戒煙戒酒保證書

第頁共頁戒煙戒酒保證書尊敬的家人、朋友、以及所有關(guān)心我的人：我在此向各位莊重承諾，從今天起，我將徹底戒除煙草和酒精的使用。這個(gè)決定可能對我來說是一個(gè)挑戰(zhàn)，但我深信，通過毅力和堅(jiān)定不移的決心，我一定能夠戰(zhàn)勝這個(gè)坎，走上健康快樂的人生道路。戒煙和戒酒不僅僅是為了自己的身體健康，更是為了給親人朋友帶來好榜樣，并且成為一個(gè)更好的人。我深知，煙草和酒精對健康的危害不僅體現(xiàn)在長期的身體損害上，也會(huì)對人的心理和社交生活造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。因此，我決定從現(xiàn)在開始，為了自己和身邊所有愛我的人的幸福，告別這兩個(gè)壞習(xí)慣。戒煙是一項(xiàng)非常艱辛的任務(wù)，同時(shí)戒酒也并不是一件容易的事情。我深知這一點(diǎn)，也明白自己需要面對的挑戰(zhàn)。為了確保能夠成功戒除煙草和酒精，我制定了以下幾點(diǎn)戒煙戒酒計(jì)劃：1.堅(jiān)定的決心：我要堅(jiān)信自己能夠戒掉煙草和酒精，無論面對多大的誘惑和困難，我都要時(shí)刻提醒自己，健康和幸福遠(yuǎn)遠(yuǎn)重要于一時(shí)的快感。2.尋求支持：我將積極地向家人、朋友以及專業(yè)人士尋求支持和幫助。他們的支持和鼓勵(lì)對于我能夠戒除煙草和酒精非常重要，他們將是我徹底戰(zhàn)勝這兩個(gè)壞習(xí)慣的力量源泉。3.設(shè)立具體目標(biāo)：我將為自己設(shè)立明確的戒煙和戒酒目標(biāo)，并且不斷監(jiān)測和評估自己的進(jìn)程。我將記錄每天戒煙和戒酒的情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題。4.調(diào)整生活方式：為了更好地抵御戒煙和戒酒的誘惑，我將改變自己的生活方式，例如增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，參加健康活動(dòng)，培養(yǎng)其他健康的興趣愛好，讓自己的生活更加豐富和有意義。5.好習(xí)慣的養(yǎng)成：我將努力養(yǎng)成其他良好的習(xí)慣，例如定期鍛煉、健康飲食、良好的睡眠等，以替代原來戒掉的不良習(xí)慣。我相信，良好的習(xí)慣的養(yǎng)成將有助于逐漸減少對煙草和酒精的需求。我向各位保證，我將全力以赴地執(zhí)行上述戒煙戒酒計(jì)劃，堅(jiān)決戒除煙草和酒精的依賴。我知道這是一個(gè)不容易的過程，但我相信，只要我堅(jiān)持下去，一定能夠贏得這場勝利，重獲新生。最后，我要向在我身邊一直支持和鼓勵(lì)我的家人、朋友，以及所有關(guān)心我的人表示由衷的感謝。是你們給予了我堅(jiān)強(qiáng)的信心和力量，讓我堅(jiān)持下去。我也要向你們承諾，我會(huì)以健康快樂的身體回報(bào)你們的關(guān)心和支持。在此，我鄭重宣誓，從今天起，我將徹底戒除煙草和酒精的使用，過上更健康、幸福的生活。我希望通過自身的努力成為一個(gè)好榜樣，鼓勵(lì)身邊的人也加入到健康的行列