中醫(yī)文化中醫(yī)健康宣教課件

主講人：時間：中醫(yī)健康宣教中國傳統(tǒng)中醫(yī)中/醫(yī)/文/化/博/大/精/深前言中醫(yī)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分,在人體保健方面發(fā)揮著西醫(yī)不可替代的作用。在當(dāng)今社會,人們錯誤的坐姿或站姿導(dǎo)致很多人都患上了頸椎病，而中醫(yī)可以很好的預(yù)防和治療頸椎病。目錄壹常見體質(zhì)貳人體十大保健穴位叁頸椎病的預(yù)防保健肆子午流注法伍冬病夏治壹第一章常見體質(zhì)傳統(tǒng)中醫(yī)健康宣教壹常見體質(zhì)肝腎陰虛、肺火旺、肝火旺、心火旺、形體消瘦、怕熱、手腳發(fā)熱、臉發(fā)紅、易煩躁、口干、喜冬厭夏、大便干、舌苔發(fā)紅、苔少、脈細(xì)、性情急躁、樂觀直爽陰虛02中成藥：六味地黃丸（增加腎氣）、百靈膠囊01調(diào)理原則：滋陰潤肺、補腎養(yǎng)肝03食療：口味清淡、少肥膩、多吃冬春夏草、百合、西洋參、蜂蜜、蜂王漿04穴位：拔罐（膀胱經(jīng)）、內(nèi)關(guān)、涌泉壹常見體質(zhì)怕冷、手腳冰涼、胃陽不足、形體消瘦、腎陽不足、脾胃陽不足、肚子吹冷風(fēng)就感到不適、怕冷喜熱、易感冒陽虛02中成藥：六味地黃丸（增加腎氣）、百靈膠囊01調(diào)理原則：滋陰潤肺、補腎養(yǎng)肝03食療：口味清淡、少肥膩、多吃冬春夏草、百合、西洋參、蜂蜜、蜂王漿04穴位：拔罐（膀胱經(jīng)）、內(nèi)關(guān)、涌泉壹常見體質(zhì)鼻部出油、油光發(fā)亮、易長痘、口苦有異味、皮膚瘙癢、大便粘馬桶有解不盡的感覺、尿色濃、易生痤瘡濕熱體質(zhì)03穴位：拔罐（膀胱經(jīng)）、內(nèi)關(guān)、涌泉01調(diào)理原則：清熱利濕02食療：苦丁茶、蓮子心、百合、黃瓜、藕、芹菜、綠豆先天：父母遺傳后天：喜歡吃辛辣、體熱排不暢、皮膚瘙癢、久居濕地、喝酒過量壹常見體質(zhì)形體偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黃、易疲倦、身體沉重、舌苔肥大、白膩有齒輪、大便稀、性格溫和、易導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖痰濕體質(zhì)02中藥材：陳皮、白術(shù)01調(diào)理原則：祛濕化痰03食療：口味淡、多食冬瓜海帶湯、薏米紅豆粥、茯苓、山藥、芡實、泥鰍、橄欖、兔肉04穴位：拔罐（膀胱、脾俞、胃俞）、足三里、曲池、承山人體十大保健穴位傳統(tǒng)中醫(yī)健康宣教貳第二章貳人體十大保健穴位01治療所有面部疾?。ㄈ纾侯^痛、齒痛、扁桃體發(fā)炎、鼻炎、耳聾、耳鳴）、急性嘔吐、面癱合谷伸臂、俯掌、拇、食二指并攏在肌肉最高處取穴03系人體第一大補穴，胃不和而臥不安，針灸足三里勝吃老母雞，防治腸胃病，促進腸胃對營養(yǎng)的吸收，治療體虛、降三高足三里正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三橫指，脛骨外緣一橫指處02心臟之口，調(diào)節(jié)心血管疾病，治療心臟?。ㄈ纾簮盒摹I吐、心悸、心絞痛、胸悶、胃痛、腹脹）內(nèi)關(guān)在手腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋正中上二寸（約二橫指）二筋之間與外關(guān)相對處下壓取穴。貳人體十大保健穴位04肝主藏血，血生氣、氣養(yǎng)血。女性多氣血雙虛。脾主運化腎主精氣神三條經(jīng)絡(luò)交叉處，有提神，治睡眠、婦科疾病等功效三陰交從內(nèi)踝骨直上四橫指，脛骨外緣一橫指處。06易受風(fēng)寒侵入，降血壓，治頭痛，促進腦部供血治失眠風(fēng)池脖子后有一條大筋，斜方肌在大筋兩旁，頭發(fā)邊內(nèi)發(fā)際凹窩。05百會升一切，涌泉降一切，主清內(nèi)火補腎氣。促進睡眠，降三高涌泉將五個足趾向足內(nèi)屈，在足掌心前面可出現(xiàn)一凹窩，就是本穴之位。貳人體十大保健穴位07降血壓，肩臂疼痛，上肢癱瘓，濕疹曲池肘彎曲成60度，虎口向上。本穴在肘橫紋盡頭靠近橈骨邊緣08對于女性婦科(如：月經(jīng)不調(diào)、子宮出血、乳腺炎)疏肝理氣太沖從腳大趾與第二趾的趾縫起向上兩橫指處09對于調(diào)理婦科疾病和脾胃很好，腹脹、腹瀉、腹痛、便秘、白帶多天樞從肚臍眼左右兩邊外兩橫指的地方10支氣管炎、哮喘、乳汁少、小葉增生膻中在兩乳頭連接之中點取穴頸椎病的預(yù)防保健傳統(tǒng)中醫(yī)健康宣教叁第三章叁頸椎病的預(yù)防保健頸椎病是由頸椎間盤退化導(dǎo)致上下椎體骨質(zhì)增生，壓迫到神經(jīng)、脊髓或影響到椎動脈供血引起的一系列表現(xiàn)癥狀。頸椎病貳人體十大保健穴位02西醫(yī)：拍片、吃藥、貼膏藥、牽引01治療原則：疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒03中醫(yī)：推拿----活血化淤;針灸----疏通經(jīng)絡(luò);拔罐----祛風(fēng)散寒04取穴：風(fēng)池、大椎、肩井、外關(guān)、合谷、肩髎頸椎共7節(jié)1-3椎動脈型頸椎病3-5神經(jīng)根型頸椎病5-7脊髓型頸椎病注意事項枕頭不可過高避免長時間低頭伏案工作保暖常做‘米’字操子午流注法傳統(tǒng)中醫(yī)健康宣教肆第四章肆子午流注與人體五臟的關(guān)系天道自然的順序，世間萬事萬物的發(fā)展一定是以“生發(fā)”、“生長”、“收斂”、“收藏”這個順序進行的，我們?nèi)梭w也一樣，不同的時辰，不同的臟器值班，或者叫主事，具體如下：子時23:00~01:00是人體的生發(fā)之機。這時，膽在值班，我們要好好睡覺，養(yǎng)膽氣丑時01:00~03:00肝在值班，這時如果仍沒休息，就會傷及肝血寅時03:00~05:00是人們深度睡眠的時間，這時肺在值班辰時07:00~09:00這是胃在主時，我們該吃早飯了卯時05:00~07:00這時大腸主管全身氣血流行的大局，此時應(yīng)大便巳時09:00~11:00是脾在主事，如果沒吃早飯，那么這時脾就會空運化，長期下去，脾會受傷肆子午流注與人體五臟的關(guān)系天道自然的順序，世間萬事萬物的發(fā)展一定是以“生發(fā)”、“生長”、“收斂”、“收藏”這個順序進行的，我們?nèi)梭w也一樣，不同的時辰，不同的臟器值班，或者叫主事，具體如下：午時11:00~13:00是心在主事，這時應(yīng)小睡片刻未時13:00~15:00到了小腸主事，開始吸收水谷的精華申時15:00~17:00膀胱來值班了，全身氣化能力最強，頭腦最活躍，是一天中最好的學(xué)習(xí)和工作時間戌時19:00~21:00由心包主事，這個時候應(yīng)該娛樂，不能憋悶和壓抑，與家人交流情感酉時17:00~19:00腎來接班，它要發(fā)揮閉藏的功能了，把一天所運化和吸收藏亥時21:00~23:00由三焦主事，就是人該休息的時候了冬病夏治傳統(tǒng)中醫(yī)健康宣教伍第五章伍冬病夏治什么是冬??？冬病是冬天易發(fā)作的疾病和不適。癥狀：手腳發(fā)涼、畏寒喜暖、怕風(fēng)怕冷、神倦乏力中醫(yī)叫陽氣不足、寒從內(nèi)生表現(xiàn)為呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)冬病的易發(fā)人群為“虛寒性體質(zhì)”伍冬病夏治什么是“冬病夏治”冬病患者陽氣不足，冬季不利排寒若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會產(chǎn)生疼痛夏天陽氣生發(fā)，毛孔張開最利于排寒要記?。汉畾鈺练e的，且身體被寒氣侵襲的地方必會氣血淤堵，叫“寒凝血滯”若停留在經(jīng)絡(luò)就會使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血就流通不了。常會有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象若停留在臟腑就容易產(chǎn)生腫物醫(yī)師：XX時間：X年X月感謝您的聆聽中/醫(yī)/文/化/博/大/精/深中醫(yī)：古人的智慧，今人的守護自古以來，中醫(yī)就是中華文化的瑰寶，它承載著豐富的歷史文化底蘊，其養(yǎng)生保健理念更是深入人心。中醫(yī)強調(diào)天人合一，注重整體觀念，通過調(diào)整人體內(nèi)外的陰陽平衡來達(dá)到防治疾病的目的。如今，隨著人們生活節(jié)奏的加快，中醫(yī)的養(yǎng)生保健理念愈發(fā)受到社會的關(guān)注和推崇。在中醫(yī)的養(yǎng)生方法中，飲食調(diào)理、運動保健、情志調(diào)攝等都是常見的方法。這些方法不僅簡單易行，而且具有深厚的理論基礎(chǔ)。例如，中醫(yī)認(rèn)為食物有寒、熱、溫、涼之性，因此飲食調(diào)理的關(guān)鍵在于根據(jù)個體的體質(zhì)差異來選擇合適的食物。運動保健方面，中醫(yī)提倡以“和”為貴，以柔克剛，注重內(nèi)外兼修。至于情志調(diào)攝，中醫(yī)強調(diào)保持平和的心態(tài)，避免過度的喜怒哀樂對身體健康的影響。除了養(yǎng)生方法，中醫(yī)在調(diào)理與治療方面也有著豐富的經(jīng)驗。針對不同體質(zhì)和疾病狀態(tài)，中醫(yī)采用針灸、拔罐、推拿等非藥物療法進行調(diào)理和治療。這些方法具有副作用小、療效顯著的特點，因此在國內(nèi)外享有盛譽。為了更好地傳承和弘揚中醫(yī)養(yǎng)生保健文化，許多中醫(yī)養(yǎng)生保健書籍應(yīng)運而生。其中，《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》、《養(yǎng)生堂》等都是具有代表性的作品。《黃帝內(nèi)經(jīng)》系統(tǒng)闡述了中醫(yī)的理論體系，《本草綱目》則是對中草藥知識的集大成之作，而《養(yǎng)生堂》則以現(xiàn)代人的生活方式為切入點，深入淺出地講解了如何在日常生活中實踐中醫(yī)養(yǎng)生之道。在社區(qū)和學(xué)校中開展中醫(yī)健康宣教活動，也是普及中醫(yī)知識的重要途徑。例如，有的社區(qū)組織開展了“中醫(yī)養(yǎng)生大講堂”，邀請專家為居民講解中醫(yī)養(yǎng)生知識；有的學(xué)校則將中醫(yī)課程納入健康教育體系，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中了解和掌握中醫(yī)養(yǎng)生的基本方法。這些活動不僅有助于提高人們的健康素養(yǎng)，還有助于傳承和弘揚中醫(yī)文化?，F(xiàn)代科技的發(fā)展讓人們的生活方式發(fā)生了巨大變化，但與此同時，也給人們的身心健康帶來了新的挑戰(zhàn)。在快節(jié)奏的生活中，我們更應(yīng)注重平衡身心，通過合理的