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文檔簡介
三年級—人教版—體育—平衡單元（第一課時(shí)）
廣州市越秀區(qū)水蔭路小學(xué)
許曉研發(fā)展平衡性——單腳平衡注意事項(xiàng)1.練習(xí)環(huán)境安全，場地平整無異物；2.練習(xí)動(dòng)作規(guī)范，循序漸進(jìn)；3.做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后放松，量力而行，如有出現(xiàn)不適及時(shí)停止練習(xí)；4.準(zhǔn)備一本書。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.進(jìn)行單腳平衡練習(xí)，發(fā)展平衡能力與下肢力量；2.能夠保持靜態(tài)單腳平衡與動(dòng)態(tài)單腳平衡；3.培養(yǎng)居家鍛煉的良好習(xí)慣。第一部分：熱身練習(xí)平衡性測試雙手側(cè)平舉閉眼站立，同時(shí)數(shù)數(shù)，看誰能夠站穩(wěn)不晃動(dòng)、數(shù)字?jǐn)?shù)的多。第二部分：單腳平衡練習(xí)1.雙手側(cè)平舉，單腳平衡2.雙手前平舉，單腳平衡3.雙手上舉，單腳平衡第二部分：單腳平衡練習(xí)4.抬起的腿上放書，保持平衡5.原地跑后制動(dòng)，單腳平衡第三部分：拉伸放松課后總結(jié)
回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容課后作業(yè)和家人一起練習(xí)單腳平衡，
比一比誰的穩(wěn)定性更好！同學(xué)們，再見！謝
謝
觀
看
！三年級—人教版—體育—平衡單元（第一課時(shí)）
廣州市越秀區(qū)水蔭路小學(xué)
許曉研發(fā)展平衡性——單腳平衡（答疑）容易出現(xiàn)的問題
問題：單腳站立時(shí)，身體晃動(dòng)站不穩(wěn)解決方法1：
以右腳支撐為例。雙手扶髖關(guān)節(jié)保持骨盆穩(wěn)定性，微微屈膝，左腳腳尖輕輕踩A4紙向前推，再收回。反復(fù)5次后換右腳練習(xí)。容易出現(xiàn)的問題
問題：單腳站立時(shí)，身體晃動(dòng)站不穩(wěn)解決方法2：
以右腳支撐為例。雙手扶髖關(guān)節(jié)保持骨盆穩(wěn)定性，微微屈膝，左腳腳尖輕輕踩A4紙向身體左側(cè)推出，再收回。反復(fù)5次后換右腳練習(xí)。容易出現(xiàn)的問題
問題：單腳站立時(shí)，身體晃動(dòng)站不穩(wěn)解決方法3：
以右腳支撐為例。雙手扶髖關(guān)節(jié)保持骨盆穩(wěn)定性，微微屈膝，左腳
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