大學職業(yè)素養(yǎng)提升計劃

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高校職業(yè)素養(yǎng)提升計劃〔一〕

對于我們高校生來說，來到高校的學校里，學習專業(yè)知識當然是重要，但是除了專業(yè)知識的學習，培育自身的敬業(yè)和道德品質(zhì)也是必備的，而這些品德修養(yǎng)表達到職場上的就是職業(yè)素養(yǎng)；表達在個人生活中的就是個人素養(yǎng)或者道德修養(yǎng)。在高校期間，我們應當規(guī)劃好自己的職業(yè)素養(yǎng)提升培育，以應對以后進入社會工作的需要。

以下，是我對自身的一個職業(yè)素養(yǎng)提升計劃。

一、明確專業(yè)學習目標，專業(yè)化自身知識隨著科學技術的快速進展，社會化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。社會要求我們高校畢業(yè)生應當擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業(yè)知識。

1、明確自己的學習目標我們現(xiàn)在專業(yè)課分了兩種類型的專業(yè)課，有專業(yè)必修和專業(yè)選修之分。我們要明確好自己日后想要進展的專業(yè)方向，然后依據(jù)自己想進展的方向再好好選定自己進展方向的專業(yè)選修，對選修的內(nèi)容進行篩選。假如有些知識是對自己有用的而學校卻沒有相關的課程的話，就要自己查找相關知識來豐富自己的知識。要把自己想要進展的方向的專業(yè)自己都弄通，這樣我們?nèi)蘸蟪龅缴鐣?，做事才會更順心?/p>

2、專業(yè)知識的積累專業(yè)知識積累的最好方式莫過于用心聽課，下課后積極思索課堂老師所提及的知識點，并且遇到問題時查看相關書籍并努力思索。只有仔細上好每堂專業(yè)課，我們才有可能更好地理解我們的專業(yè)知識的核心所在，才能更好地理解知識的運用點，才能更好德把知識運用起來。另外，我們高校生在校期間，除了要掌控已學書本上的知識和技能，也要掌控學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

3．知識的專業(yè)化我們從書本上，老師課堂上學習到的專業(yè)知識只是一些基礎，很大程度上來說，這些基礎知識只是紙上談兵，因此，我們需要對我們學習到的專業(yè)知識進行加工，也就是要我們的專業(yè)知識更專業(yè)化。但是，我們該如何做到知識的更加專業(yè)化呢？

①多上網(wǎng)查閱意向職業(yè)的最新動態(tài)，看看意向職業(yè)都需要那些詳細技能。并多想老師請教如何掌控該技能。

②勤于實踐：實踐是培育和提高技能的重要途徑。我們可以多去試驗室自己動手操作，自己做各種試驗來鞏固自己的理論基礎知識。我們還可以積極參加一些社會實踐活動以及校內(nèi)外相結(jié)合的科學討論、科技協(xié)作、科技服務活動。

4、自修專業(yè)上下游知識，豐富自己見識要學好一門學科，除了掌控好該學科的專業(yè)知識外，我們還需要多去了解相關專業(yè)的上下游專業(yè)知識。只有這樣，我們的見解才不會一知半解，我們對專業(yè)知識的理解才能更全面，我們運用起我們的知識起來才會更得心應手。

5．進展愛好人們常說，愛好可以轉(zhuǎn)變許多事情。包括我們的學習熱忱。而愛好包括徑直愛好和間接愛好。徑直愛好是事物本身引起的愛好。間接愛好是對能給個體帶來開心或好處的活動結(jié)果發(fā)生的愛好，人的意志在其中起著積極的促進作用。我們高校生應當重點培育對學習的間接愛好，以提高自身技能為目標鼓舞自己學習。我們要常常去發(fā)掘自身愛好并不斷以一種新的方式去看待我們的愛好。

二．個人技能的提升一個人的技能不會是天生的，任何人都需要經(jīng)過肯定的熬煉或得到肯定的閱歷其技能才可能得到提升。1、交際技能的提升無論是出來社會工作，還是我們現(xiàn)在只是在校內(nèi)學習，與人交往總是小不了的。但是，我們還是需要不斷提高我們與人交往的技能。由于只有你學會與人很好地交往，你才會得到眾人的援助，而不是在需要的時候，變得孤立無援。那我們該如何提升交際技能呢？

我覺得就是要多跟人交往。①多參與社團活動社團里有來自不同學院的人，自然各種各樣的人都會有，在這個平臺上，我們可以和更多不同的人交往。②多做兼職。在兼職里與你相處的人才是最貼近與你日后工作的人。所以，多做兼職，更能接觸到不同的人，讓你學習如何與同事相處，如何與上司相處。③從思想上與人為善我們高校畢業(yè)生除了應當積極主動地參加人際交往，我們還要做到老實守信、以誠待人，所以，我們得從思想上有所覺悟，從思想上就要時刻提示自己誠信待人，只有這樣我們才能逐步提高自己的人際交往技能。

2、團隊協(xié)作技能的提升無論是去哪里工作，都不會是一個人工作的，我們會有我們的同事一起來為著同一個目標而奮斗，我們會再在一個團隊里面。所以，提升我們的團隊協(xié)作技能尤其重要。其實，我們現(xiàn)在生活在高校學校里，也是生活在許多不同的團隊里。首先，我們的班級是我們身處的一個團隊，我們想要提高我們定的團隊協(xié)作技能，首先就是要和我們班里的同學合作開心。我們可以嘗試多組織班級活動，那樣，不僅可以熬煉到我們的組織技能，還可以熬煉我們與班里其他人的團隊協(xié)作技能。其次，我們參加社團或其他組織活動，也可以在這些社團和組織工作中得到與其他人的協(xié)作技能的提升。

3、辦事技能的提升出來工作，辦事是必定的。所以，我們在校期間就要努力提升自己的辦事技能。但是，辦事技能不像我們學習的理論知識那樣，這些技能是我們從書本上學不來的。因此，假如想要提升我們的辦事技能，就需要多實踐，多做事。①想要辦成事，首先就是不能怕麻煩。要勇于去面對麻煩。有的人很怕麻煩，假如一件事程序多，耗時長，那他就很怕去接觸這樣得事情。這樣的心理，是做不好事情的。一件事情，不管有多麻煩，我們都要努力完成它。②多做事，多積累閱歷。閱歷是靠積累的。那么閱歷積累的來源就是多做事。而且可以的話，應當多接觸不同的事，多做不同的工作，多擔負不同的職位。③多做策劃。策劃一件事，往往比根據(jù)別人的囑咐做一件事更能積累學習到辦事組織技能。由于當你策劃一件事的時候，你就要把整件事都想清晰，而且要想認真來。而且，還要留意許多環(huán)節(jié)問題。所以，多做策劃更能顯著的提升我們的辦事技能。

4、創(chuàng)新技能的提升現(xiàn)代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下，各企業(yè)都要參加激烈的市場競爭。用人單位迫切需要高校生運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來援助他們改造技術，加強企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新和進展，給企業(yè)帶來新的活力。因此，在我們的日常生活中，我們就要多點發(fā)散我們的思維，這樣，我們才能擁有更多的創(chuàng)新技能。

三．個人素養(yǎng)的提升

有位名人說過：人的思想是可塑的。一個人假如每天觀同一幅好畫，閱讀某部佳作中的一頁，傾聽一支妙曲，就會變成一個有文化修養(yǎng)的人。所以，想要提升我們的個人素養(yǎng)，我們就要每天一點點的去轉(zhuǎn)變自己。

1、責任心的提升一個沒有責任心的人是不會得到大家的人認同的，更不會得到社會的認同。現(xiàn)在的社會很講究責任，所以，提升我們得責任心對我們?nèi)蘸筮M入社會有著很大的須要。責任心的提升需要依靠你多去承受責任，也就是說，你要多為集體負責一個事情，就像平常的活動，多去充當負責人的角色，這樣，你的責任心就會漸漸培育起來了。除了多負責事情外，還要把負責下來的事情當成是自己的事情去辦，只有這樣，你才體會得到負責的感覺，也才提升得到責任心。

2、學會吃苦耐勞現(xiàn)在的社會，常常要求人們從低做起，那樣，許多時候就免不了要吃點苦。而現(xiàn)在的高校生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。正所謂吃得苦中苦，方位人上人，大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當代高校生，我們應從平常小事做起，努力培育吃苦耐勞的精神。

3、自控技能的提升現(xiàn)在的社會，有許多讓我們覺得不公正或者不忿的事情，但是，當我們遇到這些事情的時候，我們許多時候都不能大吵大鬧來宣泄自己的情感，這個時候，我們就很需要掌握好我們的心情。一個有好的指控技能的人通常都是勝利的人。

4、掌控更多禮貌知識正所謂禮多人不怪。我們應當在日常的生活中積累更多的與人交往的禮節(jié)與禮儀。這樣，我們時常以禮待人，別人也不好意思對我們漠然置之了。5、提高克服挫折的技能現(xiàn)在許多高校生都養(yǎng)尊處優(yōu)地生活著，很少遇到挫折，一旦遇到挫折，就會一蹶不振，因此，我們要提升我們客服挫折的技能。正視挫折。戰(zhàn)勝或適應挫折。遇到挫折．要冷靜分析緣由，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想方法戰(zhàn)勝它。假如主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。四．個人氣質(zhì)的培育許多時候，人們往往會依據(jù)第一印象去判斷一個人。所以，我們要培育好我們的個人氣質(zhì)，讓別人在第一次見面中就對我們留下一個美妙的印象。但是，個人氣質(zhì)是很難培育的，而且會需要許多時間。因此我們要每天多看看有品位的雜志等從思想上轉(zhuǎn)變我們的氣質(zhì)。這個需要長期的持之以恒。

總的來說，職業(yè)素養(yǎng)的培育需要從多方面去培育，而且需要長時間去堅持。因此，期盼我更努力提升自我吧。

高校職業(yè)素養(yǎng)提升計劃〔二〕

職業(yè)素養(yǎng)是人類在社會活動中需要遵守的行為規(guī)范。個體行為的總合構(gòu)成了自身的職業(yè)素養(yǎng)，職業(yè)素養(yǎng)是內(nèi)涵，個體行為是外在表象。所以，職業(yè)素養(yǎng)是一個人職業(yè)生涯成敗的關鍵因素。職業(yè)素養(yǎng)量化而成“職商。”也可以說一生成敗看職商。總的來說，職業(yè)素養(yǎng)可以分技能的自我培育、心身素養(yǎng)的提升、思想道德素養(yǎng)的培育和事業(yè)心和責任感的培育。

一、技能的自我培育。

在高校期間就開始著重技能的自我培育。自我培育技能的途徑主要有：

1、積累知識

積累知識知識是技能的基礎，勤奮是勝利的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現(xiàn)。在校期間，我要掌控已學書本上的知識和技能，而且要掌控學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

2、將理論與實踐相結(jié)合

勤于實踐實踐是培育和提高技能的重要途徑，是檢驗同學是否學到知識以及能否敏捷運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參與各種學校文化活動，仔細參與社會調(diào)查活動，熱心各種公益活動，積極參加校內(nèi)外相結(jié)合的實踐活動；利用寒暑假期，到與專業(yè)相關的企業(yè)實習。

3、培育愛好

愛好包括徑直愛好和間接愛好。徑直愛好是事物本身引起的愛好。間接愛好是對能給個體帶來開心或好處的活動結(jié)果發(fā)生的愛好，在人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培育對學習的間接愛好，以提高自身技能為目標鼓舞自己學習。不僅要對本專業(yè)的學習產(chǎn)生愛好，還要對其他可以提升自我技能的專業(yè)知識的學習產(chǎn)生愛好。

4、完善自我，超越自我

人最大敵人就是自己，我會努力的完善自我，挑戰(zhàn)自我。我會努力的完善自己的優(yōu)勢，挑戰(zhàn)自己的劣勢，在學好本專業(yè)知識的基礎上，對其他的技能進行系統(tǒng)的學習。

5、加強學習的技能

學習技能現(xiàn)代社會科學技術飛速進展，一日千里。只有基礎牢，會學習，擅長吸取新知識、新閱歷，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。因此在學習生活當中，我會總結(jié)學習方法，并將課堂學習方法與實際學習方法緊密結(jié)合起來，讓學習不只是局限于專業(yè)知識，還要拓展到人際交往等各方面去。

6、加強人際交往技能

人類是群居性動物，誰都不能脫離社會而生活。隨著社會分工的日益精細以及個人技能的限制，單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學習積極主動地參加人際交往，做到老實守信、以誠待人，尊敬他人的權(quán)利，上心與人溝通，同時努力培育團隊協(xié)作精神，逐步提高自己的人際交往技能。

二、心身素養(yǎng)的提升

身心素養(yǎng)培育身體素養(yǎng)和心理素養(yǎng)合稱為身心素養(yǎng)。身心素養(yǎng)對高校生成才有著重大影響，不斷提升身心素養(yǎng)顯得尤為重要?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽擱自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。假如身體不健康，即使其他方面特別優(yōu)秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自己的身心素養(yǎng)。

1、健康的心理是一個人事業(yè)能否取得勝利的關鍵，它是指自我意識的健全，心情掌握的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受技能。在高校期間，我會借閱與心理學相關的書籍，健全自己的人格。如假設在心理上有任何迷惑，我會向?qū)W校的心理輔導中心求助，解決困惑

2、正確認識并悅納自己。良好的自我意識要求做到自知、自愛，其詳細內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的技能能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自己的境況以及分析詳細狀況，做出自我調(diào)整以適應接下來的生活學習和工作。

3、自覺掌握和調(diào)整心情。我會常常保持樂觀的心情，假如由于在學習、生活或者工作遇到問題而產(chǎn)生不良心情，我會用正確的方式實時化解，不讓消極的心情掌握自己。

4、提高克服挫折的技能。當我遇到挫折．會冷靜分析緣由，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性，想方法戰(zhàn)勝它。假如主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時在此過程中不斷提升自己的抗挫技能，加強心理抗壓技能。

三、職業(yè)技能的培育

1、加強自信心信心

信心代表著一個人在事業(yè)中的精神狀態(tài)和把握工作的熱忱，以及對自己技能的正確認知。在任何困難和挑戰(zhàn)面前都要相信自己。

2、職業(yè)技能的提升

技能的培育是和真正不斷地汲取新知識新閱歷密不可分的，只有充盈自己，才能贏在各個起跑點上。

3、學會溝通，提高溝通技能。

在工作中掌控溝通與交談的技巧是至關重要的。如何有效溝通，表達自己的抱負與見解，是一個很大的學問，也是決斷我們在社會上是否能夠勝利的重點。

4、培育創(chuàng)新技能

在這個不斷進步的時代，我們不能沒有制造性的思維。我們應當緊跟市場和現(xiàn)代社會進展的節(jié)奏，不斷在工作中注入新的想法和提出合乎規(guī)律的有制造性的建議。

5、團隊合作技能

在社會上做事情，假如只是單槍匹馬地戰(zhàn)斗，不靠集體或團隊的能量，是不可能取得真正的勝利的。每一個想獲得勝利的人都應當學會與別人合作。

四、事業(yè)心和責任感的培育

1、守時。

信守時間是職業(yè)人的基本常識，是對工作負責的表現(xiàn)。一旦進入職場，你就得承受對工作的責任。公司不比家庭和學校，在你為所欲為后能為你擔風險和處理后續(xù)問題，在這里，你只能自己對自己負責，自己對自己該做的工作負責。責任乃一個人做人的根本，而一個成熟的職業(yè)人要有劇烈的責任感做支撐，對自己的決策和行為負責。既然選擇了這個職業(yè)，就要具備劇烈的責任心。一份工作剛做幾天就覺得不是自己抱負中的，或是嫌待遇不好，然后跳槽，這是很不負責任的行為。

2、忠誠。

忠誠是指對企業(yè)的忠誠以及對自己職業(yè)的忠誠。當你選擇了一個公司作為事業(yè)的起點那在這個組織一天，就要努力工作，為其制造價值。雖然忠誠不能從一而終，但在企業(yè)里一天，要對企業(yè)保持忠誠一天。

3、遵守規(guī)章制度。任何企業(yè)都有它的一套切實可行的管理制度，不管你喜不喜愛，作為新人，遵守制度是最少的職業(yè)道德。入職后，應當首先學習員工守那么，熟識企業(yè)文化，以便在制度規(guī)定的范圍內(nèi)行使自己的職責，發(fā)揮所能，千萬不可認為到處頂撞和違反公司制度是一種英雄行為。

4、做好職業(yè)規(guī)劃和定位。職業(yè)的規(guī)劃和定位不僅在找工作前就要考慮清晰，進入企業(yè)以后，也要依據(jù)實際狀況來調(diào)整。新人入職，切記眼高手低，踏踏實實從基層做起，再做長遠規(guī)劃，是最有利于菜鳥成長的。

5、虛心學習，尊敬別人。

6.要有積極的心態(tài)。新人初入職場，總是會遇到許多問題。問題一多，難免會很懊喪，但是，千萬不可氣餒。要堅信自己能克服困難，勇往直前，工作會越做越好，越做越順手。

五、職業(yè)道德的培育

喜愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務，對技術和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、一心一意為人民服務、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等明確自己將來從事職業(yè)的要求，并以此為準完成自己日常的工作；其次，將自己在生活中正確的人際處理方式運用到工作中，形成屬于自己的一套做人準那么。

六、培育吃苦耐勞的精神。

我要從平常小事做起，努力培育吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神

高校職業(yè)素養(yǎng)提升計劃〔三〕

為了使高校學習與職業(yè)進展更好地連接，高校生在高校學習期間應當以職業(yè)進展為目標制訂合理的專業(yè)學習計劃，著重技能的自我培育和身心素養(yǎng)的提升，高校生職業(yè)綜合素養(yǎng)的培育非常重要。我將從以下幾個方面提升自己的職業(yè)綜合素養(yǎng)。

一、制訂合理的計劃打下扎實的基礎

有明確的專業(yè)學習目標，通過專業(yè)學習達到預期的結(jié)果。在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到較高的水平，在專業(yè)技能方面和實際應用方面達到較高的目標。隨著科學技術的快速進展，社會化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。高校畢業(yè)生應當擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業(yè)知識。基礎知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實的基礎知識，才能有持續(xù)學習和進展的基礎和動力。專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分，高校生要對自己所從事專業(yè)的知識和技術精益求精，對學科的歷史、現(xiàn)狀和進展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解，并擅長將其所學的專業(yè)和其他相關知識領域緊密聯(lián)系起來。

二、技能的自我培育

高校生在高校應基本上具備工作崗位所要求的技能，高校生在高校期間就應著重技能的自我培育。高校生自我培育技能的途徑主要有：

⑴積累知識

知識是技能的基礎，勤奮是勝利的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現(xiàn)。在校期間，我要掌控已學書本上的知識和技能，而且要掌控學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

⑵勤于實踐

實踐是培育和提高技能的重要途徑，是檢驗同學是否學到知識以及能否敏捷運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參與各種學校文化活動，仔細參與社會調(diào)查活動，熱心各種公益活動，積極參加校內(nèi)外相結(jié)合的科學討論、科技協(xié)作、科技服務活動，參與學校舉辦的各種類型的學習班、講學班；利用寒暑假期，到工地現(xiàn)場跟隨工程師實習。

⑶進展愛好

愛好包括徑直愛好和間接愛好。徑直愛好是事物本身引起的愛好。間接愛好是對能給個體帶來開心或好處的活動結(jié)果發(fā)生的愛好，人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培育對學習的間接愛好，以提高自身技能為目標鼓舞自己學習。不僅要對本專業(yè)的學習產(chǎn)生愛好，還要對其他可以提升自我技能的專業(yè)知識的學習產(chǎn)生愛好。

⑷超越自我

作為一名高校生，我會留意進展自己的優(yōu)勢技能，但任何優(yōu)勢技能是不夠的，所以我會對已經(jīng)具備的技能有所拓展，不管其進展程度如何，這是我今后生存的需要，也是進展的需要?，F(xiàn)代社會需求的是全能型人才，我會在學好本專業(yè)知識的基礎上，對其他的技能進行系統(tǒng)的學習。

(5)學習技能

現(xiàn)代社會科學技術飛速進展，一日千里。只有基礎牢，會學習，擅長吸取新知識、新閱歷，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。因此在學習生活當中，我會總結(jié)學習方法，并將課堂學習方法與實際學習方法緊密結(jié)合起來，讓學習不只是局限于專業(yè)知識，還要拓展到人際交往等各方面去。

(6)人際交往技能和團隊合作精神

就是與人相處的技能。隨著社會分工的日益精細以及個人技能的限制，單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學習積極主動地參加人際交往，做到老實守信、以誠待人，尊敬他人的權(quán)利，上心與人溝通，同時努力培育團隊協(xié)作精神，逐步提高自己的人際交往技能。

三、身心素養(yǎng)培育

身體素養(yǎng)和心理素養(yǎng)合稱為身心素養(yǎng)。身心素養(yǎng)對高校生成才有著重大影響，不斷提升身心素養(yǎng)顯得尤為重要。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽擱自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。假如身體不健康，即使其他方面特別優(yōu)秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自己的身心素養(yǎng)。

〔1〕健康的心理

健康的心理是一個人事業(yè)能否取得勝利的關鍵，它是指自我意識的健全，心情掌握的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受技能。心理素養(yǎng)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關系，主動適應環(huán)境的改變；心理素養(yǎng)差的人那么常常處于憂愁困苦中，不能很好地適應環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在高校期間，我會借閱與心理學相關的書籍，健全自己的人格。如假設在心理上有任何迷惑，我會向?qū)W校的心理輔導中心求助，解決困惑。并主動為其他有心理障礙的同學解決問題，疏導他們。

〔2〕正確認識并悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其詳細內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的技能能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自己的境況以及分析詳細狀況，做出自我調(diào)整以適應接下來的生活學習和工作。

〔3〕自覺掌握和調(diào)整心情

疾病都與心情有關，長期的思慮憂悶，過度的生氣、苫悶，都可能導致疾病的發(fā)生。所以我會常常保持樂觀的心情，假如由于在