩、亂哄哄的?！薄拔矣袝r(shí)候很好奇，為什么我的情緒在片刻之間會(huì)因?yàn)樗艘痪湓?，一個(gè)眼神而發(fā)生天壤之別?！薄坝袝r(shí)，我又會(huì)變得格外的緊張和焦慮，這可能促使我去做些什么，但同時(shí)這種焦慮感又使我無(wú)法投入眼前的學(xué)習(xí)。”匯報(bào)分享“自從讀了高中，我發(fā)現(xiàn)自已越來(lái)越不喜歡學(xué)習(xí)了，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生害怕有什么事情發(fā)生的恐懼感?！薄拔业陌嘀魅魏軓?qiáng)勢(shì)，感覺(jué)像我媽一樣，我總想躲著她，可能是厭煩她，也可能是害怕她?！薄俺勺罱孟裼悬c(diǎn)兒喜歡班里的一名女生，看到她坐在教室里，我就覺(jué)得特別開(kāi)心，很充實(shí)，看到她座位上沒(méi)人，我的心就空落落的，有時(shí)她跟我說(shuō)一句話，能讓我高興好幾天?！薄拔疫€見(jiàn)不得同學(xué)受欺負(fù)，總是想要打抱不平，但又苦于自己沒(méi)有能力和膽量，為此自己很生氣?！薄拔业纳顣?huì)隨著情緒的變化而變化，時(shí)而覺(jué)得美好，時(shí)而覺(jué)得空虛，時(shí)而覺(jué)得厭煩……”匯報(bào)分享匯報(bào)分享2.興趣，最好的引導(dǎo)者。一切有成效的工作必須以某種興趣為先決條件。興趣驅(qū)動(dòng)人們從事創(chuàng)造性的、有趣的或者個(gè)體愛(ài)做的事情，并可能導(dǎo)致個(gè)體獲得成功。3.愉快，精神的暖流。當(dāng)你收到朋友的祝福，會(huì)感到心里暖暖的、甜甜的。當(dāng)你幫助了別人，你會(huì)覺(jué)得愉悅、滿足。愉快給人們帶來(lái)快樂(lè)、安全和舒適，它是情絡(luò)的暖色調(diào)，伴隨著滿意感，使人更有自信，并體驗(yàn)到自身與外界的和諧。4.焦慮，一把雙刃劍。焦慮由對(duì)危險(xiǎn)或威脅的預(yù)料所誘發(fā)。如果焦慮是由客觀上對(duì)自尊造成威脅的事件引起的，就是正常焦慮，比如面臨重要考試的焦慮。面有些情況下。自尊心所受的威脅并不直接來(lái)自客觀情境，而是源于已經(jīng)受到嚴(yán)重傷害的自尊心本身，這種焦慮就是神經(jīng)過(guò)敏性焦慮。焦慮與學(xué)習(xí)效率之間不是單一的線性關(guān)系，適度的焦慮通常有利于提高學(xué)習(xí)效果。匯報(bào)分享5.抑郁，心靈的感冒。抑郁不是一般的悲傷，它除悲傷外，還有痛苦、憤怒、自罪感和差愧等。是一種復(fù)合情緒，比悲傷的消極體驗(yàn)更強(qiáng)烈，更持久。案例中的“我”的情緒狀態(tài)顯然帶著抑郁的底色。從人類(lèi)的進(jìn)化角度而言，抑郁也是隨著生理和心理需要調(diào)節(jié)活動(dòng)狀態(tài)的一種保護(hù)性反應(yīng)。6.恐懼，心理的黑洞?？謶志褪俏覀兂Ｕf(shuō)的害怕心理學(xué)家認(rèn)為，恐懼是企圖擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情境時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，當(dāng)人們習(xí)慣了危險(xiǎn)的情境，或者找到了應(yīng)付危險(xiǎn)情境的辦法時(shí)，恐懼就會(huì)誠(chéng)少?？謶忠簿哂羞m應(yīng)性，能夠保護(hù)我們免受可能的傷害。無(wú)所畏懼并不一定是英雄，更可能是莽夫;有恐懼并且能夠忍受恐懼和戰(zhàn)勝恐懼的人才是真正的英雄。匯報(bào)分享7.憤怒，最有力量的情緒。債怒的原因很復(fù)雜。感覺(jué)受到侮辱、嫉妒，權(quán)利被侵犯被剝奪，受到不公正待遇等，都可能使人發(fā)怒。憤怒縣有破壞力，具有沖動(dòng)性因此，憤怒也可以讓我們感受到有力量。根據(jù)科學(xué)測(cè)定人在盛怒時(shí)的力量比平常的最大值多30%。情緒沒(méi)有好壞之分，每種情緒都有其作用和功能，我們要做的不是排斥某種情緒，事實(shí)上，你越是排斥某種情緒，你越是無(wú)法擺脫。當(dāng)我們接納其作為自身的一部分時(shí)，它往往能為我們所用。特別是，當(dāng)出現(xiàn)某種負(fù)面情緒時(shí)，首先接納它，然后看看它能幫助我們解決什么問(wèn)題，最后再進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。匯報(bào)分享成長(zhǎng)工作坊活動(dòng)1情緒氣象臺(tái)全體同學(xué)分小組進(jìn)行，以8-12人為小組。請(qǐng)同學(xué)們依次播報(bào)自己現(xiàn)在的情緒狀態(tài)，形式如下:天氣:晴、多云、陰、小雨、大雨氣溫:0-20°C鳳力:1-10級(jí)情緒指數(shù):最多5顆星討論與分享1.播報(bào)自己的情緒時(shí)，你有什么感受?聽(tīng)到大家播報(bào)他們的情緒時(shí)，你的感受又是什么?2.你學(xué)到了什么?匯報(bào)分享方法指南了解自己的情緒了解自己的情緒，是進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的第一步，因?yàn)槟悴豢赡苡行д{(diào)節(jié)不知道的東西。心理學(xué)認(rèn)為。當(dāng)我們產(chǎn)生情緒之前，往往伴隨著某些自動(dòng)化的思維。正因?yàn)槭亲詣?dòng)化的，所以通常很難意識(shí)到。而只是意識(shí)到情緒的變化下面是一個(gè)情緒記錄三聯(lián)表，可以幫助尋找與情緒有關(guān)的自動(dòng)思維。每到情緒有變化的時(shí)候，請(qǐng)完成一次三聯(lián)表。課堂小測(cè)請(qǐng)堅(jiān)持記錄一星期，總結(jié)一下，你常出現(xiàn)的自動(dòng)思維和情緒有什么樣的關(guān)系?知識(shí)鏈接:同理心同理心(Empathy)，亦譯為“設(shè)身處地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理?yè)Q位、將心比心，即設(shè)身處地地對(duì)他人的情堵和情感的認(rèn)知性的覺(jué)知、把握與理解。同理心主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考、傾聽(tīng)能力以及表達(dá)尊重等與情商相關(guān)的方面。同理心讓我們保持融治的人際關(guān)系，融洽的關(guān)系是彼此相互關(guān)懷的基礎(chǔ)，而融洽的關(guān)系又來(lái)源于敬慨的感受和同理心。評(píng)選三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，