自主模板2.2調(diào)控情緒

2.2調(diào)控情緒自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)1、認(rèn)識(shí)與能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)人類情緒的多樣性及其基本類型，懂得情緒調(diào)控的一些有效辦法，學(xué)會(huì)如何保持樂(lè)觀心態(tài)。2、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，形成自我調(diào)適，理智調(diào)控自己的意識(shí)。定標(biāo)導(dǎo)學(xué)自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)1、什么是情緒？2、情緒有哪些最基本的類型？它具有什么特點(diǎn)？3、怎樣調(diào)適情緒？4、怎樣培養(yǎng)樂(lè)觀健康的心態(tài)？自主學(xué)習(xí)震驚

看到索馬里大饑荒的情形，你感到：悲痛釋疑深化一：2011年10月3日，美國(guó)政府不顧中方一再嚴(yán)正交涉，通知國(guó)會(huì)向臺(tái)灣出售“愛(ài)國(guó)者-3”反導(dǎo)系統(tǒng)、“E-2T”預(yù)警機(jī)升級(jí)系統(tǒng)、“阿帕奇”直升機(jī)等武器裝備，總值達(dá)64.63億美元。中國(guó)政府和人民堅(jiān)決反對(duì)和譴責(zé)美方這一嚴(yán)重?fù)p害中國(guó)利益和中美關(guān)系的行徑。

你對(duì)美國(guó)的行為感到“憤怒”情緒茶座

在第2、4、5、6周的文明班評(píng)比中，我8班沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)扣分，并獲得年級(jí)的第一名。聽(tīng)著這個(gè)好消息“開(kāi)心”所有這些感受你知道是什么嗎?請(qǐng)用一個(gè)詞來(lái)表達(dá)

情緒1、什么是情緒？伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，這些體驗(yàn)就是情緒。自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)釋疑深化2、情緒最基本的類型:喜怒哀懼釋疑深化自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)又驚又喜、喜憂參半、百感交集等情緒具有________和_______。多樣性復(fù)雜性自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)人的情緒會(huì)隨著內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換而變化，在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，還可以組合成許多種情緒狀態(tài):

人的情緒可以通過(guò)什么方式表現(xiàn)出來(lái)的?面部表情動(dòng)作語(yǔ)調(diào)自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)釋疑深化釋疑深化二：怒發(fā)沖冠咬牙切齒眉開(kāi)眼笑滿面春風(fēng)淚流滿面愁眉苦臉面無(wú)人色目瞪口呆手舞足蹈活蹦亂跳拍案而起緊攥拳頭垂頭喪氣悶悶不樂(lè)慌張不安手足無(wú)措語(yǔ)調(diào)高昂滔滔不絕破口大罵惡言相向有氣無(wú)力聲淚俱下聲音顫抖語(yǔ)無(wú)倫次下列詞語(yǔ)是通過(guò)哪方式表達(dá)哪一種基本情緒？

類型

表現(xiàn)方式

喜怒哀懼面部表情動(dòng)作姿勢(shì)

語(yǔ)言聲調(diào)

你說(shuō)&我說(shuō)怒發(fā)沖冠咬牙切齒眉開(kāi)眼笑滿面春風(fēng)淚流滿面愁眉苦臉面無(wú)人色目瞪口呆手舞足蹈活蹦亂跳拍案而起緊攥拳頭垂頭喪氣悶悶不樂(lè)慌張不安手足無(wú)措語(yǔ)調(diào)高昂滔滔不絕破口大罵惡言相向有氣無(wú)力聲淚俱下聲音顫抖語(yǔ)無(wú)倫次唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！漫畫(huà)故事會(huì)唉！誰(shuí)還來(lái)我大兒子的傘??！我思&我說(shuō)：請(qǐng)你開(kāi)導(dǎo)一下老奶奶，讓她重新開(kāi)心起來(lái)？自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)

情緒與個(gè)人的心態(tài)是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的心態(tài)來(lái)控制自己的情緒。以上漫畫(huà)說(shuō)明了什么道理?釋疑深化釋疑深化三：

——所以，情緒是需要調(diào)適,也可以調(diào)適的。3、怎樣調(diào)適情緒（調(diào)適情緒的方法）?自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)釋疑深化（2）轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題（3）用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒（1）輸入我調(diào)控的意識(shí)總之，要想經(jīng)常保持良好的情緒，關(guān)鍵還是要有__________的心態(tài)。樂(lè)觀健康

林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的借口。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。林則徐采用了什么方法來(lái)調(diào)控情緒？

今天早讀，小明因?yàn)樗^(guò)頭而遲到了，因此被老師批評(píng)了一番，并要求其放學(xué)后留下來(lái)補(bǔ)讀20分鐘。剛開(kāi)始的時(shí)候小明很不開(kāi)心，但后來(lái)他想想，如果不是自己睡過(guò)頭了，老師就不會(huì)處罰我，現(xiàn)在我還要老師陪著我留堂，是我害老師陪我一起受罰，所以我不但不能怪老師，我還應(yīng)該向老師道歉，并保證下次不會(huì)再遲到。隨之，小明終于開(kāi)心起來(lái)了。大聲叫喊哭運(yùn)動(dòng)4、怎樣保持樂(lè)觀健康的心態(tài)?自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)（1）樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度（2）勇敢面對(duì)挫折和失?。?）學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩釋疑深化自主學(xué)習(xí)主題提升釋疑深化評(píng)估小結(jié)定標(biāo)導(dǎo)學(xué)

我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己；我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情。讓我們做情緒的主人，用樂(lè)觀向上的態(tài)度唱起我們?nèi)松腳_________?！靶腋Ｅ氖指琛比绻械叫腋Ｄ憔团呐氖秩绻械叫腋Ｄ憔团呐氖秩绻械叫腋＞涂炜炫呐氖挚吹酱蠹揖鸵黄鹋呐氖秩绻械叫腋Ｄ憔投宥迥_如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福就快快跺跺腳看到大家就一起跺跺腳如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩看著大家就一起拍拍肩一.什么是情緒?

二.情緒分成四大類：三.怎樣調(diào)適情緒?四.怎樣保持樂(lè)觀健康的心態(tài)?

情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn).喜、怒、哀、懼1.輸入自我調(diào)控的意識(shí)2.轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題3.用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒1.樹(shù)立積極健康