大學生心理健康教育-情緒與心理健康

大學生情緒特點及常見問題（一）豐富性和復雜性（二）波動性和兩極性（三）沖動性與爆發(fā)性（四）階段性和層次性（五）外顯性與內(nèi)隱性一、大學生的情緒特點大學生情緒特點及常見問題二、大學生常見的情緒困擾（一）焦慮被過高的焦慮困擾的大學

生，常常會感到內(nèi)心極度

緊張不安、惶恐害怕、心

神不定、思維混亂、注意

力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應。大學生情緒特點及常見問題（二）抑郁生活中經(jīng)常聽到有人在說“郁悶”、“煩躁”、“別理我、煩著呢”等語言，成為與“爽”、“酷”等流行語齊名的口頭禪。實際上這些詞都是抑郁情緒的代名詞。抑郁情緒與抑郁癥不同，正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物，事出有因。而抑郁癥則是病理情緒抑郁，通常無緣無故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑郁征象。（三）憤怒憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實現(xiàn)時，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應。（四）嫉妒嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。嫉妒情緒在大學生當中普遍存在。小案例：2014年7月哈市某大學學生高某因羨慕、嫉妒同學吃的好、穿的好，做了一件令自己后悔一生的蠢事——盜竊室友的筆記本電腦，不僅自己學業(yè)中斷，還將面臨刑事處罰。（五）冷漠大學生情感冷漠——網(wǎng)上熱聊，見面沒話似路人。大學宿舍內(nèi)最常見的場景。有了電腦，宿舍變得安靜了，大家都在電腦前各忙各的，累了倒頭就睡，無暇交流。很多女生都把床簾拉起來，保持獨立空間。二、大學生常見的情緒困擾情緒的概述普通心理學認為：“情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。一、情緒的概念情緒的概述（一）基本情緒二、情緒的種類情緒的概述（二）復合情緒復合情緒包括愛、焦慮、敵意、羞愧、內(nèi)疚、嫉妒等。是基本情緒的衍生。（三）心境、應激與激情（1）心境是人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)。（2）激情是一種強烈的、爆發(fā)性的、為時短促的情緒狀態(tài)。（3）應激是出乎意料的緊急事件所引起的極度緊張的情緒狀態(tài)。二、情緒的種類情緒的概述（一）信號功能（二）動機功能（三）適應功能（四）情緒影響健康情緒的概述三、情緒的功能情緒管理情緒管理從心理學的角度看，大學生情緒調(diào)節(jié)控制的方法主要有以下幾種：一、合理宣泄法二、提高升華法三、轉移注意力四、