考生必讀：中考前心態(tài)調(diào)整“六會(huì)六保持”通用學(xué)習(xí)資料

1/1考生必讀：中考前心態(tài)調(diào)整“六會(huì)六保持”-通用學(xué)習(xí)資料

考生必讀：中考前心態(tài)調(diào)整"六會(huì)六保持'

中考前有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于中考勝利有著舉足輕重的作用。那么，應(yīng)當(dāng)以怎樣的心態(tài)面對(duì)中考呢？要做到"六會(huì)六保持'。

一是會(huì)復(fù)習(xí)，保持百倍信念?？记霸黾有拍睢⒎€(wěn)定心情是特別重要的。為此，中考前幾天，要嚴(yán)格根據(jù)中考時(shí)間學(xué)習(xí)，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)半復(fù)習(xí)語文和外語；下午3點(diǎn)至5點(diǎn)半復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和綜合課。留意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難，要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的學(xué)問，不能再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。只有這樣，復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的學(xué)問，自然都會(huì)，輕車熟路，自然就會(huì)信念倍增。

二是會(huì)運(yùn)動(dòng)，保持旺盛的精力。我們知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消退疲憊、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進(jìn)行猛烈的運(yùn)動(dòng)?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、慢步走、做做操等運(yùn)動(dòng)，切記不要猛烈熬煉，以免體力消耗過大，身心疲乏，這對(duì)考試無益。

三是會(huì)消遣，保持輕松的心情。適當(dāng)?shù)南?，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看劇烈刺激性的電視?jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當(dāng)天的晚上堅(jiān)決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會(huì)分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時(shí)可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。

四是會(huì)休息，保持健康的體魄。"身體是革命的本錢'，一個(gè)強(qiáng)健的體魄是順當(dāng)通過中考的最基本條件。為此，學(xué)會(huì)休息顯得尤其重要。中考前肯定要依據(jù)考試支配調(diào)整好自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間，起居、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行。每天要在11點(diǎn)之前進(jìn)行休息，特殊是中考前一天的晚上，肯定不要提前睡覺，由于違反了生物鐘會(huì)睡不好！另外，有些考生可能由于就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時(shí)要靜下心來，排解雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對(duì)大腦有抑制作用，影響考試的發(fā)揮。

五是會(huì)放松，保持正常的心態(tài)。考前保持良好的心態(tài)，以平常心面對(duì)中考，往往會(huì)發(fā)揮的更好，會(huì)在中考中考出好成果。要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)深呼吸，學(xué)會(huì)放松。深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節(jié)奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對(duì)親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態(tài)。

六是會(huì)支配，保持充裕的物質(zhì)預(yù)備。"兵馬未動(dòng)，糧草先行'，考試也是一樣。自己預(yù)備好考試用的筆、小刀、橡皮、準(zhǔn)考證等考場必備品，這樣用時(shí)得心應(yīng)手，家長可以賜予提示，但不要代勞。由于人多易出錯(cuò)，簡單造成考生的緊急心情。"在家千日好，出門一日難'，中考時(shí)預(yù)備一點(diǎn)