名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶

名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第1頁。冬季天氣寒冷，萬物封藏，生機衰退，人體臟腑隨之“消沉”，正是進補的大好季節(jié)。《生命時報》記者采訪多個領(lǐng)域的名中醫(yī)，他們均認為，“藥補不如食補”，結(jié)合冬季干燥、寒冷的天氣特點，給出了自己常在冬天飲用的茶飲配方，提供給大家養(yǎng)生使用。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第2頁。護眼：銀菊百合名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第3頁。霧霾天常在冬日來襲，除了呼吸不通暢，眼睛也會感到難受，比如眼睛干澀、迎風流淚等。中醫(yī)認為，“肝開竅于目”，肝的藏血功能正常，眼睛就有神，但由于干冷的天氣容易導(dǎo)致外寒內(nèi)熱、內(nèi)火攻心，致使肝火旺盛，就會出現(xiàn)目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。此外，天氣突然變冷，會造成人的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，特別是免疫力很差的人，容易發(fā)生青光眼，或使原本的青光眼癥狀加重。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第4頁。北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新推薦了一款冬日護眼茶：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助于排毒，加強身體的防御功能；薄荷是一味主升發(fā)的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補益肝腎；百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第5頁。護心腦：消脂降壓名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第6頁。冬天對于有心腦血管疾病的人來說，是個“可怕”的季節(jié)，寒冷的天氣會使血液流動滯緩，血管也更脆弱。同時，冬季人們不愛出門，活動量小，加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多，很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此，冬季要格外注意護好心腦。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第7頁。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院中醫(yī)科教授周迎春推薦：消脂降壓茶。取菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血癥。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第8頁。護腸胃：生姜棗杞茶名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第9頁。很多人一到冬季就開始腹瀉，這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾若不能運化水濕，就會有痰濕、腹瀉等癥狀；嘴唇、口角出現(xiàn)脫皮、干裂、出血等癥狀，也是脾胃不適的常見表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾開竅于口，其華在唇，脾氣健運則口唇紅潤；脾氣虛，則唇色淺淡，甚至萎黃。因此，要想避免冬季腹瀉、嘴唇干裂，需要健脾、化濕、補氣。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第10頁。國家級名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學會脾胃病分會名譽主任委員李乾構(gòu)推薦：生姜棗杞茶。取大棗4個，生姜1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合，剛?cè)嵯酀?，能調(diào)補脾胃，開胃進食，提高滋補功效。枸杞作為點綴，可養(yǎng)陰補血，滋補肝腎。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第11頁。護腎：一周養(yǎng)腎名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第12頁。中醫(yī)認為，冬屬水對應(yīng)腎，腎臟的生理功能是“藏精”。腎是人體主收藏的最大功臣，它既要為冬季儲備能量，又要為來年春季積蓄力量。因此，冬季一定要加強對腎的保養(yǎng)，宜服食溫腎益精之品以補益精氣，但同時要注意不可過服溫熱，應(yīng)適當給予滋補陰精之品。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第13頁。廣東省名中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學會亞健康分會副主任委員羅仁推薦：一周養(yǎng)腎茶（湯）。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類燉湯，可做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益精明目；核桃溫補肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸燥；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸壯腎陽，益精血，強筋骨；高麗參大補元氣，滋補強壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時服用，以更好地固本補腎，斂陰護陽。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第14頁。安神：健腦怡情名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第15頁。冬季萬物蕭條，沒有生機，心情會大受影響，還有的人因此患上季節(jié)性情感障礙，也就是冬季抑郁癥。此外，由于天冷，家里開窗通風少，人們起居時容易覺得憋悶、心煩意亂、頭腦不清醒。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁，當前為第16頁。全國師帶徒名中醫(yī)、中央軍委保健局專家陳寶田推薦：健腦怡情茶。取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤，對