初中體育“雙減”作業(yè)設(shè)計案例

初中體育“雙減〃作業(yè)設(shè)計案例

《障礙跑》作業(yè)設(shè)計

學(xué)科：體育

一、課時內(nèi)容及教材分析

田徑是初中體育課程的必修性內(nèi)容，在提高學(xué)生身體素質(zhì)和靈活

能力方面發(fā)揮著重要作用。障礙跑作為田徑項目中的一項，由于活動

形式比較活躍，能夠充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，日益得到了很多一

線教師的重視。本課一共分為三大學(xué)習(xí)專題，第一個專題學(xué)生要了解

各種形式的障礙跑，感受高度和速度的變化。第二個專題學(xué)生要提高

障礙跑所需的運動能力，通過訓(xùn)練提高彈跳力，奔跑能力和平衡力，

逐步提高柔韌性和協(xié)調(diào)性。第三個專題學(xué)生要拓展體育課程的邊界,

把障礙跑與心理健康教育緊密的結(jié)合在一起，在運動中釋放情緒，在

運動中感受揮汗如雨的激情。

二、課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

運動參與：初中學(xué)生能夠感受到障礙跑的魅力，認(rèn)識到藏愛跑對

于提高自身素質(zhì)的重要性，積極的參加到教師組織的障礙跑運動過程

中，了解障礙跑的形式。

運動技能：學(xué)生在教師和同伴的幫助下完成障礙跑運動項目，不

斷的提高自身的彈跳能力和平衡能力，尋找最佳的運動狀態(tài)。

身體健康：學(xué)生在參加障礙跑的過程中，感受到奔跑帶來的快樂,

不斷的克服障礙跑過程中遇到的障礙，提高自身的彈跳能力和運動能

力，不斷的提高身體素質(zhì)。

心理健康：學(xué)生在參加障礙跑的過程中感受揮汗如雨的感覺，釋

放心中的壓力，在克服障礙的過程中感受到克服困難帶來的魅力，不

斷提高心理健康水平和抗擊壓力的能力。

三、課時作業(yè)目標(biāo)

通過完成教師設(shè)置的各種障礙跑，學(xué)生掌握了3到4種跨越障礙

的方法，感受高度和寬度對于運動的影響，尋找最適合自己的運動方

式。

通過參加教師設(shè)置的各種各樣的障礙類型，不斷的提高自身的彈

跳能力和運動能力，并在運動的過程中提高自身的身體健康水平。

通過把障礙跑運動與心理健康知識結(jié)合在一起，意識到運動在日

常生活中的重要性，樹立終身運動的健康理念。

四、作業(yè)設(shè)計思路

本次作業(yè)設(shè)計充分體現(xiàn)了新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)，把立德樹人的教育

理念落實到實處，不斷促進學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康水平的提高。首

先，新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)明確要求初中學(xué)生在經(jīng)過一定的體育訓(xùn)練以后,

要完成既定的核心素養(yǎng)，不斷地提高運動的能力，樹立起終身運動的

健康理念。障礙跑屬于田徑項目中的一個環(huán)節(jié)，對學(xué)生各方面的運動

能力要求較低，能夠把每一個學(xué)生的積極性激發(fā)出來，從而促進學(xué)生

的全面發(fā)展。

其次，本次作業(yè)設(shè)計的內(nèi)容充分考慮了初中學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

初二年級學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展能力正處于不斷提高的狀態(tài)，身體素質(zhì)也屬

于飛速發(fā)展的階段，具有學(xué)好障礙跑的知識基礎(chǔ)和認(rèn)知基礎(chǔ)。但是初

中二年級學(xué)生的注意力不是特別集中，無法在枯燥的跑步運動中感受

到運動的魅力，需要教師不斷的創(chuàng)新障礙跑的形式，跟學(xué)生不一樣的

運動體驗，從而激發(fā)起學(xué)生的運動興趣。

最后，本次作業(yè)設(shè)計體現(xiàn)了分層次教育理念的優(yōu)勢，把作業(yè)分為

基礎(chǔ)層次，能力層次和運用層次，基礎(chǔ)層次和能力層次要求全部學(xué)生

必須達到標(biāo)準(zhǔn)，運用層次內(nèi)容要求絕大部分的學(xué)生能夠達到此標(biāo)準(zhǔn),

從而讓每一個學(xué)生都有所獲得，讓每一位學(xué)生都能夠自信地參加體育

運動。

五、作業(yè)設(shè)計內(nèi)容

1.基礎(chǔ)層次：各種形式的障礙跑。

快速的跨越50厘米高的墊子。

持續(xù)的跨越間隔為1米的50厘米高的墊子。

快速的跨越高度為0.7米的欄桿障礙物。

持續(xù)的跨越間隔為兩米的欄桿障礙物，跑步距離為30米。

積極參加小組障礙追逐跑運動，每十人為一個小組，參加400米

的障礙能力跑。第一個小組的第一名同學(xué)首先出發(fā)，成功跨過三個欄

桿以后，第二小組的第二名同學(xué)出發(fā)，以此類推。后面同學(xué)超越前方

同學(xué)，就可以獲得一次獎勵得分，被超越的同學(xué)淘汰出局。

【設(shè)計意圖】基礎(chǔ)層次的作業(yè)要求每一位同學(xué)都能夠按時按量的

完成，一方面是為了讓學(xué)生感受不同形式的障礙跑，選擇最適合自己

的運動方式。另一方面充分調(diào)動起學(xué)生的探究積極性，讓他們在運動

的過程中釋放壓力。

2.能力層次：提高障礙跑所需的運動能力。

認(rèn)識到運動能力和彈跳能力在障礙跑運動中發(fā)揮著重要的作用。

快速的完成教師提供的間隔跑訓(xùn)練。每隔六米放置一個70厘米

高的攔架，要求學(xué)生快速的通過五個欄架。

參加個人體能對抗賽，快速的跨越每間隔六米設(shè)置的50厘米高

的小墊子，最先跑到終點的同學(xué)獲得勝利。

每天快速跳繩五分鐘，提高彈跳能力。

每天慢跑40分鐘，提高運動能力和心肺功能，逐步提高身體素

質(zhì)。

【設(shè)計意圖】能力層次的作業(yè)要求全班同學(xué)全員完成，一方面把

體育課程的核心素養(yǎng)目標(biāo)落實到了作業(yè)設(shè)置上，不斷的提高學(xué)生的運

動能力，從而獲得更加全面的發(fā)展。另一方面，作業(yè)內(nèi)容的設(shè)置具有

持續(xù)性，要求學(xué)生每天都需要完成既定的任務(wù)，有利于培養(yǎng)學(xué)生吃苦

耐勞和堅韌不拔的精神品質(zhì)。

3.運用層次：擴展障礙跑，分析障礙跑對心理健康的影響。

制定運動與心理健康的相關(guān)問卷，突出障礙跑與心理健康教育的

內(nèi)在邏輯。利用課后時間去小區(qū)進行問卷調(diào)查，了解經(jīng)常參加運動的

人的心理狀態(tài)，了解不參加運動的人的心理狀態(tài)，并制定數(shù)據(jù)分析圖

表，形成運動對心理健康的研究綜述，完成作業(yè)時間為兩周。

【設(shè)計意圖】運用