一部分七級(jí)上冊(cè)二單元

第一部分教材知識(shí)梳理七年級(jí)（上冊(cè)）第二單元認(rèn)識(shí)自我教材知識(shí)導(dǎo)航說(shuō)明與檢測(cè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中招考點(diǎn)精講考點(diǎn)梳理考題剖析備考試題精編教材知識(shí)導(dǎo)航說(shuō)明與檢測(cè)1.悅納自己的生理變化，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。2.了解自我評(píng)價(jià)的重要性，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象。3.理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。4.正確認(rèn)識(shí)異性同學(xué)之間的情感、交往與友誼，學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞脚c異性交往。知識(shí)網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)自我悅納自己認(rèn)識(shí)你自己悅納你自己悅納自我的重要性完善你自己情緒“萬(wàn)花筒”我的情緒我做主保持樂(lè)觀健康的心態(tài)調(diào)控情緒你是男生我是女生讓我們自然、快樂(lè)地交往恰當(dāng)方式ABC男生女生認(rèn)識(shí)你自己我們每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)自己都是獨(dú)一無(wú)二的觀察的角度：外在的體征、內(nèi)在的精神世界、自己在集體中的地位認(rèn)識(shí)自我的途徑：自我評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)等悅納你自己悅納自我，就是欣然地①_________接受自己欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)悅納自我的方法客觀地評(píng)價(jià)自己②_______________接受自己的不足完善你自己發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)克服缺點(diǎn)追求進(jìn)步情緒“萬(wàn)花筒”情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)情緒具有多樣性和復(fù)雜性我的情緒我做主情緒需要調(diào)適情緒可以調(diào)適輸入③_________的意識(shí)轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒自我調(diào)控保持樂(lè)觀健康的心態(tài)樹立④_________的生活態(tài)度勇敢面對(duì)⑤__________學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩積極健康挫折和失敗你是男生我是女生男生女生各有所長(zhǎng)，各自精彩男生女生優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，互為映襯讓我們自然、快樂(lè)地交往男生女生的正常交往有益于我們身心的健康發(fā)展男生女生的正常交往有益于形成⑥_________的班集體男生女生建立在友誼基礎(chǔ)上的正常交往，給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)快樂(lè)、美好的感受團(tuán)結(jié)上進(jìn)恰當(dāng)方式ABC言行適當(dāng)，自然大方互相尊重，⑦_(dá)________自愛(ài)自重，⑧_________平等待人珍惜自己中招考點(diǎn)精講考點(diǎn)梳理2.1悅納自己正確認(rèn)識(shí)自己的重要性（1）正確認(rèn)識(shí)自己，有助于我們明己之長(zhǎng)，知己之短，確定符合自己實(shí)際的目標(biāo)。（2）有利于發(fā)掘自身潛能，不斷提高自身素質(zhì)，獲得更大的自我發(fā)展空間。認(rèn)識(shí)自己的途徑（1）通過(guò)自我觀察認(rèn)識(shí)自己。（2）通過(guò)他人了解自己。（3）通過(guò)集體了解自己。如何完善自己？①發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)；②克服缺點(diǎn)；③追求進(jìn)步。如何發(fā)掘自己的潛能？（1）經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。（2）在自己心中想象出一個(gè)更好的“自我”形象，能夠激勵(lì)自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。（3）在實(shí)踐中激發(fā)潛能，要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習(xí)慣，從小事做起。2.2調(diào)控情緒情緒的特點(diǎn)及種類（1）特點(diǎn)：情緒具有多樣性和復(fù)雜性。（2）種類：喜、怒、哀、懼。情緒是把雙刃劍（情緒的積極作用和消極影響）（1）積極健康的情緒有利于人的智力發(fā)展，有助于人取得好成績(jī)。它可以充實(shí)人的體力和精力，使人精神煥發(fā)，干勁倍增，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促進(jìn)我們健康成長(zhǎng)。（2）消極的情緒不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)幫助，而且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。它會(huì)使我們感到難受，無(wú)精打采，萎靡不振，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。調(diào)節(jié)和控制自己情緒的方法（1）情緒可以調(diào)適。只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己的情緒：①注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人激動(dòng)時(shí)，為了不至于情緒爆發(fā)難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動(dòng)上去；②合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”，痛痛快快地表達(dá)出去，或者將不良的情緒通過(guò)其他方式和途徑宣泄出去；③理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良的情緒，盡量使自己愉快起來(lái)。（2）輸入自我調(diào)控的意識(shí)。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｌ嵝炎约赫{(diào)整情緒，注意言行，就會(huì)在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。（3）轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。生活中，一些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。（4）用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。煩惱的時(shí)候可以向朋友傾訴，去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步；痛苦的時(shí)候可以在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)，也可以用寫日記的方法讓自己快點(diǎn)走出來(lái)；悲傷的時(shí)候多和家人朋友在一起，親情友情的關(guān)懷可以讓我們更有力量?；顒?dòng)建議分組討論當(dāng)自己情緒沖動(dòng)或低落時(shí)，如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、自我寬慰等方法，進(jìn)行合理的情緒宣泄。（1）不合理宣泄情緒的現(xiàn)象：①“高考撕書節(jié)”，就是高考前夜，應(yīng)屆畢業(yè)生將書撕掉，調(diào)節(jié)緊張情緒，減輕壓力；②考試失利了，把試卷撕得粉碎，以發(fā)泄心中的不快；③世界杯巴西慘敗，球迷憤怒,巴西國(guó)旗遭焚燒，20余輛大巴被點(diǎn)燃。（2）合理宣泄情緒的做法：①我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)要符合道德要求，要考慮他人要求；②我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)要符合法律規(guī)范，不得做出違法犯罪的行為；③喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的情感，但在表達(dá)時(shí)也應(yīng)該考慮周圍人的感受；④同學(xué)、朋友之間應(yīng)該懂得并做到分享快樂(lè)與分擔(dān)憂愁。（3）正確調(diào)控自己情緒的幾種方法：①就要登臺(tái)參加演講比賽了，我暗自對(duì)自己說(shuō)：“不要緊張，沉住氣”——自我暗示；②郁悶時(shí)，到環(huán)境優(yōu)美的地方去散步——轉(zhuǎn)移注意力；③遇到挫折、打擊，心情難過(guò)時(shí)，在自己房間放聲大哭一場(chǎng)——合理發(fā)泄；④把自己的煩惱和不順心的事，通通告訴了自己的好朋友，感到輕松了許多——找他人傾訴。2.3男生女生男生女生正確交往的益處及方式（1）益處：男生女生的正常交往有益于我們身心的健康發(fā)展；有益于形成團(tuán)結(jié)上進(jìn)的班集體；男生女生建立在友誼基礎(chǔ)上的正常交往，給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)快樂(lè)、美好的感受。（2）正確交往的方式：①言行適當(dāng)，自然大方；②互相尊重，平等待人；③自愛(ài)自重，珍惜自己。怎樣保持與異性同學(xué)之間的友誼？（1）男女同學(xué)之間的交往，既需要互相尊重，又要自重自愛(ài)；既要開放自己，又要掌握分寸；既要主動(dòng)熱情，又要注意交往的方式、場(chǎng)合、時(shí)間和頻率。（2）只要我們真誠(chéng)待人，坦然大方地與異性同學(xué)交往，就一定能獲得異性同學(xué)的尊重和友情。如何正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期對(duì)異性的情感？（1）認(rèn)識(shí)：隨著青春期的到來(lái)，我們的生理和心理都發(fā)生了一系列的變化。開始關(guān)注異性，渴望接觸異性，甚至可能萌發(fā)對(duì)異性的好感或愛(ài)慕之情，這是正常、自然而又美好的事，不屬于“早戀”。（2）對(duì)待：①男女同學(xué)之間的情感，需要慎重對(duì)待、理智處理；②當(dāng)我們?cè)谇楦械拈T前徘徊時(shí)，需要反思自己的情感選擇。在反思中學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任；在選擇中把握青春，在承擔(dān)責(zé)任中長(zhǎng)大成人；③在與異性相處時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己?？碱}剖析例（2014濮陽(yáng)模擬，多選）隨著汽車時(shí)代的到來(lái)，“路怒癥”正引起社會(huì)關(guān)注。調(diào)查顯示，23.4％的人承認(rèn)自己是“路怒族”；76.1％的人坦言“一遇堵車就著急上火”。對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的（）A．消極情緒不利于人的身心健康B．要想身體健康，就要“當(dāng)怒不怒，當(dāng)喜不喜”C．不良情緒容易使人沖動(dòng)，要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的消極情緒D．我們可以改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒ACD【解析】考查點(diǎn)：消極情緒的危害、調(diào)控情緒。解題思路：根據(jù)題意，對(duì)于“路怒癥”問(wèn)題，要正確認(rèn)識(shí)它，消極情緒不利于人的身心健康，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，所以ACD正確;B說(shuō)法錯(cuò)誤，該高興的時(shí)候還得高興。備考試題精編

英國(guó)作家約翰·克利希一生中出版了564本書，成就顯著。但他剛開始寫作時(shí)得到的卻是一連串的沉重打擊：743封退稿信。面對(duì)這種情形，克利希告訴自己：如果我就此罷休，那么所有的退稿信都會(huì)變得毫無(wú)意義。但我一旦獲得成功，每一封退稿信的價(jià)值全部都要重新計(jì)算?？死＿@種調(diào)控情緒的方法是（）A.合理發(fā)泄法B.注意轉(zhuǎn)移法C.自我暗示法D.自我激勵(lì)法C【解析】考查點(diǎn):調(diào)節(jié)情緒的方法。解題思路：理智控制法中的自我暗示即自己主動(dòng)、自覺(jué)地通過(guò)言語(yǔ)、手勢(shì)等間接、含蓄的方式向自己發(fā)出一定的信息,使自己按自己示意的方向去做。而自我激勵(lì)是通過(guò)多種直接明了的方式,如名言、警句來(lái)激勵(lì)、約束自己。因此答案選C。

為促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展，為青少年學(xué)生提供科學(xué)的健身方法，教育部體衛(wèi)藝司組織創(chuàng)編了《第二套全國(guó)中小學(xué)校園集體舞》。我省鄭州市金水區(qū)、洛陽(yáng)市澗西區(qū)、濟(jì)源市等三個(gè)地區(qū)，為開展第二套校園集體舞的試點(diǎn)。推廣校園集體舞（）A.有利于男女同學(xué)在交往中發(fā)展友誼，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)