《關(guān)注普遍眼健康 共筑‘睛’彩大健康》班會(huì)課件

2022全國(guó)愛(ài)眼日中小學(xué)生主題班會(huì)關(guān)注普遍眼健康2022年6月6日愛(ài)眼護(hù)眼共筑彩大健康‘睛’目錄關(guān)于我們的眼睛什么是近視影響近視的因素如何預(yù)防近視第一部分2022全國(guó)愛(ài)眼日中小學(xué)生主題班會(huì)關(guān)于我們的眼睛眼睛的構(gòu)造眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球周?chē)幸恍┍Ｗo(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。瞳孔眼珠下睫毛眼臉(眼眶)上睫毛眼睛的作用接受信息的最重要器官交流的途徑人們對(duì)于眼睛賦予了很多贊美的詩(shī)詞，因?yàn)橥ㄟ^(guò)眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界，而且通過(guò)眼睛還能反映我們的心靈。眼睛是心靈之窗第二部分2022全國(guó)愛(ài)眼日中小學(xué)生主題班會(huì)什么是近視認(rèn)識(shí)近視近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。近視指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方目標(biāo)的視覺(jué)能力低于正常。平行光線經(jīng)過(guò)角膜、晶狀體、玻璃體的折射后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上(視網(wǎng)膜的黃斑部)，我們稱(chēng)為“正視眼”。由于各種原因造成眼睛的長(zhǎng)度、弧度等發(fā)生變化，是造成近視的原因。近視時(shí)人的眼球前后變長(zhǎng)（眼軸變長(zhǎng)），導(dǎo)致光線進(jìn)入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方（正常時(shí)成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。2009-2010學(xué)年度北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率分別為：小學(xué)生為46.87%，初中生為71.02%、高中生為84.79%。在一組一組數(shù)據(jù)之后，有多少孩子都戴著眼鏡。這一問(wèn)題已經(jīng)引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。在我國(guó)，眼病問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其是青少年近視問(wèn)題尤為突出。近視眼對(duì)我們的不良影響（1）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和參軍。（2）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)。（4）佩戴眼鏡常常會(huì)給生活帶來(lái)不便。（5）佩戴眼鏡對(duì)孩子可能造成一定程度的心理影響。1)公安院校:左右眼單眼裸視力:理科類(lèi)專(zhuān)業(yè)須在4.9(0.8)以上文科類(lèi)專(zhuān)業(yè)須在4.8(0.6)以上對(duì)視力要求比較嚴(yán)格的專(zhuān)業(yè)和學(xué)院：2)軍事院校:每一眼裸眼遠(yuǎn)視力低于4.9(0.8)指揮、潛艇、水面潛艇、坦克、測(cè)繪、雷達(dá)專(zhuān)業(yè)學(xué)員不合格.3)裸眼視力任何一眼低于5.0者不能錄取的專(zhuān)業(yè):飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察專(zhuān)科專(zhuān)業(yè):海洋船舶駕駛及以上專(zhuān)業(yè)相同或相近專(zhuān)業(yè)(如民航空中交通管制)4)裸眼視力任何一眼低于4.8者,不能錄取的專(zhuān)業(yè):輪機(jī)工程、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專(zhuān)科專(zhuān)業(yè):烹飪與營(yíng)養(yǎng)、烹飪工藝等.第三部分2022全國(guó)愛(ài)眼日中小學(xué)生主題班會(huì)影響近視的因素近視發(fā)生的原因和影響因素遺傳因素01環(huán)境因素02行為因素03體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)因素04遺傳因素父母都有高度近視的—子代100%高度近視雙親之一高度近視的—子代57.5%高度近視雙親無(wú)表現(xiàn)，但有基因攜帶者—子代22%高度近視行為因素視物距離過(guò)近行走及乘車(chē)時(shí)看讀物。用眼姿勢(shì)不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置。主要指用眼不科學(xué)：閱讀、書(shū)寫(xiě)、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常一次連續(xù)超過(guò)1小時(shí)。學(xué)生面臨的新問(wèn)題多媒體電視電腦游戲機(jī)手機(jī)對(duì)眼刺激增強(qiáng)環(huán)境因素采光照明條件不良課桌椅不合適學(xué)生身材字體過(guò)小書(shū)本\講義亮度、對(duì)比度過(guò)低印刷不清晰眼調(diào)節(jié)的過(guò)度緊張、影響視力營(yíng)養(yǎng)因素兒童少年正值身體急劇生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,此期雙眼有很大的可塑性。近視眼多半是長(zhǎng)期不良的視近環(huán)境影響下，逐漸發(fā)生的早期近視狀態(tài)所以，預(yù)防近視要抓早、抓小，抓住這個(gè)時(shí)期的近視眼的防治是非常策略的第四部分2022全國(guó)愛(ài)眼日中小學(xué)生主題班會(huì)如何預(yù)防近視①預(yù)防保護(hù)措施正確的時(shí)間主要指用眼不科學(xué)正確的姿勢(shì)正確的距離②如何養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書(shū)本一尺頭正、腰挺、背直。遠(yuǎn)眺：連續(xù)用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。充分利用休息時(shí)間放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，以緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，改善恢復(fù)視力。不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)③如何選擇好的用眼視覺(jué)環(huán)境讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。看電視的視覺(jué)環(huán)境要求看電視時(shí)，應(yīng)保持三米以上距離?？措娨暤臅r(shí)間以30分鐘為宜,不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視機(jī)放在背光的地方。電視的光亮度不能過(guò)亮或過(guò)暗。眼保健操注意事項(xiàng)做操時(shí)身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。全程閉目。按揉穴位時(shí)按揉面不要太大指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。用電腦的視覺(jué)環(huán)境要求操作臺(tái)低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時(shí)間為20—30分鐘電腦間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光佩戴眼鏡注意事項(xiàng)每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益不要互相借戴眼鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。多到戶外活動(dòng)（每天體育鍛煉至少1小時(shí)），多參加球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)自己的視力。課間向窗外看一會(huì)兒。每讀書(shū)1小時(shí)或看電視30分鐘，休息10分鐘。每天鍛煉至少1小時(shí)。每天回家做1次護(hù)眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1種對(duì)眼睛有益的食品。定期檢查視力。我的視力我做主健康用眼每一天養(yǎng)成良好習(xí)慣，

成就卓越自我！習(xí)慣是一種力，是一種能量，它看不見(jiàn)，摸不著，但它又確實(shí)存在，確實(shí)在起著作用。為了讓學(xué)生進(jìn)一步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，充分意識(shí)到好習(xí)慣對(duì)成長(zhǎng)的重要作用，提高自覺(jué)性。良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成是中小學(xué)德育工作的重點(diǎn)，它的成功與否體現(xiàn)教育的成功與否，更體現(xiàn)一個(gè)民族素質(zhì)的高低。禮儀習(xí)慣提倡使用文明禮貌用語(yǔ)，學(xué)生見(jiàn)到師長(zhǎng)要主動(dòng)問(wèn)好；尊重長(zhǎng)輩，聽(tīng)父母教導(dǎo)，不頂嘴，講話態(tài)度誠(chéng)懇；禮儀習(xí)慣參加升國(guó)旗，要嚴(yán)肅、莊重、衣著整潔；同學(xué)要互助，不以強(qiáng)欺弱，不叫同學(xué)綽號(hào)；上下學(xué)、打飯、集體活動(dòng)等一定要養(yǎng)成排隊(duì)的習(xí)慣。學(xué)習(xí)習(xí)慣課前要預(yù)習(xí)，學(xué)會(huì)帶著問(wèn)題聽(tīng)課；每天要及時(shí)整理個(gè)人物品，保持桌面整潔；課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，靜待老師上課；上課專(zhuān)心聽(tīng)講，不亂說(shuō)亂動(dòng)，勇于提問(wèn)，積極回答，抓重點(diǎn)，積極思考；學(xué)習(xí)習(xí)慣作業(yè)要字體端正，紙面整潔，格式正確；按時(shí)完成作業(yè)，做到獨(dú)立、耐心、細(xì)致；考試答題要細(xì)心、準(zhǔn)確、書(shū)寫(xiě)規(guī)范；培養(yǎng)自覺(jué)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。培養(yǎng)良好的習(xí)慣是一個(gè)長(zhǎng)期、艱巨、細(xì)致的工作，不是通過(guò)一堂課