初中體育與健康人教八年級(jí)（2023年修訂） 體育與健康理論知識(shí)科學(xué)發(fā)展體能

授課對(duì)象八年級(jí)7班授課時(shí)間10月15日授課人黃飛

課題科學(xué)發(fā)展體能課時(shí)第20課時(shí)

1、知識(shí)與技能目標(biāo)：了解體能各項(xiàng)身體素質(zhì)與練習(xí)方法；

教學(xué)目標(biāo)2、過(guò)程與方法目標(biāo)：學(xué)會(huì)制定發(fā)展肌肉力量的鍛煉計(jì)劃；

3、情感與態(tài)度目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動(dòng)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)了解各種身體素質(zhì)的練習(xí)方法

教學(xué)難點(diǎn)制定發(fā)展肌肉力量的鍛煉計(jì)劃，并能參與到鍛煉中去

教學(xué)方法教授法、問(wèn)答法、情景導(dǎo)入法、討論法

教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)ppt

教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)

教學(xué)環(huán)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

節(jié)（課展

導(dǎo)練評(píng)）

開(kāi)始部1.上課、師生問(wèn)好1.師生問(wèn)好

分：

2.認(rèn)真聽(tīng)講，注意力集

1.課堂中

2.談話導(dǎo)入：

常規(guī)

3.坐姿端正

人的生長(zhǎng)發(fā)育和健康狀況，與人體各器官

2.課程

系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力

導(dǎo)入

有密切關(guān)系。科學(xué)地發(fā)展體能可以使你擁有健

康的體型和強(qiáng)健的體魄，讓你健康地生活，那

么如何才能科學(xué)地發(fā)展體能呢？

由此導(dǎo)入本節(jié)課的內(nèi)容為“科學(xué)發(fā)展體能”。

基本

1.提問(wèn)：什么是體能？

部分

引導(dǎo)學(xué)生觀看ppt回答問(wèn)題：體能指人的

各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)

1.

的能力。觀看ppt,知曉體能

的含義，并回答出問(wèn)題

2.認(rèn)真聽(tīng)講

3.觀看ppt,認(rèn)真思考

2.有氧運(yùn)動(dòng)與心肺耐力

4.回答教師問(wèn)題，有氧

有氧運(yùn)動(dòng)的功效：(1)有效發(fā)展心肺耐力運(yùn)動(dòng)有哪些

(2)改善身體成分

3.提問(wèn)：常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

引導(dǎo)學(xué)生回答并進(jìn)行補(bǔ)充

教學(xué)環(huán)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

基本4.力量練習(xí)：發(fā)展肌肉力量的練習(xí)方式(ppt5.發(fā)揮獨(dú)立思考能力、

播放)，過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生回答各種練習(xí)種類的大膽想象，回答各種力

部分

練習(xí)項(xiàng)目方法量練習(xí)方法

5.力量練習(xí)強(qiáng)度控制：講解“RM”的含義以及6.認(rèn)真觀看ppt：本節(jié)課

不同強(qiáng)度的RM與不同的練習(xí)效果的重點(diǎn)

6.在學(xué)生對(duì)“RM”了解后，舉例說(shuō)明RM在訓(xùn)7.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師安排

練計(jì)劃中的應(yīng)用，在學(xué)生有了理解后，提出問(wèn)的任務(wù)積極進(jìn)行小組討

題：請(qǐng)學(xué)生每4人為一小組進(jìn)行小組討論，討論

論任務(wù)為假設(shè)馬上要開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，你們組有人參

加了某個(gè)項(xiàng)目比賽，在短期內(nèi)你需要制定一個(gè)

訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)ppt里RM效果表選擇為了這8.各小組積極展示訓(xùn)練

個(gè)項(xiàng)目而要加強(qiáng)某種效果并選擇一種具體的計(jì)戈U

訓(xùn)練方式加入RM形成一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。

9.認(rèn)真聽(tīng)發(fā)言同學(xué)的計(jì)

7.請(qǐng)小組派一名代表進(jìn)行計(jì)劃展示戈U，分析其正確性、合

理性和可行性

8.帶動(dòng)大家一起對(duì)小組代表展示的訓(xùn)練計(jì)劃

分析其合理性及可行性。對(duì)于回答好的同學(xué)予10.了解速度、靈敏、平

以表?yè)P(yáng)，計(jì)劃有漏洞的同學(xué)進(jìn)行完善與糾正。衡、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)

的聯(lián)系方法

9.柔韌練習(xí)采用的練習(xí)動(dòng)作；強(qiáng)調(diào)柔性性練習(xí)

前應(yīng)做好熱身11.了解體能要素的分

類

10.結(jié)合專門項(xiàng)目的練習(xí)：

(1)速度

(2)靈敏性

(3)平衡性

(4)協(xié)調(diào)性

11.體能要素的分類

12.制定鍛煉計(jì)劃的注意事項(xiàng)

13.體育鍛煉的監(jiān)控原則

1.要點(diǎn)回顧：

(1)與健康有關(guān)的體能包括心肺耐力、柔韌

性、肌肉耐力、身體成分、肌肉力量等的能力

1.跟隨教師的指引回顧

(2)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能包括力量、速度、靈本節(jié)課體能要素的分類

敏、反應(yīng)速度、平衡性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。

結(jié)束