青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高

青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高樂(lè)安縣湖坪中學(xué)王靚

身高:2.26M體重:141KG身高由遺傳決定的，后天因素不可忽視（爸爸）姚志源2.08米（媽媽?zhuān)┓进P娣1.88米青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高一、身材的高矮由哪些部位決定？人的長(zhǎng)高是由四肢骨骼和脊椎骨的生長(zhǎng)狀況決定的。

除遺傳以外我們能讓大家做到的是：想方設(shè)法讓四肢骨骼和脊椎骨長(zhǎng)得更快更“高”二、長(zhǎng)骨和脊椎骨是怎樣長(zhǎng)“高”的？二、長(zhǎng)骨和脊椎骨是怎樣長(zhǎng)“高”的？1、體育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。2、適量的鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。3、體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速身體的生長(zhǎng)發(fā)育，促使長(zhǎng)高。湖坪中學(xué)初二、初三年級(jí)學(xué)生身高調(diào)查統(tǒng)計(jì)表人群性別調(diào)查人數(shù)平均身高cm同性別比較值經(jīng)常參加體育鍛煉男生82165+6女生58154+4很少參加體育鍛煉男生45159-女生44150-三、讓自已長(zhǎng)得更高??！

1、助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目三、讓自已長(zhǎng)得更高！！1、助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

跳遠(yuǎn)三、讓自已長(zhǎng)得更高?。?、助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目仰臥起（兩頭翹）

三、讓自已長(zhǎng)得更高?。?、助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

摸高、跳躍練習(xí)：

三、讓自已長(zhǎng)得更高??！1、助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目懸垂

三、讓自已長(zhǎng)得更高！！

2.要保持每天曬兩個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)

3.要想增高，還應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)

4.睡眠要充足促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌

課堂教學(xué)內(nèi)容小結(jié)1.遺傳因素是身材高矮的重要影響因素。2.體育運(yùn)動(dòng)與良好營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)長(zhǎng)高。體育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。體育鍛煉能刺激腦垂體分泌