做情緒的主人

歡迎進(jìn)入歡樂課堂心靈解碼情緒氣象站尋找快樂方程式第六課做情緒的主人預(yù)習(xí)檢測(cè)1、情緒的基本分類，收集有關(guān)情緒的詞語(yǔ)、成語(yǔ)。2、情緒的影響3、調(diào)節(jié)情緒的方法情緒氣象站課前預(yù)習(xí)作業(yè)預(yù)習(xí)檢測(cè)情緒氣象站活動(dòng)：情緒詞語(yǔ)接龍，全班分為四組，各代表喜怒哀懼四類情緒，每組成員依次準(zhǔn)確地說(shuō)出這類情緒詞語(yǔ)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)數(shù)量最多的一組獲勝。30開始計(jì)時(shí)倒計(jì)時(shí)：秒252015100500預(yù)習(xí)檢測(cè)喜怒哀懼愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣憤怒氣惱氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰押ε戮o張心悸倉(cāng)惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安情緒氣象站復(fù)雜情緒調(diào)色板喜怒哀懼紅+黃紅+藍(lán)藍(lán)+綠紅+藍(lán)+黃+綠（喜悅+驚訝）—驚喜（喜悅+悲傷）—悲喜交加、喜憂參半（悲哀+憤怒）—悲憤——百感交集情緒氣象站預(yù)習(xí)檢測(cè)自主探究心靈解碼自主探究閱讀教材P62漫畫，思考完成思考題1、這兩名同學(xué)在比賽時(shí)的情緒表現(xiàn)有什么不同？答：第一個(gè)同學(xué)非常的緊張，而第二個(gè)同學(xué)對(duì)自己充滿信心，在比賽中始終保持樂觀的心情。答：第一個(gè)同學(xué)因?yàn)榫o張發(fā)揮失常，輸?shù)袅吮荣?；而第二個(gè)同學(xué)因?yàn)閷?duì)自己充滿信心則做到了正常的發(fā)揮，贏得了比賽。2、兩種不同的情緒對(duì)這兩名同學(xué)分別產(chǎn)生了什么影響？心靈解碼調(diào)查與研究心靈解碼自主探究情緒對(duì)智力的影響

人的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣。

1、當(dāng)處在積極的情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)感覺記得多、記得快、記得牢。

2、當(dāng)處在消極的情緒狀態(tài)時(shí)會(huì)感覺記憶力不好，記憶的效率不高。美國(guó)曾對(duì)一些高智商的學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)獲得卓越成就的人不僅具有良好的智力，而且具有良好的情緒。調(diào)查與研究心靈解碼自主探究情緒對(duì)健康的影響

1、積極的情緒，可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。

“笑口常開健康在”；“笑一笑十年少”；“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生”；2、消極的情緒，往往是健康的大敵。

《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，過(guò)度憂郁而死亡。

《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。調(diào)查與研究心靈解碼自主探究情緒對(duì)理智的影響一般來(lái)講，人們處于良好情緒狀態(tài)時(shí)，容易控制自己的理智，發(fā)揮出自己的正常水平。而在消極情緒狀態(tài)時(shí)，人們的判斷力和分析能力就會(huì)下降，影響正常水平的發(fā)揮，嚴(yán)重的還會(huì)使人失去理智，做出許多反常的、不可思議的舉動(dòng)。自主探究情緒的影響積極影響消極影響情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。情緒也會(huì)使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。心靈解碼情緒猶如雙刃劍合作探究活動(dòng)：請(qǐng)您來(lái)當(dāng)情緒調(diào)節(jié)師做法：由老師來(lái)抽取一份我們初一3班同學(xué)的情緒卡片，小組合作為他（她）找到正確的調(diào)控情緒的方法。尋找快樂方程式小組合作匯報(bào)總結(jié)轉(zhuǎn)移注意法合理發(fā)泄法理智控制法合作探究尋找快樂方程式調(diào)節(jié)情緒的具體方法改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到野外去郊游或散步；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)向他人傾訴；

放聲歌唱或大叫；

劇烈運(yùn)動(dòng)；自我解嘲，自我安慰

自我暗示，自我激勵(lì)心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華合作探究尋找快樂方程式自我解嘲：用言語(yǔ)不失幽默地為自己掩蓋或辯解被人嘲笑的事情。

有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：“我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短走的更穩(wěn)當(dāng)。”轉(zhuǎn)移注意法合理發(fā)泄法理智控制法合作探究尋找快樂方程式調(diào)節(jié)情緒的具體方法改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到野外去郊游或散步；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)向他人傾訴；

放聲歌唱或大叫；

劇烈運(yùn)動(dòng)；自我解嘲，自我安慰

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冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來(lái)，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》振奮起全中國(guó)人的民族精神。情緒升華：將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。轉(zhuǎn)移注意法合理發(fā)泄法理智控制法合作探究尋找快樂方程式調(diào)節(jié)情緒的具體方法改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到野外去郊游或散步；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)向他人傾訴；

放聲歌唱或大叫；

劇烈運(yùn)動(dòng)；自我解嘲，自我安慰

自我暗示，自我激勵(lì)心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華1、當(dāng)我不開心的時(shí)候，會(huì)去郊外野游。2、當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。3、當(dāng)我遇到困難時(shí)，會(huì)告誡自己“世界上沒有不可克服的困難”。4、當(dāng)我做錯(cuò)事被父母批評(píng)時(shí)，會(huì)站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心。5、小明做事拖拉，常受老師批評(píng)，于是他在桌上貼了“今日事今日畢”的座右銘。6、文豪歌德年輕時(shí)曾遭受失戀的痛苦，幾次企圖自殺，但他最終把破滅的感情當(dāng)做素材，從中得到靈感，寫出了震驚世界的名著——《少年維特之煩惱》。注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法—自我激勵(lì)理智控制法—心理?yè)Q位理智控制法—升華理智控制法—自我暗示判斷下面所用的各是什么方法？尋找快樂方程式合作探究拓展延伸你說(shuō)我說(shuō)：小王當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？給你什么啟示？

月考成績(jī)發(fā)下來(lái)以后，小張考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。鄰座小王考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，這次考的好，要給我買全套的《火影忍者》漫畫，到時(shí)候，我借給你們看?！毙埪牭竭@話，一聲不響地走出教室……案例分析：

人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。

溫馨提示拓展延伸

與他人分享快樂、分擔(dān)憂愁，你的喜悅將