中國公民健康素養(yǎng)66條課件

中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識與技能釋義

河南省公共衛(wèi)生人員培訓(xùn)目錄基本知識和理念

健康生活方式與行為基本技能中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能

中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

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每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

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健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

保健食品不能代替藥品。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃37℃；平靜呼吸16～20次/分；脈搏60～100次/分。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。中國公民健康素養(yǎng)66條中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念

發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

每天刷牙，飯后漱口。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

少飲酒，不酗酒。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

拒絕毒品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

經(jīng)常開窗通風(fēng)。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

膳食要清淡少鹽。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

保持正常體重，避免超重與肥胖。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

不濫用抗生素。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

生、熟食品要分開存放和加工。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。中國公民健康素養(yǎng)——本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

孩子出生后要按照計劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

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發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時預(yù)防性服藥。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

每年做1次健康體檢。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條二、健康生活方式與行為

冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能會測量腋下體溫。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能會測量脈搏中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能會識別常見的危險標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險物。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能高壓中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能易燃中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能易爆中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條三、基本技能劇毒中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能中國公民健康素養(yǎng)66條