陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)身體好

陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)身體好學(xué)習(xí)目標(biāo)

（一）知識(shí)

知道經(jīng)常呼吸清新的空氣，到戶(hù)外在陽(yáng)光下參加體育運(yùn)動(dòng)有益身體健康，可以增強(qiáng)體質(zhì)少生病。

（二）技能

養(yǎng)成及時(shí)開(kāi)窗通氣的好習(xí)慣，遠(yuǎn)離空氣污濁、人員雜多的封閉空間。

（三）態(tài)度

愿意和伙伴一起利用課余時(shí)間多運(yùn)動(dòng)、多沐浴陽(yáng)光，增強(qiáng)免疫力。新課導(dǎo)入小朋友們，如果生病了怎么樣才會(huì)好呢？新課導(dǎo)入

可是有只小狐貍生病了，卻沒(méi)有吃藥就好了，是什么治好了它的病呢？你們想知道嗎？故事《小狐貍生病了》新課學(xué)習(xí)陽(yáng)光不僅可以讓我們感覺(jué)溫暖，還能夠促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以殺菌，預(yù)防很多皮膚病，幫我們抵抗疾病，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣和許多維生素的合成。燦爛的陽(yáng)光也能夠讓我們心情愉快。（一）適度照射陽(yáng)光讓我們更加健壯、結(jié)實(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)殺病菌，增強(qiáng)我們的抵抗力可以預(yù)防皮膚病等多種疾病冷天時(shí)可以讓我們暖和曬太陽(yáng)有哪些利弊呢？曬傷皮膚……七嘴八舌大討論曬太陽(yáng)的好處

1.減少感冒。

美國(guó)耶魯大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其它常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。與曬太陽(yáng)較少的人相比，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。曬太陽(yáng)的好處

2.預(yù)防近視。澳洲國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽(yáng)光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽(yáng)，多到戶(hù)外活動(dòng)，能幫助我們降低近視風(fēng)險(xiǎn)。曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)不科學(xué)的曬太陽(yáng)也會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。一天中，有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽(yáng)：第一段是上午6點(diǎn)到10點(diǎn)；第二段是下午4點(diǎn)到5點(diǎn)。不論哪個(gè)季節(jié)，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。小結(jié)只要不在紫外線(xiàn)很強(qiáng)的時(shí)候暴曬，平時(shí)注意多曬曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，皮膚就會(huì)健健康康的，身體也會(huì)棒棒的。所以，我們要充分利用課間10分鐘及大課間時(shí)接觸陽(yáng)光。新課學(xué)習(xí)新鮮的空氣能夠提供充足的氧氣，幫助人體更好地生長(zhǎng)發(fā)育，還能使人神清氣爽。（二）經(jīng)常呼吸新鮮空氣在哪些情況下要開(kāi)窗通風(fēng)呢？請(qǐng)你來(lái)判斷小結(jié)開(kāi)窗通風(fēng)做得不好，很容易感染疾病的。比如，甲型流感就是一種傳播速度飛快的病，尤其在不通風(fēng)的情況下，一個(gè)人打個(gè)噴嚏，周?chē)硕加锌赡苋旧霞仔土鞲?。新課學(xué)習(xí)（三）陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)身體好經(jīng)常在適宜的陽(yáng)光下、新鮮的空氣里進(jìn)行游戲和運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體各系統(tǒng)良好的循環(huán)，快速進(jìn)行新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，也可以使我們每天都很快樂(lè)。課間10分鐘是我們充分休息的時(shí)間，你們好好利用了嗎？平時(shí)在干什么呢？誰(shuí)的點(diǎn)子最好？誰(shuí)的點(diǎn)子最好？來(lái)看看這些小朋友在干什么？哪幅圖的同學(xué)是開(kāi)心快樂(lè)的？哪幅圖的同學(xué)不開(kāi)心？為什么？請(qǐng)說(shuō)明理由。思考討論你有什么辦法讓這個(gè)不開(kāi)心的小朋友開(kāi)心起來(lái)？分析與討論想想還有哪些游戲可以在戶(hù)外開(kāi)展，讓更多的小朋友能夠沐浴著溫暖的陽(yáng)光，積極參與游戲，快樂(lè)起來(lái)？我們分組來(lái)討論匯報(bào)吧。拓展活動(dòng)游戲：和影子交朋友在艷陽(yáng)高照的一天，利用下課時(shí)間組織學(xué)生到操場(chǎng)活動(dòng)，和自己的影子玩游戲，比一比誰(shuí)的影子是孫悟空，能變化出各種圖案。課堂總結(jié)想要擁有健康的身體，一定要養(yǎng)成一些好習(xí)慣